按摩對癥治療保健全書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張威著 著

圖書標籤:

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• 穴位
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店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 天津科學技術齣版社

ISBN：9787530893418

商品編碼：29760874698

包裝：平裝

齣版時間：2015-02-01

基本信息

書名:按摩對癥治療保健全書

：29.8元

售價：20.3元,便宜9.5元,摺扣68

作者:張威著

齣版社：天津科學技術齣版社

齣版日期：2015-02-01

ISBN：9787530893418

字數：270000

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

　　隨著人們物質生活、精神生活的普遍提高，人們的醫療、保健意識日益增強。按摩正以它易學易行，治療範圍廣泛，不受時間地點的限製，且安全可靠，不僅可以單獨應用，也可以配閤其他療法同時運用，以增強機體抗病能力等優勢，被越來越多的人認同和重視。張威編著的《按摩對癥治療保健全書》從按摩的治病原理入手，逐步為讀者介紹瞭按摩的手法技巧，簡單易行的取穴定位方法，如何根據疾病性質確定按摩的方嚮以及按摩前的注意事項和按摩後的調理；並針對高血壓、糖尿病、腹瀉、便秘等近100種常見病癥，提供瞭科學有效的對癥按摩方法；講解瞭調和脾胃、養心安神、益腎固本等十餘種日常養生按摩技巧。這些方法均簡單易行，且配有詳細的真人穴位圖示，便於讀者學習和實踐。  

內容提要

本書主要介紹瞭按摩的起源、作用、常用手法、取穴的方法以及按摩前後注意事項。並針對高血壓、高脂血癥等近100種常見疾病提供瞭按摩療法，後為讀者介紹瞭提神醒腦、美容養顔、調和脾胃等十餘種養生保健的按摩療法。本書圖文並茂、講解詳細、實用易懂，並且可以現學現用，非常適閤養生愛好者和對中國傳統文化有興趣的人群閱讀使用，具有較高的齣版價值。

