BF-太极拳学-孙禄堂武学集注-孙禄堂,孙婉容 注 北京科学技术出版社 978753048 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

孙禄堂，孙婉容 注 著

图书标签:

• 太极拳
• 武学
• 孙禄堂
• 孙婉容
• 传统武术
• 养生
• 中医
• 拳术
• 武术理论
• 北京科学技术出版社

店铺： 华裕京通图书专营店

出版社： 北京科学技术出版社

ISBN：9787530486252

商品编码：29765736273

包装：平装

出版时间：2016-10-01

图书基本信息
图书名称	太极拳学-孙禄堂武学集注	作者	孙禄堂,孙婉容 注
定价	75.00元	出版社	北京科学技术出版社
ISBN	9787530486252	出版日期	2016-10-01
字数		页码	316
版次	1	装帧	平装

内容简介

民国武术大家孙禄堂提出“拳与道合”的武学思想，并以此为指导完成了形意、八卦、太极三拳合一的理论和修为体系，是武术爱好者及习练者长期以来着重搜寻的重要典籍。本版立足于孙氏武学著作的术业价值及读者对孙氏著作原版的渴求，融孙氏著作民国版原貌与现代横排简体版于一炉，并加以点校、注释和导读，精美印制，可同时满足众多读者研读与收藏的需求。

作者简介

孙婉容，1927年生。孙氏太极拳创始人孙禄堂之嫡孙女，蒲阳拳社社长，北京市孙氏太极拳非物质文化遗产传承人，香港孙氏太极拳总会永远荣誉会长。1951年毕业于北京师范大学体育卫生系。原北京体育学院训练竞赛科科长。副教授，射箭国际裁判，河南大学客座教授。其父孙存周幼承家学，继承了孙氏太极拳的精髓，善技击，在江南沪杭间颇有盛名。孙婉容系孙氏太极拳第三代传人，在继承发扬的基础上，主编了《孙式太极拳剑》，并与其姐孙叔容、其弟孙宝亨等合作编著了《孙禄堂武学著作大全增订本》《孙式太极拳竞赛套路教与学》等书。始终致力于孙氏武学的推广与普及，在中国科学院、北京市海淀区开办孙式太极拳学习班，并为日、美等国来访的太极拳代表团授课，还曾在外出工作间隙为四川、河南、广西等地练习者进行辅导，是当代的孙氏太极拳家。

目录

精彩内容敬请期待

编辑推荐

接近传奇，从读懂原著开始 　　孙禄堂的武功究竟有多高——“虎头少保”“天下手” 　　孙禄堂之嫡孙女——孙婉容诠释 　　解密“炼精化气，炼气化神，炼神还虚”的内家拳法 　　孙禄堂亲配全套珍贵拳照，逐式详解孙氏武学

文摘

云手下势学图解 　　云手不停式。将右手云到心口左边时，身子往左转正。左手与身子转时同时往下落，如画弧线到小腹处不停，大指根靠着身子往上起。再右手于左手往上起时，同时略往前伸去点，左手再从右手上边将左手中指盖于右手食指上。再两手前后分开，左手往前推去，伸直与心口平，右手往后拉至右胯处，大指靠住。两手前后分时，身子直着，同时徐徐往下矮去，腰要塌住劲。左足亦于两手分时，同时往前迈步，足后根着地，两足相离远近，亦随乎人之高矮。两腿均要弯曲，右腿作为全体之重心。两眼望着左手看去，腹内松开，手足肩胯，亦不要着力。如图是也。 　　……

