BF-擒拿脱解-以色列国防军格斗技术全解-张海 山西科学技术出版社 97875377531 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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张海 著

图书标签:

• 格斗术
• 以色列国防军
• 自卫
• 擒拿
• 脱解
• 军事格斗
• 实战技巧
• 张海
• 山西科学技术出版社
• 武术

店铺： 华裕京通图书专营店

出版社： 山西科学技术出版社

ISBN：9787537753128

商品编码：29780332699

包装：平装

出版时间：2016-04-01

图书基本信息
图书名称	擒拿脱解-以色列国防军格斗技术全解	作者	张海
定价	62.00元	出版社	山西科学技术出版社
ISBN	9787537753128	出版日期	2016-04-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装

内容简介

KRAV MAGA （马伽术）是一套以色列官方精心开发编创的，基于人体本能反应来实施自卫防身的格斗术，同时也是以色列国防军新兵入伍必修的训练科目。其诞生于第二次世界大战时期令德军闻风丧胆的犹太民族抵抗组织哈嘎纳游击队，经历过五场中东战争炮火与鲜血的洗礼，以其“安全实效、简单易学、技术全面、不择手段”的鲜明特征，被各国军事格斗界公认为当今世界实用格斗体系之一，深受广大格斗爱好者喜爱与推崇。 本丛书主要介绍了以色列国防军格斗术的系统格斗技术，包括徒手格斗、擒拿脱解、刀棍攻防、地面打斗、防暴应用等。全书彩色印刷，配以3D图示规范，为喜欢格斗运动，用于自卫、防身、防暴的人群提供了简单实用、易于学习的技术动作。

作者简介

张海，武术格斗运动撰稿人, 国外格斗术的科普作家，黑龙江省武学研究会副会长。 编撰出版有《实战桑搏》《街战桑搏》《桑搏地面缠斗?技术核心》《桑搏地面缠斗?臂锁绝技》《桑搏地面缠斗?腿锁绝技》《少林擒拿十大技法》《英国皇家特种部队格斗术》《风靡世界的综合格斗运动》等武学专著多部。

目录

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编辑推荐

本丛书是全球首套全面系统介绍“军用马伽术”的中文版体育科普图书。 这是一套关于以色列国防军的格斗技术丛书，全面系统地介绍了以色列国防军格斗技术体系，配以3D图示规范，为喜欢格斗运动，用于自卫、防身、防暴的人群提供了简单实用、易于学习的格斗技术动作。

