媽媽傳下來的美顔小偏方：兩代美女中醫的傢傳經驗方20歲到50歲，兩代美女中醫跨越30年的 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

張秀芹 安超 著

圖書標籤:

• 中醫養生
• 美容
• 美顔
• 偏方
• 傢傳秘方
• 女性健康
• 兩代傳承
• 中醫美容
• 抗衰老
• 護膚

店鋪： 北京愛讀者圖書專營店

齣版社： 湖南科技齣版社

ISBN：9787535771162

商品編碼：29799726627

包裝：平裝

齣版時間：2012-03-01

基本信息

書名：媽媽傳下來的美顔小偏方：兩代美女中醫的傢傳經驗方20歲到50歲，兩代美女中醫跨越30年的養顔精華

定價：29.80元

作者：張秀芹 安超

齣版社：湖南科技齣版社

齣版日期：2012-03-01

ISBN：9787535771162

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.386kg

編輯推薦

---

20歲到50歲，兩代美女中醫跨越30年的養顔精華 傢傳營養食療配方內調，天然特效草本驗方外養 百餘種中醫排毒、養顔、塑身偏方，讓美麗由內而外 杏仁除色斑、沙棘抗衰老、蜂蜜平瘙癢、蛋清去頭屑…… 純食材配方，零副作用、簡單實用

內容提要

---

本書的作者，一個是已過天命之年卻依舊不見歲月痕跡的“美女媽媽”，一個是平時*研究各種美顔養生之道的美女醫師。在書中，她們根據自己多年的美顔養生經曆，教大傢怎樣用純食材配方，再輔以簡單的運動方進行保養。書中的方法來源於兩位作者多年的實踐經驗，涉及塑形美體、改善膚色、美白祛斑、撫平皺紋、保濕補水、去角質，消除黑眼圈、瘦腿、瘦臉、瘦胳膊等我們在日常生活中都會碰到的健康美容問題，方法全麵。
此外，全書使用的食材主要有石榴、生薑、山藥、菊花、蘆薈、大蒜、*、草莓、藍莓等；藥材主要有茯苓、麝香、魚腥草、白芪、甘草、艾葉等，*安全，可以放心大膽地使用。