序言

上编　太极拳目录 章　无极学 　151 第二章　太极学 　154 第三章　懒扎衣学 　157 第四章　开手学 　161 第五章　合手学 　162 第六章　单鞭学 　164 第七章　提手上式学 　166 第八章　白鹤{2}亮翅学 　167 第九章　开手学 　169 第十章　合手学 　170 第十一章　搂膝拗步学 　171 第十二章　手挥琵琶式学 　173 第十三章　进步搬拦捶学 　174 第十四章　如封似闭学 　175 第十五章　抱虎推山学 　176 第十六章　开手学 　 177 第十七章　合手学 　 178 第十八章　搂膝拗步学 　 179 第十九章　手挥琵琶式学 　 180 第二十章　懒扎衣学 　 182 第二十一章　开手学 　 183 第二十二章　合手学 　 184 第二十三章　单鞭学 　185 第二十四章　肘下看捶学 　 186 第二十五章　倒辇猴左式学 　 187 第二十六章　倒辇猴右式学 　 189 第二十七章　手挥琵琶式学 　 190 第二十八章　白鹅亮翅学 　191 第二十九章　开手学 　 192 第三十章　合手学 　 193 第三十一章　搂膝拗步学 　194 第三十二章　手挥琵琶式学 　 195 第三十三章　三通背学 　196 第三十四章　开手学 　 200 第三十五章　合手学 　201 第三十六章　单鞭学 　 202 第三十七章　云手学 　 203 第三十八章　高探马学 　 205 第三十九章　右起脚学 　 207 第四十章　左起脚学 　 208 第四十一章　转身踢脚学 　 209 第四十二章　践步打捶学 　210 第四十三章　翻身二起学 　212 第四十四章　披身伏虎学 　214 第四十五章　左踢脚学 　216 第四十六章　右蹬脚学 　217 第四十七章　上步搬拦捶学 　218 第四十八章　如封似闭学 　219 第四十九章　抱虎推山学 　220 第五十章　右转开手学 　221 第五十一章　右转合手学 　222 第五十二章　搂膝拗步学 　223 第五十三章　手挥琵琶式学 　224 第五十四章　懒扎衣学 　225 第五十五章　开手学 　226 第五十六章　合手学 　227 第五十七章　斜单鞭学 　228 第五十八章　野马分鬃学 　229 第五十九章　开手学 　231 第六十章　合手学 　232 第六十一章　单鞭学 　233 第六十二章　右通背掌学 　234 第六十三章　玉女穿梭学 　235 第六十四章　手挥琵琶式学 　238 第六十五章　懒扎衣学 　239 第六十六章　开手学 　240 第六十七章　合手学 　241 第六十八章　单鞭学 　242 第六十九章　云手学 　243 第七十章　云手下势学 　244 第七十一章　更鸡独立学 　246 第七十二章　倒辇猴学 　248 第七十三章　手挥琵琶式学 　249 第七十四章　白鹅亮翅学 　250 第七十五章　开手学 　251 第七十六章　合手学 　252 第七十七章　搂膝拗步学 　253 第七十八章　手挥琵琶式学 　254 第七十九章　三通背学 　255 第八十章　开手学 　257 第八十一章　合手学 　258 第八十二章　单鞭学 　259 第八十三章　云手学 　260 第八十四章　高探马学 　261 第八十五章　十字摆莲学 　262 第八十六章　进步指裆{4}捶学 　264 第八十七章　退步懒扎衣学 　266 第八十八章　开手学 　267 第八十九章　合手学 　268 第九十章　单鞭学 　269 第九十一章　单鞭下势学 　270 第九十二章　上步七星学 　271 第九十三章　下步跨虎学 　272 第九十四章　转角摆莲学 　273 第九十五章　弯弓射虎学 　274 第九十六章　双撞捶学 　275 第九十七章　阴阳混一学 　276 第九十八章　无极还原学 　278 下编　太极拳打手用法 ……

