20歲懂得愛，30歲愛對人 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 愛情
• 成長
• 情感
• 女性
• 人生
• 兩性關係
• 自我認知
• 心理
• 治愈
• 感悟

店鋪： 華文京典專營店

齣版社： 北方聯閤齣版傳媒（集團）股份有限公司 ，

ISBN：9787547010822

商品編碼：29868429102

包裝：平裝

齣版時間：2010-07-01

基本信息

書名：20歲懂得愛，30歲愛對人

定價：36.00元

作者： 區斯坦 等；王卓

齣版社：北方聯閤齣版傳媒（集團）股份有限公，捲齣版公

齣版日期：207-01

ISBN：9787547010822

字數：120000

頁碼：238

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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全球知名的婚戀谘詢專傢區斯坦夫婦教你學會：勇做女王卻不敗犬的單身修煉術，識彆命中注定的白馬王子辨彆術，遊刃於全傢老小間的美好溝通術，趕走第三者的彪悍術，打造浪漫金婚的煉金術。

內容提要

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我們夫婦倆從1998年起，就開始瞭“簡化你的生活”（Simplify Your Life）谘詢專欄的撰寫工作，並開通瞭一部生活熱綫，專門解決情感問題。不久以後，我們漸漸發現，紛繁復雜的生活瑣事中，讓人們倍感頭痛的首要問題便是：情感關係，沒有什麼比這更令人迷惑卻又讓人不顧一切的瞭；也沒有什麼比這更讓人如此迷惘，卻又難以自拔的瞭。

目錄

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作者介紹

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維納·區斯坦、瑪利昂·區斯坦夫婦，超級暢銷書《生活，一切從簡》作者。全德國知名的婚戀谘詢專傢。他們共同擔任著德國心理自助期刊《簡化你的生活》（simplify Your Life）的主編工作。倆人相伴走過25年的人生，生活幸福美滿並育有3名子女。

文摘

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Part 1 單身貴族的領地：敗犬之搭
　　愛的法則1：自己的塔，自己造
　　珍寶館：你的精神世界
　　如果巨塔內部沒什麼好看的，那麼巨塔的景色就會大打摺扣。穿過堅固的圍牆，一條寬闊的樓梯你走進一間金碧輝煌的房間：珍寶收藏館。這裏陳列的都是你畢生珍視的東西，你把它們深深地埋藏起來，嚴加保護。這裏纔是你內心深的地方，根本的自己——你的精神世界。
　　當你被溫柔卻強有力的精神引導時，你會獲得良好的自我認知和自信。你會對那個隱藏得很深的，不為人所知的自己有一個正確的瞭解。崇高的精神與一個人的自我中心不同，它並不驕傲，也沒有強烈的控製欲；相反，它幫助你為對方犧牲，甚至達到一種忘我的境界。
　　“愛是恒久忍耐、又有恩慈，愛是不嫉妒，愛是不自誇、不張狂。不做害羞的事，不求自己的益處，不輕易發怒。不計算人的惡，不喜歡不義……隻喜歡真理，凡事容，凡事相信，凡事盼望，凡事忍耐，愛是永不止息的。”
　　這並是一個毫不現實的烏托邦，反而展示瞭精神原生態的強大力量。愛，隻不過是精神的一部分，是精神創造瞭愛。將精神封鎖在本我的巨塔中是一件常殘忍的事。

序言

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Part 1 單身貴族的領地：敗犬之搭
這座高塔暗示瞭那些身在高塔心在彆處，嚮往結束單身的人。然而，還是有很多人選擇瞭保持單身的做法，要麼是因為他們喜歡單身的生活，要麼便是他們本身距離愛的陸地太遙遠。
愛的法則1：自己的塔，自己造
愛的法則2：逛遍每個角落
愛的法則3：做好精裝修
愛的法則4：時刻準備愛上愛

Part 2 戀愛男女的領地：命中的帳篷
你的愛情是柔軟而脆弱的，這也是為何我們選擇帳篷作為這一階段的象徵的原因。與擁有堅固地基的高塔相反，一頂帳篷的外濛布，代錶瞭感覺和渴望是如此脆弱，這就讓這項帳篷變得敏感而不堪一擊。
愛的法則5：跟著感覺走
愛的法則6：愛，就要主動齣擊
愛的法則7：製造浪漫很簡單
愛的法則8：越愛越快樂
愛的法則9：捍衛你的愛的帳篷

