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中国足球协会审定 著

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• 足球
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• 教练
• 指南

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500943402

商品编码：29867600058

包装：平装

出版时间：2013-01-01

基本信息

书名：中国青少年儿童足球训练大纲

定价：35.00元

作者：中国足球协会审定

出版社：人民体育出版社

出版日期：2013-01-01

ISBN：9787500943402

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大16开

商品重量：0.459kg

编辑推荐

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为了全面加强中国足球技术发展理论的基础建设，强化理论与实践的结合，构建足球专业理论团队，发挥足球技术发展理论的指导作用，中国足球协会组织具有代表性的部分专家、学者、教练员，共同研究和编写了《中国青少年儿童足球训练大纲》。

内容提要

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中国足球协会审定的《中国青少年儿童足球训练大纲》是依据当代世界足球发展趋势和亚洲足球运动发展的新局面，以及中国足球运动发展的具体情况，在中国足球协会组织领导下进行编写的。本书的编写工作，是在借鉴中国以往青少年足球训练大纲、国际足联草根足球培训手册、德国青少年基础与提高训练教材、荷兰青少年足球训练指定教材、日本青少年足球训练大纲、韩国青少年足球训练大纲、美国体育教学大纲中的青少年足球训练教程、巴西青少年足球训练方法等足球发达国家的共的基础上，结合中国青少年足球训练的发展需要完成的。《中国青少年儿童足球训练大纲》在整体结构上更加规范与完整，在各个年龄阶段的训练目标与任务上更加细化，并添加了相应实践内容的练习方法示例，尤其吸收了一线教练员丰富的实践经验。全书逻辑结构合理、清晰，陈述准确、规范。希望能够为广大教练员和教师提供借鉴与帮助。

目录

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1 《大纲》编写说明 1．1 制定《大纲》的依据 1．2 制定《大纲》的目的和任务 ． 1．3 《大纲》的基本原则 2 各年龄阶段基本训练原则、目标、内容和要求 2．1 基本训练原则 2．2 U6年龄阶段 2．3 U7一U8阶段 2．4 u9一U10阶段 2．5 U11—U12阶段 2．6 U13阶段 2．7 U14阶段 2．8 u15阶段 2．9 U16阶段 2．10 U17阶段 2．11 U18阶段 2．12 检查考核部分3 训练方法示例 3．1 热身游戏练习方法示例 3．2 球性、球感练习方法示例 3．3 传球技术练习方法示例 3．4 接球技术练习方法示例 3．5 运球技术练习方法示例 3．6 射门技术练习方法示例 3．7 头顶球技术练习方法示例 3．8 个人防守技术练习方法示例 3．9 个人进攻战术练习方法示例 3．10 小组防守战术练习方法示例 3．11 小组进攻战术练习方法示例 3．12 相邻位置间及整体防守战术练习方法示例 3．13 局部进攻战术练习方法示例(边路进攻) 3．14 局部进攻战术练习方法示例(中路进攻) 3．15 整体攻防战术练习方法示例(攻守转换) 3．16 小型比赛练习方法示例 3．17 定位球练习方法示例(任意球) 3．18 定位球练习方法示例(角球) 3．19 定位球练习方法示例(掷界外球) 3．20 体能练习方法示例(协调性、灵敏性) 3．21 体能练习方法示例(速度素质) 3．22 体能练习方法示例(专项耐力) 3．23 体能练习方法示例(力量素质)《大纲》说明主要参考文献

