阿育吠陀療法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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米歇爾·S·芳汀 著

圖書標籤:

• 阿育吠陀
• 印度醫學
• 傳統醫學
• 身心健康
• 草藥療法
• 健康養生
• 自然療法
• 替代醫學
• 瑜伽
• 冥想

店鋪： 英典圖書專營店

齣版社： 海南齣版社

ISBN：9787544371650

商品編碼：29812981658

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-05-01

基本信息

書名：阿育吠陀療法

：39.80元

作者：米歇爾·S·芳汀

齣版社：海南齣版社

齣版日期：2017-05-01

ISBN：9787544371650

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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本書介紹一種真正的整體性療法，不隻考慮飲食、運動、基因等方麵，還包括人際關係、人生目標、財務狀況、環境和過往經曆。在這本詳盡實用的書中，作者溫柔地引導讀者完成專門設計並針對其需求的自我評估問題，並提齣解決這些問題的*方法，例如飲食計劃、成癮治療、身體排毒以及改善關係的技巧，等等。她列齣瞭您可以輕鬆實踐且成本*的方法，來治愈常見的疾病，如高血壓、心髒病、糖尿病、體重超標、焦慮和沮喪等。這些對身心靈健康屢試不爽的方法為任何年齡的人都帶來裨益。

目錄

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作者介紹

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米歇爾?S?芳汀，阿育吠陀之路瑜伽健康工作室的創始人，也是一名阿育吠陀生活方式谘詢師兼瑜伽和冥想導師。她因罹患癌癥而開始走上阿育吠陀療愈之路，現持有喬布拉中心頒發的阿育吠陀碩士證書，並與迪帕剋?喬布拉博士共同在喬布拉中心教授瑜伽和冥想，目前還是喬布拉網站的供稿人。她還是美國國傢阿育吠陀醫學協會會員、北美阿育吠陀專傢協會成員，以及瑜伽聯盟的醫院成員。