《形意拳精义：动作与意念的融合》 作者： 王宗岳 出版社： 华夏出版社 ISBN： 978-7-5080-XXXX-X 内容简介： 本书深入浅出地剖析了形意拳的精髓，以其独特的叙事风格和翔实的理论体系，为广大武术爱好者和研究者提供了一部不可多得的形意拳入门与进阶指南。作者以数十年如一日的刻苦研习与实践经验为基础，将形意拳那深邃而朴实的武学思想，以一种近乎白描的手法呈现给读者，仿佛置身于老拳师的传授现场，感受那拳势中的乾坤变幻。 形意拳，又称心意拳，是以中国古代哲学中的“易理”和“中医经络学”为指导，将人体自身的运动规律、自然界的万物变化与武术搏击的技击原理巧妙地融为一体的拳种。其特点在于“意在形先，形随意转”，强调意念对动作的支配，以及动作与呼吸的协调统一。本书正是围绕这一核心理念，层层剥茧，揭示形意拳修炼的奥秘。 第一章：形意拳的溯源与基本精神 开篇即溯源，作者首先追溯了形意拳的起源，从其在武术史上的地位，到历代名家对其发展的贡献，为读者构建起形意拳的宏大历史图景。但本书的重点并非沉溺于历史考据，而是借由历史的脉络，引出形意拳最根本的精神——“以意导气，以气运身，以身发力”。在这里，作者反复强调，形意拳并非仅仅是肢体的运动，更是一种心智的磨砺，一种对生命内在律动的感知与驾驭。他以生动的比喻，如“心如明镜，念起即觉；气如洪流，顺畅无碍；身如弓弦，蓄势待发”，形象地描绘了形意拳修炼的三个相互关联的层面。这种精神层面的阐释，为后续的技法学习奠定了坚实的基础，使读者在学习动作之前，便能对形意拳的内在要求有清晰的认识。 第二章：五行拳的奥秘：自然之道，招招皆为理 形意拳的核心技法，集中体现在其“五行拳”上，即劈、崩、钻、炮、横。本书花费了大量篇幅，对这五种基本拳势进行了极为详尽的阐述。作者并未将它们视为孤立的招式，而是将其与自然界的五行（金、木、水、火、土）相对应，赋予了每一种拳势深厚的哲学内涵和技击意义。 劈拳（属金）： 作者将劈拳比作“崩山裂石”，强调其刚猛、直击、势不可挡的特点。他详细解析了劈拳的起手式、行拳路线、发力要领，以及如何通过呼吸的配合，将内在的“金”之锐利与坚韧，通过拳头准确地传递到对手身上。书中提及了劈拳在实战中的应用，例如如何利用其直进的特性，快速突破对方的防线。 崩拳（属木）： 崩拳被描绘成“拔木参天”，强调其舒展、挺拔、如拔苗助长的伸展之力。作者深入浅出地讲解了崩拳的蓄力蓄势、以及如何在瞬间爆发，形成一股螺旋上升的力量。他特别指出了崩拳与“木”之生长、向上之意境的契合，以及在缠斗中如何利用崩拳的连续性，层层递进，压迫对手。 钻拳（属水）： 钻拳的意境被作者解读为“潜龙出水”，强调其穿透、钻探、以及如水般无孔不入的特性。书中详细描述了钻拳的动作细节，如何以腰为主宰，带动全身，形成一股向下钻探的力量。作者还引申到“水”之柔韧与坚毅，说明形意拳并非一味刚猛，在钻拳中更能体现出以柔克刚的智慧。 炮拳（属火）： 炮拳的形象被作者比作“烈火燎原”，强调其迅猛、爆裂、以及瞬间释放的强大冲击力。他细致地剖析了炮拳的起势、发力过程，以及如何通过气息的鼓荡，将内在的“火”之热情与力量，瞬间释放。作者特别强调了炮拳的“打得快，打得狠”的特点，以及在某些特定情况下的实用价值。 横拳（属土）： 横拳被作者视为“厚土承载”，强调其稳健、吞吐、以及如大地般厚重包容的特点。他详细讲解了横拳的侧向发力、吞吐转换，以及如何利用其重心稳定，进行攻防转换。作者将横拳与“土”之承载、变化之理相联系，说明其在连接其他拳势、实现整体协调上的重要作用。 在每一式的讲解中，作者都力求做到“理论与实践相结合，意境与动作相呼应”。他不仅提供了清晰的动作要领，更辅以大量的意念引导，让读者在模仿动作的同时，也能体会到其内在的精气神。例如，在讲解劈拳时，他会引导读者想象自己是劈开山石的利斧，感受那股决绝的力量；在讲解钻拳时，则会引导读者体会钻入深水，探寻秘密的探险家。 