满58包邮 顾汝章秘传铁砂掌 9787564426170 阎彬 北京体育大学出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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阎彬 著

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• 武术
• 铁砂掌
• 传统武术
• 顾汝章
• 阎彬
• 北京体育大学出版社
• 武术技法
• 养生
• 格斗
• 武学

店铺： 东宇盛图书专营店

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564426170

商品编码：29800010023

包装：平装-胶订

出版时间：2017-08-01

基本信息

书名：顾汝章秘传铁砂掌

定价：27.00元

作者：阎彬

出版社：北京体育大学出版社

出版日期：2017-08-01

ISBN：9787564426170

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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多年走访所得真传，实用时效功法

内容提要

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本书凝聚多年走访所得少林几大顾氏铁砂掌传人多年修炼心得，披露并详细介绍少林正宗真传之顾汝章铁砂掌的修法。除外练秘法外，还披露了铁砂掌内养要诀，用于养生和防偏。

目录

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章　概　论 第二章　铁砂掌秘功 第三章　铁砂掌功力测试 第四章　铁砂掌技击术 第五章　少林连环掌 第六章　铁掌养生功

作者介绍

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阎彬，从小喜爱武术，就学于天津体育学院。现为郑州大学体育学院副教授、中原武术文化研究中心副主任、国家散打一级裁判员。研究方向为体育史与民族传统体育学，在《北京体育大学学报》《人类学学报》《河南社会科学》等核心期刊发表专业学术论文多篇。曾创办《郑大体院搏击俱乐部》，教学经验丰富，深得学生好评。