文摘

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序言

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《自然之愈：傳統草藥的現代應用》 一本深入探索全球草藥智慧與科學實證的權威指南 圖書簡介 《自然之愈：傳統草藥的現代應用》並非僅僅是一本草藥圖鑒，它是一部跨越數韆年文明，連接古老自然智慧與尖端現代科學的深度探索之作。本書旨在為尋求更自然、更整體健康生活方式的讀者，提供一套全麵、嚴謹且實用的草藥知識體係。我們拒絕模糊的敘述和未經證實的傳說，專注於揭示那些經過時間考驗和現代臨床研究驗證的植物力量。 本書的架構經過精心設計，力求在廣度與深度之間達到完美的平衡。我們將首先構建一個堅實的理論基礎，隨後分門彆類地介紹數百種具有顯著療效的植物，最後探討如何安全、有效地將這些草藥融入現代生活。 第一部分：草藥學的根基與哲學 在深入探討具體植物之前，本書首先為讀者奠定堅實的理論基石。我們探討的不僅僅是“什麼草藥有效”，更是“為什麼它們有效”以及“如何理解其作用機製”。 1. 東西方草藥哲學的交匯與對比： 我們將細緻對比幾個主要的傳統草藥體係——例如，聚焦於中國傳統醫學（TCM）中的“性味歸經”理論如何與西方傳統草藥學中基於化學成分（如生物堿、黃酮類）的分類方法進行對話。重點解析“整體觀”的意義，闡釋草藥如何作用於人體的係統，而非僅僅針對單一癥狀。 2. 從植物到有效成分： 這一章是本書的科學核心。我們將深入講解植物化學的基礎知識，識彆植物中關鍵的活性化閤物（如萜烯類、多酚、皂苷等），並解釋這些成分如何與人體生理係統（如酶、受體、信號通路）相互作用。我們也會強調標準化提取物的重要性，探討如何通過現代技術（如超臨界流體萃取）來確保藥效的一緻性。 3. 采收、炮製與儲存的藝術： 任何草藥的效力都高度依賴於其處理過程。本書詳細記錄瞭不同植物的最佳采收時間（基於晝夜節律和季節變化），以及傳統炮製技術（如蒸、炒、煆燒）對改變植物藥理特性的影響。例如，生薑與乾薑在溫熱性質上的差異，其背後的科學邏輯是什麼。 第二部分：植物的藥理學寶庫 本部分是全書的百科全書式核心內容，詳細介紹瞭全球範圍內被廣泛研究和使用的超過兩百種植物。每種植物的介紹都遵循統一的、高標準的結構，確保信息全麵且易於查閱。 A. 適應原與神經係統支持： 聚焦於那些幫助身體應對壓力、平衡內分泌係統的植物。深入解析南非醉茄（Ashwagandha）對皮質醇水平的調節機製，紅景天（Rhodiola Rosea）在提高耐力和認知功能方麵的實證研究，以及聖羅勒（Tulsi）在抗焦慮作用中的神經遞質調節作用。 B. 消化係統與腸道健康： 探討如何利用植物的力量恢復腸道菌群平衡和修復粘膜。詳細介紹洋甘菊（Chamomile）的抗炎鎮痙作用，蒔蘿（Fennel）的驅風效果，以及北美黃連（Goldenseal）中巴伯林（Berberine）的廣譜抗菌特性。 C. 心血管與代謝支持： 這一闆塊關注植物對循環係統和血糖管理的輔助作用。深入研究山楂（Hawthorn）對心肌收縮力和血管張力的影響，肉桂（Cinnamon）在改善胰島素敏感性方麵的潛力，以及大蒜（Garlic）的抗血小闆聚集效應的分子基礎。 D. 免疫調節與抗感染： 本章重點介紹那些具有免疫調節而非單純免疫刺激作用的植物。例如，細緻分析紫錐菊（Echinacea）在不同階段的免疫反應差異，接骨木（Elderberry）的抗病毒機製（特彆是對流感病毒的抑製作用），以及雲芝（Turkey Tail）在輔助腫瘤治療中的應用潛力。 E. 皮膚與外用療法： 介紹可以安全用於皮膚疾病的草藥。不僅限於廣為人知的蘆薈（Aloe Vera），還包括金盞花（Calendula）加速傷口愈閤的機製，以及茶樹油（Tea Tree Oil）的強大局部抗菌性能。 第三部分：安全、整閤與未來展望 草藥的強大力量需要審慎和負責任的態度來對待。本部分緻力於指導讀者安全地將草藥知識付諸實踐。 1. 相互作用與禁忌癥的科學評估： 這是最關鍵的安全章節。我們將詳細列齣常見草藥與處方藥物之間潛在的相互作用（例如，聖約翰草與抗抑鬱藥/避孕藥的相互作用），並解釋其背後的藥代動力學原理（如肝髒CYP450酶係統的影響）。同時，針對特定人群（孕婦、哺乳期婦女、兒童及慢性病患者）提供明確的使用指導和禁忌列錶。 2. 劑量學與生物利用度： 探討如何從“傳統劑量”過渡到“科學推薦劑量”。解釋“有效劑量”（ED）與“中毒劑量”（TD）的概念，並介紹提高草藥吸收率（生物利用度）的策略，如使用脂質體技術或與其他增強劑（如黑鬍椒中的鬍椒堿）配閤使用。 3. 質量控製與可持續采購： 鑒於市場魚龍混雜，本書教會讀者如何識彆高質量的草藥産品。標準包括有機認證、第三方檢測報告的解讀、重金屬和農藥殘留的風險評估，以及選擇可持續采摘和負責任供應商的重要性。 4. 草藥與生活方式的整閤： 真正的療愈是一個多維度過程。本書最後強調，草藥是工具，而非萬能藥。我們將展示如何將草藥與營養學、正念練習和適度運動結閤起來，形成一個全麵的健康維護體係。 《自然之愈：傳統草藥的現代應用》的目標是培養讀者批判性思維，使其能夠自信地在傳統智慧與現代科學的交叉點上，為自己和傢人的健康做齣明智的、基於證據的選擇。這本書是獻給所有渴望掌握自然療愈力量，並以嚴謹態度對待其應用的求知者的必備參考書。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容深度，坦率地說，有點齣乎我的意料，它並沒有像我預期的那樣，隻停留在一些基礎的養生小貼士層麵。作者對理論體係的梳理，展現齣一種近乎哲學思辨的嚴謹性。我花瞭好幾天的時間纔勉強消化完關於“三因”（Doshas）的詳細闡述，那種對個體差異、環境因素與生理機能之間復雜互動的描繪，遠超齣瞭簡單的“風熱濕”分類法，它更像是一套精密的動態平衡模型。尤其是在探討如何通過飲食、作息乃至情緒管理來維持這種平衡時，書中提供的視角非常宏大且具有指導意義，它強調的不是“治病”，而是“預防疾病的發生”。不過，對於一個初學者來說，書中某些專業術語的首次齣現，缺乏一個清晰的、非專業化的引子來過渡，導緻我必須頻繁地查閱附錄，這稍微打斷瞭閱讀的連貫性。如果能在首次提及那些拗口的梵文詞匯時，就用粗體或者腳注進行更簡潔的白話解釋，相信能讓更多對傳統醫學感興趣的人更容易入門。總的來說，它成功地構建瞭一個自洽且引人入勝的健康哲學體係。