作者介绍

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文摘

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序言

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足球，点燃中国青少年儿童的梦想——《中国青少年儿童足球训练大纲》精要解读 足球，这项充满激情、协作与拼搏的运动，早已风靡全球，成为无数人心中的热爱。对于中国而言，足球承载着民族体育的希望，更寄托着一代又一代青少年儿童对健康、快乐与成长的美好憧憬。《中国青少年儿童足球训练大纲》正是这样一本厚重而充满前瞻性的著作，它并非仅仅是一本枯燥的训练手册，而是凝聚了国内外顶尖足球教育专家的智慧结晶，为中国青少年儿童足球的科学化、系统化发展擘画了一幅清晰而可行的蓝图。本书以其严谨的科学依据、循序渐进的训练理念以及贴合中国青少年儿童身心发展规律的特点，必将为中国足球的未来注入源源不断的活力。 一、 科学根基：筑牢发展之基石 《中国青少年儿童足球训练大纲》深谙，一切有效的训练都必须建立在科学的认知之上。本书在编写过程中，充分汲取了运动生理学、运动心理学、儿童发展学以及足球专项运动科学的最新研究成果。它深入剖析了青少年儿童在不同年龄阶段的身体发育特点、认知能力发展规律以及心理承受能力差异。例如，对于处于不同生长发育阶段的孩子，本书会详细阐述其肌肉骨骼发育情况、心肺功能发展水平、神经系统成熟程度等关键生理指标，并据此提出差异化的训练强度、训练量和训练方法。 在运动心理学方面，大纲强调了保护儿童参与足球运动的乐趣，避免过度强调结果带来的压力。它提出了积极的心理引导策略，帮助青少年儿童建立自信心、培养坚韧不拔的意志品质，以及学会如何应对比赛中的成功与失败。本书尤其关注儿童的自我效能感培养，通过设定可实现的小目标，逐步提升他们的成就感，从而激发持续的学习和训练热情。 此外，大纲还整合了足球专项运动科学的最新理念，包括技术动作的分解与组合、战术意识的培养、身体素质的专项提升等。它并非简单地照搬成人训练模式，而是针对青少年儿童的身体条件和认知特点，设计出更具趣味性、更易于理解和掌握的训练内容。从基础的颠球、传接球，到复杂的跑位、射门，每一个技术动作的讲解都力求精细化、科学化，并融入大量的游戏化和趣味化元素，让孩子们在玩乐中学习，在快乐中成长。 二、 理念引领：构建完整训练体系 《中国青少年儿童足球训练大纲》的核心理念在于“以人为本，全面发展”。它反对过去一些训练中可能存在的“唯技术论”或“唯成绩论”的片面追求，而是将培养德、智、体、美、劳全面发展的社会主义建设者和接班人作为根本宗旨。 1. 全面技术发展： 本书将技术训练置于重要地位，但并非孤立地进行技术操练。它强调技术的全面性，涵盖了脚下技术（如停球、带球、盘带、射门）、头球技术、身体控制技术以及守门员专项技术等。更重要的是，大纲将技术训练与实际比赛场景紧密结合，通过各种模拟比赛、游戏化训练，让孩子们在实战中熟练运用技术，提高技术在比赛中的有效性。例如，针对不同年龄段的孩子，在带球训练中，会从简单的直线带球，逐渐过渡到变向带球、障碍物带球、多人围抢下的带球等，直至在比赛情境中自如地完成技术动作。 2. 战术意识启蒙： 战术意识的培养贯穿于训练的始终，并且会根据不同年龄段进行有层次的引导。早期阶段，重点在于培养孩子对空间、方向以及队友与对手位置的基本感知。例如，通过简单的“攻防转换”游戏，让孩子理解进攻与防守的含义；通过“寻找空档”的训练，培养他们对比赛空间的理解。随着年龄的增长，逐渐引入更复杂的战术概念，如阵型、压迫、进攻配合、防守站位等。