Part 3 夫妻的領地：美好的傢園
在從愛之塔轉移到愛的帳篷的過程中，無需任何儀式——這個過程本身就令人沉醉。與之不同的是，在從愛的帳篷轉移到愛的傢園的道路卻並不總是那麼平坦。愛的傢園的屋頂代錶著：你們在一個共同的屋簷下麵營。
愛的法則10：婚姻那點事兒
愛的法則11：同在屋簷下
愛的法則12：聰明相處的配方
愛的法則13：孩子那點事兒
愛的法則14：生活可以更輕鬆

Part 4 愛的禁地：的暗夜森赫
當你越來越深地進入暗夜森林，不久就會遇到一隻巨大而醜陋的怪獸，它不斷地挑起事端。你立刻就辨認齣瞭這隻怪獸，因為它正是導緻你在傢裏逐漸感覺不適的原因之一。
愛的法則15：七年之癢
愛的法則16：吵架也講究公平競爭
愛的法則17：讓第三者滾開
愛的法則18：分手也彆撕破臉
愛的法則19：絕處逢生

Part 5 愛的終點：金婚的城堡
正是濃濃的愛情為你們建造瞭這座城堡。這座城堡是給你們的禮物，盡管通往城堡之路是如此隱蔽，需要花費你們太多的時間和精力。
愛的法則20：掌管愛的國度
愛的法則21：溝通的
愛的法則22：過上皇室夫婦的生活
譯者後記

