小偏方大功效：中医女博士的美容养颜经 9787508842783 莫雨平-RT pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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莫雨平 著

图书标签:

• 中医
• 美容
• 养颜
• 偏方
• 健康
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• 莫雨平
• 中医养生
• 保健
• 功效

店铺： 万卷轩图书专营店

出版社： 科学出版社

ISBN：9787508842783

商品编码：29758692506

包装：平装

出版时间：2014-08-01

基本信息

书名：小偏方大功效：中医女博士的美容养颜经

定价：29.80元

作者：莫雨平

出版社：科学出版社

出版日期：2014-08-01

ISBN：9787508842783

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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1、性，《小偏方大功效：中医女博士的美容养颜经》主编是莫雨平，其为北京中医药大学针灸推拿学博士！师从北京中医药大学针灸推拿学院 副院长李志刚先生，10余年的医学扎实功底和4年多北京中医药大学国医堂门诊部的临床经验，莫博士对于女性、美容、养生等领域有着自己独到的见解和看法。
2、图书内容具有**的专业性、科学性和可推敲性。
3、科普性，《小偏方大功效：中医女博士的美容养颜经》的内容简单、通俗、易懂，有很强的实用性。

内容提要

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“美丽是娇贵的尤物，容颜是建立在化妆品上的结果”，提到保养，很多人首先想到的就是去美容院，用高级护肤品。其实，只要多吃养颜美容的食物，平时注意和花花草草“亲密接触”，照样能让肌肤光彩照人，其效果不亚于其他方法。本书从《黄帝内经》《千金方》《老老恒言》中汲取精华，从女性容颜常见问题着手，用生动真实的故事、轻松且贴心的语言、灵活多变的板块，从各个方面为广大女性朋友介绍容颜养护之道。

