考前冲刺知识向左 心理向右 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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G. C. A. Glenn Alexander 著

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• 心理学
• 冲刺
• 复习
• 应试技巧
• 备考
• 心理学考研
• 高频考点

店铺： 满苑逞娇图书专营店

出版社： 东方出版社

ISBN：9787506043298

商品编码：29767838105

包装：平装

出版时间：2011-11-01

基本信息

书名：考前冲刺知识向左 心理向右

定价：38.00元

作者：G. C. A. (Glenn) Alexander

出版社：东方出版社

出版日期：2011-11-01

ISBN：9787506043298

字数：

页码：

版次：5

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.454kg

编辑推荐

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1．2011年中国成功/励志/心理类图书*给力的作者：北美的娱乐催眠秀明星；清华大学心理咨询中心特聘催眠治疗与NLP技术培训专家和督导；国际企业CEO的私人顾问。电视媒体的强力推荐（凤凰卫视《鲁豫有约》、何炅主持的《超级乐8点》、那威的《男人世界》、山东卫视《阳光快车道》……）

2．30天考前心理准备计划，、科学、实用性强的考前教科书。

3．系列著作，顺序推出：《不要对我说谎》、《考前冲刺：知识向左，心理向右》、《不要找错对象》……都是当下社会热点话题的心理解药。已知的和未知的，且听的催眠师一一分解！