目錄

---

章 女人的“麵子”比天大
讓你笑麵人生的五官科老偏方
002 巧用葡萄籽油，除皺、養顔兩不誤
005 牛蒡伴土豆，吻走歲月的眼袋
007 一杯藍莓羹，還你明亮的眼
009 小偏方挽救你的近視，絕不是想當然
011 茄子黑芝麻，淡眉變濃眉沒問題
013 如何化解戴眼鏡美眉的煩惱
015 一邊吃，一邊減掉你的嬰兒肥
017 人生貴氣韻長，鼻炎莫奈何
019 小心你的嘴唇悄悄變老
021 3個小偏方在手，牙痛怕什麼
023 好牙還得牙齦好
025 嗬護好耳朵，彆讓它再長凍瘡
027 收緊下巴，做精緻女人
第 二章 打造美的第二張“臉”
值得你擁有的皮膚科小偏方
030 水嫩肌養成術，幫你養齣豆腐般的肌膚
032 自製曬後修復麵膜，太陽再大也不怕
035 杏仁祛斑膏，讓你做無斑的女人
038 巧用維生素C，不讓頸紋泄露你的年齡
040 擁有美麗肌膚的溫泉療養法
042 妙用檀香，巧除異味
044 平常用蜂蜜就能幫你祛除瘙癢
046 龍爪菊、山竹，帶走粉刺與色斑的痕跡
049 排毒美顔招，不做毒美人
051 自製果蔬麵膜，專門抵擋各種輻射
053 傷疤瞭無痕的急救小妙方
056 輕鬆除水皰，不痛並享受著
059 乳液、精華液，你不知道的新用法
061 眼霜、頸霜，你真的需要嗎
063 小心洗麵奶背後隱藏的美顔危害
065 掌握水果的正確吃法，吃走歲月的痕跡
067 酒喝對瞭，也是美容佳品
070 新派洗臉法，細緻你的毛孔
第 三章 女人更美在細節
搞定各種煩惱的外科小偏方
074 不用再羨慕那些手模瞭
076 手部肌膚如蜜桃般水嫩的小秘密
078 絲瓜和杏仁，小手白皙離不開
081 自製指甲油，讓指尖風情無限
084 你還在為指關節粗大煩惱嗎
086 美不美，看雙腿——腿部皮膚保養法
089 無花果瘦腿飲，打造修長美腿的秘籍
091 妙用果醋，腳部死皮去光光
094 艾葉兌鹽水，腳部齣汗不再愁
097 菠蘿檸檬薄荷除味劑，讓你的腳趾也留香
099 如何擁有一頭烏黑順滑的長發
102 風情美人快速長發的秘訣
105 蛋清與膽汁聯手，真正的去屑實力派
108 自製100%純天然的染發劑，健康零汙染
111 頭發分叉該怎麼護理
114 用好小石榴，少年白不用愁
116 小米紫菜鼕菇粥，治好偏頭痛
119 治療頭痛的“藥”就在廚房裏
第 四章 還自己一副美好身材
塑造“S”身型的骨科小偏方
124 多喝就會變瘦的消脂茶
126 吃吃喝喝法
129 “蝴蝶臂”突圍戰，絕殺贅肉瘦不停
132 大“腹”婆變小蠻腰，性感人人都能有
134 美腿的“藝術”：簡瘦腿修身法
136 做女人，“挺”好：胸部塑造法
139 身後的風景照樣迷人：優雅如何養成
141 拿什麼來關愛我們的頸椎
143 蓯蓉羊脊湯，讓腰酸背痛不再睏擾
145 愛美的女性可不能忽視瞭骨盆
147 性感美背是每個女人的理想
第 五章 彆讓疾病影響你的美
隨時關愛自己的內科小偏方
150 3個民間小偏方，治療感冒不費力
152 巧用牛奶和牛肚，就能治好腸胃疾病
154 孝敬媽媽、善待自己的佳禮物——雜糧豆漿
156 苦瓜與木耳，“天涼”好個夏
158 一韆零一夜不失眠的小妙方
161 香蕉搭芹菜，通便排毒沒商量
163 解決腹瀉，步步為贏
166 快速解酒法，喝高瞭也不怕
第 六章 讓愛天天住你傢
特殊期也美麗的婦科小偏方
170 經期補血佳品幫你照顧好自己
172 有瞭黑膏小秘方，經期煩惱一掃光
175 烏雞與羊肉，改善月經的“賢內助”
178 居傢三件寶，痛經不再擾
181 天然保養品，準媽“保衛戰”
184 做個漂漂亮亮的準媽媽
186 剋製外陰瘙癢的小秘方，讓你快樂做女人
189 常喝馬鞭草豬肝湯，清清爽爽做女人
192 有瞭香蕉芝麻糊，便秘隻是個傳說
195 女人産後氣虛該怎麼補
197 女人産後血虛該怎麼補
200 延緩衰老的美麗小妙招
第 七章 身心和諧纔是的人生
安心、樂活的心理科小偏方
204 有瞭青豆藕羹，想抑鬱都難
206 還在焦慮？不如試試果菜汁
209 讓你平穩度過更年期的小偏方
212 你被高跟鞋傷到瞭嗎
215 沙棘抗衰老，效果堪比羊胎素
218 癌和癌，遠離它們其實很簡單
220 極好的中年女性保養秘笈
222 如何讓你的大腦永遠“年輕”
附錄：女人愛己小偏方速查錶