目录

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Chapter 1 你，也可以很美的
花容要永驻，要靠后天养
美丽无须付出昂贵代价
都是体质惹的“祸”
美颜工程，是一项长期奋斗的攻坚战
用简单的运动呵护你的身体
养颜之前，先给“心情”排毒
找出吃掉你容颜的“蛀虫”
所谓美人，在水一方
Chapter 2 滋补五脏六腑，成为百花中漂亮的一株
女人，心气不足则花容失色
肝血充盈，明眸才能光泽又有神
脾好气血足，唇色红润有光泽
肺，女人好的“护肤霜”
好肾，女人天然的生发丸
女人，要打好保“胃”大战
肠道脆弱，容颜危机四伏
精心呵护胆，让女人360 度无死角
Chapter 3 好肤质缔造好女人，素颜也会人见人爱
澡豆洗面，将角质一扫而空
猫吃鱼狗吃肉，我要吃掉“黄褐斑”
白里透红，让你与众不同
美丽花朵，养出丝缎般的如花美肤
草本灭黑头，告别草莓鼻
肤如凝脂，美女不再“孔”慌
痘美人的必修课
别怕，谁说雀斑很伤脑筋
皮肤瘙痒，千万别把自己抓“破相”
Chapter 4 养颜根本是滋阴，变身娇嫩亮美人
清热败火，做清凉安宁的美人
阴虚缺水，会让娇艳的花儿枯萎
滋阴抗疲劳，掌控体内一泓清水
美女不要酒糟鼻
千金香体方，体香不怕巷子深
拥有面如桃色唇如樱桃的好气色
生姜助你生发，芝麻帮你染发
失眠嗜睡都是病，阳气不足精神差
Chapter 5 “S”形曲线——爱美女人的目标
“逼”出体内毒素，体重轻松降下来
为什么你的脸总是瘦不下来？
别让废弃脂肪在腰上“堵车”
肚皮变平坦，产后如何减掉腹部赘肉
吃出来的修长美腿
修复臀部曲线，大与美不画等号
清除手臂死角，跟蝴蝶袖说拜拜
Chapter 6 抵抗衰老，与岁月进行一场“生死拔河”
血液，每个女人的护花使者
颈部比脸部更容易透露年龄
增损泽兰丸，让女人不再“虚弱”
“粮”全其美，让皱纹晚来20 年
那些能够抵抗衰老的“仙草”
面膏方，让皮肤光洁如少女
让你的白发来得更晚一些
歼灭鱼尾纹，岁月不留痕
时刻咽咽口水，年轻如此简单
告别眼袋困扰，我有“三十六计”
Chapter 7 温度决定美丽，它会保护你
你是寒性还是热性体质
百病寒中生，不做冷美人
美丽，要从下半身开始
二月休把棉衣撇，换季换衣莫着急
留恋夏装的你，要“冻”得适度
拥有好“孕”气，更“冲动”
36.7℃！的佳温度
几副中药，解除白带困扰
Chapter 8 养颜随“季”应变，搭上时令的“顺风车”
季节变换，皮肤状态大不同
春天，“害虫”与身体一同苏醒
拔出火气，还夏日一片清凉
秋天养好肺，做一个健康的小女人
寒冬，警惕扰乱你生活的“邪气”
春夏养阳，提高身体和容颜的质量
秋冬补阴，女人一生都美丽
时令交接，让你的皮肤安全过渡
Chapter 9 分龄保养，做当下该做的美丽功课
青春期的女孩，发育出健康和美丽
后青春期，科学清洁是好的保养
25 岁，需要警惕条鱼尾纹
而立之年的轻熟女，告别皮肤暗淡
35 岁的熟女，和地心引力作战
40 岁，你照样可以是一朵怒放的“花”
50 岁，为肌肤补充养分抵抗衰老
60 岁，你需要补充这些天然激素
Chapter 10 养颜按摩秘法，每刻活色生香
推拿按摩，不只是为了健康
按摩“美白”，延续“第二美丽”
贴心小位，让你全身都苗条
按揉女福，做美丽的幸福女人
巧按美容，让你容光焕发
“针”要你好看，“刺”给你美丽
经络养生，决死生，定美丑
三招之内，不做黑眼熊猫
Chapter 11 慧眼识真金，美颜秘诀仰俯之间皆可拾
寻找厨房里的那些“护唇高手”
让你顾盼生辉的秘诀——明目食疗法
中医，助你拥有洁白明亮的玉齿
纤纤红酥手，让掌心也绽放兰花
牡丹花，让女人像她一样高贵美丽
亲爱的维生素，保持容颜永不老
蜂蜜，给你的美丽再加一份筹码
汤汤水水，给肌肤无限温柔呵护
Chapter 12 天使爱美丽，特别的爱给特别的你
夜猫族，你需要格外悉心保养
经期虚弱，养颜要小心
月经失调，用药膳进行食疗
孕期，做个漂漂亮亮的准妈妈
小月子，或是养颜的黄金时期
细心疼爱自己，更年期照样美丽
幸福做女人，事业与美丽可以兼得
后记
愿每一位姐妹都拥有恒久不变的姣好容颜

作者介绍

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莫雨平，医师资格证编码：201145141450103198505242529，执业证书编码：141110105003439。
北京中医药大学针灸推拿学博士，也是85后时尚爱美的女生！师从北京中医药大学针灸推拿学院副院长李志刚先生，10余年的医学扎实功底和4年多北京中医药大学国医堂门诊部的临床经验，莫博士对于女性、美容、养生等领域有着自己独到的见解和看法。

