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游泳突破提速秘诀游泳动作大全自由泳姿势动作图解泳姿专项训练自由泳教学书青少年游泳初学者指南

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潘蔚琳梁晓军译

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发表于2024-11-28

图书介绍

店铺：临池学书图书专营店

出版社：人民邮电出版社

ISBN：9787115483195

商品编码：29740455034

丛书名：游泳突破-提速秘诀

开本：16开

出版时间：2018-07-01

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图书描述

C3

书名: 游泳突破-提速秘诀

定价: 55.00元

出版社名称: 人民邮电出版社

出版时间: 2018年7月

作者: 希拉·陶米娜

译者: 潘蔚琳梁晓军

开本: 16开

ISBN编号: 9787115483195

序言 i

前言 iii

第１章帕累托法则：在泳池中应用80/20法则 1

第２章宏观的框架：了解游泳方程式 7

第３章关键要素：举例证明 15

第４章流体力学和推进理论：挑战与美妙 31

第５章水下的拉水动作：重中之重 39

第６章发展水下拉水技术：提高力量、柔韧性和水感的

练习 71

第７章游泳方程式的应用：顶*游泳选手的划水次数和划水周期 105

第８章总结篇：结论与“呼唤神衣” 121

第９章陶米娜的20条总结：游泳这项运动自1924年以来经历的变化 131

附录A 初学者指南：理解游泳术语和训练方案 137

附录B 请教奥运会选手：常见问题解答 143

作者简介 152

游泳突破系列图书共有3册，分别从游泳提速秘诀、精进技术以及精准训练3个方面全面讲解了自由泳的技术及训练。本书为*1册，主要介绍了自由泳的姿势动作及提速秘诀，是核心也是关键的基础知识。全书共分9章，包括泳池里的80/20法则，决定速度的游泳方程式，提高速度的关键要素，流体力学和推进理论，水下核心技术动作讲解及训练，力量、柔韧性和水感训练，科学的划水次数与周期讲解，以及游泳运动经历的变化等内容。本书适合广大游泳爱好者、铁人三项爱好者阅读。

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