文摘

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序言

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顾汝章武功绝学：铁砂掌的深邃奥秘与传承 铁砂掌，作为中华武术一颗璀璨的明珠，以其刚猛迅捷、外柔内刚的独特风格，在武术界享有盛誉。它并非仅是简单的击打技艺，更蕴含着深厚的内功修为、精妙的练功方法以及严谨的武德精神。而提及铁砂掌，不得不提顾汝章先生，这位近代武术大家，以其毕生心血，将铁砂掌的技艺推向了一个新的高度，并以其高尚的品德和诲人不倦的精神，将这份宝贵的武学遗产传承下去。 本书并非简单罗列招式，而是深入挖掘顾汝章先生在铁砂掌修炼上的独到见解与实践经验。从铁砂掌的起源与发展，到其内在的原理与功效，再到具体的修炼方法与注意事项，都进行了系统而详尽的阐述。本书旨在为广大武术爱好者，特别是对铁砂掌技艺怀有浓厚兴趣的同仁，提供一个全面、深入的学习平台，帮助大家更深刻地理解铁砂掌的精髓，掌握其有效的修炼途径。 一、 铁砂掌的渊源与演进：历史的沉淀与文化的积淀 铁砂掌并非横空出世，而是历经数百年发展演变而来的传统武术技法。其根植于中华传统养生导引术，吸收了多种拳法、掌法以及内功心法的精髓，逐渐形成了独特的体系。从最初的粗犷练法，到后来的精细化、系统化，铁砂掌的每一次进步，都凝聚着历代武学宗师的心血与智慧。 顾汝章先生，正是站在这一历史巨人肩膀上的集大成者。他对铁砂掌的理解，已非停留在单纯的攻防技击层面，而是将其视为一种内外兼修的整体功夫。他不仅继承了前人的宝贵经验，更在此基础上，结合自身多年的实战与教学体会，对铁砂掌的练法、用法进行了革新与完善，使其更具科学性、系统性和实效性。本书将追溯铁砂掌的历史脉络，展现其从民间传说走向武术殿堂的演变过程，并重点梳理顾汝章先生在这一过程中所扮演的关键角色。 二、 铁砂掌的内在玄机：内外合一的修炼之道 “形与意合，气与力合，筋与骨合”，是铁砂掌修炼的核心要义。本书将深入剖析铁砂掌为何能达到“掌硬如铁，力贯千钧”的效果。这并非仅仅依靠外在的力量训练，更重要的是内在的精气神的培养与导引。 1. 内功为基，外功为用： 铁砂掌的强大，离不开深厚的内功基础。本书将详细介绍与铁砂掌相辅相成的内功心法，包括如何通过调息、意守等方法，培植丹田真气，使之充盈饱满，为外功的发力提供源源不断的动力。我们将探讨内功在固本培元、强筋健骨、舒筋活血等方面的作用，以及如何将内功的“劲”转化为掌法的“力”。 2. 筋骨锤炼，皮肉坚韧： 外功的修炼，是铁砂掌显现其威力的直接途径。本书将详尽阐述铁砂掌的各种外功训练方法，例如对砂袋、铁砂罐、木桩等不同硬度物体的击打练习。我们会详细解析不同阶段的训练重点，从最初的轻柔触碰，到逐渐增加力度与频率，直至达到坚硬无比的境界。同时，也将重点讲解如何通过循序渐进的方式，避免练功过程中可能出现的损伤，确保筋骨的健康发展。 3. 意念引导，形神合一： 意念在铁砂掌的修炼中起着至关重要的作用。本书将揭示如何通过集中精神、想象力等方法，将意念引导至掌部，使掌部的力量与意念同步，达到“意之所至，力之所达”的境界。我们会探讨“以意领气，以气催力”的原理，以及如何通过不同的意念组合，来增强掌法的威力和穿透力。 三、 顾汝章秘传：修炼铁砂掌的系统化路径 顾汝章先生的铁砂掌之所以被称为“秘传”，在于其修炼方法的高度系统性、独特性和有效性。本书将以顾汝章先生的传授体系为蓝本，层层递进地展现铁砂掌的完整修炼过程。 1. 基础桩功与调息吐纳： 任何武术的根基都始于基础。本书将详细介绍铁砂掌特有的基础桩功，如“马步”、“弓步”、“虚步”等，并讲解如何在站桩中体会身体的放松与沉稳。同时，也将深入探讨配合桩功的调息吐纳法，如何做到“腹式呼吸”、“逆腹式呼吸”，以达到气沉丹田、周流全身的目的。 2. 掌力初炼与掌形练习： 这一阶段，我们将着重于掌部的感知与初步发力练习。例如，如何通过特定的手法，激活掌部的经络，增强掌部的触觉。再者，将介绍基础的掌形练习，如“掌刀”、“掌心”、“掌背”等不同部位的运用，为日后的实战奠定基础。 3. 硬功阶梯式训练： 这是铁砂掌最引人瞩目的部分。本书将分阶段、分层次地介绍不同硬度物体的击打训练。 初级阶段： 针对软性物体，如布袋、稻草人等，以熟悉掌感、培养发力习惯为主。 中级阶段： 逐渐过渡到稍硬的物体，如沙袋、米袋等，重点在于掌部的抗击打能力和力量的凝聚。 高级阶段： 挑战更高难度的训练，如铁砂罐、木桩等，要求掌部具备极强的穿透力和破坏力。 本书将详细讲解每一步骤的训练要领、注意事项，以及如何通过“练打结合”、“虚实结合”、“刚柔结合”等方法，循序渐进，避免“炼功伤身”。 4. 实战技击与运用： 铁砂掌并非仅仅是“打”那么简单，其背后蕴含着丰富的技击智慧。本书将阐述铁砂掌在实战中的运用技巧，如何与步法、身法、眼神相结合，形成攻防兼备的整体能力。我们将分析铁砂掌在不同攻防局面下的最佳应用方式，以及如何通过“虚实结合”、“以退为进”、“借力打力”等策略，发挥其最大效用。 5. 伤病防护与恢复： 任何高强度训练都伴随着潜在的风险。本书将特别强调伤病防护的重要性，包括练功前的热身、练功后的拉伸放松，以及如何通过药浴、按摩等方法，促进身体的恢复。我们将列举常见的练功伤病及其预防和处理方法，确保习武者能够安全有效地进行训练。 四、 顾汝章先生的武德与精神：武术传承的灵魂 顾汝章先生不仅是一位技艺高超的武术家，更是一位品德高尚的武德典范。本书将不仅仅聚焦于技艺本身，更会融入顾汝章先生在武德方面的教诲与精神。 1. 尊师重道，谦虚谨慎： 顾汝章先生一生奉行“尊师重道”的原则，对前人武学心怀敬意。同时，他始终保持谦虚谨慎的态度，不断学习，精益求精。本书将通过顾汝章先生的言传身教，引导习武者树立正确的武德观。 2. 技以载道，惩恶扬善： 武术的最终目的是“载道”，而非“逞强”。顾汝章先生始终将武术视为一种修身养性、服务社会的方式，反对以武欺人，提倡“惩恶扬善”，用武力匡扶正义。本书将强调武德在武术修炼中的核心地位，鼓励习武者将武术的力量用于正途。 3. 勤学苦练，持之以恒： 铁砂掌的修炼，绝非一蹴而就，需要付出巨大的努力和持之以恒的毅力。顾汝章先生本人就是最好的例证。本书将通过对顾汝章先生修炼历程的描述，激励习武者克服困难，坚持不懈，最终达到武学巅峰。 五、 传承与展望：让铁砂掌的精神永流传 本书的出版，不仅是对顾汝章先生武学成就的纪念，更是对铁砂掌这项宝贵武术遗产的传承与推广。我们希望通过此书，能够让更多的人了解铁砂掌的博大精深，学习其科学有效的修炼方法，并在潜移默化中，感受顾汝章先生所代表的中华武术精神。 铁砂掌，是力量的象征，更是意志的体现。它不仅仅是一种技艺，更是一种生活态度，一种人生哲学。愿这本书能够成为您踏入铁砂掌武学殿堂的指路明灯，助您在这条充满挑战与收获的道路上，不断前行，最终领略铁砂掌的无限魅力。

