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範海生著 著

圖書標籤:

• 美容
• 美體
• 自療
• 健康
• 養生
• 女性
• 保健
• 技巧
• 護理
• 塑形

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 東方齣版社

ISBN：9787506059688

商品編碼：29760544567

包裝：平裝

齣版時間：2013-01-01

基本信息

書名:美容美體自療

定價：26.00元

售價：17.7元,便宜8.3元,摺扣68

作者:範海生著

齣版社：東方齣版社

齣版日期：2013-01-01

ISBN：9787506059688

字數：

頁碼：

版次：5

裝幀：平裝

開本：12k

商品重量：0.322kg

編輯推薦

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內容提要

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　　“長壽自療功法”是“長壽功法”係列功法中的一個重要組成部分，針對性強，不同的患者可以根據自己的實際情況，選擇針對自己的自療功法修煉，並根據自己的實際情況，選擇適閤自己的食療配方。此係列圖書圖文並茂，語言淺顯易懂。
　　這本《美容美體自療(實用版)》(作者範海生)是套書中的一冊。

目錄

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作者介紹

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　　河南省安陽市人，現居北京。長壽功法創始人。
　　曾先後擔任中國人民解放軍八一培訓中心副主任；新華社《經濟參考報》、《外嚮經濟》站長、記者；世界傑齣人纔學會委員；世界醫學氣功學會委員；國傢體育總局群體司全國企業運動隊聯閤會氣功保健專傢等職。
　　1992年開始主要負責全國大企業職工、體育係統全民健身氣功保健培訓和推廣工作，並著有近500萬字的18部專著和168個小時的168集教學片(DVD)。1993年至1998年齣版的3部專著和9集教學片被國傢體育總局定為全民健身教材。
　　2010年至2011年，長壽功法和長壽自療功法已被編入《全國大教學用書匯編》、《全國高等醫藥院校教材配套用書》，並成為全國普通高等院校體育教育專業主乾課程運動解剖學教學用書。

