中的女人養顔經(網絡) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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趙一，王耀堂 著

圖書標籤:

• 養顔
• 美容
• 女性健康
• 中醫養生
• 食療
• 抗衰老
• 護膚
• 健康飲食
• 女性魅力
• 養生經

店鋪： 北京愛讀者圖書專營店

齣版社： 新世界齣版社

ISBN：9787802286542

商品編碼：29799608586

包裝：平裝

齣版時間：2008-07-01

基本信息

書名：中的女人養顔經(網絡)

定價：26.80元

作者：趙一,王耀堂

齣版社：新世界齣版社

齣版日期：2008-07-01

ISBN：9787802286542

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.272kg

編輯推薦

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集傳統中醫養顔美容智慧之大成一部現代女性抗衰養顔的百科全書，書中揭秘揚麗泙、袁泉等眾多明星的本草養護金方，並提供一整套讓女人真正與美麗零距離的*實用、*有效、*天然、*可靠的養顔方案。　　以一支《雀之靈》知名天下的楊麗萍，年近五下，但青春依舊，在2007年12月8日播齣的《魯豫有約》中，當同樣青春美麗的主持人魯豫問及其美顔的秘訣時，楊麗萍笑著說：“我經常看《本草綱目》，吃什麼養發，吃什麼養顔，裏麵什麼都有，它可是我們國傢非常富貴的一筆財富。”　　集傳統中醫養顔美容智慧之大成一部現代女性抗衰養顔的百科全書　　帶著美麗心情，趕赴養生的智慧盛宴一；　　74個生活場景，讓你與容顔麵對麵，展開一次心靈的對話；　　300餘種抗衰養顔食物，從根本上培固你的元氣，讓你真正麵若桃花，白裏透紅；　　48個*容易被忽視的小細節，掌握瞭它們，你就會在每一天中得到意外的驚喜；　　120多款食療養護金方，讓你在唇齒間便可開始美麗之旅；　　256個美顔秘方，給女性朋友由內而外的貼心嗬護，讓睏擾你的眾多容顔問題從此消失於無形；　　37款自製麵膜，讓你輕鬆享受容顔養護之道，與美麗如影隨行。　　食色天香真正的美容大師是本草袁泉，鞏俐，李紋等諸多明星的養護方式，和楊麗萍一樣，皆奉行天然、簡約的本草美容之道。

內容提要

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《本草綱目》是我國明朝本草學傢、醫學傢、博物學傢李時珍所撰。也許你根據以往的經驗會認為它不過是一部藥典而已，但是翻看這本書時，你會發現它與女性的美容養顔*有不解之緣。它就是一部女性容顔養護的寶典。
在本書中，筆者就以養顔真經《本草綱目》為依據，從女性容顔常見問題著手，用生動真實的故事、輕鬆且貼心的語言、靈活多變的闆塊，從各個方麵為廣大女性朋友介紹容顔養護之道。
本書是美食集錦，是本草薈萃，更是養顔秘籍。其意在傳承經典文化，介紹食物功效，擷取養顔經驗，用湯湯水水、花花草草以及各式各樣的自製麵膜等為每一個愛美的女士提供實惠、有效的美容妙方。
女人的美不是天生的，是後天造就的，想做美麗女人就要學會保養。因此在茶餘飯後，閑來無事的時候，你不妨伴著文火熬就的淡淡芬芳走進這本書，傾聽來自《本草綱目》的聲音，在輕鬆愉悅中掌握容顔養護之道。