文摘

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序言

精彩内容敬请期待

《格斗技艺：身体的智慧与力量的展现》 作者： 王明 出版社： 东方文化出版社 ISBN： 9787506045678 简介： 在这本《格斗技艺：身体的智慧与力量的展现》中，我们将踏上一段深度探索人体潜能、精炼身心合一的旅程。本书并非专注于某一种特定的格斗体系，而是以一种更为宏观的视角，解析格斗所蕴含的普遍性原则、技击哲学以及训练方法，旨在帮助读者构建一套属于自己的、适应个人体质与风格的格斗技术体系。 第一部分：格斗哲学与身体认知 在开始任何实际的训练之前，理解格斗背后的哲学思想至关重要。本书将首先深入探讨“格斗”一词的深层含义，它不仅仅是肢体上的对抗，更是一种高度集中的思维博弈，是意志力、勇气与智慧的综合体现。我们将追溯格斗艺术的起源与演变，从古代战争的搏杀技巧，到现代体育竞技的规则化发展，理解不同时代背景下格斗术的独特之处。 更重要的是，本书会引导读者重新认识自己的身体。我们不仅仅是运动的载体，更是精妙的生物机器。我们将从解剖学和生物力学的角度，阐释身体各个部位的运动规律、力量传导机制以及如何最大化利用身体的每一寸潜能。例如，我们将详细讲解如何通过核心力量的稳定来支撑四肢的爆发，如何利用身体的转动来生成强大的打击力量，以及如何通过关节的灵活来规避对手的攻击。这部分内容将帮助读者建立起对自身身体更深刻的认知，为后续的技术学习打下坚实的基础。 第二部分：格斗的核心原则与技术构建 本书将提炼出格斗中最核心、最普适的原则，这些原则适用于几乎所有的格斗流派。我们将重点阐述以下几个方面： 距离控制（Range Control）： 距离是格斗中的生命线。我们将详细分析不同距离（远距离、中距离、近距离、贴身距离）的特点，以及如何在每种距离下采取有效的战术和技术。例如，在远距离，我们会讲解如何利用步法和身法来保持优势，如何进行试探性攻击；在中距离，我们会深入探讨如何运用有效的拳法、腿法进行打击，如何建立攻击窗口；在近距离，则会解析摔跤、擒抱以及肘击、膝击等近身格斗技巧。 时机把握（Timing）： 格斗中的“时机”就像是捕捉稍纵即逝的闪电。本书将教导读者如何识别对手的攻击意图、节奏变化，以及如何抓住对手的破绽进行反击。我们将分析不同类型的时机，例如，在对手出招的瞬间进行迎击，在对手攻击落空后的空隙进行反攻，或者在对手调整姿态时的瞬间进行打击。 平衡与重心（Balance and Center of Gravity）： 强大的平衡能力是稳定输出和有效防御的关键。我们将讲解如何保持身体的稳固，如何在移动和发力过程中不失去重心，以及如何破坏对手的平衡。这包括对不同站姿的分析，如何在受到冲击时迅速调整重心，以及如何利用对手的重心偏移来制造机会。 步法与移动（Footwork and Movement）： 灵活的步法不仅能让你在场上游刃有余，更能为你创造攻击和防御的空间。本书将详细介绍各种基础和进阶的步法，如前进、后退、侧移、交叉步、滑步等，并讲解如何在实战中将步法与身法、攻击、防御有机结合，实现“以动制静”、“以变应变”。 力量的传导与应用（Power Transfer and Application）： 纯粹的力量并不足以决定胜负，如何有效地将力量传导到攻击点上，才是关键。我们将深入解析从地面到脚部，再到腰胯、躯干、肩部，最终传递到拳头或腿部的力量链条，并讲解如何通过身体的协调发力，形成爆发性的打击力量。 在此基础上，本书将系统地介绍一些基础的格斗技术，这些技术经过提炼，能够作为构建个人技击体系的基石。这些技术将涵盖： 站立打击技术： 包括各种拳法（直拳、勾拳、摆拳）、腿法（前踢、侧踢、后踢、摆踢）以及肘击、膝击等。我们将不仅仅介绍动作的形态，更会强调其发力方式、打击点以及在不同情境下的应用。 近身格斗与控制技术： 讲解如何在近身缠斗中控制对手，如何运用小摔法、抱摔来改变局面，以及在近身状态下的有效打击技巧。 防守与闪避技术： 介绍如何进行有效的格挡、闪躲、后撤，以及如何利用对手的攻击来制造反击机会。 第三部分：训练方法与身心强化 格斗技术并非一蹴而就，严谨而科学的训练是提升技艺的必由之路。本书将提供一套全面且循序渐进的训练体系： 基础体能训练： 强调力量、耐力、速度、柔韧性等基础体能的重要性，并提供针对性的训练方案，例如，核心力量的强化练习、心肺耐力的提升方法、爆发力训练以及关节的活动度训练。 技术专项训练： 针对本书介绍的各项格斗技术，设计独立的训练计划。这包括对动作细节的反复打磨、力量与速度的结合训练，以及对技术组合的练习。 模拟对抗训练（Sparring）： 模拟真实格斗场景的训练是检验技术、提升实战能力的关键。本书将指导读者如何进行安全有效的模拟对抗，如何从对抗中学习，如何调整心态，以及如何在对抗中不断进步。我们将强调“有目的的对抗”，即每次对抗都要有明确的学习目标。 心理素质的培养： 格斗不仅仅是身体的较量，更是意志的对抗。本书将探讨如何培养面对压力时的镇定，如何克服恐惧，如何保持专注，以及如何在逆境中坚持不懈。我们将介绍一些心理训练方法，如冥想、可视化练习等。 伤病预防与康复： 任何高强度的训练都伴随着伤病风险。本书将提供实用的伤病预防建议，以及在发生伤病后的初步处理和康复方法，帮助读者更好地保护自己的身体，延长训练生涯。 第四部分：个体化与进阶探索 本书的最终目标是帮助读者成为自己格斗技艺的创造者，而不是被动地接受。在掌握了基础原则和技术后，我们将引导读者进行个体化的探索： 发掘个人优势： 每个人都有自己独特的身体条件和性格特点，如何发掘并利用这些优势来构建适合自己的技术风格？例如，身形高大者如何利用臂展优势，速度快的练习者如何将其融入攻击节奏。 技战术的创新与融合： 在理解了格斗的基本原理后，鼓励读者在不同格斗体系中汲取精华，尝试将不同的技术进行融合，创造出更具个人特色的打法。 持续学习与发展： 格斗技艺是一门永无止境的学问。本书将强调持续学习的重要性，鼓励读者保持开放的心态，不断探索新的技术、新的训练方法，并在实践中不断完善和提升自己。 结语： 《格斗技艺：身体的智慧与力量的展现》旨在为所有热爱格斗、希望提升自身身体能力与意志力的人们提供一本全面、深入且实用的指南。它将引领您走进一个关于身体、关于技巧、关于意志的广阔世界，帮助您发掘内心的力量，展现身体的潜能，成为一名更成熟、更强大的格斗者。这本书将是一段充满挑战但也极具回报的探索之旅，期待与您一同开启。