第三章：十二形：观物取象，合于天道 形意拳的另一大特色便是“十二形”，即模仿十二种动物的形态和神韵，如龙、虎、熊、猴、鸡、燕、马、鹞、鹰、蛇、狸、龟。本书将这一部分内容提升到了一个全新的高度。作者认为，“十二形”并非简单的模仿，而是对动物内在生命力的深刻体悟，以及将这些生命力转化为人体自身武术技击能力的过程。 他以“龙”为例，详细解析了龙形拳的特点：其身形变化莫测，时而潜伏，时而腾飞，其力量更是如龙吟虎啸，震慑四方。作者将龙形拳的“拧、缠、翻、滚、扑、摇”等变化，与人体脊柱的柔韧性、身体的协调性相结合，阐述了如何在技击中模仿龙之变化，做到“能屈能伸，能攻能守”。 对于“虎”形，作者则强调其猛扑、撕咬、以及那种王者风范的威慑力。他讲解了虎形拳的腰胯之劲，以及如何将全身的力量凝聚于一点，如猛虎扑食般瞬间爆发。 书中对每一形都进行了细致入微的刻画，不仅描述了动作的外在形态，更深入探究了该动物的内在精神与生存哲学，并将其巧妙地融入拳法之中。作者认为，通过模仿动物，我们可以突破人体的局限，学习到自然界中蕴含的极致智慧。例如，蛇形的缠绕与穿梭，可以帮助我们学习如何在狭小空间内进行有效的缠斗；猿猴的敏捷与变幻，则能教会我们如何在纷繁的攻防中捕捉瞬间的破绽。 第四章：劲力训练：蓄发相随，浑然一体 劲力是形意拳的灵魂。本书深入探讨了形意拳劲力的训练方法，将其分为“明劲”、“暗劲”和“化劲”。 明劲： 指的是显而易见、爆发力强的劲力，是初学者最先接触到的力量。作者通过一系列桩功和简单的组合练习，指导读者如何将全身的力道集中于一点，瞬间爆发。他强调了“崩”（发劲）、“弹”（回劲）的重要性，以及如何在发力时保持身体的稳定。 暗劲： 则是形意拳修炼的更高层次，是一种隐藏在动作之下的、难以捉摸的劲力。作者以“内劲”、“透劲”来描述暗劲的特点，并详细阐述了如何通过周天功、吐纳法等练习，将外在的形体运动与内在的气血运行相融合，形成一股持续而深邃的力量。他用“如水银泻地，无孔不入”来形容暗劲的渗透性。 化劲： 作为形意拳的最高境界，化劲指的是将对手的来力巧妙地化解、吸收，并将其转化为自身的力量反击。作者将化劲与“借力打力”、“四两拨千斤”的原理相结合，讲解了如何通过身体的放松、柔韧，以及对对方力道的精准感知，实现“以彼之力，还施彼身”。 本书的劲力训练部分，并非枯燥的理论堆砌，而是充满了作者实践的智慧。他分享了许多自己修炼过程中的心得体会，以及如何克服瓶颈的经验。例如，如何通过“站桩”来培植根基，如何通过“试力”来体会劲力的流动，如何通过“推手”来验证劲力的应用。 第五章：实战应用与武德修养 形意拳的终极目标在于实战。本书的最后部分，作者并未止步于技法讲解，而是将目光投向了实战的应用。他通过分析形意拳在实战中的优势与劣势，以及与其他拳种的互补性，为读者提供了切实的指导。作者强调，形意拳的特点在于其“近打、短打、快打”，尤其适合在近距离的缠斗中发挥威力。 更重要的是，作者在本书的结尾，着重阐述了形意拳的武德修养。他认为，武术的最高境界，不仅在于技艺的精湛，更在于人格的升华。他引用了古代先贤的教诲，强调习武之人应有的“仁、义、礼、智、信”，以及“尊师重道、戒骄戒躁”的品德。他认为，只有具备了高尚的品德，才能真正理解和传承形意拳的精髓，才能将武术的力量用于守护正义，而非欺压良善。 总结： 《形意拳精义：动作与意念的融合》以其严谨的逻辑、深刻的洞见、以及贴近实践的讲解，为读者打开了形意拳的智慧之门。本书不仅仅是一部技法教材，更是一部关于如何认识自我、感悟自然、提升生命品质的哲学著作。它所传递的，是一种古老而隽永的东方智慧，一种将身体、心灵与天地万物融为一体的和谐之道。无论您是初窥门径的武学新手，还是久经沙场的武林前辈，都能在这部书中找到属于自己的启发与提升。