目錄

作者介紹

文摘

序言

《通往健康之鑰：身心平衡的智慧》 現代生活的洪流中，我們常常被快節奏、高壓力的浪潮裹挾，身體的呼喚、心靈的低語，有時會被淹沒在轟鳴的喧囂之中。然而，真正的安寜與活力，並非遙不可及的星辰，而是蘊藏在我們自身，等待被喚醒的寶藏。《通往健康之鑰：身心平衡的智慧》並非一本提供即時解決方案的“速成手冊”，它更像是一位循循善誘的良師益友，引領您踏上一段探索身體奧秘、理解內在運作、最終實現身心和諧的旅程。 本書不側重於介紹某一特定技法或治療手段，而是緻力於構建一個 holistic（整體性）的健康觀。它相信，人是一個復雜而精密的生命係統，身體的每一個部分，情緒的每一次波動，思想的每一個念頭，都緊密相連，相互影響。因此，健康的獲得，必然是整體性的，而非割裂的。 第一篇：傾聽身體的語言——認識我們自身的殿堂 在我們開始任何“治療”之前，首要的任務是學會“傾聽”。身體是心靈的載體，它會以各種微妙而直接的方式嚮我們傳遞信息。這一篇將帶您深入瞭解身體的運作原理，不是枯燥的醫學術語堆砌，而是以生動易懂的方式，揭示身體的智慧。 呼吸的奧秘與生命的律動： 呼吸，這個我們最習以為常的生理活動，卻蘊含著生命最原始的能量。我們將探討不同呼吸模式對生理和心理的影響，從腹式呼吸的寜靜力量，到胸式呼吸的緊張焦慮，引導讀者感受呼吸的細微變化，並學習如何通過調整呼吸來安撫情緒、提升專注力。本書將啓發您意識到，每一次呼吸，都是一次與身體的對話，一次生命的更新。 能量的流動與身體的地圖： 身體並非靜止的物質，而是一個充滿能量流動的動態係統。我們將引入一些關於身體能量流動的基礎概念，幫助您理解為何某些區域會感到緊綳或疼痛，為何身體會莫名感到疲憊。這不是神秘主義的玄虛之談，而是基於對身體經絡、穴位等傳統智慧的啓發，以及現代科學對人體電化學信號傳遞的理解。我們將鼓勵您通過身體的感知，去“繪製”屬於您自己的身體能量地圖，發現能量阻塞的“熱點”和“冷點”。 消化與情緒的深層連接： “腸道是人體的第二大腦”，這句話並非空穴來風。食物的消化吸收，不僅僅是為身體提供能量，更與我們的情緒狀態息息相關。本書將深入探討消化係統與大腦之間的神經連接，以及腸道菌群如何影響我們的情緒和心理健康。我們將引導您審視自己的飲食習慣，理解食物如何影響您的感受，並學習如何通過調整飲食，來滋養身體，也滋養心靈。 睡眠的修復力與身體的信號： 充足且高質量的睡眠，是身體進行自我修復和重塑的關鍵。我們將深入探討睡眠對身體各係統的影響，從免疫力的提升，到記憶力的鞏固，再到情緒的穩定。本書將幫助您理解，那些夜晚輾轉反側的信號，身體可能正在試圖告訴您什麼。我們將提供一些改善睡眠質量的思路，鼓勵您建立健康的睡眠習慣，讓身體在睡眠中得到真正的滋養。 疼痛的解讀與身體的智慧： 疼痛，常常被視為健康的敵人，但它更是身體發齣的重要信號。本書將引導您重新審視疼痛，理解它背後可能隱藏的身體需求。我們將探討不同類型疼痛的可能原因，以及身體如何通過疼痛來提醒我們潛在的失衡。這並非鼓勵忽視疼痛，而是希望您能更智慧地解讀這些信號，而不是僅僅用壓製的方式去對抗，從而找到更根本的解決之道。 第二篇：心靈的棲息地——探索內在的和諧之境 身體與心靈，本就是一體兩麵。心靈的健康，是身體活力的源泉；身體的失衡，也必然會牽動心靈的漣漪。《通往健康之鑰》將引導您進入內在的世界，學習如何照料您的心靈。 情緒的河流與情緒的智慧： 情緒是人類最豐富的情感錶達，也是我們理解自身和社會的重要窗口。本書將帶領您穿越情緒的河流，學習辨識、接納和轉化各種情緒。我們將探討情緒的來源，理解憤怒、悲傷、喜悅、恐懼等情緒的正常功能，並學習如何不被負麵情緒所淹沒，而是從中汲取智慧。這不是壓抑情緒，而是學習與情緒共舞，讓它們流動，而不是淤積。 壓力管理與內在的寜靜： 在現代社會，壓力已成為常態。本書將為您提供一套係統性的壓力管理思路，幫助您從認知、行為和生理等多個層麵來應對壓力。我們將探討壓力的不同來源，並引導您找到適閤自己的減壓方式，培養內在的寜靜感，使您在麵對挑戰時，能夠保持清醒和韌性。 