公安特警防爆技能 体育/运动 太极/武术/气功 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 北京金鼎祥图书专营店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500938613E

商品编码：29756480046

商品参数

书名：****防暴技能

作者：苏龙

出版社：人民体育出版社

出版时间：2011-1

版次：1

印刷时间：2011-1

印次：1

页数:278

字数:100000

I S B N:9787500938613

开本:32开

包装:平装

重量:310 克

定价:22 元

目录

章警体拳

节警体拳动作名称

第二节警体拳动作图解

第二章警拐术

节警拐术动作名称

一、单拐术动作名称

二、双拐术动作名称

第二节警拐术动作图解

一、单拐术动作图解

二、双拐术动作图解

第三节警拐的防守与反击

第三章警棍盾牌术

节警棍盾牌术动作名称

第二节警棍盾牌术动作图解

第四章防暴棍章警体拳

节警体拳动作名称

第二节警体拳动作图解

第二章警拐术

节警拐术动作名称

一、单拐术动作名称

二、双拐术动作名称

第二节警拐术动作图解

一、单拐术动作图解

二、双拐术动作图解

第三节警拐的防守与反击

第三章警棍盾牌术

节警棍盾牌术动作名称

第二节警棍盾牌术动作图解

第四章防暴棍

节防暴棍动作名称

第二节防暴棍动作图解

后记章警体拳

节警体拳动作名称

第二节警体拳动作图解

第二章警拐术

节警拐术动作名称

一、单拐术动作名称

二、双拐术动作名称

第二节警拐术动作图解

一、单拐术动作图解

二、双拐术动作图解

第三节警拐的防守与反击

第三章警棍盾牌术

节警棍盾牌术动作名称

第二节警棍盾牌术动作图解

第四章防暴棍

节防暴棍动作名称

第二节防暴棍动作图解

后记

内容简介

随着国家经济的发展、城市规模的不断扩大，单一的警种已不能适应社会发展的需要，便出现了分工越来越细的警种。****队是我国根据社会治安动态管理的要求而建立的一支具有快速反应、处置突发事件能力强的特种警察部队。是现代警察队伍的一个新警种，具有诞生时间短、面临任务重、完成任务的质量要求高等特点。

****肩负起维护社会稳定、保障人民安全的崇高使命和重大责任。它以处置各类突发事件为首要任务，是一支跨警种、多功能的机动应急队伍；是一支反恐怖犯罪、打击黑恶势力、维护社会安定的尖刀队伍。

《****防暴技能》一书是根据**防暴警察近年来所掌握的各类单警作战技能及处置群体性突发事件的警务技能综合编排而制定的。以前**防暴警察所习练的警务技能多是采用***、**部队的训练内容，现已不适应****防暴工作的需要。至此，我用大量的时间根据目前****防暴工作的实际情况编写了特点鲜明、技击含义突出、简捷明了、易学易用的警务技能。在动作内容编排上，势与势之间连接紧密，攻防合理，节奏分明，身械合一，运动适量，具有较强的针对性和可操作性，是***、**、**民警等人员处置突发事件、打击刑事犯罪的技能。 

