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发表于2024-11-28

图书介绍

店铺：典则俊雅图书专营店

出版社：吉林科学技术出版社

ISBN：9787538446296

商品编码：29832213161

包装：平装

出版时间：2010-05-01

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图书描述

图书基本信息,请以下列介绍为准
书名	庭快速美颜塑身法
作者	健康生活图书编委会
定价	25.00元
ISBN号	9787538446296
出版社	吉林科学技术出版社
出版日期	205-01
版次	1

其他参考信息（以实物为准）
装帧：平装	开本：大32开	重量：0.540
版次：1	字数：	页码：351

插图

走路还具有强身健体的作用。平时腰、肩、头部经常出现疼痛感的人，每天如果坚持刻意地走一段时间的路，走路时保持挺胸抬头、双臂大幅度摆动，大跨步向前，拉伸背部和肩部肌肉，对于这些症状会有相当明显的疗效。
平时心情忧郁、失眠的人，如果每天多走些路，也能改善体内神经系统、消除压力、改善睡眠状态。随着年龄的增长，尤其是女人，很容易出现骨质疏松的症状，除补钙之外，如果能每天坚持步行，对于骨质疏松症也会起到非常明显的辅助作用。
一套靠走路来塑身的计划
进行步行运动的时候，上身要平稳，走路时脚跟须离地，一般情况下胳膊要保持直角弯曲，双眼要目视前方。
下面向女性朋友推荐一套靠走路来塑身的计划。
先，做一些简单的动作来活动一下全身，，我们要练习走直线。
在比较宽阔的地点向前直走，这条线可以是现实存在的，也可以是在想象中存在的。走一段时间之后，转为交叉双足向前走，仍然沿着这条直线，双脚交叉着前行。再走一段时间后，转为用脚后跟走路，将脚趾离开地面，用脚后跟沿着直线前行。，恢复到正常走路的姿势，边走边环绕手臂，幅度由小到大。

目录

内容提要
29种常见蔬菜水果+面膜，吃用两相宜，内调外养，好气色自然来。九大方面，从头到脚的美颜塑身法，摇曳生姿、顾盼生辉这么简单。好气质才是女人真正的不老术，11种修炼好气质的法宝，为你的魅力加分。

编辑推荐

《健康生活·庭自疗系列图书：庭快速美颜塑身法》汇集了当前流行的美容、瘦身资讯，帮你解决烦恼。皮肤清洁，是要美白，让你白得自然；美丽、性感、浪漫从头开始；运动脂，跑步、游泳、瑜伽一个都不能少，除此之外还有一些日常简单易做的小动作，让你动一动会瘦；身体可以通过运动加以适当的调理，让你瘦得美丽瘦得健康；饮食瘦身，为你量身订做几套饮食方案，辅助你的运动，让你放心地吃，想瘦哪里都可以。书中还为你提供温馨实用的生活小贴士，让你感觉温暖贴心。
女人要美丽，适当的自我修饰变得非常重要，天生丽质还需要后天的保养。希望《健康生活·庭自疗系列图书：庭快速美颜塑身法》给你带来一些美的启示，同时也希望你可以用心去打造的自己，因为好的美容师是你自己。