内容提要

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　《考前冲刺：知识向左，心理向右》是心理学家格兰的著作。《考前冲刺：知识向左，心理向右》主要讲述了如何从心理学角度对自己进行催眠，缓解考试给自己带来的压力。
　从有人类的那一天开始，人们就面对各种考试。现代社会，考试成为人才晋级的一种重要途径。但是，与此同时，考试给人们也带来了巨大的压力。
　我们首先必须厘清考试的意义和价值。一旦搞清楚为什么要考试，我们在和它相处的过程中就会少些负面的情绪，比如：焦虑、愤怒、无助、麻木等。这些负面的情绪都会影响你水平的正常发挥。
　其次，我们必须认识压力的客观存在，以及经过数百万年的进化，而一旦进入高速发展的现代社会之后，我们的应激本能会在我们需要自己客观、冷静的时候不能以*的状态面对考试这一重大考验。
　后，我们可以通过心理学的技能和方法，通过练习，改变自己的生理状态，然后再改变心理感受，终可以以理想的状态走入考场，接受挑战。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《考前冲刺：知识向左，心理向右》—— 拨开迷雾，冲向胜利的行动指南 备考之路，犹如一场艰辛而又充满希望的马拉松。我们披星戴月，啃读枯燥的课本，演算繁杂的公式，努力将知识的种子根植于心。然而，随着考试的临近，一丝焦虑，一丝不安，甚至是一些莫名的恐惧，也如同藤蔓般悄然滋生，缠绕着我们本应清晰的思绪。知识的堆砌，似乎无法完全驱散内心的阴霾；技巧的演练，也无法根除那潜在的心理波动。我们发现，在这场与时间赛跑、与自我较量的战役中，仅仅依靠知识的力量，已不足以抵达胜利的彼岸。 《考前冲刺：知识向左，心理向右》正是为了应对这一挑战而生。它并非一本简单的知识复习手册，更不是一本泛泛而谈的心理励志读物。这本书，是一份为所有即将面临人生重要考试的学子们精心打造的“考前战术手册”，它精准地捕捉到考生在备考后期最普遍、最棘手的痛点，并提供一套切实可行、循序渐进的解决方案。 我们都知道，考试的成功，是知识与心理素质协同作用的结果。 知识是基础，是砖瓦，是构建答卷的材料；而心理素质，则是工程师的智慧，是施工的精度，是决定最终建筑稳固与否的关键。当知识储备达到一定程度，心理状态便成为决定临场发挥、突破瓶颈的“胜负手”。很多时候，我们并非因为知识不足而失利，而是因为心理的“黑洞”吞噬了本应拥有的分数。 因此，本书将考前备考的重心，巧妙地划分为“知识向左”与“心理向右”两个维度，并深入探索它们之间微妙而又牢不可破的联系。 “知识向左”：精准梳理，高效巩固，让知识为我所用。 在“知识向左”的篇章里，我们并非要重新教授你已经学习过的知识点。相反，我们将引导你进行一次 “逆向工程” 式的知识梳理。这意味着，我们将从考试的本质出发，反推到知识体系的结构，帮助你构建一个更加清晰、更具条理的知识网络。 核心知识点辨析与归类： 我们将通过剖析往年真题、高频考点，以及专家对考试重点的预测，帮助你精确锁定那些“高价值”的知识点。这些知识点往往是构成试卷骨架的关键，掌握它们，就如同掌握了通往高分的“捷径”。我们将教授你如何辨别“必考”与“选考”的知识，如何将零散的知识点串联成线，形成知识的“聚焦点”，避免在考前盲目地“扫荡”所有知识。 模糊地带的清晰化： 很多考生在备考中，总是对某些概念、公式、定理感到“似懂非懂”。这种模糊感，是导致考场上失误的温床。本书将提供一套行之有效的“模糊地带终结术”，通过对比分析、举例说明、反证法等多种方式，帮助你彻底清除知识理解上的“盲点”，让每一个知识点都变得鲜活、清晰、牢固。 解题思维模式的训练： 考试不仅仅是对知识的记忆，更是对知识的运用。我们深知，很多考生在掌握了知识点之后，仍然在解题时感到无从下手。因此，“知识向左”部分将重点训练你的“解题思维模式”。我们将拆解各类题型的解题思路，从审题技巧、信息提取、方法选择到步骤推演，层层剖析，让你掌握一套通用的解题“套路”，触类旁通，举一反三。 高效复习策略指导： 考前时间宝贵，如何在有限的时间内实现知识的最大化巩固？我们将为你提供科学的复习方法，例如“艾宾浩斯遗忘曲线”的应用、主动回忆法、费曼学习法等，帮助你建立一套属于自己的高效复习系统，让你的每一分钟复习都落在实处，产生最大的效益。 “心理向右”：情绪管理，心态调整，让内心成为你的强大后盾。 如果说“知识向左”是为你装备精良的武器，那么“心理向右”就是为你打造坚不可摧的铠甲，并让你拥有百战不殆的“锐气”。在瞬息万变的考场上，良好的心理素质往往能帮助你超常发挥，而糟糕的心态则可能让你功亏一篑。 焦虑与压力的疏导： 备考压力下的焦虑，是考生最常见的敌人。本书将提供一系列心理学专家推荐的 “情绪减压法” ，包括但不限于：正念冥想、深呼吸练习、身体放松技巧、认知重构（挑战负面思维）等。这些方法都经过科学验证，能够有效地帮助你降低皮质醇水平，平复紧张情绪，让你在考前保持冷静、沉着。 自信心的重塑与强化： “我能行！”这句简单的口号，对于很多考生来说，却难以真正发自内心地喊出。本书将深入剖析自信心的来源与构建机制，提供一套 “自信心激活系统” 。我们将通过引导你回顾过去的成功经验，识别并肯定自己的进步，以及学习积极的自我对话，帮助你建立起坚不可摧的自信心，让你相信自己有能力应对任何挑战。 临场应变与抗干扰能力： 考场上，总会有意想不到的情况发生：题目难题、时间紧迫、周围干扰……这些都可能成为心理防线的突破口。本书将提供 “考场临危不乱指南” ，教你如何在突发状况下迅速调整心态，如何运用“时间管理”的心理策略，以及如何屏蔽外界干扰，将注意力重新聚焦到答题本身。 “积极心理学”的实战应用： 我们将引入积极心理学的核心理念，例如“心流”体验的培养，以及“感恩”和“乐观”的态度对备考的积极影响。通过引导你关注过程中的积极体验，培养对学习的热情，以及用更乐观的态度看待考试结果，你将发现，备考不再是痛苦的煎熬，而是一段充满成长的旅程。 考后心理的平复与反思： 考试结束，并不意味着心理压力的完全释放。对于很多考生而言，考后持续的担忧、懊悔，同样会影响生活。本书也将探讨 “考后心理调适” 的方法，帮助你以更健康的心态面对考试结果，并从中吸取经验，为未来的学习和人生之路做好准备。 “知识向左，心理向右”—— 融会贯通，相辅相成。 本书最独特之处在于，它并非将知识与心理割裂开来，而是强调两者之间的 “协同效应” 。我们深知，一个高度紧张、恐惧的考生，即使拥有再扎实的知识，也无法顺利地提取和运用；反之，一个充满自信、内心平静的考生，往往能更好地发挥出自己的知识水平，甚至超常发挥。 知识焦虑的心理根源分析： 当你感到知识不牢固时，你的焦虑是如何产生的？本书将揭示知识焦虑背后的心理机制，并结合心理学原理，提供化解方案，让你不再被“知识恐慌”所困扰。 心理状态对知识记忆与提取的影响： 科学家已经证明，积极的情绪状态有助于提升记忆力和学习效率。本书将阐述这一科学原理，并提供如何在备考过程中 “优化情绪，促进知识吸收” 的具体方法。 目标设定与动机维持的心理学策略： 学习过程需要强大的内在驱动力。我们将分享如何通过心理学原理，为你设定清晰、可实现的目标，并维持长久的学习动机，让你在知识学习的道路上，始终保持前进的动力。 《考前冲刺：知识向左，心理向右》不仅仅是一本书，它更像是一位经验丰富的战友，一位智慧的导师，一位可以随时倾诉的伙伴。 它将陪伴你走过备考的最后一段旅程，帮助你拨开知识的迷雾，抚平内心的波澜，最终，让你以最饱满的姿态，昂首挺进考场，迎接属于你的辉煌胜利。 无论你是面临高考、考研、公考，还是任何一场决定你人生走向的重要考试，这本书都将是你不可或缺的“秘密武器”。它将带你超越“题海战术”的局限，超越“临考崩溃”的噩梦，让你在知识的坚实基础上，拥有强大的心理力量，实现真正的“冲刺”，抵达成功的彼岸。 现在，翻开它，让知识成为你的利剑，让心理成为你的盾牌，让我们一起，向着胜利，全力冲刺！