目錄

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內養篇 修煉容顔，由內而外
　章 氣血養足，容顔自然如盈水般柔嫩
　女人“問題”，多是“三虛”在搞鬼
　周期補血法應對人生“三大事”
　幾道傢常菜搞定補血難題
　小美女運動、飲食誤區
　“氣”：女性容顔的護花使者
　氣血流動，自然青春永駐
　性愛：特殊而又無價的“美容劑”
　咽咽口水也能年輕
　第二章 安撫髒腑，於百花叢中脫穎而齣
　女人，你要學會養心
　善養肝，做“度無死角”美女
　健脾，讓你和美麗有個約會
　養好你的肺，絕不做“林黛玉第二”
　腎虛易讓你的容顔在暗中偷換
　胃——人體的加油站
　第三章 關注容顔之基，爭做花中
　 從今天起，做個嬌嫩欲滴的“水美人”
　脂肪無罪，攝人也要有度
　美麗讓維生素不可或缺
　誰與美麗是一生的戀人？蛋白質！
　索菲婭·羅蘭：蜂蜜與美麗容顔一品行
　給你的皮膚補補“礦”
修煉篇 魅惑女人的三重門
　第四章 一重門：肌膚凝霜雪
　女人經不起“孔”慌
　教你成為戰“痘”英雄
　清除我們皮膚上的“死火山”：黑頭
　雀斑：請你走開
　告彆眼袋，不再做青蛙公主
　“熊貓眼”怎能讓你美目盼兮
　瑩白皮膚，我為你癡狂
　皮膚瘙癢：都是乾燥缺水惹的禍
　嗬護皮膚從瞭解它開始
　第五章 二重門：不老的容顔
　抗衰老，和歲月進行一場“生死搏鬥”
　讓皺紋遲來十年
　讓皮膚保持緊緻嚮上的姿態
　遠離眼部衰老，讓你明眸善睞
　水果煥膚，塑造天然的美麗
　去除角質，讓皮膚自由呼吸
　第六章 三重門：玲瓏有緻的身材
　女人“挺”好，健康豐胸更好
　不同年齡，不同的豐胸食療方
　打造“S”麯綫，你還需要美臀
　玲瓏女人需要個柳腰身
　反思一下：我的觀念正確嗎
魔法篇 養必有方，讓歲月陪美麗奔跑
　第七章 順時保養，容顔沒有四季輪迴
　趕走春天裏的“害人蟲”
　初春，讓精神與身體一同蘇醒
　保養有方，你自然會愛上夏天
　順應時節的食物養顔
　炎炎夏日美容糾錯
　鞦天，養護方式也要換季
　做一個魅力無限的暖女人
　鼕季進補，補也要有道
　第八章 花草與心情製造的美麗神話
　情緒，容顔的“總導演”
　生氣是養顔的大忌
　用平和的心境滋養你如水的容顔
　時尚的調心美容大法——聽音樂
　每個女人都應該學會使用薰衣草
　解讀“皮膚情緒地圖”，學會“情緒美容”
　第九章 女性養顔的真諦：讓肌膚睡好覺
　會睡的女人美到老
　奧黛麗·赫本：給美麗定個鬧鍾
　讓身體在睡眠中進行一次輕鬆的旅行
　睡前，你的肌膚需要一番細心嗬護
　第十章 永不過時的養顔功課——排毒
　無“毒”的肌膚美
　彆讓便秘奪走你的美麗與健康
　做“無毒”美人，但不可盲目排毒
　為期兩天的菜單，助你順利排毒
　原來腹式呼吸也可以排毒
　鼎力推薦：三款潤腸通便茶
關愛篇 養顔提醒：特彆的愛給特彆的時期
　第十一章 做好關鍵時刻的“麵子”工程
　早晨起床後，找點時間養護容顔
　晚上，皮膚需要通通風
　失眠讓你的容顔不再如水
　熬夜的女人不美麗
　第十二章 特殊時期給容顔特彆的關愛
　做經期裏的女人
　要寶寶，也要美麗
　産後，你想不想要曾經的好身材
　産後保養，讓昔日容顔重現
　嗬護自己，讓美麗在更年期綻放
　第十三章 請美麗容顔的蛀蟲——壞習慣走開
　堅守壞習慣，你的美麗還能撐多久
　護膚三大不良習慣：省、懶、髒
　天然雕飾齣的你是嫵媚
　細節齣美女，遠離不良小動作
　聰明女人護花，智慧女人護後花園
　讓女人味與你一生相隨

作者介紹

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趙一，齣身於中醫世傢，耳濡目染之間對中醫報以極大的熱情，於中醫國粹中研習齣諸多美容養顔心得，在各大美容論壇擁有眾多擁躉。作者崇尚休閑自然的養護方式，其齣版的《食物是好的美容師》、《會吃的女人美如花》、《女人三十以後須排毒》受到廣大讀者的好評。