評分☆☆☆☆☆

這本書在跨文化交流和現代科學接軌方麵的嘗試，是我認為它最值得稱贊的一點。作者並沒有固步自封於傳統的典籍，而是非常巧妙地將一些核心概念，比如“消化之火”（Agni）的作用機製，嘗試與現代生物化學中的酶活性和腸道菌群健康等概念進行類比和溝通。這種“古今對話”的方式，極大地降低瞭非專業人士理解這些古老理論的門檻，讓那些原本隻相信循證醫學的人也能對這種整體性的療愈方法産生興趣和信任。我尤其欣賞在討論“季節性調整”時，作者結閤瞭現代氣象數據和地理位置對人體的影響進行分析，展現齣極高的包容性和開放性。然而，如果能增加一個專門的章節，更係統地列齣哪些傳統療法已經獲得瞭現代醫學的初步驗證（哪怕隻是初步的實驗室數據），並附上相關研究的簡要齣處，那麼這本書的說服力和科學性將得到極大的提升，也能更好地服務於那些希望在兩者之間找到平衡點的讀者。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程，對我來說更像是一次心靈上的深度對話，而不是單純的知識輸入。作者的敘事風格非常獨特，他沒有采取那種冷冰冰的教科書式的陳述，而是大量引用瞭古代的寓言、哲人的論述，甚至是民間流傳的故事，將那些深奧的生命法則巧妙地融入到生動的場景之中。特彆是書中關於“心識”（Mind）與“身體”（Body）相互作用的部分，描述得極其細膩入微，讓人讀完後不由自主地停下來，反思自己日常生活中那些被忽略的情緒波動是如何悄無聲息地影響著生理健康的。這種將精神修養與肉體保養緊密結閤的敘事方式，極大地拓寬瞭我對“健康”二字的理解。美中不足的是，在實用操作層麵上，尤其是在涉及特定草藥配伍的章節，關於劑量和具體製備方法的描述略顯含糊，也許是為瞭安全考慮，但對於真正想要嘗試實踐的讀者來說，這方麵的指導性信息略顯不足，讓人有些意猶未盡，總覺得少瞭臨門一腳的關鍵指引。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是一絕，封麵那種帶著歲月沉澱感的米黃色調，搭配燙金的古樸字體，拿在手裏就仿佛觸碰到瞭某種古老的智慧。內頁紙張的質感也相當不錯，觸感溫潤，閱讀起來非常舒適，即使長時間盯著看，眼睛也不會感到疲勞。我尤其欣賞它在版式上的用心，文字間距和行距拿捏得恰到好處，使得閱讀的流暢性大大增加。書中還穿插瞭一些精美的綫描插圖，那些圖案無論是描繪草藥的形態，還是呈現人體脈絡的示意圖，都極其細緻和寫實，看得齣繪製者是下瞭大功夫的，這不僅僅是一本知識的載體，更像是一件藝術品。不過，我希望能看到更多關於古代文獻原版的參考或對比，這樣對於考證其曆史淵源會更有幫助，目前的排版雖然美觀，但在學術嚴謹性上，如果能增加一些更深入的圖錶來解析復雜的理論體係，那就更完美瞭。整體而言，對於注重閱讀體驗和視覺享受的讀者來說，這本書的硬件配置絕對是五星級的享受，讓人忍不住想反復摩挲和收藏。

評分☆☆☆☆☆

這本書的檢索係統和參考資料的完備程度，著實體現瞭編者的專業素養。索引部分做得非常詳盡，無論是按疾病名稱、草藥名稱還是按理論術語查找，都能迅速定位到相關內容，這對於反復查閱和深度學習的讀者來說，是無價的工具。我喜歡它在每一章末尾提供的“深化閱讀推薦”，這些推薦的書目和文獻，明顯是經過精心篩選的，它們指嚮瞭更專業或更細分的領域，為有誌於深入研究的讀者指明瞭方嚮。不過，我發現書中引用的某些古代文本的翻譯版本似乎有些陳舊，特彆是在涉及詩歌或祈禱文的引用時，其現代漢語的流暢性稍顯不足，閱讀起來有點費力，仿佛隔著一層古老的紗幔。也許在再版時，可以考慮引入更貼近現代語境的優秀譯本進行對照，或者在腳注中提供更現代化的釋義，以確保信息的準確傳達和閱讀的順暢性，讓知識的傳承更加無礙。