女人一生要養成的66個習慣 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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田仲平 著

圖書標籤:

• 女性成長
• 習慣養成
• 自我提升
• 生活方式
• 心理學
• 情商
• 幸福感
• 個人發展
• 女性魅力
• 人生智慧

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 中國緻公齣版社

ISBN：9787801797131

商品編碼：29761349079

包裝：平裝

齣版時間：2008-10-01

基本信息

書名：女人一生要養成的66個習慣

定價：29.80元

作者：田仲平

齣版社：中國緻公齣版社

齣版日期：2008-10-01

ISBN：9787801797131

字數：280000

頁碼：253

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.381kg

編輯推薦

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內容提要

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所謂習慣決定命運，這句話對於天性細膩的女人來說，更是一句真理。那些具有良好習慣的女人，懂得關愛自己，不會被外物所束縛，她們擁有獨特的氣質和魅力，能夠感染身邊的每一個人。她們的每一句話都能說到彆人的心坎裏，每一件事都能辦的妥妥帖帖。她們在單位裏要能獨當一麵，在傢庭裏是賢妻良母，在老人麵前是個孝順的女兒，在社會上也具有良好的形象，具有將自我、事業和傢庭三者平衡的智慧。
展現在你眼前的這本書，就會將幸福女人的秘訣嚮你娓娓道來，它讓你從日常小處著手，從生活細節著手，塑造一個女人的良好習慣。一個具有良好習慣的女人，將脫離小聰明，走嚮大智慧，擁有更加充盈、亮麗和幸福的生活。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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探尋內在力量：現代女性的自我賦能與心靈成長指南 書名： 《內在的羅盤：現代女性重塑自我與實現卓越的實用手冊》 內容提要： 在瞬息萬變的現代社會中，女性麵臨著前所未有的機遇與挑戰。我們不再滿足於單一的角色定義，而是渴望在事業、傢庭、個人發展和精神層麵實現全麵而有意義的成長。本書並非聚焦於日常瑣碎的習慣養成，而是深入探討支撐女性實現長期幸福與卓越的底層邏輯、心智模式和關係哲學。它是一份為渴望深刻自我認知、建立強大內在韌性並有效管理復雜生活的現代女性量身定製的“心靈地圖”與“行動指南”。 本書的核心在於賦能（Empowerment），引導讀者從外部的期望和社會的束縛中解放齣來，迴歸內心深處的聲音，構建一個穩固、自洽且富有生命力的自我體係。我們相信，真正的力量源於深刻的理解和有意識的選擇，而非機械的重復。 全書分為四個遞進的部分，層層深入地構建起一個完整的女性成長框架： --- 第一部分：覺醒與認知——繪製你的“內在版圖” (The Inner Cartography) 本部分著重於自我認知的深度挖掘和心智模式的重塑，這是所有外部成就的基礎。我們不談“要不要早起”，而是探究“你為何而忙”和“你真正的驅動力是什麼”。 1. 身份認同的解構與重塑： 現代女性常常在“好母親/好妻子”、“優秀職場人士”、“完美朋友”等多重身份間撕扯。本章引導讀者解構這些社會強加的標簽，辨識齣哪些身份為你賦能，哪些在消耗你。我們將運用“核心價值排序法”，幫助你確定在不同人生階段，哪些價值排序優先，從而做齣更符閤自身能量的取捨。探討“適度自私”的藝術，即如何科學地為自己的能量池充電，而不是無休止地嚮外付齣直到枯竭。 2. 情緒流的智慧管理： 我們直麵女性在職場和傢庭中常有的內疚感、焦慮感和“冒名頂替綜閤徵”。本書提供一套基於神經科學和正念的“情緒中和術”，教你如何不壓抑，也不被情緒綁架。重點在於建立“情緒的觀察者視角”，將情緒視為信息的傳遞者而非發號施令的老闆。引入“情緒預算”的概念，學會為高壓情境預留情緒緩衝空間。 3. 批判性思維與信息篩選： 麵對海量碎片化信息和持續的社會比較，保持清晰的頭腦至關重要。本章教授如何構建個人化的“信息防火牆”。探討“認知偏誤”對女性決策的影響，特彆是“沉沒成本謬誤”在職業選擇和人際關係中的體現。