文摘

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序言

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探索心靈的深邃之境：《星辰之語與古老迴響》圖書簡介 這是一部引領讀者穿越時空，探尋人類文明最深層奧秘的史詩級著作。 《星辰之語與古老迴響》並非一部輕鬆的讀物，它是一次嚴肅的智力冒險，一次對人類認知邊界的溫柔卻堅定的挑戰。本書匯集瞭天文學、考古學、神話學、比較宗教學乃至量子物理學的交叉視角，試圖構建一個宏大而精微的宇宙圖景，去解讀那些隱藏在星空代碼和失落文明遺跡中的“古老迴響”。 第一部分：宇宙的初始低語——從星塵到意識的溯源 本書的開篇，將帶領讀者迴到宇宙誕生之初的混沌。我們不會停留於標準的宇宙學模型敘述，而是深入探討“信息”在宇宙形成中的核心作用。 1. 宇宙的拓撲結構與隱藏的維度： 本部分引入瞭最新的弦理論與圈量子引力學的並行研究成果，但著重於探討這些高維結構對可觀測宇宙的影響。我們將分析宇宙微波背景輻射（CMB）中的“冷點”和“軸對齊”等異常現象，並提齣一種假說：這些異常或許是更高維度信息“泄露”或“印記”的殘餘。我們探討的不是如何計算，而是這些印記如何塑造瞭我們理解的物理定律的“初始條件”。 2. 元素的生命周期與生命的“信息存儲”： 作者詳細梳理瞭恒星內部的核聚變過程，著重於重元素（如碳、氧、鐵）的誕生。但不同於標準的科普論述，本書深入探討瞭這些元素在形成行星、乃至生命體過程中所攜帶的“結構記憶”。我們審視瞭生物化學反應的非隨機性，並引入瞭“湧現論”的視角，討論生命意識的齣現是否是宇宙演化中一個必然的、結構化的信息處理節點。 3. “時間”的相對性與曆史的疊加態： 我們將運用愛因斯坦的相對論作為基礎，但更側重於探討時間在微觀尺度和宇宙尺度上的哲學意義。通過分析黑洞視界內外的時空扭麯，以及量子糾纏中“非定域性”的現象，本書試圖論證，我們所感知的綫性曆史，可能隻是一個更大、更復雜的“曆史疊加態”的投影。古老的文明可能並非“消失”瞭，而是以一種我們當前認知框架無法捕捉的方式，依然“存在”於時間的某個維度分支中。 第二部分：失落文明的共振頻率——神話、符號與遺跡的解碼 進入曆史篇章，本書將目光投嚮地球上那些超越時代的技術和哲學成就，並將它們置於全球性的、跨越大陸的“文明網絡”中進行考察。 1. 巨石陣與天文觀測的“能量耦閤”： 我們詳細分析瞭包括埃及吉薩金字塔群、英國巨石陣、秘魯的的喀美拉（Tiwanaku）遺址的幾何排列。本書的核心論點在於，這些遺跡的設計並非僅僅是日影觀測工具，而是基於對地球磁場、地脈能量流或特定天體周期進行“調諧”的裝置。通過引入古老的聲學理論和拓撲幾何學，我們嘗試重構這些建築在特定時刻可能發齣的“共振頻率”，並推測這種共振的目的。 2. 洪水敘事的全球性與“集體記憶的斷層”： 本書比較瞭蘇美爾、希伯來、瑪雅、印度等全球主要文化中關於“大洪水”的敘事。我們提齣，這些敘事可能指嚮一個真實發生過的、對當時文明造成巨大衝擊的全球性地質或天文事件。更深層次的探討集中在：為何如此相似的記憶被保留？這是否暗示著人類在發生斷層前，共享著一套更為統一的認知係統或“世界模型”？ 3. 早期文字係統中的“密碼學”與“本體論”： 蘇美爾楔形文字、古印度河流域文字、甚至綫形文字A等未解之謎的文字，被視為“信息丟失”的關鍵載體。本書運用現代密碼學原理，結閤比較宗教學中的原型符號學，分析這些文字中重復齣現的幾何圖案和邏輯結構。我們論證，這些文字可能不僅僅是記錄工具，而是一種“思維加速器”或進入特定意識狀態的“鑰匙”，其核心內容關乎對自然界基本法則的直接描述。 第三部分：意識的邊界拓展——哲學、直覺與未來的連接 本書的後半部分將視角轉嚮人類自身——意識的本質以及它與宏大宇宙圖景的內在聯係。 1. 夢境、冥想與“非定域意識”的實驗： 我們審視瞭東西方傳統中關於入定、齣神（Out-of-body experiences, OBEs）的記載，並將其置於現代神經科學對腦電波（如伽馬波的同步性）的研究框架下。本書探討瞭意識是否能超越個體大腦的物理限製，與環境信息場進行“非定域”交換的可能性。我們引入瞭“觀察者效應”在宏觀層麵的哲學推演，思考人類的集體意識是否也在“塑造”我們所感知的現實。 2. 直覺的科學化——從原型到靈感的路徑： 榮格的集體無意識理論被引入，但通過更嚴謹的框架來分析。直覺被定義為大腦在處理海量、分散的、跨越時間的信息片段時，偶然形成的、高度濃縮的“最優解”。本書通過分析曆史上關鍵科學發現和藝術創作的“頓悟時刻”，描繪瞭直覺作為一種信息接收機製的運作模型。 3. “未來迴響”的警示與責任： 基於前文對信息、時間和文明脆弱性的探討，本書最後一部分提齣瞭一個關於未來文明的沉思。如果古老的文明留下瞭信息，那麼我們當前的科技和哲學成就，又在嚮未來投射怎樣的“迴響”？這不僅僅是對環境的警示，更是對我們當前知識體係局限性的深刻反思。本書呼籲讀者以一種更宏大、更謙卑的曆史觀來麵對當下的挑戰，認識到個體生命隻是宇宙信息流動中的一個短暫而至關重要的節點。 《星辰之語與古老迴響》是一麵映照星空與內心的鏡子，它不提供簡單的答案，而是提供一套全新的提問方式。 它要求讀者放棄對已知知識的盲目信任，準備好迎接一次對人類存在本質的深度對話。這本書獻給所有對“我們從哪裏來”和“我們究竟是什麼”懷有不滅好奇心的人。

評分☆☆☆☆☆

我對市麵上充斥的“快速見效”的美容指南已經感到審美疲勞瞭，總覺得那樣透支身體。因此，當我翻開《美容美體自療》時，我首先關注的是它的“長期主義”視角。這本書的哲學根基似乎是建立在“慢養生”的概念之上，它強調的是日積月纍的微小改變，而非一蹴而就的奇跡。我最喜歡其中關於“環境與美”的章節，這部分內容極其超前。作者詳細分析瞭我們日常生活中接觸到的各種無形壓力源——從空氣質量到電子産品的藍光影響——如何潛移默化地侵蝕我們的皮膚屏障和內分泌係統。這讓我開始重新審視自己的生活環境，比如我特意換掉瞭傢裏的某些清潔劑，並開始有意識地減少睡前使用手機的時間。實踐這些“環境調整”後，我發現我的皮膚敏感度明顯降低瞭，紅血絲也少瞭許多。這本書的格局非常大，它不僅僅停留在“塗抹”和“按摩”的層麵，而是將“美”視為一個復雜的生態係統來維護。如果你追求的是一種可以融入生活、健康持久的美麗哲學，而不是轉瞬即逝的潮流，那麼這本書絕對值得你反復研讀。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我購買《美容美體自療》的初衷非常功利——我急需改善産後鬆弛和代謝變慢的問題，被鏡子裏的自己打擊得體無完膚。市麵上的“産後修復”書籍往往要麼是過於強調劇烈運動，讓我這個帶著娃的媽媽望而卻步；要麼就是推薦昂貴的儀器。這本書的齣現，簡直是一股清流。它沒有給我任何壓力，而是用一種極其溫柔且循序漸進的方式，引導我重新建立與自己身體的連接。書中關於産後盆底肌群的自我恢復練習，動作設計得非常輕柔，即便在身體還未完全恢復的情況下也能安全操作。更讓我感到溫暖的是，作者在文字中流露齣的那種對女性身體變化過程的理解和尊重，讓人倍感親切。它教會我的不是如何“恢復到産前”，而是如何“接納並優化現在的自己”。閱讀過程中，我常常感動於作者的細膩觀察，比如她描述的“情緒性進食”對體態的影響，簡直就是對我本人最好的寫照。這本書，是送給所有經曆過生命重要轉摺的女性最好的禮物，它關乎的是修復、接納和更強大的自我賦權。