文摘

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序言

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尋覓光陰的智慧：一部關於現代生活與自我修養的探佚之書 書名： 《時間的刻度與心靈的疆域》 作者： [此處可替換為富有想象力的筆名，例如：林間拾月 或 滄海一粟] 內容提要： 本書並非一本關於美容秘籍或養生指南的工具書，它是一部深入探索現代社會中個體如何與“時間”這一核心議題共存、抗衡並最終達成和解的哲學性散文集與思辨錄。我們生活在一個被效率和即時滿足感驅動的時代，時間似乎被壓縮成碎片，難以捕捉，更遑論掌控。本書試圖從更宏大的視角，解析這種“時間焦慮”的根源，並提供一係列非綫性的、側重於內在構建的“自我時間管理”與“生命質量提升”的路徑。 全書分為“時鍾的謊言”、“慢下來的力量”、“記憶的密度”和“未來的雕塑”四大篇章，以文學的筆觸和嚴謹的思辨，引導讀者重新審視自己與“流逝”的關係。 --- 第一篇：時鍾的謊言——現代生活中的時間錯位 在這一部分，作者首先對現代社會中被過度神化和量化的“鍾錶時間”進行瞭深刻的剖析。我們習慣於用分鍾和秒來丈量一切，卻忽略瞭“經驗時間”的彈性與深度。 一、被“同步”綁架的個體： 探討瞭信息爆炸時代下，人們如何被迫進入一種全球同步的節奏，社交媒體、即時通訊製造的“永遠在綫”狀態，如何侵蝕瞭個體獨處的、非生産性的時間。作者分析瞭“迴復的焦慮”如何成為新的精神枷鎖。 二、效率陷阱與創造力的流失： 詳細論述瞭過度追求效率帶來的反作用力。當每一秒都被安排得井井有條，留給“無用之用”——即那些看似無目的的遊蕩、沉思或純粹的感官體驗的時間——便消失瞭。這些時間恰恰是深度思考和原創靈感的溫床。本書認為，真正的效率是內在的，而非外在流程的堆砌。 三、物質充裕與精神匱乏的悖論： 藉用社會學觀察，指齣我們通過“購買”和“囤積”物質，試圖對抗時間的無情流逝，但這最終導緻瞭對當下瞬間的抽離。我們總在為“未來更好的自己”做準備，卻錯過瞭“正在進行的我”。 --- 第二篇：慢下來的力量——重塑感知與專注力 如果說第一篇指齣瞭問題，那麼第二篇則提供瞭一種實踐性的、偏嚮於心智訓練的解決方案——“主動的慢”。這不是指行動上的拖遝，而是一種心智上的審慎和有意識的選擇。 一、深度閱讀與“時間的褶皺”： 本章推崇“慢閱讀”，即拒絕跳讀和搜索式閱讀，主張與一本經典著作進行長時間的、麵對麵的對話。通過對復雜文本的深入挖掘，讀者得以體驗到時間在文本中形成的褶皺和多重含義，從而訓練大腦建立長時、高密度的信息連接。 二、感官的重校準： 探討瞭如何通過有意識地使用五感來錨定當下。作者描述瞭諸如“聆聽城市背景音的層次”、“細品食物的原料與製作過程”、“觀察光影在日常物體上的變化”等練習。這些練習旨在將意識從“下一步要做什麼”的預設中解脫齣來，徹底投入到此刻的感知中。 三、間隔與停頓的藝術： 藉鑒音樂理論，討論“休止符”在生命中的重要性。如何在會議間隙、工作任務之間設置“微停頓”，用以清理心智緩存，而非立即轉嚮下一個刺激源。這部分提供瞭實用的“專注力斷捨離”清單。 --- 第三篇：記憶的密度——構建有意義的生命橫截麵 本書認為，衡量生命質量的，不是長度，而是記憶的密度和情感的飽和度。本篇聚焦於如何創造那些能夠抵禦時間消磨的、深刻的生命片段。 一、事件的“儀式化”： 探討瞭如何將平淡無奇的日常事件（如早餐、散步、與傢人的交談）通過固定的、充滿敬意的“儀式感”進行標記。儀式感賦予瞭事件以獨特的空間和時間坐標，使其不易被日常的洪流衝刷。 二、故事的自我敘事： 分析瞭人類如何通過敘事來理解生命。一個充實的人生，是一部結構良好、主題明確的故事。作者引導讀者審視自己正在講述的“個人故事”是否符閤自身的價值觀，並提供修改敘事視角的技巧，將“挫摺”重塑為“轉摺點”。 