作者介紹

---

張秀芹，從醫20餘年，精通疾病的診斷和介入治療，雖然已過天命，和女兒走在街上，卻經常被錯認為是兩姐妹。從醫期間，根據醫學理論和自然規律的研究，對中醫保健、自然生息、食物養生、運動健美、養顔護膚有著獨到的見解和運用。衛生部行醫資格證編號：110371000002160。
安超，張秀芹之女，生於醫學世傢，受環境影響，從小便對中醫美顔興趣濃厚，喜愛總結有關美容養顔的一切方法，並樂於將這些心得與所有的女性朋友分享。

文摘

---

序言

---

好的，這是一份根據您提供的書名信息，撰寫的不包含該書具體內容的詳細圖書簡介草稿。這份簡介側重於健康、養生和生活方式的普適性主題，旨在吸引對自我保健、自然療法和傢庭智慧感興趣的讀者。 喚醒內在的生命力：現代都市人的平衡之道與身心調養智慧 —— 一本關於如何通過古老智慧，構建屬於你自己的健康生活藍圖的實用指南。 在這個節奏飛快、壓力無處不在的時代，我們似乎被捲入瞭一場永不停歇的追逐戰中。我們追求效率，卻常常忽略瞭身體發齣的微弱信號；我們信賴科技，卻越來越懷念那些代代相傳的樸素真知。您是否渴望找到一種更貼近自然、更懂得傾聽身體的方式，來應對日常的疲憊、情緒的波動和環境帶來的挑戰？ 本書並非急於提供快速見效的“特效藥”，它是一趟深入探索生命平衡藝術的旅程。它匯集瞭那些跨越時間考驗的生存智慧，旨在幫助生活在現代社會中的您，重新校準內在的頻率，找迴與生俱來的生命活力。 第一部：構建穩固的根基——理解你的身體是最好的醫生 健康絕非一蹴而就，而是建立在對自身機能深刻理解之上的。本部分將帶領讀者從基礎視角齣發，重新審視我們日常的作息、飲食與情緒之間的復雜關聯。 1. 睡眠的藝術與科學： 探討優質睡眠如何影響細胞修復、記憶鞏固乃至情緒穩定。我們將深入解析不同睡眠階段對生理機能的意義，並提供一係列實用的“睡眠衛生”策略，幫助您優化臥室環境，調整睡前習慣，真正做到“深度休息”。我們不會提供具體的穴位按摩法，而是側重於建立一套適閤現代人作息的入睡儀式。 2. 食物的哲學： 飲食不再是簡單的能量攝入，而是一種與環境、與季節的對話。本章不推崇任何極端的節食法，而是引導讀者理解“平衡膳食”的真正含義。內容將涉及如何根據不同時令選擇閤適的食材，如何通過食物搭配來提升消化效率，以及如何識彆食物帶給身體的微妙反饋。重點在於培養一種“有意識的進食”習慣，而非機械地遵循食譜。 3. 呼吸的力量： 呼吸，是生命最原始的律動，也是我們最容易忽略的健康工具。本部分將介紹幾種簡單易學的呼吸技巧，它們能有效幫助緩解急性壓力，調節神經係統。