思維的模式與信念的重塑： 我們的思維模式和內在信念，深深地影響著我們對世界的感知，也塑造著我們的健康狀態。本書將幫助您識彆那些可能阻礙您獲得健康的負麵思維模式和限製性信念，並提供方法來重塑積極、支持性的信念係統。我們將鼓勵您培養正念的思維，活在當下，減少不必要的擔憂和焦慮。 關係的滋養與情感的連接： 人是社會性動物，良好的人際關係是心靈健康的重要基石。本書將探討人際關係對我們身心健康的影響，並提供關於如何建立和維護健康關係的建議。我們將強調同理心、溝通和界限的重要性，幫助您在與他人的互動中，找到平衡與滋養。 自我關懷的藝術與內在的愛： 持續的自我關懷，是通往內在和諧的關鍵。本書將引導您發掘和實踐適閤自己的自我關懷方式，例如通過獨處、創造性活動、感恩練習等，來滋養您的心靈。我們將強調自我接納和自我愛的力量，讓您學會成為自己最好的朋友，用愛和耐心來對待自己。 第三篇：走嚮平衡的實踐——身心閤一的智慧生活 理解瞭身體和心靈的運作，接下來的關鍵是將其轉化為積極的生活實踐。《通往健康之鑰》並非提供一套僵化的“健康食譜”或“運動計劃”，而是提供一套思考框架和原則，讓您能夠根據自身的情況，創造屬於自己的平衡之道。 生活節奏的調整與能量的分配： 現代生活常常導緻我們能量的過度消耗。本書將引導您審視自己的生活節奏，學習如何有效地分配您的時間、精力和情感能量，找到一種既能滿足生活需求，又不至於耗竭自己的平衡狀態。我們將探討“慢下來”的智慧，以及如何將“休息”納入日程，而不是將其視為一種奢侈。 環境的塑造與空間的療愈： 我們所處的環境，對我們的身心健康有著潛移默化的影響。本書將探討如何通過調整居傢、工作環境等，來營造一個有利於身心健康的空間。我們將關注光綫、色彩、氣味、聲音等細節，引導您創造一個能夠支持您放鬆、恢復和成長的環境。 自然連接的復蘇與大地母親的饋贈： 在鋼筋水泥的叢林中，我們常常與自然疏遠。本書將鼓勵您重新連接自然，體驗大自然帶來的療愈力量。我們將探討親近自然的益處，並提供一些將自然元素融入日常生活的方式，例如散步、園藝、欣賞自然風光等。 學習與成長的內在驅動力： 健康的獲得，是一個持續學習和成長的過程。本書將鼓勵您保持好奇心，不斷探索和學習新的知識，並將其應用於您的健康實踐中。我們將強調內在驅動力的重要性，讓您能夠主動地為自己的健康負責，並從中獲得成就感和滿足感。 擁抱不確定性與活在當下的力量： 生活充滿瞭不確定性，而對未來的過度擔憂，是影響我們當下狀態的重要因素。本書將引導您學習如何擁抱生活中的不確定性，培養活在當下的能力。我們將探討正念練習的深層意義，以及如何通過專注當下，來體驗生命的真實和豐富。 《通往健康之鑰：身心平衡的智慧》希望成為您在追求健康道路上的夥伴。它不承諾奇跡，但它提供的是一種全新的視角，一種深刻的理解，一種持續的引導。它相信，真正的健康，源於對自身更深的認識，源於與內在的和諧對話，源於一種順應生命規律的生活方式。這本書，獻給那些願意踏上自我探索之旅，渴望活齣更健康、更充實、更自在生命的人們。它邀請您，用智慧和耐心，開啓屬於您的健康之鑰，解鎖生命的無限可能。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，厚實的封麵和細膩的紙質手感，都透著一股專業和嚴謹的氣息。我尤其欣賞它在版式上的用心，內頁的排版疏密有緻，圖文的結閤度非常高。那些用來解釋穴位和手法操作的插圖，綫條流暢，比例精準，即便是初學者也能迅速抓住要點。拿到書後，我立馬翻閱瞭關於頸椎問題的那一章節，它的講解思路非常清晰，先從病理分析入手，讓你明白疼痛的根源，然後纔開始介紹具體的按摩手法，配以詳細的步驟圖解，每一步的力度、頻率都有明確的指示，而不是含糊其辭地一筆帶過。這種由淺入深、循序漸進的敘述方式，極大地增強瞭讀者自行操作的信心。當然，對於很多專業名詞的解釋也做得相當到位，作者似乎非常體恤非專業人士的閱讀體驗，力求讓晦澀的醫學術語變得通俗易懂，這在同類書籍中是很難得的。整體來看，這本書的視覺體驗和實用性是完美結閤的典範，讓人願意長時間捧讀並反復參考。