评分☆☆☆☆☆

这本书实在是太让我惊喜了！我之前一直对武术，特别是硬功类拳法抱有浓厚的兴趣，但总觉得市面上的一些书籍要么过于理论化，要么过于玄乎，很难找到真正实用且有传承的内容。直到我偶然看到了这本书，才觉得找到了“宝”。从包装上看，虽然只是一个简单的纸封面，但信息却十分清晰，书名、作者、出版社、ISBN，一应俱全，让人一眼就能看出是正规出版物。更重要的是，它直接点出了“顾汝章秘传”这几个字，这对于了解武术历史的人来说，简直是巨大的吸引力。顾汝章老先生在武术界的地位毋庸置疑，他的铁砂掌更是被誉为一代绝学。我一直很好奇，这门功夫到底是如何练就的，书中会不会披露一些不为人知的诀窍？这本书给我的第一印象就是，它不是那种随随便便拿来糊弄读者的东西，而是有深厚历史积淀和传承的。拿到手里，书的纸张和印刷质量都很好，拿在手里沉甸甸的，感觉很有分量。书中的文字虽然还未细读，但从目录和介绍中，就能感受到一种严谨和专业。我尤其期待书中关于铁砂掌的原理、练法、以及具体的招式和心法讲解。希望它能真正帮助我打开铁砂掌的入门之门，感受到中华武术的博大精深。

