女人健康才美丽 郎景和 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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郎景和 著

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• 女性健康
• 健康养生
• 郎景和
• 女性保健
• 中医养生
• 健康生活
• 美丽
• 女性
• 养生
• 保健

店铺： 典则俊雅图书专营店

出版社： 湖北科学技术出版社

ISBN：9787535289230

商品编码：29799420165

包装：平装-胶订

出版时间：2017-06-01

图书基本信息,请以下列介绍为准
书名	女人健康才美丽
作者	郎景和
定价	68.00元
ISBN号	9787535289230
出版社	湖北科学技术出版社
出版日期	2017-06-01
版次	1

其他参考信息（以实物为准）
装帧：平装-胶订	开本：16开	重量：0.4
版次：1	字数：	页码：

插图

目录

内容提要

书稿内容包括四部分。*部分青春期——正常发育是关键：乳房发育有多重要，青春期发育是有规律的，疾病小常识。第二部分婚姻期——身体健康是根本：管好月经，妊娠期要防病，积极常见病，生育那些事，解决好性问题。第三部分更年期——平稳过渡并不难：更年期，生理上的多事之秋；绝经了，不用焦虑；潮热是可以控制的；雌激素是一把双刃剑；调整好性生活也是一种能力。第四部分说说妇产科男医生。放慢脚步，先给自己做个身体检查，绝经了不用焦虑，潮热是可以控制的，雌激素是一把双刃剑，调整好性生活也是一种能力。第四部分说说妇产科男医生。

编辑推荐

作者介绍

郎景和，中工程院院士，中医学科学院北京协和医院妇产科教授、博士生导师。中华医学会妇产科分会主任委员，《中华妇产科杂志》总编辑，中医师协会妇产科分会会长。从事妇产科医疗、教学、科研五十余年，多项成果建树，屡获殊荣奖励。作、科普作，涉猎广泛，作品颇丰。行医，将仁术、技术、艺术结为一体；作文，将人学、科学、哲学融会贯通。