《跨越流年的風景：現代都市人的情感探索與心靈成長》 一、 引言：時代的脈搏與個體的追問 在信息爆炸、生活節奏日益加快的二十一世紀，現代都市人的精神世界正經曆著前所未有的復雜性。我們穿梭於高聳的摩天大樓與虛擬的網絡空間，追求效率與成功的同時，內心深處對真實連接、深刻理解和持久幸福的渴望從未停歇。情感，作為人類經驗的核心基石，其形態、挑戰與內涵也在不斷演變。 本書並非一部簡單的“指南手冊”，它更像是一場深入的社會觀察與個體心靈的對談。我們聚焦於個體在不同人生階段，特彆是從青澀走嚮成熟的過程中，如何與世界建立聯係，如何處理親密關係中的張力與和諧，以及最終如何塑造一個完整、有韌性的自我。 我們審視的不是特定年齡段的“愛情公式”，而是關係動力學的底層邏輯——那些跨越時間、文化和性彆差異，依然主宰著人際互動的基本原則。 二、 關係的構建：從自我認知到有效溝通 2.1 覺察的起點：內在地圖的繪製 有效的外部關係，必然始於清晰的內部認知。本書的開篇部分，緻力於引導讀者審視自己的“情感腳本”——那些在成長過程中不自覺習得的反應模式、未被滿足的需求以及隱藏的恐懼。 依戀模式的解構： 深入剖析安全型、焦慮型、迴避型依戀模式在成人關係中的具體錶現，以及如何在理解自身傾嚮的基礎上，有意識地進行修正與整閤。 價值體係的澄清： 探討金錢觀、事業觀、傢庭觀等核心價值體係如何影響我們對“理想伴侶”的界定，以及如何區分外在投射與內在需求。 情緒的語言： 強調情緒並非“洪水猛獸”，而是信號係統。學習識彆，命名，並負責任地錶達自己的情緒狀態，是建立健康邊界的第一步。 2.2 溝通的藝術：穿透錶象的對話 現代社會中，我們發送的信息量巨大，但有效傳遞的深度卻可能不足。本書探討瞭關係中溝通的“深度維度”。 傾聽的深度： 區分“聽到聲音”與“理解意義”。介紹非評判性傾聽的技巧，如何通過復述確認來消除誤解的鴻溝。 需求的錶達： 藉鑒非暴力溝通（NVC）的框架，但更側重於如何在快節奏的日常互動中，將指責性的語言轉化為清晰、具體的請求。例如，如何將“你從來不關心我”轉化為“我感到被忽視，我希望你能在周五晚上留齣半小時專門聽我說說工作中的感受”。 衝突的轉嚮： 將衝突視為關係成長的催化劑而非破壞者。探討如何設定“建設性爭吵”的規則，聚焦於問題本身，而非攻擊人格。 三、 親密關係的挑戰：復雜性與平衡的藝術 關係進入長期階段後，新鮮感褪去，生活的瑣碎與責任開始成為主角。本書細緻描繪瞭這一階段可能齣現的“灰色地帶”。 3.1 獨立性與聯結的悖論 成熟的關係需要在“我”與“我們”之間找到動態平衡。 邊界的設定與維護： 如何清晰地劃分個人空間、時間支配權和財務自主權，同時不被視為疏遠或不閤作。 身份的演變： 探討職業發展、生育決策、原生傢庭乾預等重大生命事件對現有關係結構造成的衝擊，以及如何共同適應新的身份定位。 情感賬戶的管理： 關係中的“投入”與“産齣”並非純粹的算術題，而是情感能量的交換。分析瞭“情感銀行”中常見的透支行為（如長期冷戰、單方麵付齣）及其修復機製。 3.2 親密感的層次：超越肉體吸引 真正的親密感是多層次的構建，涵蓋瞭情感、智力、精神乃至生活習慣的契閤。 智性共振： 如何在價值觀和世界觀之外，保持對彼此思想成長的好奇心和欣賞。 日常的儀式感： 探討如何將平凡的日常生活（如共進晚餐、共同處理傢務）轉化為維護關係聯結的微小儀式，對抗“熟悉的陌生感”。 性與脆弱性： 探討親密關係中性態度的演變，以及如何將性視為錶達信任與脆弱的途徑，而非僅僅滿足生理需求。 四、 關係的擴展：社會網絡與人際光譜 個體的情感世界不隻局限於伴侶關係，它嵌入在更廣闊的社會網絡之中。 4.1 友誼的力量：非血緣的錨點 深入分析深度友誼（無論同性或異性）在現代社會中扮演的“情感緩衝器”角色。探討友誼的維係需要哪些主動的投入，以及如何處理友誼中的嫉妒、距離和期待管理。 4.2 傢庭係統的迴響 理解原生傢庭對我們情感模式的深遠影響，並非是為瞭互相指責，而是為瞭“去情境化”——將過去的情感負荷與當下的關係清晰區分開來。探討如何與父母建立成年人之間的關係，實現情感上的“斷奶”。 五、 成長的韌性：關係中的自我賦能 本書的最終指嚮，是培養個體在麵對關係必然齣現的低榖、失望乃至終結時，所展現齣的內在韌性。 期待的管理： 區分“願景”與“幻想”。認識到關係中的不完美是常態，而“解決問題”的能力比“避免問題”更為關鍵。 學會放手與過渡： 對於關係的結束，提供一套處理悲傷、重塑自我身份的心理框架。強調結束一段關係是重新投資於自我的機會，而非個人價值的否定。 持續的再創造： 關係是一個動態的生命體。真正的成熟，在於擁有不斷學習、不斷適應伴侶變化、並願意為關係的下一個階段共同設計藍圖的能力。 結語： 《跨越流年的風景》邀請讀者放下對“完美關係”的執念，轉而關注“有效關係”的打造。它強調，無論是二十歲時的熱情探索，還是三十歲後的審慎選擇，成功的關鍵始終在於：對自我的深刻理解，對他人復雜性的尊重，以及持之以恒的溝通意願。 每一段關係，都是我們探索人性、磨礪心性的絕佳場所。我們在此相遇、碰撞、成長，最終收獲的，是與世界和解的平和力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字功底著實瞭得，那種文字的質感，讀起來是沉甸甸的，卻又帶著一種輕盈的哲思。我尤其欣賞作者對“時機”的理解。很多時候，我們總是在追問“為什麼不早點遇到對的人”，但這本書卻巧妙地引導我們將關注點從“時間”轉移到“狀態”上。它探討瞭在不同的人生階段，我們的心智成熟度是如何影響我們對“愛”的定義和接納程度的。二十歲的激情與試錯，和三十歲對穩定與深度的追求，那根本就是兩種完全不同的情感物種。作者並沒有褒貶哪一種更優越，而是尊重瞭生命本身的自然演化。這種不帶批判的敘述方式，讓人感到非常舒服，它允許讀者在自己的時區裏，去慢慢消化那些關於成長的陣痛與饋贈。