评分☆☆☆☆☆

我是一名对传统武术有着深深热爱的人，平时也接触过不少武术书籍，但很多时候都感觉差强人意，要么过于浅显，要么过于晦涩。这次无意中发现了这本《满58包邮 顾汝章秘传铁砂掌》，真的是眼前一亮。书名直接点明了“顾汝章秘传”，这让我立刻联想到的是历史悠久的传功方式和精湛的武术技艺。顾汝章老先生在武术界的声望，无需多言，他的铁砂掌更是被许多人视为神技。由阎彬老师编著，北京体育大学出版社出版，这个组合本身就让人觉得这本书的含金量很高。拿到书后，我首先注意到的是它的印刷质量和纸张，都相当不错，给人一种厚重感和精良感。更让我惊喜的是，当我快速浏览了一下书中的内容时，发现它不仅仅是简单的招式分解，而是似乎有更加系统化的训练体系。我特别期待书中对铁砂掌的“掌”以及“铁砂”这两个概念的深入阐释，究竟是如何通过练习达到能够击碎石头的力量，而又不会伤及自身。这本书给我一种踏实的感觉，不像有些书那样空洞，而是充满了实实在在的功夫内容。我希望通过这本书，能够真正理解铁砂掌的训练原理，并且能够循序渐进地进行练习，最终能够体会到中华武术的精髓。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期关注中国传统武术发展的爱好者，我一直在寻找那些能够真正传承经典、发扬光大的著作。这次偶然间看到了《满58包邮 顾汝章秘传铁砂掌》，这本书的名字就极具吸引力。“顾汝章秘传”这几个字，立刻将我的思绪拉回到了武术的黄金时代，让我想到了那位以刚猛掌力闻名于世的老先生。同时，由阎彬老师在有着深厚学术背景的北京体育大学出版社出版，这无疑为这本书的专业性和权威性提供了双重保障。当我拿到这本书时，首先被它简洁而又充满信息量的封面所吸引。书中的排版、字体选择以及插图（如果有的）都让我感受到一种严谨的态度。我非常看重书籍内容的逻辑性和系统性，因此，我非常期待这本书能够清晰地阐述铁砂掌的起源、发展，以及顾汝章老先生独创或传承的练功方法。更重要的是，我希望这本书能够提供详细的图文解说，让我能够准确地模仿和练习，避免因为误解而走弯路。这本书不仅仅是一本关于武术的书，更承载着一段历史，一种文化，一份传承。我期待通过这本书，能够深入挖掘铁砂掌的精髓，感受中华武术的独特魅力，并且能够从中获得启发，对我的武术学习之路提供有益的指导。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，真可谓是填补了我心中的一个大大的空白！长期以来，我对各种武术功法都充满好奇，但真正让我着迷的，还是那些能够炼体强身，同时又蕴含深刻哲理的传统技艺。铁砂掌，这个名字本身就带着一种力量感和神秘感，我一直以来都对其心生向往，但总觉得这是传说中的功夫，难以接触。偶然间得知有这么一本由阎彬老师、北京体育大学出版社出版的《顾汝章秘传铁砂掌》，我立刻就被吸引住了。首先，出版社是北京体育大学，这本身就意味着其内容的专业性和学术性，这让我对书中的讲解充满了信心。其次，“顾汝章秘传”这几个字，更是让我想到了武术界的泰斗，他的技艺一定是经过无数次验证和提炼的。在拿到书之后，我迫不及待地翻阅了一下。这本书的装帧设计虽然朴实，但内容却显得十分扎实。从目录上看，它不仅包含了铁砂掌的基本功、练法、招式，还可能涉及到了相关的养生、医疗等内容，这让我觉得它不仅仅是一本武术教学书籍，更是一部关于人体潜能开发和健康的宝典。我非常期待通过这本书，能够深入了解铁砂掌的奥秘，学习到真正的练功方法，并且能够将之融会贯通，为自己的身体健康和精神修养带来积极的影响。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我对那些能够挑战人体极限、同时又蕴含深厚文化底蕴的传统技艺都情有独钟。铁砂掌，这个名字本身就充满了力量和传奇色彩，我曾多次在武术相关的影视作品或文学作品中听闻，但总觉得那是一种遥不可及的绝技。直到我注意到了这本书——《满58包邮 顾汝章秘传铁砂掌》。首先，书名中的“顾汝章秘传”立刻点燃了我对这本书的兴趣，因为我知道顾汝章老先生是武术界一位传奇人物，他的铁砂掌更是令人闻名。其次，由阎彬老师编著，并且是北京体育大学出版社出版，这让我对其内容的可信度和专业性有了很高的期待。拿到这本书后，首先映入眼帘的是它清晰的出版信息，这体现了出版方的严谨。翻开书本，我注意到其装帧和纸张的质量都非常不错，给人一种厚实、可靠的感觉。我尤其关注的是，书中是否能够详细地讲解铁砂掌的练功原理，例如如何循序渐进地增強掌力，如何保护手部在练习过程中不受损伤，以及最终达到何种境界。我希望这本书能够提供一套系统、科学的训练方法，而不是空泛的理论。我期待通过阅读这本书，能够更深入地了解铁砂掌的奥秘，并且能够从中学习到一套实用的练功体系，为自己的身体健康和武术技艺的提升打下坚实的基础。