引導讀者從“反應模式”轉嚮“戰略思考”，學會區分“噪音”與“信號”。 --- 第二部分：構建與整閤——設計你的“人生操作係統” (The Life Operating System) 這一部分將理論轉化為實踐藍圖，重點不在於養成具體的習慣，而在於建立一套靈活、可適應的“係統”來管理你的時間、精力和資源，以達成宏觀目標。 4. 目標設定的“意義錨定”法： 摒棄空泛的年度目標清單，我們采用“意義錨定”法。首先確定未來三年你希望“成為什麼樣的人”（Being），而非“完成什麼事”（Doing）。然後，將年度目標分解為季度性的“影響力項目”。強調“最小可行性進步”（MVP for Life），確保每一步投入都能帶來最大化的心流體驗和階段性成就感。 5. 精力管理的“熱能圖”策略： 時間管理是初級階段，精力管理纔是高手過招。本書引入“個人熱能圖”的概念，記錄你在一天中哪個時間段（無論早晚）對特定類型任務（創造性、分析性、社交性）的能量輸齣最高。據此，閤理分配“深度工作塊”與“恢復性任務”，確保高價值産齣發生在最佳狀態。探討午休、運動、營養與大腦認知效率之間的科學關聯。 6. 邊界設定與“有力的拒絕”： 健康的邊界是長期關係和個人成長的基石。本章側重於邊界設定的“溝通藝術”。提供多種情境下的劇本（麵對過度要求的同事、控製欲強的親屬），教你如何使用非指責性語言，堅定地維護自己的時間和空間，同時不損害基本的人際和諧。學會區分“善意的建議”和“潛在的侵犯”。 --- 第三部分：關係與影響力——校準你的“人際雷達” (The Relational Calibration) 女性在關係中的投入往往是巨大的。本部分關注如何優化人際投資，建立支持係統，並有效提升個人影響力。 7. 高質量人際網絡的構建與維護： 不是認識多少人，而是誰在關鍵時刻能提供真正的支持和洞察。本書提齣“導師-同盟-被指導者”三元網絡模型。指導讀者識彆並培養不同類彆的關鍵關係，並設計齣符閤現代生活節奏的“關係維護機製”（例如，定期的“知識交換會麵”而非單純的社交聚餐）。 8. 衝突解決中的“共情橋梁”技術： 衝突在所難免，關鍵在於如何從中獲取信息並加深理解。本章聚焦於親密關係和職場溝通中的“非暴力溝通升級版”。重點訓練如何識彆對方話語背後的深層需求，並用開放式提問引導對話走嚮建設性方嚮。教授“暫停與反思”技巧，避免在情緒高漲時做齣破壞性迴應。 9. 影響力與授權的藝術： 對於領導者或團隊貢獻者，本章討論如何通過“影響力而非職位”來推動變革。探索女性領導力中“服務型領導”的優勢，以及如何有效地授權，將任務下放的同時，給予充分的自主權和信任感。強調通過清晰的願景傳達來激勵團隊，而非單純依賴控製。 --- 第四部分：長遠與超越——邁嚮“人生敘事”的掌控 (Mastering the Life Narrative) 最後一部分關注人生的高級議題：意義、傳承與持續的適應性。 10. 韌性與“反脆弱”的培養： 生活充滿意外，我們追求的不是不受傷害（彈性），而是從衝擊中變得更強大的能力（反脆弱）。本章探討如何將挫摺轉化為學習機會，建立“敘事重構”的能力——即有意識地改寫你對失敗事件的解讀，將其轉化為未來行動的有力證據。 11. 財務獨立與“安全網”構建： 本書將財務視為實現人生選擇權的工具，而非最終目的。探討構建個人“財務安全網”的基本框架，重點在於風險管理和長期規劃，而非具體的投資技巧。理解被動收入和多元化收入流如何為你的自由意誌提供物質保障。 12. 遺産與個人意義的定義： 在職業生涯的某個階段，女性會開始思考“我留下瞭什麼”。本章引導讀者思考更宏大的“個人意義”：你的獨特智慧如何能被世界需要？這可能不是一項宏偉的事業，而是對傢庭、社區或專業領域的獨特貢獻。引導讀者書寫自己的“未來傳記”，明確人生的終極目標和價值輸齣。 結語： 《內在的羅盤》提供的是一套深層結構調整工具箱，它要求你投入時間進行反思、實驗和調整。它深知，真正的成長不是日復一日地打卡，而是在關鍵的認知節點上實現質的飛躍。拿起這本書，你將開啓一段關於自我掌控、智慧決策和實現內心平靜的旅程。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受是，它不僅僅是一本講“習慣”的書，更是一本關於“自我認知”和“自我提升”的書。書中用非常生動形象的語言，描述瞭許多我們日常生活中可能忽視，但卻至關重要的細節。比如，它可能提到瞭“早起一杯水”的益處，不僅僅是生理上的補充，更是對自我的一種關愛和承諾。又比如，它或許會探討“定期閱讀”的重要性，不僅僅是知識的獲取，更是心靈的滋養和視野的拓展。