评分☆☆☆☆☆

我最近在为一场非常重要的考试做准备，感觉压力山大，整个人都处在一种焦虑不安的状态。偶然间看到了这本书的介绍，书名“考前冲刺知识向左 心理向右”一下子就戳中了我的痛点。我一直以来都是那种埋头苦读的类型，知识点倒是掌握了不少，但一到关键时刻，大脑就一片空白，或者莫名的紧张感让我无法集中注意力。我深知这样下去不是办法，但又不知道如何调整。这本书就像给我指明了一个方向。我理解它的核心思想是，光有扎实的知识储备是不够的，更要拥有一个强大的内心。这让我产生了一种顿悟的感觉。我迫切地想知道，作者是如何具体地阐述“心理向右”这一部分的。是提供一些具体的放松技巧？还是讲解如何进行积极的自我暗示？亦或是帮助我们识别并克服常见的考前心理障碍？我希望这本书能给我一些实际操作的指导，而不是泛泛而谈的理论。我尤其看重的是，这本书能否帮助我建立起一种更健康、更可持续的学习心态，让我不再惧怕考试，而是把它看作一次检验和提升自己的机会。

评分☆☆☆☆☆

我一直对那些能够将理论与实践完美结合的书籍情有独钟。当我看到“考前冲刺知识向左 心理向右”这本书时，我立刻被它独特的理念所吸引。在我的理解里，这不仅仅是一本考试指南，更像是一次关于自我提升和潜能开发的旅程。我猜想，在“知识向左”的部分，作者会以一种非常系统化、条理化的方式，将繁杂的考点进行梳理和提炼，帮助我们快速掌握核心内容，避免走弯路。而“心理向右”的部分，则更具探索性和启发性。我希望它能带领我们深入了解自己的内心世界，学会如何在高压环境下保持内心的平静与自信，如何有效应对考试带来的紧张、恐惧甚至是自我怀疑。我期待书中能够提供一些切实可行的方法，例如如何通过冥想或深呼吸来缓解压力，如何通过积极的心理暗示来增强自信心，以及如何在考前建立起一种积极的应试心态。这本书让我看到了将“心智”与“智力”并重的可能性，我非常期待它能成为我备考路上的强大助力。