文摘

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序言

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无

古法今用，自然之美：探寻传统智慧的养生之道 书名：古法今用，自然之美：探寻传统智慧的养生之道 ISBN：9787508842783 作者：李清韵 出版社：文化艺术出版社 --- 导言：回归本源的生命哲学 在这个节奏飞快的时代，人们越来越渴望一种更贴近自然、更懂得倾听身体声音的生活方式。我们被各种高科技、快餐式的“捷径”所包围，却常常忽略了那些沉淀了数千年、蕴含着深厚生命智慧的传统养生理念。 《古法今用，自然之美：探寻传统智慧的养生之道》并非一本简单罗列食谱或技巧的工具书，它是一部深入探究中国传统文化中“天人合一”思想，并将其应用于现代日常生活的指南。本书旨在引导读者重新认识身体的内在规律，掌握一套可持续的、个性化的健康维护体系。我们将从古典医籍的精髓中汲取灵感，结合现代科学的视角进行阐释和验证，使古老的智慧焕发出新的生命力。 第一篇：顺应四时，调和生命之节律 (约400字) 生命与自然环境息息相关，人体的气血运行也遵循着春夏秋冬的自然节律。本篇是全书的基础，强调“不时不食，不时不养”的原则。 1. 顺应天时：四季养生的核心要义 春生： 剖析春天肝气生发的特点，重点讲解如何通过温和的运动（如太极、八段锦的导引）和清淡的饮食来疏肝理气，避免“怒火”伤身。介绍春季特有的草本植物的应用，如荠菜、桑叶等，如何辅助身体排毒和提升阳气。 夏长： 探讨夏季阳气最盛时的“养心”之道。核心在于“清补”而非“大补”，避免过度贪凉损伤脾胃阳气。详细介绍如何利用莲子、薏米、冬瓜等食材，达到清热解暑、固表止汗的功效。 秋收： 阐述秋季“收敛”、“润燥”的重要性。肺主悲，秋季容易出现情绪低落和皮肤干燥的问题。本章节侧重于滋阴润肺的药膳，如百合、银耳、雪梨的多种组合搭配，以及如何通过适度的“悲秋”（如写诗、听乐）来平衡情绪。 冬藏： 讲解冬季如何封藏精气，为来年蓄力。强调“藏精于肾”的理念，介绍温补肾阳的传统方法，如适度的温灸、热水泡脚的技巧，以及羊肉、黑芝麻等具有温补特性的食物的合理摄入。 2. 经络的季节性保养 我们将选取与当前季节关系最为密切的经络系统，如春季的肝胆经、夏季的心经，详细介绍如何通过穴位按压、局部热敷等简便方法，激发经络的自我修复能力。 第二篇：五味调和，舌尖上的平衡哲学 (约450字) 中国传统医学认为，食物的味道与人体的五脏六腑存在着深刻的对应关系。本篇将带领读者跳出“好不好吃”的单一标准，从养生的角度去理解“酸、苦、甘、辛、咸”五味的功用与禁忌。 1. 五味与五脏的对应关系 酸（收敛）： 探讨酸味对肝脏的收敛作用，介绍乌梅、山楂等食物在调节食欲和固涩方面的应用。