评分☆☆☆☆☆

在尝试理解和掌握一些新的格斗技巧时，我通常会寻找那些能够提供清晰、系统化指导的资源。这本书的介绍让我觉得它在这方面做得不错。我特别关注那些能够帮助我循序渐进地学习的内容，比如从基础的站姿、步法开始，再到一些核心的格挡和反击动作。我希望能看到一些详细的图示或者照片，能够清晰地展示动作的要领和发力方式，这对于我这种需要视觉化学习的人来说至关重要。同时，我也希望书中的讲解能够深入浅出，用通俗易懂的语言来解释复杂的动作原理，避免使用过于专业化的术语，让我这个业余爱好者也能够理解。我个人认为，理论和实践是相辅相成的，如果一味地强调理论而缺乏实践指导，或者只讲动作而忽略其背后的原理，都难以达到好的学习效果。因此，我期待这本书能够在这方面做到平衡，既有理论的深度，又不失实践的指导性。我希望作者能够分享一些经验性的总结，比如在练习某个动作时容易出现的错误以及如何纠正，这些“小贴士”往往比枯燥的理论更能帮助我突破瓶颈。

评分☆☆☆☆☆

我一直相信，好的格斗技术不仅是身体的较量，更是智慧的博弈。我希望这本书能够不仅仅停留在动作的教学层面，更能引导我思考格斗的策略和战术。我期待书中能够包含一些关于如何分析对手、如何制定战斗计划的内容。例如，如何根据对手的身材、技术特点和习惯来选择最适合的应对方式；如何在实战中捕捉对手的破绽，并果断发起攻击；如何在被动局面下迅速找到突破口，扭转劣势。我希望书中能够提供一些经典的战术案例分析，让我能够从别人的实战经验中学习。我更希望作者能够分享一些关于“见招拆招”的智慧，即如何在瞬息万变的战斗中，灵活运用已有的知识和技能，随机应变，以最小的代价获得最大的胜利。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，学习任何一种技术，最重要的是要持之以恒地练习，并且在练习过程中不断地总结和反思。我希望这本书能够提供一些关于如何科学、有效地进行格斗技巧练习的指导。例如，在初学者练习某个动作时，应该如何循序渐进？如何避免在练习中受伤？如何通过模拟实战来检验学习的效果？我希望书中能够包含一些关于训练计划的建议，以及如何根据自己的实际情况来调整训练内容。我也希望作者能够分享一些关于如何培养格斗的“感觉”的经验，这种感觉往往是很难通过言语来描述的，但却是区分高手和普通练习者的关键。我期待这本书能够成为我在格斗学习道路上的良师益友，指引我不断进步。

评分☆☆☆☆☆

对于一本关于格斗技术的书，我最看重的莫过于其指导的实用性和可操作性。我希望这本书能够真正地教会我一些在现实生活中可能遇到的危险情况下，能够用得上、并且能够有效保护自己的格斗技巧。我不太喜欢那些过于炫技或者表演性质的招式，我更偏好那些能够快速制服对手、或者有效脱离危险的实用技术。我希望书中能够强调一些“以弱胜强”的原则，或者是在劣势情况下如何最大限度地发挥自己的优势，保护自己不受伤害。我期待书中能够提供一些简便易学，但效果显著的格斗技巧，以及在不同场景下如何灵活运用这些技巧的建议。我希望这本书能够成为我个人安全防卫的有效工具，而不是仅仅停留在理论层面。

评分☆☆☆☆☆

在学习任何一种技能时，清晰的图文结合是至关重要的，尤其是像格斗这样的肢体语言。这本书的篇幅和出版社的信息让我对其内容呈现方式充满期待。我希望书中能够运用大量高质量的插图或照片，准确地展示每一个动作的细节，从起始姿势到发力过程，再到结束动作。我希望这些图示能够清晰地标明关键的受力点、身体的重心转移以及发力方向，甚至可以配上一些分解动作的示意图，让我能够更直观地理解动作的要领。同时，我也非常希望书中能够对每一个动作的实用性和应用场景进行详细的解释。比如，这个格挡动作最适合用于应对哪种类型的攻击，这个踢击的优点和缺点是什么，在什么情况下使用它会更有效。我希望能够了解每个招式背后的“为什么”，而不是死记硬背。