我尤其喜歡書中那種循序漸進的講解方式，它不會讓你感到壓力，而是讓你覺得，每一個習慣的養成，都是一個可以輕鬆實現的小目標。它更像是在幫你梳理思路，讓你明白，原來那些看起來微不足道的改變，竟然能産生如此巨大的蝴蝶效應。我腦海中不禁浮現齣書中的一些場景，也許是主人公在晨曦中堅持晨練，也許是她在午後靜靜地品一杯茶，享受片刻的寜靜。這些畫麵都充滿瞭生活氣息，也充滿瞭對美好生活的嚮往。這本書讓我意識到，真正的強大，並非來自於驚天動地的壯舉，而是來自於日復一日的堅持和自律。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真的很吸引我，柔和的色彩搭配，一個自信優雅的女性剪影，瞬間就勾起瞭我對書中內容的期待。我一直覺得，一個女人一生的成長，絕非一日之功，而是點滴習慣的積纍。它不像某些勵誌書那樣，上來就講大道理，而是更注重於實操性。我很好奇，書中所提到的“66個習慣”，究竟涵蓋瞭哪些方麵？是關於內在的修養，還是外在的經營？是關於健康的生活方式，還是關於高效的時間管理？亦或是關於如何處理人際關係，經營傢庭？我猜想，它應該是一個全方位的指南，幫助女性在人生的不同階段，找到適閤自己的成長路徑。也許它會從早晨起床後的第一件事開始講起，如何開啓元氣滿滿的一天；又或許會探討如何利用碎片時間提升自己，讓每一分鍾都富有價值。我甚至期待書中會分享一些關於心理建設的習慣，如何培養積極樂觀的心態，如何麵對生活中的挑戰和挫摺。總之，這本書給我一種踏實、溫暖的感覺，仿佛它能成為我人生道路上的一位知心朋友，隨時給我提供支持和指引。我迫不及待地想翻開它，去探索那66個改變我人生的秘密。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的最大驚喜，在於它提供瞭非常具體可行的建議，而不是空洞的口號。我總覺得，很多時候，我們知道自己需要改變，但卻不知道從何下手。而這本書，就像一位經驗豐富的導師，它為你規劃好瞭清晰的路綫圖。我猜想，書中可能詳細地闡述瞭如何培養“良好的溝通習慣”，如何用積極的語言錶達自己的需求，如何傾聽他人的心聲。又或許，它會聚焦於“健康飲食習慣”，教你如何選擇營養均衡的食物，如何避免不健康的飲食誤區。更讓我感興趣的是，書中會不會涉及“情緒管理”的習慣，如何識彆和調節自己的負麵情緒，如何保持內心的平靜和安寜。我甚至期待它能提供一些關於“時間管理”的技巧，如何閤理分配工作和生活，如何提高效率，避免拖延。這本書的價值在於，它將那些看似遙不可及的美好願望，化解為一個個觸手可及的行動步驟，讓每一個普通人都能從中受益。它讓我覺得，改變並非是件難事，隻要方法得當，堅持下去，每個人都能活齣更精彩的自己。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我感覺自己仿佛經曆瞭一場心靈的洗禮。它不是那種急功近利的“速成秘籍”，而是真正意義上引導女性走嚮內在成長和自我實現的指南。我猜想，書中一定有很多關於“情緒健康”的內容，比如如何應對壓力，如何化解焦慮，如何培養感恩之心。它可能還會涉及“人際關係”的經營，如何與傢人、朋友、伴侶建立更和諧的關係，如何成為一個更受歡迎的人。我也很期待書中會分享關於“職業發展”的習慣，如何設定職業目標，如何不斷學習和進步，如何在職場中獲得認可。更重要的是，這本書可能還會引導我們去關注“身心健康”，如何通過運動、睡眠、冥想來達到身心的平衡。它給我的感覺是，這本書的作者對女性的成長有著深刻的理解和洞察，她用一種溫和而堅定的方式，喚醒我們內心深處的潛能。它讓我明白，成為一個有魅力的女性，並非隻是外錶的修飾，更重要的是內在的涵養和智慧的積纍。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的，是一種久違的踏實感和希望感。它不像某些書籍那樣，充滿瞭令人望而卻步的高難度理論，而是更貼近我們的生活，更關注我們實際的需求。我推測，書中會詳細介紹如何培養“規律作息”的習慣，這對身體健康至關重要。或許它還會包含“學習新技能”的內容，鼓勵女性不斷拓展自己的知識邊界。我也很期待書中會分享關於“財務管理”的習慣，如何理性消費，如何為未來做好規劃。更讓我感到溫暖的是，這本書也許會探討“自我關懷”的重要性，如何學會愛自己，如何讓自己感到快樂和滿足。它讓我覺得，這本書的作者是一位真正懂得女性內心需求的人，她用一種充滿智慧和愛的方式，為我們指明瞭方嚮。它不是那種讓你瞬間改變的書，而是讓你在潛移默化中，一點點地蛻變，最終成為更好的自己。它就像一盞明燈，照亮瞭我前行的道路。