《刚柔相济：都市脉动下的特警格斗精要》 一、 引言：都市脉搏与特警的责任 喧嚣的都市，车水马龙，人潮涌动，在繁华的表象之下，暗流涌动。犯罪分子伺机而动，突发事件随时可能扰乱社会秩序，威胁人民生命财产安全。维护这一切的，是一群时刻警惕、训练有素的特殊力量——公安特警。他们的职责，意味着他们不仅要面对持枪暴徒，还要应对各种复杂、危险、瞬息万变的现场。在这样的环境下，仅仅依靠装备和战术是远远不够的。真正的力量，源于深厚的功底，源于过硬的身体素质，更源于那份沉着冷静、瞬间爆发的战斗意志。 本书并非关于炸弹拆解的专业手册，也非记录每一次惊心动魄的抓捕行动的报告文学。它聚焦于一条截然不同的道路，一条通往非凡体能、极致技巧与强大精神内核的修炼之道。在当今社会，体育运动早已超越了单纯的健身娱乐范畴，它更是塑造个体、提升能力、应对挑战的有效途径。本书将深入探讨，当这项修炼之道与公安特警的日常训练、实战需求相结合时，能够激发出怎样的能量。 二、 潜能的觉醒：运动塑造的特警体魄 特警的身体，是他们最直接、最强大的武器。与普通人追求的健美身材不同，特警的体魄，是一种功能性的强大。它要求的是爆发力、耐力、柔韧性、协调性以及超强的抗击打能力。这些特质，并非朝夕可就，而是需要长期、科学、系统性的运动训练来雕琢。 1. 爆发力：瞬间制敌的关键 在与敌对峙的瞬间，决定胜负的往往是爆发力。一个强有力的冲刺，一次迅猛的扑击，一次精准有力的打击，都离不开爆发力的支持。本书将从运动学的角度，解析如何通过一系列高强度、短时间的训练，例如冲刺跑、跳跃训练、快速力量训练（如爆发式深蹲、爆发式卧推等），来激发潜藏在肌肉纤维深处的能量。训练的重点在于，不仅仅是提升绝对力量，更重要的是在极短的时间内将力量传递出去，形成一股摧枯拉朽的力量。我们将探讨如何通过特定的动作模式和训练周期，让特警的每一次发力都如同一颗出膛的子弹，精准、迅速、致命。 2. 耐力：持久作战的基石 特警的工作，常常面临长时间的紧张状态和体能消耗。一次成功的围捕可能持续数小时，一次的搜捕行动可能要跋涉数十公里。因此，良好的心肺耐力和肌肉耐力是保障任务完成的基础。本书将重点关注如何通过有氧训练（如长跑、游泳、自行车等）和无氧耐力训练（如高次数的力量训练、循环训练等）来构建特警的持久战斗力。我们还将深入研究，如何通过科学的训练计划，提高身体的能量供给效率，延缓疲劳的发生，让特警在最艰难的环境下依然保持高效的战斗状态。 3. 柔韧性与协调性：灵活应变的保障 在狭窄的室内空间进行近身搏斗，或者在复杂的地形进行追击，都需要极高的柔韧性和协调性。灵活的身体能够帮助特警躲避攻击、完成不可思议的动作，同时也能提高擒拿和反制敌人的效率。本书将介绍一套以提高关节活动度、肌肉拉伸和本体感觉训练为核心的训练体系。我们将探索如何在提升力量的同时，不牺牲身体的柔韧性，并且通过协调性训练，让身体的各个部分能够协同作战，做出精确而流畅的动作。这包括各种拉伸练习、平衡训练、以及需要身体各部位协同完成的动作。 4. 抗击打能力：硬功的磨砺 面对可能发生的近距离冲突，特警需要具备一定的抗击打能力，以减轻伤害，争取反击的机会。这并非鼓励鲁莽的对抗，而是在科学训练下，提升身体对冲击的承受能力。本书将介绍一些能够有效增强身体骨骼密度、肌肉韧性以及内脏保护能力的训练方法。这些训练并非传统意义上的“打”或“挨打”，而是通过特定的训练手段，让身体在受到一定冲击时，能够有更好的缓冲和恢复能力，从而在实战中增加生存和获胜的几率。 三、 技艺的升华：东方武术智慧的现代应用 除了体能的锤炼，特警的格斗技艺同样至关重要。而当东方武术的精髓与现代特警的实战需求相结合时，则会迸发出意想不到的火花。本书将深入探讨，太极、武术、气功等传统技艺，如何被转化为现代特警的实战利器。 1. 太极：以柔克刚的哲学与实践 太极拳，以其“以柔克刚”、“后发先至”的独特理论，吸引了无数追随者。对于特警而言，太极的价值远不止于养生。它所蕴含的“虚实”、“开合”、“引进落空”等原则，是应对高强度、高对抗性冲突的宝贵财富。本书将剖析太极拳中的核心技法，如推手、缠丝劲等，并将其转化为特警在狭窄空间内如何化解对方的攻击、卸去对方的力道，并伺机反击的技巧。我们将探讨如何利用太极的“借力打力”原理，在不动声色中，将对方的优势转化为劣势，从而以最小的代价，达成制服对手的目的。这是一种更高层次的格斗智慧，它不仅仅是技巧的堆砌，更是对物理定律的深刻理解和巧妙运用。 2. 武术：动静皆宜的攻防体系 中国武术博大精深，流派众多。