评分☆☆☆☆☆

最近偶然间翻到一本关于格斗技巧的书，虽然我不是什么武术大师，但平日里对一些实用的自卫术颇感兴趣，所以就随手买了。拿到手里一看，厚厚的一本，封面设计倒是挺简洁的，没有那些花里胡哨的图画，感觉挺专业。书名和作者信息都清晰地印在封面上，让我对接下来的阅读内容有了初步的预期。我喜欢这种直接明了的风格，不会让人觉得过于商业化或者像某些低劣的盗版书那样马马虎虎。拿到手里的时候，纸张的手感也很不错，不是那种廉价的滑纸，摸起来有种温润的质感，翻阅的时候也不会有刺耳的沙沙声，这一点对于我这种喜欢捧着书静静阅读的人来说，是很重要的加分项。我期待这本书能带来一些真正有用的知识，而不是那些华而不实的理论。我一直觉得，学习格斗术，最重要的是实用性，能够真正运用到实际情况中，保护自己和身边的人。这本书的出版社是山西科学技术出版社，这个出版社我倒是不太熟悉，但我相信他们出版的书籍应该还是有一定质量保证的。总的来说，从拿到书的初步印象来看，这本书还是挺让人期待的。

评分☆☆☆☆☆

在接触和学习新的格斗技巧时，我总是会思考它与我已知的一些格斗理念之间的异同。我学习过一些基础的搏击技巧，对徒手格斗的基本原则有一定的了解。我希望这本书能够将“以色列国防军格斗技术”与我所熟知的其他格斗体系进行一些有益的比较和探讨，让我能够从更广阔的视角来理解这项技术。例如，这本书是否强调了某些在其他格斗体系中不太被重视的方面？它在某些情况下是否比其他技术更有效？又或者，它在某些方面是否借鉴了其他格斗体系的优点？我希望书中能够提供一些跨体系的分析，帮助我理解不同技术之间的互补性和优劣势，从而能够更全面地构建自己的格斗知识体系。

评分☆☆☆☆☆

我一直对不同流派的格斗技法抱有浓厚的兴趣，并试图从中汲取最适合自己的部分。对于书中所提及的“以色列国防军格斗技术”，我感到非常好奇。我知道以色列在军事和安全领域有着非常丰富的经验，他们的格斗技术想必是经过实战检验，并且极具实用性的。我希望这本书能够详细介绍这些技术的起源、发展以及核心理念，让我能够更深刻地理解其精髓。同时，我也非常关注这些技术在面对不同类型的攻击时，如何进行有效的防御和反击。例如，在狭窄空间内的格斗、面对多人围攻的情况、或者在被对手压制时如何迅速脱困等等。我希望书中能够提供一些具体的场景模拟和应对策略，而不仅仅是罗列一些孤立的动作。我倾向于学习那些能够最大化利用身体优势，并且不依赖于蛮力就能奏效的技巧。我期待这本书能为我打开一扇新的大门，让我能够接触到一些平时接触不到的、具有实战价值的格斗理念和技术。

评分☆☆☆☆☆

在挑选格斗类书籍时，我非常看重作者的专业背景和实践经验。能够撰写一本如此深入的格斗技术全解，作者必定在相关领域有着深厚的积累。我希望作者张海先生能够凭借其丰富的经验，为我们揭示格斗的奥秘。我特别希望书中能够包含作者在实际格斗训练和教学中的心得体会，例如如何培养良好的格斗意识，如何提升身体的柔韧性和协调性，以及如何有效地进行力量和耐力的训练。我喜欢那些能够从实战角度出发，讲解如何应对各种突发情况的书籍。我更欣赏那些能够教会读者如何“思考”格斗，而不仅仅是“模仿”动作的指导。我希望书中能够提供一些关于格斗心理学的见解，比如如何在压力下保持冷静，如何有效地阅读对手的意图，以及如何在比赛或对抗中占据心理优势。这些方面对于提升格斗能力同样重要，甚至可以说是决定成败的关键。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对健康和体能管理非常重视的人，我始终在寻找能够帮助我提升身体素质的训练方法。格斗技巧的学习，除了能够提高反应速度和协调性之外，往往还需要相当强的体能支撑。我希望这本书能够提供一些关于格斗技术训练的体能要求和相应的训练建议。例如，对于某个特定动作，需要具备怎样的肌肉力量和爆发力，或者需要怎样的耐力才能在长时间的对抗中保持优势。我期待书中能够包含一些基础的体能训练课程，或者是能够融入到日常训练中的一些有效方法，比如增强核心力量、提高腿部爆发力、或者锻炼上肢的力量和持久性。我喜欢那些能够帮助我全面提升身体机能的训练方式，而不仅仅是针对单一的格斗动作。我相信，良好的体能基础是掌握和运用任何格斗技巧的基石，希望这本书在这方面也能给予我一些启发。