同时警示过酸对胃气的损害。 苦（泄降）： 阐释苦味对心火的清泄作用，如苦瓜、莲子心等，如何在炎热季节帮助心神安定。 甘（补益缓急）： 深入解析“甘而不腻”的食物如何滋养脾胃，强健中土之气，区别传统概念中的“甜食”与“甘味食物”。 辛（发散行气）： 讲解辛味（如姜、葱、蒜）在驱散寒邪、促进气血循环中的作用，尤其在感冒初期和寒湿重时的应用。 咸（软坚润下）： 探讨适量盐分对肾脏与体液平衡的调节作用，以及海带、紫菜等天然咸味食物的益处。 2. 脾胃为先：食饮有节的实践 本章详细探讨“不伤脾胃”是长寿的基石。内容包括：如何科学地使用粗粮，如何辨识“湿气重”的饮食信号，以及自制助消化的饮品，如陈皮水、山楂饮，以达到“吃得对，不增加身体负担”的目的。 第三篇：起居有常，简易导引的日常修习 (约400字) 健康并非一蹴而就的奇迹，而是日复一日良好习惯的积累。本篇聚焦于非药物干预的日常实践，强调“动以养形，静以养神”。 1. 觉醒与入眠的艺术 顺应自然醒： 探讨子午流注理论在作息时间上的指导意义。如何培养高质量的睡眠，而不是单纯依赖时长。 卧具与环境： 从传统角度分析床铺的材质、朝向对气场的影响，以及卧室环境的清洁与宁静对心神的安抚作用。 2. 呼吸为本：气功与静坐的入门 本书介绍了一套源自古代道家内丹学的简化呼吸法——“安息法”。这是一种不需要复杂口诀，仅需关注呼吸的深长、均匀和腹部的起伏的导引术。通过每天十分钟的练习，达到平复心绪、导引气血的目的。 3. 肢体动静的平衡 形体锻炼： 推荐简易的“拉伸功”，针对现代人久坐导致的肩颈僵硬、腰肌劳损，提供比激烈运动更温和有效的疏通方法。 劳逸结合： 强调“动后必养”，运动后应有意识地进行放松和调息，避免“运动过度”反而耗伤精气。 第四篇：情志为枢，心性的自我疗愈 (约250字) “百病生于气”，情绪管理在传统养生中占据核心地位。本篇致力于帮助读者认识和转化负面情绪对身体的潜在伤害。 1. 七情与脏腑的连锁反应 系统分析“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”七种情绪分别对应哪个脏腑，以及过度或压抑时会产生何种生理后果。例如，长期的思虑过度如何影响脾胃功能，导致消化不良和神思涣散。 2. 疏导与升华 提供具体的“疏情”技巧，如“静观法”——通过观察自然景物来转移对负面情绪的过度关注；以及“移情法”——通过参与有益身心健康的活动（如园艺、书法），将内在的能量转化为积极的创造力，实现情志的健康转化。 --- 结语：做自己生命的主人 《古法今用，自然之美》的目的并非是让读者成为一名中医师，而是希望每一位读者都能成为自己身体最了解、最懂得关爱的人。通过学习这些跨越时空的智慧，您将学会如何与自己的身体进行深层次的对话，最终实现由内而外的健康与和谐。这是一场回归自然、发现生命深层秩序的旅程。