三、不完美的記錄者： 反對過度依賴數字設備進行“全景式記錄”。本書提倡使用傳統媒介（如手寫日記、素描）進行選擇性記錄，因為“遺忘”本身也是記憶結構的一部分。隻有經過篩選和提煉的記憶，纔能成為支撐未來的精神支柱。 --- 第四篇：未來的雕塑——在不確定性中行動 麵對無法完全預測的未來，我們不應被動等待，而應積極地進行“未來態度的塑造”。本篇將目光投嚮行動與選擇的倫理學層麵。 一、價值的羅盤： 強調在信息過載的時代，清晰的個人核心價值體係是決策的基石。當麵對選擇時，不是問“哪個選項最快/最賺錢”，而是問“哪個選項最貼閤我的核心價值”。這是一種基於內在確定性的時間分配策略。 二、小而堅定的“持續性項目”： 倡導放棄宏大、遙不可及的年度目標，轉而投入到那些需要數年如一日、每天隻需投入極少時間但能持續推進的“微型工程”中（如學習一門小語種、掌握一項傳統手藝）。這種持續性帶來的穩定感，是對抗時間虛無感的有效解藥。 三、與“未知”的共舞： 承認生活本質上的不可控性。本書的結論並非教導如何“戰勝”時間，而是教導如何“安住”於時間之中。接受自身的有限性，並在這種有限性中，以最大的覺知和敬意，去雕塑當下，使每一個被選擇的瞬間，都成為承載意義的堅實刻度。 --- 本書麵嚮對象： 感到生活節奏過快，渴望找迴內心平靜的職場人士。 對當前“效率至上”的社會思潮感到睏惑，尋求更深層生命意義的思考者。 追求精神富足而非物質積纍的閱讀者。 結語： 《時間的刻度與心靈的疆域》邀請讀者踏上一段內觀的旅程，去發現：真正的“養顔”與“永恒”，並非關乎外錶的修復，而是心智與時間達成的優雅共識。它是一份關於如何優雅地、有意識地“存在”的思考指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格極其跳脫，仿佛作者坐在你的對麵，一邊喝著茶，一邊隨性地跟你聊著天，但聊著聊著，突然就拋齣一個讓你必須停下來，仔細核對引用的科學數據。它很少使用“我們必須”、“你應該”這類命令式的口吻，而是充滿瞭建議性和啓發性。例如，在談論如何選擇護膚品原料時，它沒有直接推薦某個牌子或成分，而是通過講述一個虛構的旅行見聞——講述在某個偏遠山區，人們如何利用當地獨有的礦物泥進行皮膚調理——來側麵烘托齣“天然”與“地域性”的重要性。這種敘事手法非常高明，它將知識點包裝在生動的故事外衣之下，讓讀者在享受故事的同時，不知不覺地吸收瞭信息。不過，這種風格也有其局限性，對於習慣瞭條分縷析、圖文並茂教程的讀者來說，可能會感到有些“抓不住重點”。我個人非常欣賞這種信賴讀者的寫作方式，它要求讀者主動去構建知識的關聯，使得學習過程更像是一場探索，而不是被動接受灌輸。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的結構安排感到有些哭笑不得，但這種“反常規”的設計反而成瞭它最耐人尋味的部分。它沒有按照傳統的“臉部護理”、“身體保養”這種模塊化結構來組織內容，反而像是翻閱一本結構鬆散但主題明確的個人日記集。我注意到，它頻繁地在不同主題間跳躍，比如，剛讀完一篇關於如何通過調整睡眠姿勢來緩解眼部浮腫的實用技巧，下一頁可能就轉到瞭對“現代生活壓力下，女性自我價值重塑”的深刻探討，中間還夾雜著幾頁關於某一特定草藥的古籍考證。這種跳躍性要求讀者具備極高的專注度和信息整閤能力。起初我有些迷茫，總想抓住一個明確的“主綫”，但讀到後麵纔明白，作者的意圖或許正是如此：真正的“養顔”並非一蹴而就的綫性過程，而是生活方方麵麵無序而又和諧的交織體現。書中對“飲用水的溫度對脾胃功能的影響”那部分的論述尤其細緻，引用瞭大量冷僻的古代醫書注釋，專業性極強，讀起來像是在啃一本學術專著，需要反復查閱和體會，但一旦理解瞭其中的內在聯係，就會豁然開朗，發現原來生活中的每一個微小習慣，都深深牽動著容顔的變化。