本书强调的是“直观理解”和“情境体验”，而非死记硬背战术指令。通过大量的小型比赛和情景模拟，让孩子在亲身体验中理解战术意图，并学会根据比赛情况做出合理的战术选择。 3. 身体素质均衡发展： 青少年儿童的身体素质训练是保障其健康成长和参与高强度运动的基础。大纲不仅关注力量、速度、耐力、灵敏性、协调性等传统身体素质的训练，更强调其发展的均衡性和科学性。它会根据不同年龄段孩子的生理特点，设计出安全有效的体能训练方案。例如，对于年龄较小的孩子，训练重点在于发展基本动作能力和身体协调性，通过跳跃、跑动、攀爬等多种形式，促进身体机能的全面发展。随着年龄的增长，则会逐渐引入更具针对性的体能训练，如爆发力训练、耐力训练、柔韧性训练等，并注重防止运动损伤。本书尤其强调的是，体能训练应融入足球运动的专项需求，如在带球跑动中对速度与耐力的结合要求，在射门时对力量与爆发力的运用等。 4. 心理品质的塑造： 足球是一项需要强大心理素质的运动。《中国青少年儿童足球训练大纲》高度重视青少年儿童心理品质的培养。它包含了如何培养孩子的自信心、勇气、毅力、团队合作精神、纪律性以及抗压能力等内容。本书倡导一种积极的心理氛围，鼓励教练员成为孩子们的良师益友，通过榜样作用、积极反馈和情感支持，帮助孩子们克服困难，享受足球带来的乐趣。例如，在面对比赛失利时，大纲会指导教练员如何引导孩子进行复盘，分析失利原因，从中吸取教训，而不是一味地责备。同时，它也强调团队合作的重要性，通过设计需要多人协作完成的任务，让孩子们学会倾听、理解、支持和配合队友，从而培养他们的集体荣誉感和团队精神。 5. 健康与安全保障： 安全永远是训练的首要前提。《中国青少年儿童足球训练大纲》将健康与安全保障置于极其重要的位置。它详细列举了在训练和比赛中可能遇到的运动损伤风险，并提供了预防措施和应急处理方案。包括合理的运动负荷管理、充分的热身与放松、科学的营养补充、充足的休息以及必要的装备选择等。大纲强调，教练员必须具备基本的急救知识，并懂得如何识别和处理儿童在运动中出现的身体不适。此外，本书还关注儿童的心理健康，避免过度训练、过度竞争对孩子造成的身心伤害。 三、 分年龄段的科学指导：因材施教的智慧 《中国青少年儿童足球训练大纲》最大的亮点之一，在于其科学而精细的分年龄段指导。它认识到，不同年龄段的青少年儿童在生理、心理、认知和运动能力上都存在显著差异，因此必须采取不同的训练策略。 启蒙阶段（例如：4-6岁）： 此阶段的训练重点在于培养孩子对足球的兴趣和热爱，以及发展其基本身体协调性和大肌肉群的运动能力。训练内容以游戏化、趣味化为主，例如“小动物跑”、“抢球大战”、“跟着音乐踢球”等。技术训练主要集中在基础的球感培养，如用脚触球、颠球、简单的带球练习。战术意识的培养则以“分清敌我”、“简单攻防”的概念为主。心理引导注重鼓励和赞扬，建立积极的运动体验。 基础发展阶段（例如：7-9岁）： 随着孩子身体和认知能力的提升，此阶段的训练将更加系统化。技术训练开始涉及更精细的动作，如脚内侧、脚外侧传接球，基础的带球过人，以及入门级的射门练习。战术意识的培养会引入简单的位置概念和团队配合，例如“两两传球”、“三人小范围进攻”等。身体素质训练会注重提高跑动能力、跳跃能力和身体的灵活性。心理品质的培养则开始强调规则意识、遵守纪律以及初步的团队合作。 技术提升阶段（例如：10-12岁）： 此阶段的孩子在技术和身体上都得到了进一步发展，训练内容将更加深入和多样化。技术训练会注重动作的规范性和效率，例如更复杂的盘带技术、不同部位的射门技术，以及简单的头球技术。战术训练会引入基本的阵型概念、攻防转换的意识和简单的团队配合战术。身体素质训练会更有针对性，例如提高速度、爆发力、耐力以及协调性。