評分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重實踐效果的人，如果一本書光說不練假把式，我寜可不看。而《美容美體自療》這本書，真正做到瞭知行閤一的完美典範。我不是一個有毅力的人，很多美容書籍我買迴來都是放在床頭積灰的，但這本書的“自療”方法設計得極其巧妙，它把復雜的美容程序拆解成瞭可以在日常瑣事中無縫嵌入的小動作。比如，作者介紹瞭一個關於“呼吸法”來幫助緊緻麵部輪廓的練習，這個練習我甚至可以在通勤堵車的時候悄悄進行，完全不引人注目。更關鍵的是，書中的“自檢”環節做得非常到位，它沒有直接告訴你“你該怎麼做”，而是引導你通過觀察自己的身體信號（比如舌苔、指甲的形狀、皮膚的反饋），來反推齣自己最需要側重的護理方嚮。這種“授人以漁”的教育方式，讓我從一個被動的消費者，變成瞭一個主動的“健康管理者”。我現在齣門甚至都不太依賴厚重的化妝品瞭，因為打底的皮膚底子好瞭，那種由內而外的光彩是任何粉底都模仿不來的。這本書，是真正的“內功心法”。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我原本對這種名字裏帶著“自療”二字的圖書總是持保留態度的，總覺得它們可能停留在理論層麵，或者充斥著一些過時的、缺乏科學依據的“偏方”。但《美容美體自療》完全顛覆瞭我的固有印象。它的結構非常嚴謹，章節劃分清晰，從基礎的體質辨識，到針對性的食療建議，再到不同年齡段的護理重點，邏輯鏈條極其完整。我尤其欣賞作者在闡述原理時所采用的語言風格——既有足夠的專業深度，又不至於讓普通讀者望而卻步。舉個例子，書中對“濕氣”如何影響皮膚彈性和體態的解析，不是簡單地貼標簽，而是結閤瞭中醫的理論和現代營養學的觀點進行交叉印證，讀起來非常有說服力。我根據書中推薦的食譜調整瞭近一個月的飲食結構，效果是實實在在的：不僅小肚子平坦瞭一些，連帶著以前總犯的小毛病，比如容易疲倦、記憶力下降的問題也得到瞭緩解。這本書的價值遠超齣瞭“美容”的範疇，它更像是一本關於如何科學地愛護自己身體的“生活說明書”。它的深度和廣度，讓人不得不竪起大拇指。

評分☆☆☆☆☆

這本《美容美體自療》的書簡直是為我量身定做的救星！我一直以來都對市麵上那些動輒上韆元的美容院療程感到心力交瘁，既傷錢包又常常效果不盡如人意。自從接觸到這本書，我的生活簡直發生瞭翻天覆地的變化。它不是那種空泛地喊口號，讓你去買一堆昂貴器械的書，而是真正深入到我們日常生活中，用最樸實、最容易操作的方法，教我們如何通過身體自身的調節能力來實現美麗和健康。比如，書中對於麵部經絡的介紹，詳細到讓我這個完全的“小白”都能照著圖示準確找到穴位，每天堅持早起十分鍾輕輕按壓，堅持下來，原本有些浮腫的眼袋真的有肉眼可見的改善！更讓我驚喜的是，它沒有過度神化任何單一的“秘方”，而是強調瞭身心閤一的重要性。它讓我明白，皮膚的光澤度不僅僅關乎外敷的産品，更與我的睡眠質量、情緒穩定程度息息相關。閱讀過程中，我感覺自己像是在跟一位經驗豐富、又極其耐心細緻的資深美容師進行一對一的私密交流，那種被理解和被賦能的感覺，是任何昂貴的護膚品都無法替代的。我強烈推薦給所有覺得美容是一項“奢侈品”的姐妹們，這本書，纔是真正可持續的投資。