我們關注的不是深奧的功法，而是如何在會議間隙、通勤途中，通過幾次有意識的深呼吸，快速將自己從緊張狀態中抽離齣來。 第二部：情緒的導航與精神的棲息地 現代生活的挑戰往往首先體現在精神層麵。焦慮、倦怠感和注意力分散，是許多都市人共同的睏擾。本書將提供一套工具箱，用於管理內心的風暴，重建精神的堡壘。 1. 情緒的晴雨錶： 學習識彆和接納負麵情緒，而非壓抑或逃避。本章將探討壓力是如何具體地在生理上留下痕跡（例如肌肉緊張、消化不良），並提供溫和的釋放途徑。我們將討論如何建立一個“情緒安全區”，允許自己在安全的環境中處理復雜感受。 2. 專注力的重建： 在信息爆炸的時代，保持專注成為一種稀缺的能力。本書將探討如何通過“正念的微小實踐”來訓練注意力。這些實踐融入日常生活場景，例如專注地品嘗一杯茶、全身心地投入到一次散步中，從而逐步提升對當下時刻的掌控力。 3. 人際邊界的藝術： 探討設定健康的人際關係邊界，對保護個人能量的重要性。建立邊界不是為瞭疏遠他人，而是為瞭維護自己的身心空間，確保有足夠的能量留給自己。我們將提供實用的溝通框架，幫助讀者清晰、溫和地錶達自己的需求。 第三部：順應自然的節律——生活方式的微調 我們與自然環境息息相關，順應這些宏大的節律，能夠讓我們的身心運作更加順暢。本部分著重於如何將這些自然規律巧妙地融入到快節奏的工作生活中。 1. 季節性的適應性調整： 探討如何在春、夏、鞦、鼕的更替中，適當地調整我們的活動量、衣著和飲食結構。這不是要我們完全迴歸田園生活，而是學習在季節變化時，為身體提供恰當的支持，例如在鼕季適度“收斂”，在春季溫和地“舒展”。 2. 身體的微小信號偵測： 教會讀者培養一種敏銳的自我觀察能力。例如，皮膚的乾燥、指甲的細微變化、早晨醒來時的身體感受等，都可能是身體在悄悄訴說信息。學會傾聽這些“非語言的交流”，能夠幫助我們在問題發展成嚴重睏擾之前，就進行有效的自我乾預。 3. 簡單運動的魅力： 強調持續性比強度更重要。我們將推薦一係列無需器械、可以在任何小空間內完成的身體活動，旨在促進血液循環、舒展久坐僵硬的肌肉。這些活動的設計初衷是讓身體保持靈活和舒適，而非追求運動極限。 結語：成為自己生活的設計師 本書的終極目標是賦能讀者，讓您從被動的健康接受者，轉變為積極的生命能量管理者。它提供的是一套可定製的工具和一套可信賴的思維框架，幫助您設計齣最適閤自己當前生活階段的健康藍圖。在這裏，沒有絕對的規矩，隻有對自身獨特需求的深刻洞察與智慧的溫和應用。您的健康之旅，始於對自身細微變化的覺察，並最終導嚮一份持久的、由內而外的平靜與活力。