序言

《风华绝代：古代女性的生活艺术与生存智慧》 导言：穿越时空的凝视 历史的长河中，女性的身影时常被置于辅助性的地位，然而，当我们拨开层层叠叠的时代迷雾，深入探究古代女性的真实生活，便会发现一部波澜壮阔、充满智慧与韧性的生存史诗。本书并非聚焦于宫廷秘史的香艳描绘，也避开对单一领域（如医学或文学）的刻板归类，而是力求构建一个立体、丰满的古代女性生存图景，涵盖她们在家庭、社会、精神层面的多重实践与建构。 本书的核心在于“生活艺术”与“生存智慧”的交织。古代女性的“美”与“健康”并非简单的外在修饰，而是一种深刻融入日常生活实践的系统工程，它关乎家族的兴衰、个人的安身立命，乃至整个社会秩序的维系。我们将从衣食住行、教养传承、精神慰藉、以及社会参与的边缘地带，细致入微地勾勒出她们如何以有限的权力，实现无限的自我价值。 第一部分：内室乾坤——生活的精微哲学 古代社会将女性的活动空间严格限定于“内室”，但这绝非意味着她们的活动是单调乏味的。相反，内室是她们构建独立王国和展示管理能力的绝佳舞台。 第一章：食养之道：从田间到案头的生命哲学 本书首先探讨古代女性在饮食文化中的核心地位。这不仅仅是“烹饪”，更是一门复杂的生命维护学问。从季节更替下的食材选择、谷物加工的精细化管理，到针对不同年龄段和生理周期的膳食调配，无不体现着深厚的经验积累。我们将考察： 时令养生：古代女性如何根据二十四节气调整家庭食谱，以适应自然环境的变化，达到顺应天时的“不治之治”。例如，在湿热的梅雨季节，如何通过特定的食材组合祛湿健脾。 药膳的日常化：探讨药材与食材的边界消融过程。许多如今被视为滋补品的药材，在古代是日常厨房的常备品。我们分析不同阶层女性如何利用有限的资源，为家人和自身构建基础的健康防线。 饮品的艺术：从酿酒的知识到茶道的兴起，饮品不再是单纯的解渴之物，而是社交、礼仪、乃至药引的重要载体。特别是女性在草药茶饮方面的独到见解和实践。 第二章：织绣之间：物质生产与审美秩序的建构 衣物是古代女性最直接的身份标识和表达媒介。本书细致剖析了从原材料处理到最终成品的整个流程，揭示其背后的经济价值与文化意涵。 蚕桑劳作的技艺传承：详细描述从养蚕、缫丝、纺织到染色的复杂链条，强调女性在这些体力与技术密集型劳动中所付出的心血与掌握的工艺诀窍。 服饰的礼法与心理学：分析不同朝代服饰的形制变化，以及女性如何通过服饰的颜色、纹样（如蝙蝠、卍字纹、特定花卉）来传达隐晦的愿望、祝福或社会地位。这是一种无声的沟通方式。 针黹的静心作用：针线活不仅是制作工具，更是古代女性进行自我调节、沉淀心绪的重要方式。探讨刺绣中的“心手相应”，如何通过精细的重复动作达到一种冥想般的状态，从而维护内在的平衡。 第二章：居所的智慧：风水、清洁与气场的调理 古代家庭环境的维护是女性的核心职责之一。这不仅仅是家务，更是一套关于“气场”和“居住健康”的实践科学。 清洁与消毒的古老方法：探讨古代如何利用天然材料（如草木灰、醋、特定的香料）进行居室的清洁与空气的净化，以应对疾病的传播。 光影与通风的布局学：分析古代建筑中，女性如何通过对窗户开启、家具摆放来调节室内的光照和空气流动，这与现代健康理念不谋而合。 香药的空气疗法：深入研究古代香囊、熏香、合香的使用，它们并非仅为怡情，更是具有明确的驱虫、醒脑、安神等功效的天然芳疗实践。 第二部分：教化与传承——家族的无形支柱 女性的角色延伸到下一代的塑造和家族记忆的保存，这是其生命价值得以延续的关键路径。 第三章：闺阁教育：德行、才识与实用技能的并重 闺阁教育的内容远超今日想象中的“才艺”。它是一种全方位的生存教育体系。 “女诫”的现代解读：审视传统典籍中对女性德行的要求，并分析在实际生活中，女性如何灵活运用这些原则来维护家庭的稳定与和谐，而非一味地被动服从。 实用算术与账目管理：在大家族或小户人家中，女性往往是内廷财政的实际管理者。本书将揭示她们如何掌握复杂的物资盘点、收支平衡的实用算术能力。 口述历史与记忆的守护者：女性是家族故事、民间偏方、传统节俗的主要承载者。探讨母亲、祖母如何通过故事、歌谣，潜移默化地将家族的价值体系和健康知识传递给下一代。 第四章：社交的边界：妯娌、婆媳与外部世界的微弱连接 尽管被限制在家庭内部，女性之间依然存在着复杂的社会网络，这些网络是获取信息、互助支持的重要渠道。 女性互助网络的力量：分析在生育、疾病、丧葬等重大生命事件中，邻里或家族女性之间的协作模式，这是一种非正式的社会保障体系。 礼仪的柔性力量：探讨古代女性如何运用拜访、馈赠、信件等礼仪手段，巧妙地处理复杂的亲属关系，实现“润物细无声”的社交平衡。 第三部分：精神的自洽——在约束中寻求自我慰藉 在缺乏个人自由的时代，古代女性如何构建起坚韧的内心世界，是本书最引人深思的部分。 第五章：书斋之外的学问：诗词、佛学与精神的自洽 并非所有古代女性都生活在文盲的阴影下。本书关注那些通过非主流途径获取知识、进行精神实践的女性群体。 诗词与情感的宣泄：分析古代女性诗词中，那些超越闺怨情愁，关于自然观察、哲思冥想的作品，这些是她们情感和智力不被外放的出口。 信仰的慰藉与仪式感：从佛教、道教到民间信仰，宗教信仰为女性提供了处理生死、焦虑、无常的框架。探讨她们在特定仪式中的参与深度和由此获得的心灵力量。 手稿的自我建构：研究那些未曾公开发表的手稿、日记或笔记，它们是女性在不被他人审视的领域里，对自我身份、健康认知进行记录和确认的珍贵文本。 结论：时间的镜鉴 《风华绝代》旨在超越“红颜祸水”或“贤妻良母”的二元对立，呈现古代女性作为一个完整、复杂、充满能动性的生命群体。她们在物质匮乏、礼教森严的条件下，用其非凡的智慧和毅力，构建了一种独特的“生活艺术”，这种艺术包含了对生命周期的深刻理解、对环境的精细管理，以及对精神世界的持续耕耘。她们的生存智慧，如同深埋的种子，在历史的土壤中默默积蓄能量，至今仍值得我们重新审视和敬畏。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事逻辑非常严谨，它不是一本东拉西扯的“心情日记”，而是一部有章法、有论据支撑的“生活哲学书”。作者在每一章节的论述中，都巧妙地融入了不同领域的知识，从最基础的生理学常识，到一些新兴的心理学派观点，再到古老的东方养生智慧，她都能信手拈来，并将其有机地融合在一个统一的框架之下。最让我印象深刻的是，她从不回避那些被社会普遍视为“禁忌”或“不完美”的女性议题，而是将其置于一个更宏大的生命周期中去审视。例如，在谈到年龄带来的身体变化时，她没有使用“抗衰老”这种对抗性的词汇，而是用“优雅的迭代”来形容，这是一种非常积极且具有赋权意味的表达。这种看待生命不同阶段的态度，极大地鼓舞了我，让我明白，真正的美丽是与生命共同成长的过程，而非停留在某个固定的时间点上。整本书读下来，你会感觉自己的知识体系被重新梳理和拓宽了。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的是，它成功地避免了当下很多健康类书籍的通病——即过度聚焦于“速成”和“标准答案”。作者似乎刻意避开了那些制造焦虑的完美模板，而是极力倡导一种“个性化定制”的健康路径。她反复强调，每个人的身体都是一个独一无二的生态系统，没有一剂万能药可以治愈所有人。书中提供了大量自我觉察的工具和提问引导，它们不是直接告诉你“该做什么”，而是鼓励你不断地问自己“我需要什么”和“我此刻的身体在告诉我什么”。这种由内而发的探索过程，比盲目跟风更持久有效。我个人通过书中的引导，重新设计了自己的睡眠习惯，不再强求八小时的绝对睡眠时长，而是专注于提高睡眠的质量和一致性，这种基于自身反馈的调整，让我获得了前所未有的踏实感。这本书与其说是一本指导手册，不如说是一位引路人，她点亮了通往自我理解的道路，剩下的探索，则需要我们自己去完成，这份自主权，才是最宝贵的馈赠。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计着实吸引人眼球，那种柔和的色调搭配上充满力量感的字体，初次翻开时，一股清新且充满希望的气息扑面而来。我尤其欣赏作者在叙事上的那种娓娓道来，她似乎不是在说教，而更像是一位经验丰富的闺蜜，坐在你身边，用最真诚的口吻分享她对生活和自我关怀的深刻理解。比如，书中对于“慢下来”的推崇，不再是那种空泛的口号，而是深入到日常生活的每一个细节：清晨被阳光唤醒后如何进行一场五分钟的“内在对话”，晚餐后如何选择一种让自己完全放松的身体舒展方式。这些小小的仪式感，被作者描绘得如此具体而又触手可及，让人读完后，立刻就想在自己的生活中实践起来。整体的阅读体验是极其舒适的，文字的流畅性让人仿佛在进行一场心灵的SPA，每一个段落都像是精心调配的精油，滋养着疲惫的神经。这种润物细无声的影响力，远比那些大张旗鼓的健康指南来得更有力量，它真正做到了将“健康”这个宏大的主题，拆解成一个个可以轻松拥抱的生活片段。