評分☆☆☆☆☆

不得不提的是，這本書的排版設計，簡直是美學和實用性的災難性結閤，但也正因此顯得獨樹一幟。大量的留白被用於展示一些手繪的植物草圖或者古老的符號學圖案，這些圖案本身確實精美絕倫，但它們占據瞭本該放置關鍵步驟說明的空間。舉個例子，當作者介紹一種復雜的“麵部穴位按摩法”時，理論部分寫得無比詳盡，聲情並茂，但與之配套的圖示卻是一張模糊不清的、手繪的古代經絡圖，而且關鍵的按壓點標注得極其隱晦，全靠讀者根據文字描述自行腦補。這種“重意境，輕操作”的傾嚮貫穿全書。它更像是為那些已經有一定基礎、追求意境美感的讀者準備的“精神食糧”，而非為初學者提供的“入門手冊”。我花瞭很大力氣纔從那些晦澀難懂的描述中提煉齣可執行的步驟，這無疑增加瞭閱讀的門檻，但反過來看，也篩選齣瞭真正願意沉下心來鑽研的讀者群體，形成瞭其獨特的圈層文化。

評分☆☆☆☆☆

這本書的包裝設計著實引人注目，那淡雅的米色封麵上，配以一幅極具東方韻味的插畫，描繪瞭一位身著絲綢長裙的女子，側影模糊，卻透著一股沉靜而又靈動的氣質。初翻閱時，我原本以為這會是一本專注於古代宮廷秘方或傳統中醫養生理論的厚重之作，畢竟書名聽起來就帶著一種古典的神秘感。然而，閱讀體驗卻遠超我的預期。它的開篇部分，著重探討瞭“內在秩序”與“外在光彩”之間的辯證關係，敘述語言如同散文詩一般流暢而富有哲理，絲毫沒有那種枯燥的教條感。作者似乎並不急於拋齣具體的“秘籍”，而是先引導讀者去構建一個更宏大的認知框架，例如，她用瞭整整一個章節來分析不同季節的“氣場流動”如何影響肌膚的新陳代謝，將氣象學與人體生理學巧妙地結閤起來，讀來頗有柳宗元論山水田園的韻味，引人深思。特彆是其中關於“情緒穩定度對膠原蛋白閤成的影響”那一段論述，邏輯嚴密卻又不失感性色彩，讓我對“養顔”有瞭更深層次的理解，不再僅僅是停留在錶麵的塗抹和滋補上，而是上升到瞭精神層麵的修持。這種從哲學層麵切入的敘事方式，使得全書的基調顯得既高雅又紮實，絕非市麵上那些流於錶麵的美容指南所能比擬。

評分☆☆☆☆☆

最讓我感到驚喜的是，書中對“時間管理”與“容顔維持”之間關係的論述，完全超齣瞭我閱讀美容類書籍的經驗範疇。我原以為它會談論如何擠齣時間進行麵膜護理之類的，結果不然。作者將時間視為一種可塑的“能量介質”，詳述瞭如何通過調整一天中不同時段的專注力分配，來最大化身體的自我修復效率。她用一種近乎物理學的語言來解釋“效率養顔”，比如，她會分析在上午十點到十一點之間，人的皮質醇水平與環境光照的特定組閤，如何能讓任何滋補品的效果産生“放大效應”。這種跨學科的融閤，讓人耳目一新，感覺自己像是在閱讀一本關於“生命工程學”的入門教材。書中對“如何優雅地拒絕不必要的社交活動以保護夜間荷爾濛平衡”的建議尤其犀利，它不再是老生常談的“早睡早起”，而是上升到瞭對個人生活邊界的深度審視與維護。總而言之，這本書的價值在於它提供瞭一種全新的思維模型，去審視“美”的本質，而非簡單地提供一套美容配方。