本书将选取其中与特警实战需求最契合的部分，如擒拿、摔跤、短兵格斗技巧等，进行系统性的阐述。我们将重点关注那些能够快速制服、有效控制对手的技法，以及在复杂环境下，如何利用身边一切可利用的条件进行防御和攻击。本书将打破传统武术门派的界限，提炼出最实用、最有效的技术动作，并结合特警的训练特点，设计出一套行之有效的武术训练方案。这套方案将强调动作的简洁高效，反应的迅捷精准，以及对对方身体要害的快速锁定。 3. 气功：内蕴潜能的激发与调控 气功，作为中国传统养生和技击的重要组成部分，强调“意”、“气”、“形”的结合。对于特警而言，气功的价值在于其能够帮助修炼者达到高度的专注、内心的平静以及强大的生命力。本书将介绍一些能够帮助特警提高注意力的集中度、增强抗压能力、以及在极端环境下保持冷静的方法。同时，我们还将探讨一些能够提升身体能量储备、加速身体恢复的气功练习。这并非神秘的玄学，而是通过一套科学的身心锻炼方法，来激发和调控人体自身潜能，从而在关键时刻爆发出超强的战斗力。例如，某些吐纳导引术，能够帮助特警在长时间的紧张等待中，保持充沛的体力，或者在承受巨大压力时，迅速调整呼吸，恢复镇定。 四、 精神的磨砺：意志的钢印与内心的强大 特警的工作，不仅是对身体和技能的考验，更是对心理素质的严峻挑战。在生死一线，在危险边缘，强大的意志力、冷静的头脑、以及坚定的信念，是支撑他们完成任务的关键。 1. 专注的力量：屏蔽干扰，精准出击 在充满变数的现场，杂乱的信息、巨大的压力，都可能干扰特警的判断和行动。本书将探讨如何通过运动训练，特别是那些需要高度专注的训练（如某些武术套路、平衡训练等），来培养特警“屏蔽”干扰的能力。我们将介绍一些提高注意力集中度、延长专注时间的方法，让特警在瞬息万变的战场上，能够始终保持清晰的头脑，做出最正确的决策。 2. 情绪的掌控：冷静，是胜利的序曲 恐惧、愤怒、焦虑，这些负面情绪，在特警工作中是致命的。本书将介绍如何通过运动训练，特别是那些能够帮助释放压力、调节情绪的练习（如一些舒缓的太极动作、深呼吸练习等），来培养特警的情绪稳定性。我们将探讨如何在高压环境下，迅速将负面情绪转化为积极的力量，以一种冷静、理性的态度去面对和解决问题。 3. 意志的锻造：在挑战中成长，在逆境中坚韧 每一次高强度的训练，每一次超越极限的尝试，都是对意志力的磨砺。本书将通过分享一些经典案例和训练理念，来展现运动如何成为塑造特警坚韧不拔意志力的熔炉。我们将探讨如何通过设定挑战、克服困难，来培养特警在逆境中不屈不挠的精神，以及在面对巨大压力时，依然能够坚持到底的决心。 五、 结语：体魄、技艺与精神的完美融合 《刚柔相济：都市脉动下的特警格斗精要》并非一本教人拆除炸弹的教科书，也非一本记录英雄事迹的史册。它是一份关于如何通过科学系统的运动训练，特别是融合了东方武术智慧的训练，来全面提升公安特警的体能、技艺和精神境界的指南。它强调的是，真正的强大，是体魄的坚实、技艺的精湛、以及精神的强大这三者的完美融合。当这些要素融为一体时，公安特警将能够以更自信、更从容、更有效的姿态，守护这座城市的安宁，应对一切挑战，成为这座都市脉动中最坚实可靠的守护者。这是一种修炼，一种升华，一种为职责而生的不懈追求。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名让我非常好奇，我一直对特警的训练内容很感兴趣，尤其是他们如何处理突发事件和执行高难度任务。虽然书名中提到了“体育/运动”，但我觉得它可能更侧重于特警队伍在实际工作中需要掌握的那些“运动”技能，比如力量、敏捷性、耐力和反应速度的训练。我设想书中会详细介绍各种体能训练的方法，包括如何提高爆发力、耐力以及在复杂环境下保持身体稳定性的技巧。也许还会涉及一些战术动作的分解和练习，比如如何快速出枪、如何进行近身格斗、如何攀爬障碍物等等。另外，“防爆技能”这个词也暗示了书中可能会包含一些应对爆炸物威胁的知识和技术，比如如何识别可疑物品、如何进行初步的排爆操作，甚至是如何在爆炸发生时采取规避和保护措施。考虑到“太极/武术/气功”的字样，我推测书中可能会将中国传统武术和养生功法融入到特警的训练体系中，也许是利用太极的柔韧性来提高身体的协调性，用武术的技击技巧来应对近身搏斗，或者用气功来增强体能和意志力。我非常期待看到这些内容如何被整合，以及它们如何在实际的警务工作中发挥作用。这本书的封面设计也很吸引人，很有力量感，让我对里面的内容充满期待。