评分☆☆☆☆☆

拿起这本书的名字，“BF-太极拳学-孙禄堂武学集注”，首先吸引我的就是“孙禄堂”这个名字，他是民国时期武术界的一代宗师，他的太极拳理论和实践，在武术史上留下了浓墨重彩的一笔。“武学集注”更是让我产生了浓厚的兴趣，这意味着它很可能是一部系统性地梳理和解读孙禄堂大师武学思想的著作。而孙婉容女士的“注”，我猜想她一定是对孙禄堂大师的武学有着深刻的理解和研究，她所做的注解，一定能够帮助读者更清晰地把握孙禄堂大师的核心理念，以及那些深藏在招式背后的武学智慧。我对这本书的期待，不仅仅在于它能教我多少具体的太极拳招式，更在于它能否让我理解太极拳的“道”，理解孙禄堂大师所倡导的内外兼修、身心合一的武学境界。一本好的武术书籍，应该能够启发人的思考，不仅仅是肢体的锻炼，更是精神的升华。

评分☆☆☆☆☆

这部书名着实让人眼前一亮，“BF-太极拳学-孙禄堂武学集注”，单是这几个字就散发出一种沉甸甸的传承感。孙禄堂的名字，在武术界早已是如雷贯耳，他的太极拳造诣，更是被无数后人奉为圭臬。而“武学集注”则暗示了这本书不仅仅是单纯的理论阐述，更包含了孙禄堂大师深厚的实践经验和精辟的见解，经过孙婉容女士的整理和注疏，想必更是锦上添花，让原本就精妙的武学理论，在现代读者的理解中更加清晰透彻。我对这本书的期待，首先在于它能否真正地将孙禄堂大师的核心武学思想，那些关于阴阳转化、刚柔相济、虚实变化的精髓，以一种易于吸收的方式呈现出来。太极拳练的不仅仅是招式，更是内功和意境，我希望这本书能在这方面有所突破，引导读者去感受太极的“道”，而不仅仅是“术”。此外，北京科学技术出版社的出品，也为这本书的品质提供了一定的保障，我期待它在装帧设计、排版印刷方面都能体现出应有的水准，让阅读本身也成为一种享受。

评分☆☆☆☆☆

初次看到这本书的名字，脑海中立刻浮现出一种古朴而又充满力量的画面。孙禄堂大师，那个在民国武坛叱咤风云的人物，他的太极拳理论，是多少武术爱好者梦寐以求的宝藏。而“武学集注”这几个字，则让我对这本书的内容充满了好奇和期待。我设想，这不仅仅是一本简单的教科书，更像是一本武学秘籍，它可能会揭示很多不为人知的武学奥秘，比如如何才能真正做到“以柔克刚”，如何才能在形似的基础上做到神似，如何将太极拳的原理融入到日常的生活和实践中去。孙婉容女士的“注”，更是让我感到惊喜，她是否能够以一种更贴近现代人的视角，去解读和阐释孙禄堂大师的思想，弥合理论与实践之间的鸿沟？我希望这本书能够不仅仅停留于文字的层面，更能引导读者在练习中去体会，去领悟，去将那些深邃的武学哲理内化为自身的修为。从书名来看，这本书似乎有着很强的理论性和实践性相结合的特点，这正是我所追求的。

评分☆☆☆☆☆

“BF-太极拳学-孙禄堂武学集注”——这个书名本身就充满了历史的厚重感和武学的精髓。孙禄堂大师的名字，在太极拳界可谓是泰斗级的人物，他的拳理拳法，至今仍是许多练习者的学习典范。而“武学集注”更是意味着这本书汇集了他毕生的武学精华，经过孙婉容女士的细致梳理和注解，想必能够让读者更深入地理解那些原本可能晦涩难懂的理论。我个人对太极拳的理解，一直停留在比较浅显的层面，对于如何才能真正体会到“粘黏连随”、“引化借力”等精妙之处，总觉得隔着一层窗户纸。我希望这本书能够帮助我捅破这层窗户纸，让我对太极拳的认识有质的飞跃。这本书的出现，不仅仅是为武术爱好者提供了一本学习资料，更是对中华传统武术的一种传承和发扬。我非常期待这本书能够深入浅出地讲解太极拳的奥秘，让更多人能够领略到这项博大精深中华传统技艺的魅力。

评分☆☆☆☆☆

“BF-太极拳学-孙禄堂武学集注”——看到这个书名，我立刻感受到一种来自历史深处的召唤。孙禄堂大师，毋庸置疑是太极拳领域的一位巨匠，他的名字本身就代表着一种权威和传承。而“武学集注”则预示着这本书的珍贵性，它很可能汇集了孙禄堂大师最精华的思想和实践经验，并经过孙婉容女士的精心整理和注解，这无疑为我们这些对太极拳充满热情但又苦于无从下手或不得其法的读者，提供了一座宝贵的灯塔。“注”字的使用，让我对这本书的解读性有了更高的期待，我希望它能像一位循循善诱的老师，用清晰的语言，解释那些可能让初学者感到困惑的专业术语和深邃的原理，让我能够真正地理解太极拳的内涵，而不仅仅是停留在表面的模仿。这本书的出现，对于我来说，不仅仅是一本武术学习的书，更可能是一次与大师精神对话的机会。