评分☆☆☆☆☆

在我看来，备考不仅仅是知识的学习，更是一场与自己的较量。而“考前冲刺知识向左 心理向右”这个书名，精准地概括了我最近的备考感悟。我发现，很多时候，我们之所以无法取得理想的成绩，并非是知识不够扎实，而是被内心的焦虑、恐惧和自我怀疑所困扰。因此，我迫切地希望在这本书的“心理向右”部分，能够找到解决之道。我期待书中能提供一些科学有效的心理调适方法，比如如何进行积极的自我对话，如何通过放松技巧来缓解压力，以及如何培养一种坚韧不拔的意志力。同时，我也相信，“知识向左”的部分同样重要，我希望它能以一种更加高效、精炼的方式，帮助我梳理出考试的关键知识点，并提供一些实用的学习技巧，让我的备考事半功倍。这本书的出现，让我看到了一种更全面、更成熟的备考模式。

评分☆☆☆☆☆

我一直在寻找一本能够帮助我突破学习瓶颈的书籍，而“考前冲刺知识向左 心理向右”这个书名，以一种极具哲学意味的方式，点出了我所面临的困境。我深信，学习不仅仅是知识的积累，更重要的是心态的调整。我猜想，这本书的“知识向左”部分，会以一种非常精炼、提纲挈领的方式，帮助我们梳理出考试的重难点，并提供高效的学习方法，让我们在有限的时间内掌握最核心的内容。而“心理向右”的部分，则会引导我们关注内心，探索如何在高压环境下保持冷静和自信。我期待书中能够分享一些关于情绪管理、压力疏导的实用技巧，例如如何通过正念练习来提升专注力，如何通过积极的自我暗示来增强信心，以及如何将考试看作是一次成长的机会，而不是一种负担。这本书的理念让我看到了一个更全面的备考视角，我非常渴望从中学习到如何在知识的海洋中游刃有余，同时拥有一颗强大而平静的心。

评分☆☆☆☆☆

我一直信奉“知行合一”，学习也是如此，光有知识储备是不够的，更要掌握如何有效地运用它，以及如何在一个良好的心理状态下输出。这本书的书名“考前冲刺知识向左 心理向右”，恰恰点出了这一点。我猜想，它在“知识向左”的部分，会用一种非常系统化、逻辑化的方式，帮助读者梳理复杂的知识体系，提炼出核心考点，并提供高效的学习策略，让复习事半功倍。而“心理向右”的部分，则更让我充满期待。我希望书中能提供一些关于情绪管理、压力应对的实用方法，例如如何通过积极的心理暗示来增强自信，如何通过正念练习来提升专注力，以及如何调整心态，将挑战视为机遇。我非常看重这本书能否帮助我建立起一种平衡的学习观，既注重知识的深度，也关注内心的成长，最终在考场上发挥出最佳水平。