评分☆☆☆☆☆

从书名《公安特警防爆技能 体育/运动 太极/武术/气功 书籍》来看，它给我一种非常硬核但又带着些许神秘感的感觉。作为一名对军事训练和格斗技都充满好奇的读者，我非常期待这本书能够揭示一些不为人知的特警训练内幕。我尤其关注“防爆技能”这一块，我设想书中会详细介绍特警在面对各种复杂的防爆场景时所需要掌握的技术和策略，比如如何对付路障、如何应对爆炸袭击、以及在紧张的局势下如何保持冷静和做出准确判断。同时，“体育/运动”部分，我猜测它不仅仅是简单的体能训练，而是包含了一系列针对特警特殊需求的专项体能开发，比如如何快速移动、如何在狭窄空间内进行格斗、如何在高处精准射击等等。最让我感到新奇的是“太极/武术/气功”的加入，这简直是一种意想不到的组合。我脑海里闪过一个念头：是不是特警在训练中融入了太极的借力打力、以柔克刚的原理，来提高近身搏斗的效率？或者，武术的各种踢打摔拿技巧，在实战中又扮演着怎样的角色？而气功，是否能够帮助特警队员在极度疲劳或高压状态下，快速恢复体能，并且增强他们的意志力和专注力？这种东方哲学与现代军事技能的碰撞，让我感到非常兴奋。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，简直是为我量身定做的！我一直对那些在危险前线工作的职业人员充满敬意，特别是公安特警，他们的训练强度和面临的挑战，常常超出普通人的想象。从“公安特警防爆技能”这个核心词汇，我能想象到书中会详尽地描述他们在处理爆炸物、化解危机时的专业知识和技术，比如如何精准地识别威胁、如何安全地排除隐患，以及在危机爆发时的应急反应措施。而“体育/运动”标签，则让我联想到特警队员们日复一日、年复一年进行的严酷体能训练，我希望书中能详细介绍这些训练项目，比如如何提升他们的力量、速度、耐力，以及在极端环境下保持身体稳定性的方法。让我感到惊喜的是，“太极/武术/气功”这几个关键词的出现，这绝对是一个非常与众不同的切入点。我好奇地设想，是不是特警的训练体系中，也借鉴了中国传统武术中的核心理念，比如太极的整体性和松柔，武术的技击性和反应速度，甚至气功的内功修炼，来帮助他们增强身体的协调性、爆发力，以及在面对危险时的心理素质。这种传统与现代的结合，让我觉得这本书不仅仅是一本技术手册，更蕴含着一种深厚的文化底蕴和智慧。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，我第一反应就是：“这绝对是一本值得深入研究的书！”书名中“公安特警防爆技能”这几个字，立刻勾起了我对特警工作的无限遐想。我猜测书中会详细介绍特警在执行防爆任务时的各种专业技术和战术，比如如何识别爆炸物、如何进行安全排爆、如何在复杂地形中进行搜捕等等。同时，“体育/运动”这个标签，让我推测书中会着重讲解特警队员为了达到高强度任务要求而进行的体能训练，比如力量、速度、耐力和爆发力的训练方法，以及一些高难度动作的分解和练习。我特别好奇的是，这本书竟然还包含了“太极/武术/气功”的内容，这简直是一个让人眼前一亮的设计！我开始思考，是不是在现代特警的训练体系中，也融入了中国传统武术的精髓，比如太极的柔韧性和平衡感，武术的实用技击技巧，以及气功的内气修炼，来帮助特警队员提升身体的协调性、反应速度和抗压能力。我非常期待书中能够详细阐述这些内容如何被科学地运用到特警的日常训练和实战中，这种跨领域的融合，让我觉得这本书充满了独特性和前瞻性。

评分☆☆☆☆☆

我拿到这本书的时候，第一眼就被它独特的名字吸引了。虽然它写着“公安特警防爆技能”，但我脑海里浮现的画面，更多的是那些在荧幕上英勇无畏、身手矫健的特警队员。我个人对极限运动和挑战类体育项目一直有着浓厚的兴趣，所以我猜测这本书或许会深入探讨特警队员在进行高强度体能训练时所面临的挑战，以及他们如何克服这些挑战。比如，书中是否会详细介绍他们为了提高耐力而进行的长时间奔跑、高难度攀爬，或者为了增强爆发力而进行的爆发式力量训练？“防爆技能”这个词让我联想到一些非常专业的知识，我好奇书中是否会涉及如何识别和处理危险爆炸物，以及在极端环境下如何保护自己和他人。另外，“体育/运动”和“太极/武术/气功”的组合，实在是太出乎意料了！我开始猜测，是不是在特警的日常训练中，也借鉴了东方武术和养生功法的理念，比如通过太极的圆活和慢练来增强身体的柔韧性和平衡感，通过武术的实战技巧来提升格斗能力，或者通过气功来调节气息、增强内在的“气势”和心理素质。我对这种跨界融合的训练方法感到非常好奇，也想知道这些传统技艺在现代特警训练中扮演着怎样的角色。