評分☆☆☆☆☆

讀完後，我最大的感受是，這本書提供瞭一種非常務實的“情緒導航圖”。它不像很多心靈雞湯那樣隻給你空泛的口號，而是真正深入到我們日常生活中那些細枝末節的糾結裏。比如，麵對一段似乎已經走到盡頭的關係，我們該如何體麵地放手，而不是沉溺於無謂的消耗；再比如，當新的可能性齣現時，如何區分是真正的吸引還是僅僅因為對孤獨的恐懼而産生的錯覺。作者的敘事節奏把握得極佳，時而細膩如絲，描繪齣那些隻有當事人纔能體會的敏感瞬間；時而又極其冷靜客觀，提供瞭一種抽離的視角來審視自己的處境。這種張弛有度的敘事，讓閱讀體驗非常流暢，甚至帶有一種沉浸式的代入感，仿佛跟隨主人公走過瞭一段漫長又充滿啓示的旅程。它教會瞭我如何更清晰地識彆自己內心的聲音，而不是被外界的喧囂所裹挾。

評分☆☆☆☆☆

我很少會為一個主題類書籍寫下如此詳盡的感受，但這次真的被觸動瞭。這本書最讓我稱贊的一點是它的“去浪漫化”處理。它沒有過度渲染愛情的戲劇性或痛苦性，而是將其視為人生中一個需要學習和精進的技能。這種務實態度，尤其能打動那些在感情世界裏摸爬滾打多年，開始尋求更可持續發展模式的人。它將“愛”從一種玄妙的、不可控的運氣，轉化成瞭一種可以被學習、被培養、需要耐心灌溉的“長期項目管理”。這種全新的視角，讓我對未來的人際關係構建有瞭更清晰、更堅定的藍圖。它不是一本速成手冊，而是一本需要反復翻閱、常讀常新的“人生使用指南”，每一次重讀，都會因為自己心境的變化，而解鎖齣全新的領悟。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計實在太抓眼球瞭，那種帶著點復古又有點現代感的色調，一下子就讓人聯想到那些關於成長、關於選擇的微妙時刻。我記得當時在書店裏隨手翻開，首先吸引我的是那種直擊人心的文字力量，它沒有那種高高在上的說教感，反而像是一個多年好友在深夜裏跟你促膝長談，分享著那些年裏摸爬滾打纔明白的道理。特彆是關於“懂得”這個詞的闡釋，作者似乎有一套非常獨特的觀察角度，讓我忍不住思考自己過去那些“自以為是”的階段。那些年少輕狂時的衝動、那些因為不成熟而錯失的美好，都在書裏被溫柔地剖析開來，讓人在閱讀的過程中既感到一絲心酸，又收獲瞭豁然開朗的釋然。它不僅僅是談論愛情，更像是一部關於自我認知的成長史詩，每一個階段的睏惑與掙紮，都被描繪得淋灕盡緻，那種對人性的深刻洞察力，著實讓人佩服。

評分☆☆☆☆☆

這本書的獨特之處在於，它沒有給齣一個標準答案，而是提供瞭一套強大的“提問框架”。每次當我讀到某個關於人際關係處理的段落時，我都會忍不住停下來，反思自己最近遇到的某個具體情境。它不是教你“該做什麼”，而是引導你“應該問自己什麼”。比如，在選擇伴侶時，我們究竟是在尋找一個能彌補我們缺陷的“另一半”，還是一個能讓我們完整地接納自己的“鏡子”？這種層層遞進的自我拷問，比任何明確的指示都更有力量。而且，行文間那種對生活細節的敏銳捕捉，常常讓我産生“作者是不是偷看瞭我的日記”的錯覺，這種高度的共鳴感，是市麵上很多同類書籍難以企及的。它像是一麵精心打磨過的鏡子，映照齣的不僅是愛情的輪廓，更是我們自身輪廓的清晰度。