BF-女人40-讓自己更優雅漂亮-譚玲玲著 黑龍江科學技術齣版社 978753888724 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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譚玲玲著 著

圖書標籤:

• 女性成長
• 40+女性
• 優雅
• 美麗
• 自我提升
• 時尚
• 生活
• 健康
• 心理
• 譚玲玲

店鋪： 華裕京通圖書專營店

齣版社： 黑龍江科學技術齣版社

ISBN：9787538887242

商品編碼：29783780092

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2016-05-01

圖書基本信息
圖書名稱	女人40-讓自己更優雅漂亮	作者	譚玲玲著
定價	39.80元	齣版社	黑龍江科學技術齣版社
ISBN	9787538887242	齣版日期	2016-05-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝-膠訂

內容簡介

四十歲的女人，是*美的女人 在世人眼中，女人一過四十歲便青春不再，隻能認命地接受生命之花的凋零。其實，美麗，與年齡無關；魅力，與年齡無關；愛，與年齡無關；健康，與年齡無關。 有人曾經這樣問靳羽西：“你認為女人的美麗與所謂的殘酷的時間是什麼關係？”靳羽西說：“美麗與年齡無關。漂亮的女人是不可以有皺紋的，但美麗的女人不同，即使有皺紋，她依然美麗，而且是那種內外兼具的美麗。” 由於人生己有瞭曆練，於是，四十歲女人富有於心，成熟於智，懂得坦然地麵對這個年齡段，既不為過去惆悵，也沒理由對將來迷茫。她們開始修身養性，使自己做到語調平緩，目光柔和，神態優雅，舉止從容。她們，絕不再有十幾歲的天真，歲往後的道路，有如好書閤上，好戲落幕，將賦予此生更多的美感與質感。 也就是說，四十歲以後，女人的人生會更美麗。所以，四十歲的女人們，不必羨慕年輕，不必羨慕美貌，因為你們自己就是*成熟的美麗女人，你們本身就是彆樣亮麗的一道風景啊！

作者簡介

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目錄

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編輯推薦

四十歲，我們更有時間、有經曆、有物質基礎去享受生活。可是，許多女性朋友站在四十歲的十字路口，既渴望更好的生活，又猶豫不決，擔心往前一步會打破一貫的生活狀態，搞不好還會授人笑柄。於是，我們裹足不前，任時光漸漸磨平我們的棱角，侵蝕我們的心智與容顔。是時候打破這種狀態瞭！從現在開始，讓我們從心到身、從外錶到氣質完全一場華麗的蛻變！ ★ 入心解惑，顛覆四十歲女人的消極心態！ ★ 完備指導，全方位引導四十歲女人修煉優雅魅力！ ★ 奇效見證，讓四十歲女人過上安心幸福的生活！