评分☆☆☆☆☆

我必须得说，这本书的观点非常前卫，它彻底颠覆了我过去对“美丽”二字的传统认知。以往，我们总被灌输一种“外在修饰才是王道”的观念，但这本书的视角却极其深刻地转向了内在的“结构稳定”。作者探讨的“健康”不再仅仅是体检报告上的各项指标正常，而是一种由内心平静、情绪稳定和自我接纳共同构建起来的“生命力”。书中关于“情绪的代谢”那一章节，简直是醍醐灌顶。她用极具画面感的语言描述了负面情绪如何在体内淤积，并巧妙地将之与身体的某些不适联系起来，这不是宿命论，而是一种科学的警示。我特别喜欢她提到的“情绪的出口设计”，它鼓励读者去建立一套属于自己的、健康的、甚至可以说是艺术化的排解机制。读完这部分，我开始审视自己过去面对压力时的那种粗暴处理方式，并尝试用作者提供的方法去温和地疏导，效果立竿见影，那种长期压抑的紧绷感确实得到了极大的释放。这种由内而外的力量感，是任何昂贵的护肤品都无法比拟的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和插图设计也值得单独称赞。作为一本探讨女性议题的作品，它在视觉呈现上做到了极高的审美水准。它没有采用那种常见的、过于卡通化的插画风格，而是使用了一些富有艺术气息的线条画和留白，营造出一种冷静且高级的氛围。这种视觉上的克制，恰恰突显了文字本身的重量。阅读时，我感受不到任何信息爆炸带来的焦虑，相反，是信息的有序排列和精妙排布，引导着我的思绪一步步深入。例如，每当作者提出一个重要的概念时，都会用一种特殊的字体或边框来强调，这使得重点非常突出，即使是匆匆翻阅，也能抓住核心要义。我发现自己常常会停下来，反复摩挲那些精心设计的图文对照部分，它们不仅仅是装饰，更是对复杂概念的一种视觉化解释，极大地降低了理解的门槛。这种对阅读体验的重视，体现了出版方和作者对读者的尊重，让人觉得手中的这本书本身就是一件值得珍藏的艺术品。