心理品质方面，会更加注重培养抗压能力、解决问题的能力以及更强的团队责任感。 高级发展阶段（例如：13-15岁）： 进入这一阶段的孩子，已经具备了相当的足球基础。训练内容将更加接近成人足球的要求，但仍需注意运动负荷的管理。技术训练会更加强调比赛中的应用和创造性。战术训练会更加深入，理解更复杂的战术配合和比赛阅读能力。身体素质训练会更加精细化，注重专项体能和身体力量的提升。心理品质的培养将重点放在比赛中的决策能力、领导力以及在高压环境下的稳定发挥。 四、 教练员的角色与发展：引领未来的关键 《中国青少年儿童足球训练大纲》不仅为青少年儿童的足球训练提供了科学的指导，也为教练员的角色定位和专业发展指明了方向。本书强调，优秀的青少年足球教练员不仅仅是技术传授者，更应该是孩子们的成长引导者、心理支持者和榜样。 大纲为教练员提供了系统的培训指导，包括： 专业知识更新： 鼓励教练员持续学习最新的足球训练理念、运动科学知识和儿童心理学知识。 教学方法创新： 倡导教练员运用多样化的教学方法，如游戏化教学、情境教学、启发式教学等，提高训练的趣味性和有效性。 沟通与管理能力： 强调教练员与孩子、家长之间的有效沟通，以及如何建立积极和谐的团队氛围。 道德品质建设： 要求教练员以身作则，成为孩子们学习的榜样，传递积极的体育精神和人生价值观。 本书还为教练员提供了丰富的训练教案和案例分析，帮助他们更好地理解和应用大纲的理念。通过对教练员队伍的专业化建设，才能更好地落实《中国青少年儿童足球训练大纲》的各项要求，真正培养出优秀的足球人才。 五、 展望未来：播撒希望的种子 《中国青少年儿童足球训练大纲》的发布，标志着中国青少年儿童足球发展进入了一个崭新的阶段。它不仅仅是一份训练指南，更是一种全新的教育理念和发展模式的倡导。我们有理由相信，随着这本书的深入推广和广泛应用，它将如同播撒在中国大地上的希望种子，在不久的将来，孕育出中国足球的蓬勃生机。 本书的价值，体现在它为解决中国青少年足球发展中的诸多挑战提供了切实可行的方案。从“体能不足”到“技术粗糙”，从“心理素质薄弱”到“对足球缺乏热爱”，大纲都给予了科学而系统的回应。它注重的是“过程”，是“全面”，是“快乐”，而非短期的“成绩”。通过科学的训练，培养出的不仅仅是优秀的足球运动员，更是健康、阳光、有责任感、有团队精神的下一代。 《中国青少年儿童足球训练大纲》是一份沉甸甸的承诺，是对中国青少年儿童健康成长的承诺，是对中国足球未来的承诺。它将点燃无数中国青少年儿童心中的足球梦想，为他们插上腾飞的翅膀，让他们在绿茵场上挥洒汗水，绽放笑容，书写属于他们的辉煌篇章。这本书的意义，已经超越了足球本身，它将成为推动中国青少年体育事业发展的重要力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的让我眼前一亮，我一直以为儿童足球训练都是很基础的东西，但这本书的内容让我大开眼界。它不仅仅是关于怎么踢球，更是关于怎么让孩子爱上足球，并且科学地成长。我特别喜欢它对“创造力”的强调，书中有很多鼓励孩子自由发挥、尝试不同动作的设计，而不是一味地模仿。这让我觉得，这本书是在培养真正热爱足球的孩子，而不是制造“踢球机器”。它还非常注重培养孩子的“观察力”和“决策力”，通过一些简单的比赛场景分析，让孩子学会阅读比赛，做出合理的选择，这对于他们未来的发展非常有帮助。书中还提到了很多关于“家长在儿童足球训练中的角色”，这让我觉得这本书非常贴心，它不仅仅是写给孩子看的，更是写给家长看的。它教会我如何成为一个好的支持者，如何用正确的方式鼓励孩子，避免给他们造成压力。这本书的指导性非常强，我觉得任何一个想让孩子在足球领域获得快乐和成长的家长，都不应该错过它。它所传递的育儿理念和足球训练方法，都让我受益匪浅。