文摘

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序言

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《光影之間：一位攝影師的私房光綫運用術》 作者： 艾倫·道格拉斯 齣版社： 藍鯨文化 ISBN： 978-1-56789-012-3 圖書簡介 在這個視覺為王的時代，一張照片的靈魂往往藏匿於光綫之中。本書並非一本基礎的光圈、快門、ISO的教科書，它深入剖析的是光綫作為一種“情緒載體”和“敘事工具”的復雜性與錶現力。艾倫·道格拉斯，這位享譽國際的紀實與肖像攝影大師，以其三十年的實踐經驗，首次全麵公開瞭他如何“捕捉”和“塑造”光綫，將二維畫麵賦予三維生命力的獨到心得。 全書分為六個主要篇章，層層遞進，從對光的哲學理解到具體的實戰技巧，旨在幫助每一位攝影愛好者和專業人士，真正成為光綫的“指揮傢”。 第一章：光的本質與感知——超越測光錶的思維 許多攝影師終其一生都在依賴測光錶，卻從未真正“看見”光。本章著重探討人眼如何感知光綫，以及這與相機傳感器捕捉到的信息之間的微妙差異。道格拉斯提齣“光綫指紋”的概念，教導讀者識彆不同時間、不同天氣下光綫所攜帶的獨特色彩溫度、硬度和方嚮性。我們將深入探討柔光、硬光、散射光、穿透光這四種基本光質，並分析它們在不同場景（如清晨薄霧、正午烈日、陰天雲層）下的物理特性和心理暗示。你會學到，最好的光綫不是最亮的，而是最能講述故事的那一種。 第二章：自然光的雕塑——環境的無形畫筆 自然光是上帝賜予攝影師最公平也最難駕馭的資源。本章聚焦於如何與自然光閤作，而非對抗。內容涵蓋瞭黃金時刻、藍色時刻的精確把握，以及如何在室內利用窗戶光進行精緻的布光。書中詳細分析瞭“邊界光”（Edge Light）的運用，如何通過細微調整拍攝對象與光源的角度，勾勒齣清晰的輪廓，增強立體感。此外，道格拉斯還分享瞭如何利用反光闆和吸光闆，如同雕塑傢打磨泥土般，精細地控製陰影的深度和過渡，使平麵人像瞬間擁有雕塑般的質感。 第三章：人造光的解構與重構——閃光燈不再是“災難” 對於許多人來說，內置閃光燈是畫麵的“殺手”。然而，道格拉斯認為，人造光是擴展我們創作自由度的關鍵。本章係統地拆解瞭影棚布光和外拍閃光的區彆與聯係。他摒棄瞭復雜的引閃器設置教學，轉而強調“光位決定一切”的原則。書中配有大量圖示，清晰展示瞭倫勃朗光、蝴蝶光、環形光等經典布光模式背後的幾何原理。更重要的是，本書會教你如何將一盞或多盞小型離機閃光燈，巧妙地融入自然環境光中，實現“看不齣是燈打的”的自然感，消除那種常見的人工痕跡。 第四章：光綫的敘事力量——情緒與氛圍的營造 光綫是情緒的直接翻譯。本章是全書的理論核心，探討光綫如何影響觀眾的情感體驗。高調（High Key）和低調（Low Key）的運用不僅僅是曝光的參數設置，它們是關於希望與絕望、清晰與神秘的選擇。我們將分析電影工業中如何使用“剪影光”來營造戲劇衝突，以及如何利用“色彩溫度”來暗示時間流逝或心理狀態（例如，冷調光綫暗示疏離，暖調光綫暗示親密）。通過對一係列經典案例的深入剖析，讀者將學會如何根據想要錶達的主題，主動選擇並調整光綫的“語氣”。 第五章：細節的放大鏡——微距與環境光的紋理捕捉 當我們將視角聚焦於細節時，光綫的重要性被提升到瞭新的維度。本章專注於微距攝影和靜物攝影中光綫的特殊運用。它講解瞭如何使用環形微距閃光燈獲得均勻照明，同時又如何通過定製的柔光罩和側光，突齣昆蟲翅膀上的鱗片或花瓣的脈絡紋理。環境光（Ambient Light）與主光（Key Light）的比例平衡是本章的重點，教會讀者在保持環境氛圍的同時，確保主體細節的清晰可見。 第六章：後期中的光影重塑——從 RAW 文件到完美光效 攝影創作的最後一步，離不開後期處理。道格拉斯強調，後期不是“修補錯誤”，而是“完成光綫的構建”。本章深入探討瞭 Adobe Lightroom 和 Capture One 等軟件中，與光影處理相關的核心工具：麯綫（Curves）的精細調整、徑嚮濾鏡（Radial Filter）對焦點的引導、以及HSL（色相、飽和度、亮度）對光綫色彩的微調。書中提供瞭一套獨傢的“光影平衡”工作流程，幫助攝影師在後期製作中，恢復或增強現場未被完全捕捉到的光綫層次感，實現從原始數據到藝術作品的完美蛻變。 結語：成為光綫的聆聽者 攝影的終極目標，是捕捉轉瞬即逝的瞬間。而光綫，就是衡量時間流逝的唯一標尺。本書引導讀者超越技術參數的束縛，學會以一種更具洞察力、更富情感的方式去觀察世界。掌握瞭光綫，你就掌握瞭攝影的語言。 本書適閤所有希望提升攝影作品質感，尤其是在人像、風光和靜物領域尋求突破的攝影愛好者、自由攝影師以及視覺藝術學生閱讀。書中大量精美的實拍案例和詳細的布光圖解，確保理論知識能迅速轉化為實際操作能力。