评分☆☆☆☆☆

对于一本专业领域的书籍，内容的可信度是衡量其价值的首要标准。莫雨平博士的背景让人对《小偏方大功效》抱有极高的期待，这意味着书中的内容绝非道听途说，而是经过科学验证和临床实践的总结。我最看重的是书中对“美容”二字的定义是否足够全面。现代人谈美容，常常只关注脸上的斑点和皱纹，但中医的视角必然更宏大，它会涉及到气血的调和、脾胃的运化，甚至肝胆的疏泄。我希望这本书能够深入浅出地解释这些晦涩的概念，让一个完全不懂中医的人也能理解如何通过调理身体的“大系统”来实现“小美丽”。比如，书中会不会有详细介绍如何通过按摩特定的经络点来改善面部循环，或者推荐一些具有特定药理作用的茶饮来辅助排毒养颜？如果能提供详细的图解和操作步骤，那真是太棒了。我期待的不仅仅是知识的传授，更是一种由内而外的“自我赋能”，让我们学会倾听身体发出的信号，并用最自然的方式去回应它，而不是一味地依赖外力干预。

评分☆☆☆☆☆

收到一本这样命名独特的书，我的第一反应就是——这一定是那种能帮我解决实际困扰的工具书，而不是一本只能用来翻阅的摆设。作为读者，我最希望看到的是书中对“偏方”的考量是极其谨慎和负责任的。中医的魅力在于因人而异，所以，我非常期待书中能够清晰地划分出不同肤质、不同年龄段乃至不同生活习惯人群的美容侧重点。比如，对于容易上火的体质，哪些“大功效”的方子是需要规避的？如果能有一份清晰的“禁忌对照表”，那将是作者极具责任心的体现。我深信，真正的美容养颜不是一蹴而就的，它需要长期的坚持和对自身状态的细致观察。因此，我希望这本书不仅仅提供“食谱”，更重要的是培养读者建立起一套属于自己的“美容监测系统”。读完此书后，我希望自己能像一位合格的“中医美容师”一样，学会为自己“诊断”和“开方”，真正掌握“养颜经”，而不是仅仅依附于书中的某一个固定方子。这种由内而外的自我认知提升，才是一本好书带给读者最宝贵的财富。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字听起来就很有吸引力，《小偏方大功效：中医女博士的美容养颜经》，一看就知道是那种结合了传统智慧和现代医学知识的实用指南。我一直对中医在美容养颜方面的应用很感兴趣，总觉得那些流传已久的小秘方，可能蕴含着我们现代人忽略的健康之道。从书名就能感受到作者莫雨平博士一定是一位既有深厚理论基础，又注重实际操作的行家。我期待看到书中能够详尽地解析一些广为流传的食疗方、药膳方，不仅仅是告诉我们“怎么做”，更重要的是解释“为什么有效”，最好能从现代营养学或者中医的脏腑理论来阐述其作用机理。比如，针对不同体质的人，如何选择最适合自己的养颜方法，而不是千篇一律地推荐同一套方案。另外，我很希望这本书能提供一些关于日常作息、情绪调理与皮肤状态之间关联的见解，毕竟美容从来都不是单靠涂抹就能解决的“表面工程”。如果书中还能配上一些清晰的图示或者真人案例分享，那就更完美了，这样能让读者在实践时更有信心和方向感。总而言之，这本书在我看来，应该是一本可以信赖、能指导我们从内而外焕发光彩的宝典，非常期待深入阅读。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题中“女博士”这个身份标签，让我联想到一种融合了新旧思维的撰写风格。我猜想，在书中，我们可能会看到作者如何用现代的眼光去审视和优化传统中医美容方剂的配比和用法，使其更符合当代人的生活节奏和体质特点。如今的生活节奏快、饮食结构复杂，传统的药材可能不易获取或炮制复杂。那么，这本书是否针对这些现实问题，提供了一些“升级版”或者“简化版”的实用方案呢？例如，针对白领一族久坐不动、气滞血瘀的问题，有没有特别推荐的、可以在办公桌前完成的简易美容养生法？此外，我个人对“排毒”和“抗衰老”这两个主题非常关注。如果书中能系统地阐述中医是如何看待这两个核心问题的，并给出具体的食疗和穴位按摩方案，那这本书的价值将是无可估量的。我希望看到的是那种让人读完后，立刻就能在第二天开始实践，并能清晰感受到身体变化的那种“立竿见影”的指导，而不是空泛的理论陈述。

评分☆☆☆☆☆

翻开这本书的封面，一股清新、自然的气息扑面而来，这正是我心目中理想的养生美容书籍该有的感觉。我特别欣赏那些愿意分享自己多年研究成果的专业人士，尤其是一位“中医女博士”，这身份本身就代表着严谨和专业。我关注的重点在于“小偏方”和“大功效”之间的平衡。很多市面上的美容书籍往往只停留在肤浅的介绍，要么就是过度神化某些神奇原料，让人望而却步。我更希望看到的是那些取材方便、操作简易，却能在长期坚持下看到显著效果的日常小妙招。比如，针对熬夜导致的暗沉、压力过大引发的内分泌失调，作者是否能提供一些快速见效又不伤身的“急救”方法？同时，我也在寻找关于季节性皮肤问题的解决方案。春天易敏、夏天油腻、秋天干燥、冬天需要滋养，这四季更替中，我们的肌肤需求也在不断变化，一本好的养颜经应当能提供具有时效性的指导。这本书如果能做到这一点，无疑就超越了一般的美容手册，上升到了个人健康管理的高度。我迫不及待想看看，这些“小偏方”是如何构建起一个全面、个性化的养颜体系的。