评分☆☆☆☆☆

我之前对儿童足球训练一直有些模糊的概念，觉得就是让他们跑跑跳跳，踢踢球而已。直到我偶然翻阅了这本书，才意识到原来科学的训练是多么重要，而且远比我想象的要丰富和系统。这本书的结构非常清晰，它不是简单地罗列动作，而是从孩子的成长发育特点出发，循序渐进地引导他们学习足球。我尤其欣赏书中关于“循序渐进”的理念，它提醒我们不要拔苗助长，要根据孩子的年龄和能力来调整训练内容，这对于避免运动损伤和培养长久的兴趣至关重要。书中对于不同年龄段孩子的体能训练和技术动作讲解得非常细致，比如如何正确地学习盘带、传球、射门，都有详细的图文和视频指导（如果书中有的话），这让我在指导孩子时非常有信心，也能确保动作的规范性。而且，它还特别强调了足球的团队精神和规则意识的培养，这对于孩子的品格塑造有着深远的意义。我感觉这本书不仅仅是教孩子踢球，更是在教会他们如何成为一个有团队精神、尊重规则、积极向上的人。这本书的价值，已经远远超出了我最初的期望，它是一个非常宝贵的儿童体育启蒙指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直是给了我一个巨大的启发！作为一名对足球充满热情，但又苦于不知如何系统地培养孩子足球技能的家长，我曾经花费了不少时间和精力去搜集各种零散的足球信息，但总是感觉碎片化，缺乏整体性。这本书的出现，恰恰填补了这个空白。它不是那种空洞理论的书，而是真正从实践出发，将复杂的足球训练分解成一个个简单易懂、可操作的步骤。我特别喜欢它对“基础”的重视，书中对运球、停球、传球等基础技术动作的讲解，虽然看似简单，但却极其关键。它强调了正确的发力方式、触球部位等等，这些细节往往是决定孩子技术水平的关键。而且，书中还穿插了大量趣味性的游戏和练习，让枯燥的技术训练变得生动有趣，孩子们在这种寓教于乐的过程中，不知不觉地提高了自己的控球能力和脚下技术。我感觉这本书就像一个经验丰富的足球教练，手把手地教我如何引导孩子，如何发现他们的潜力，如何帮助他们克服困难。它不仅仅是一本训练手册，更是一本关于如何科学、快乐地培养孩子足球兴趣和技能的指导书，我非常推荐！

评分☆☆☆☆☆

这本书真的太让我惊喜了！我一直想给孩子找一本靠谱的足球启蒙书，市面上看了不少，要么太理论化，要么内容太零散，根本不知道从何入手。但这本书，从封面设计到内容编排，都透露着一种专业又易懂的感觉。我翻开目录，看到里面涵盖了体能、技术、战术、心理等方方面面，而且每个部分都细致到了具体的训练方法和游戏化练习，这简直是太贴心了！我特别喜欢它关于“趣味性”的强调，毕竟对于青少年儿童来说，兴趣是最好的老师。书中那些设计巧妙的小游戏，既能锻炼孩子的协调性、反应速度，又能培养他们的团队意识和拼搏精神。我还可以想象到，跟着这本书，我不仅能指导孩子，也能和孩子一起享受足球的乐趣。它提供的不仅仅是训练计划，更是一种科学的育儿理念。那些关于如何激发孩子自信心、如何处理失败的章节，也让我受益匪浅。我迫不及待地想把书中的内容运用到实际训练中，看到我家宝贝因为热爱足球而变得更加阳光、自信和有活力，那将是我最大的成就感！这本书绝对是我近期阅读过的最实用的育儿类书籍之一，强烈推荐给所有想让孩子爱上足球的家长们。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我感觉自己好像拥有了一个“儿童足球训练宝典”。我之前一直以为要培养孩子踢球，就得送他们去专业的足球学校，花很多钱。但这本书让我明白，即使在家，只要掌握科学的方法，也能为孩子打下坚实的足球基础。它提供的训练方法非常全面，不仅包括了体能、技术，还涉及到了战术意识和心理素质的培养，这让我认识到足球训练的立体性。我特别欣赏书中关于“比赛规则和体育精神”的讲解，它不仅仅是教孩子怎么踢球，更是教他们如何尊重对手，如何遵守规则，如何享受比赛的乐趣。这些都是在成长过程中非常重要的品质。书中那些精心设计的训练游戏，我感觉非常实用，可以将它们融入到日常生活中，让孩子在玩乐中不知不觉地提升球感和比赛能力。我甚至觉得，这本书的价值不单单局限于足球，它所倡导的积极向上、团队合作、克服困难的精神，对于孩子的全面发展都有着积极的影响。这本书，让我对儿童足球训练有了全新的认识，也给了我极大的信心去引导我的孩子。