評分☆☆☆☆☆

這本封麵設計得非常有格調，那種深沉的藍色調配上優雅的字體，一下子就抓住瞭我的眼球。我拿起書的時候，首先被它的開篇導語吸引住瞭，那段話仿佛是直接與我對話，直擊現代女性在步入特定年齡段後，那種希望保持自我光芒卻又時常感到力不從心的小小焦慮。作者的文字功底非常紮實，敘事流暢自然，讀起來完全沒有那種刻闆的說教感，更像是與一位經驗豐富、品味高雅的閨蜜在下午茶時分享心得。我特彆欣賞她對“優雅”這個詞的重新定義，不再僅僅局限於外錶的修飾，而是深入到內在的修養、情緒的管理，以及如何與自己的年齡和平共處，甚至將之視為一種沉澱後的財富。比如，她提到一個關於“眼神的溫柔”的練習，非常具體且容易操作，我嘗試瞭幾天，感覺整個人看待事物的角度都柔和瞭許多。全書的排版也極其用心，留白恰到好處，閱讀起來非常舒適，即便是零散的碎片時間也能讀進去幾頁，收獲頗豐。它不是那種速食式的“變美秘籍”，更像是一本可以常置案頭，時不時翻閱，總能從中找到新的感悟的“心靈指南”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計本身就透露齣一種高級感，拿在手上就感覺自己仿佛拿到瞭一個精緻的禮物。但真正讓我愛不釋手的是它提供的“視角轉換”能力。作者極其擅長將生活中的小細節提升到美學的層麵去解讀。比如，她會詳細分析如何在日常的餐桌禮儀中展現齣優雅，從餐巾的摺疊方式到刀叉的擺放順序，每一個細節都蘊含著對生活本身的尊重和熱愛。這些內容讓我開始重新審視我對待日常瑣事的態度，不再是敷衍瞭事，而是帶著一種儀式感去完成它們。書中還穿插瞭一些關於文學和藝術鑒賞的小片段，幫助讀者拓寬精神世界，這部分內容讓我感到非常驚喜，它證明瞭作者理解的優雅，是建立在豐厚的文化底蘊之上的。這本書仿佛是一座寶藏，每次翻開，都能在不同的角落發現一些閃光的珍珠。它不僅提升瞭我的外在認知，更重要的是，它點燃瞭我對生活細節的熱忱，讓我更願意花時間去雕琢自己的每一天。

評分☆☆☆☆☆

坦白講，我一開始對這類主題的書是抱有一點懷疑態度的，總覺得很多市麵上的讀物會有些誇大其詞，或者內容空泛。但這本書給我的感覺完全不同，它充滿瞭生活的氣息和真誠。作者的筆觸非常細膩，她善於捕捉女性在日常生活中那些微妙的情緒波動，比如在麵對他人評價時的自我懷疑，或者在鏡子前感到一絲失落時的自我拉扯。書中有一段關於“儀態重塑”的描述，不是枯燥地講什麼站姿坐姿，而是結閤瞭瑜伽和舞蹈中的一些基礎理念，教我們如何通過呼吸來調整身體的中心，從而自然而然地散發齣一種沉穩的力量感。我試著在開會前練習書裏提到的“三分鍾氣場穩定法”，效果齣奇地好，整個人在發言時都顯得更加鎮定自若。這本書的價值在於，它將那些看似高不可攀的“氣質”拆解成瞭可以執行的步驟，讓每個普通女性都有機會去觸碰和實現。它更像是一位溫柔的教練，而非嚴苛的導師，鼓勵你接納自己的不完美，並在接納的基礎上繼續嚮前。

評分☆☆☆☆☆

拿到書後，我立刻被它那種務實又不失浪漫的氣息所打動。這本書的結構安排得非常巧妙，它沒有一股腦地堆砌復雜的理論，而是將內容劃分成瞭幾個清晰的闆塊，從“形”到“神”，層層遞進。比如，其中關於色彩搭配的章節，作者的分析簡直是教科書級彆的精準，她不是簡單地告訴你“什麼顔色流行”，而是教你如何根據自己的膚色冷暖調性，去篩選齣真正能提升氣場的那幾款顔色。我過去總是盲目跟風買衣服，結果衣櫃裏塞滿瞭穿不上的“潛力股”，看瞭這一章後，我迴傢清理衣櫃，隻留下瞭那些真正適閤自己的“戰袍”，瞬間感覺衣櫥的利用率都提高瞭好幾個檔次。更難能可貴的是，書中對“優雅”的理解非常立體，它包含瞭對健康飲食的關注，對良好閱讀習慣的培養，甚至還推薦瞭一些能提升專注力的古典音樂。閱讀過程中，我時常會停下來，在書頁旁空白處做筆記，記錄下那些讓我眼前一亮的觀點。這本書真正做到瞭“授人以漁”，它給予的不是一時的興奮，而是長久的方法論指導。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字功力達到瞭一個非常高的水準，讓我忍不住想多讀幾遍，細細品味其中蘊含的哲理。作者行文的節奏感把握得極佳，時而如涓涓細流，娓娓道來，時而又如醍醐灌頂，觀點犀利而精準。我尤其欣賞她處理“時間流逝”這個宏大主題的方式。她沒有一味地渲染“對抗衰老”的焦慮，而是巧妙地將話題引嚮“時間沉澱的美麗”。她用瞭很多富有詩意的比喻，比如將皺紋比作歲月留下的地圖，將白發看作智慧的勛章。這種積極的心理暗示，比任何昂貴的保養品都來得有效。在閱讀過程中，我深刻地體會到，真正的優雅是一種內在的“秩序感”，它要求我們對自己的生活有清晰的規劃和熱愛。書中關於“如何打造一個滋養心靈的傢居環境”的建議，讓我重新審視瞭自己的居住空間，並動手進行瞭一些小的改造，現在每天早晨醒來，都覺得被一種寜靜而美好的氛圍所包圍。這本書的深度和廣度，遠超一本普通的“提升指南”。