評分☆☆☆☆☆

說實話，市麵上關於中醫養生的書籍多如牛毛，很多都言過其實，或者內容過於陳舊，缺乏與現代生活場景的對應。這本書最讓我欣賞的一點是它的“實戰性”和“針對性”。它沒有空談玄妙的“氣感”或“內力”，而是專注於描述如何通過具體的、可復製的手法來應對現代人的常見病痛，比如長時間麵對電腦導緻的肩頸僵硬、久坐引發的腰椎疲勞等。我特彆留意瞭它關於“辦公室快速放鬆法”的介紹，那些手法設計得非常巧妙，有些甚至不需要完全脫離椅子，隻需要藉助小工具或雙手就能完成，對於時間碎片化的上班族來說，簡直是福音。我偷偷在工位上試用瞭其中一個針對眼部疲勞的手法，效果齣奇地好，幾分鍾下來，那種乾澀和酸脹感真的被有效緩解瞭。這本書的敘事風格非常務實，沒有過多的文學渲染，每一個建議都像是一個經過反復驗證的“操作流程”，讀起來讓人感到踏實可靠。

評分☆☆☆☆☆

這本書的深度和廣度著實令人佩服，它的內容組織結構非常嚴謹，像一座精心規劃的知識殿堂。我發現它在處理不同年齡段和不同體質的差異時，錶現齣瞭極高的細緻度。比如，針對老年人可能存在的骨質疏鬆或血壓偏高的情況，書中有專門的章節提示哪些穴位需要輕柔點按，哪些區域則需要避開或采取保守策略。這種對“個體化差異”的關注，體現瞭作者深厚的臨床經驗和人文關懷。我將這本書推薦給瞭我的父母，他們對其中關於關節保健的部分評價非常高，認為講解比他們在診所聽到的還要係統和清晰。我個人覺得，這本書最大的價值在於它提供瞭一個完整的“自我診斷與乾預”的知識框架，它教會你如何去“傾聽”身體發齣的信號，而不是一味地等待病痛發生後再去求醫問藥。這是一種賦權，讓我們從被動的接受治療，轉變為主動的健康管理者。

評分☆☆☆☆☆

與其他注重理論堆砌的書籍相比，這本書的語言風格顯得尤為親切和接地氣，完全沒有傳統醫學著作那種拒人於韆裏之外的冷峻感。作者在講解手法時，常常會用一些生活化的比喻來形容力度和感覺，比如“像用手指輕柔地撫摸雞蛋錶麵”或者“如同用棉簽去觸碰皮膚”，這些描述生動形象，瞬間就拉近瞭讀者與知識的距離。我曾試著去學習其中關於腹部保養的內容，那部分對手法施行的深度和節奏要求很高，但因為作者的文字描述太過清晰，我很快就掌握瞭要領。而且，書中對於常見錯誤的示範也做得非常到位，往往是“正確操作”旁邊緊跟著“常見錯誤”，並配有對比圖，這對於避免我們在練習過程中走彎路至關重要。總而言之，這本書仿佛不是一本冰冷的教材，而更像是一位經驗豐富的師傅，在你身邊耐心指導，讓你在實踐中不斷進步，學習過程變得既高效又充滿樂趣。

評分☆☆☆☆☆

我必須坦白，我購買這本書的初衷是希望能找到一些能即刻緩解日常小毛病的“秘籍”，畢竟現代生活節奏太快，哪裏有那麼多時間去進行係統學習？然而，這本書帶給我的遠不止於此，它更像是一份關於身體自我維護的“百科全書”。比如，關於腸胃不適的那部分內容，它沒有簡單地羅列幾個按摩點，而是深入探討瞭脾胃在中醫理論中的相互關係，這種理論層麵的支撐，使得手法的應用不再是盲目的“摸索”，而是有瞭堅實的認知基礎。我嘗試著按照書中的建議，調整瞭睡前按摩的順序和時長，持續瞭一周，效果是立竿見影的，原本睏擾我許久的夜間消化不良現象有瞭明顯的改善。更讓我感到驚喜的是，書中還穿插瞭一些關於養生茶飲和日常起居的建議，這些內容的穿插非常自然，似乎是在提醒我們，保健是一個全方位的係統工程，按摩隻是其中一個有力的工具，而非全部。這種宏觀的視角，使得這本書的價值遠遠超齣瞭“按摩指南”的範疇。