评分☆☆☆☆☆

我最近在筹备一场至关重要的考试，这段时间的心情就像坐过山车一样，时而充满斗志，时而又被巨大的压力压得喘不过气。在一次偶然的机会下，我看到了这本书，书名“考前冲刺知识向左 心理向右”瞬间吸引了我。我深刻理解，很多时候，我们败给的不是知识的不足，而是内心的焦虑和恐惧。所以我非常期待这本书的“心理向右”部分，希望它能提供一些切实可行的方法，帮助我管理好自己的情绪，克服考前综合征。比如，我希望书中能讲解如何通过有效的放松技巧来缓解紧张感，如何通过积极的心理暗示来增强自信心，以及如何培养一种积极的应试心态，把压力转化为动力。同时，我也对“知识向左”部分充满好奇，相信作者会以一种更高效、更有条理的方式呈现知识点，帮助我快速梳理重点，查漏补缺。这本书的理念让我觉得，它不仅仅是一本备考指南，更是一次关于自我成长的机会。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就吸引了我，那种简约而不失力量的排版，加上书名中“冲刺”和“知识”、“心理”这种鲜明的对比，让我立刻产生了一种好奇心。拿到书的那一刻，我迫不及待地翻开，想要一探究竟。虽然我还没来得及深入阅读，但单从目录和前言来看，我就能感受到作者在内容编排上的用心。他并没有将知识和心理割裂开来，而是巧妙地将它们融合在一起，形成一种互补的关系。我想，这正是许多考生在备考过程中常常忽略的一点，我们往往过于侧重知识的积累，而忽视了自身心理状态的调整。这本书的出现，恰好填补了这一空白。我非常期待在接下来的阅读中，能够学习到如何更有效地管理自己的学习效率，如何在压力之下保持积极的心态，以及如何将扎实的知识基础与强大的心理素质相结合，最终在考场上发挥出最佳水平。这种“知识向左，心理向右”的理念，本身就充满了辩证的智慧，让我对这本书的价值充满了信心。我尤其关注作者是如何将抽象的心理学原理，转化为具体的备考策略的，希望能从中找到切实可行的方法，为我的学习之路注入新的动力。

评分☆☆☆☆☆

作为一名曾经饱受考前焦虑困扰的学生，我太理解“考前冲刺知识向左 心理向右”这句话背后的深意了。我曾经花了大量的时间和精力去啃那些厚厚的知识点，但最终在考试时，脑袋里却一片混乱，仿佛所有学过的东西都瞬间蒸发了。那种挫败感至今记忆犹新。所以，当我看到这本书的书名时，我仿佛看到了救星。我猜测，这本书的“知识向左”部分，会提供一种高效的学习方法，帮助我们快速梳理知识体系，掌握关键考点，避免无效的努力。而更让我期待的是“心理向右”的部分。我希望它能教会我如何识别和管理自己的考前焦虑，如何通过一些心理调适的方法来让自己平静下来，如何在考试中保持专注和自信。我希望这本书能够提供一些具体的练习，比如如何进行积极的自我对话，如何进行压力释放，甚至是如何在考前建立起一种积极的心理预期。这本书的出现，让我觉得备考不再是枯燥的知识堆砌，而是一次身心的同步成长。

评分☆☆☆☆☆

对于我这样的资深“考证族”来说，市面上相关的备考书籍看过不少，但大多数都只停留在知识点讲解和题型分析的层面，很少有能触及到我们内心深处的。所以，“考前冲刺知识向左 心理向右”这个书名一出现，立刻就引起了我的注意。我尝试着去想象这本书的内容，它大概会先梳理考试的核心知识点，用一种高效、精炼的方式呈现，让复习更加有条理；然后，在心理建设方面，它可能会引导读者认识到考试焦虑的根源，并提供一系列经过科学验证的心理调适方法，比如正念练习、情绪管理技巧，甚至是关于如何构建积极的自我认知和应对挫折的指导。我非常期待书中能有具体的案例分析，能够让我们这些读者感同身受，并且能够从别人的经验中学习到如何更好地平衡知识学习和心理状态。我希望这本书能帮助我打破“越学越焦虑，越焦虑越学不好”的恶性循环，让我真正做到在考前能够沉着冷静，发挥出自己应有的实力。

评分☆☆☆☆☆

我总觉得，真正的学霸不仅仅是知识储备丰富，更重要的是他们拥有一颗强大的内心，能够在压力之下保持冷静，在困难面前坚持不懈。这本书的书名“考前冲刺知识向左 心理向右”，就仿佛是为我量身定做的。我深深地认同，知识的积累固然重要，但心理素质的培养同样不可或缺。我特别好奇，这本书会如何具体地阐述“心理向右”这一部分。是会提供一些具体的放松技巧，还是会讲解如何进行积极的心理暗示，亦或是帮助我们识别并克服常见的考前心理障碍？我希望能够从中学习到如何在高压环境下保持内心的平静与自信，如何有效地应对考试带来的紧张和焦虑。同时，“知识向左”的部分，我也期待能看到作者以一种更高效、更有条理的方式，帮助我梳理知识体系，掌握关键考点，从而实现知识与心理的双重突破。