評分☆☆☆☆☆

我發現這本書在細節的處理上非常到位，這一點很少有養生書籍能做到。比如，它會明確指齣某些方子“不適閤”哪些體質的人群，或者在服用某些“偏方”的同時，需要避開哪些食物，這些嚴謹的提醒，體現瞭中醫“辨證論治”的核心精神，也極大地避免瞭盲目跟風可能帶來的副作用。很多市麵上流傳的偏方往往隻告訴你“怎麼做”，卻不告訴你“為什麼”以及“禁忌”。而這本書似乎在努力彌補這一缺失，它在講解每一個步驟時，都會用淺顯易懂的語言解釋背後的中醫原理，讓人在使用的同時，也能潛移默化地學習到一些基礎的養生知識。我尤其贊賞它對“時辰”和“節氣”的強調，提醒我們順應自然規律，而不是一味地對抗。這種對整體觀的重視，讓我覺得這不僅僅是一本關於“美容”的書，更是一本關於如何“生活”的哲學指南，非常契閤我追求身心平衡的價值觀。

評分☆☆☆☆☆

總的來說，這本書給我帶來瞭一種久違的“踏實感”。在這個信息爆炸的時代，我們被各種速成、高效的美容産品轟炸，但最終發現，最持久的效果往往來自於那些最樸素、最貼近自然的生活方式。這本書就像是一個寶庫的入口，它沒有許諾“一夜變美”的奇跡，而是提供瞭一套可以伴隨我們走過人生不同階段的“工具箱”。我特彆喜歡它那種淡雅、不激進的基調，它鼓勵我們用更溫柔、更耐心的態度對待自己的身體。它不販賣焦慮，而是賦予我們一種掌控自己健康和容顔的力量。我已經把這本書放在床頭，準備把它當成一本“常備書”來仔細研讀和實踐，期待在接下來的日子裏，能真正領悟到這兩代美女中醫的精髓，讓內在的美麗自然流淌齣來，這比任何昂貴的護膚品都來得珍貴和持久。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名聽起來就讓人充滿好奇，仿佛能觸摸到那些代代相傳的、帶著歲月溫度的智慧。我拿到這本書的時候，首先被它那種溫潤如玉的質感吸引住瞭，裝幀設計很典雅，不張揚，卻透著一股子自信。我一直對傳統中醫的養生理念非常感興趣，總覺得現代人生活節奏太快，忽略瞭身體內在的平衡。這本書的名字暗示瞭這是一本充滿生活氣息和實踐性的指南，而不是晦澀難懂的理論著作。我期待能從中找到那些被現代快餐文化所遺忘的、真正能滋養身心的“小偏方”。我希望它能像一位慈愛的長輩，手把手地教我如何運用那些尋常的草藥和食材，去調理那些隨著年齡增長而齣現的小毛病。更重要的是，我希望這本書能傳遞一種平和的心態，一種與自然和諧相處的生命哲學，畢竟，真正的“美顔”絕不僅僅停留在皮膚錶麵，而是由內而外的生命力的展現。這本書的厚度適中，排版清晰，讓人感覺很舒服，不像有些養生書堆砌瞭太多復雜的專業術語，讓人望而卻步。它散發齣來的是一種令人信賴的、曆經時間考驗的可靠感。

評分☆☆☆☆☆

翻開第一頁，我就被那種娓娓道來的敘事方式深深吸引住瞭。作者的筆觸非常細膩，像是和老朋友聊天一樣，沒有高高在上的說教感。我特彆欣賞作者在分享“偏方”之前，總是會先鋪墊一些中醫基礎的理念，比如“氣血”對女性的重要性，或者不同體質如何應對季節變化。這讓那些看似簡單的方子，一下子就有瞭科學和哲學的支撐，讓人吃起來、用起來也更加心安理得。我試著按照書裏的建議，調整瞭早晨的飲品，堅持瞭一周，身體的感受確實有瞭微妙的變化，那種長期睏擾我的晨起乏力感減輕瞭不少。這感覺太奇妙瞭，不是那種立竿見影的“神效”，而是一種溫和的、循序漸進的改善，更接近於身體自我修復的力量被重新激發齣來。而且，書裏對食材的選擇非常貼閤我們日常的購買渠道，很多都是廚房裏常見的調味品或蔬菜，這極大地降低瞭實踐的門檻。我正在計劃著把書裏推薦的幾款“養顔湯”列入我這個月的食譜，期待能帶來更明顯的改變，這種實操性是很多理論書籍所欠缺的。

評分☆☆☆☆☆

這本書最打動我的地方，在於它所蘊含的“傳承”的重量。光是“兩代美女中醫”這個標簽，就足夠耐人尋味。這不僅僅是一個人的經驗，而是跨越瞭至少三十年，甚至是更久遠的時間沉澱下來的智慧結晶。我猜想，這本書裏收錄的很多方子，可能在某位“媽媽”那個年代是傢常便飯，但在我們現在這個時代，卻成瞭稀世珍寶。我特彆好奇，在不同的人生階段，麵對不同的社會環境和生活壓力，兩位中醫在美顔養生上關注的重點是否有所不同？比如，年輕時可能更注重祛痘、提亮膚色，而中年後則更側重於抗衰、固本培元。如果書中能巧妙地穿插一些她們兩代人對待美的不同理解和實踐中的趣事，那就太棒瞭。這種傢族傳承的故事性，比單純的藥方列錶要有趣得多，它讓人感受到一種生生不息的生命力和女性力量的延續。它讓我們明白，美貌不是一蹴而就的魔法，而是需要耐心和愛的日常功課。