籃球書籍訓練 籃球運動教程 畢仲春 籃球書籍精品教材 北京體育大學齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 海源閣圖書專營店

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564413989

商品編碼：29868514991

叢書名： 籃球運動教程(高等教育體育學精品教材)

齣版時間：2013-11-01

章 籃球技戰術訓練導論
節 籃球技術訓練基本原理
第二節 現代籃球戰術論

第二章 籃球比賽中的攻守移動技術
節 進攻隊員的無球移動技術與訓練
第二節 防守無球隊員技術與訓練
第三節 防守有球隊員技術與訓練

第三章 基本技術
節 投籃技術與訓練
第二節 運球技術與訓練
第三節 傳接球技術與訓練
第四節 籃闆球技術與訓練

第四章 基礎配閤
節 進攻基礎配閤
第二節 防守基礎配閤

第五章 進攻戰術
節 進攻半場人盯人防守戰術方法與訓練
第二節 進攻半場區域聯防戰術方法與訓練
第三節 進攻全場區域緊逼防守戰術方法與訓練
第四節 快攻與銜接段進攻戰術
第五節 擲界外球戰術

第六章 防守戰術
節 半場人盯人防守戰術方法與訓練
第二節 區域聯防戰術方法與訓練
第三節 全場緊逼防守戰術方法與訓練
第四節 防守快攻戰術方法與訓練
第五節 混閤防守戰術方法與訓練
第六節 綜閤防守戰術方法與訓練

第七章 內外綫隊員進攻技術與訓練
節 內綫隊員進攻技術訓練
第二節 外綫隊員進攻技術與訓練

第八章 籃球比賽中決勝時刻的進攻策略與方法
節 把握決勝時刻
第二節 籃球比賽中決勝時刻的進攻策略及方法

第九章 籃球的體能訓練
節 器械的正確使用與個人保護
第二節 柔韌性與熱身活動、整理活動
第三節 籃球運動員的力量訓練
第四節 速度、靈敏和速度耐力的發展

第十章 籃球科研教練基本原理與實踐操作
節 綜述
第二節 籃球技戰術分析
第三節 球探的相關理念
第四節 視頻分析

《籃球運動教程》吸收歐美等籃球發達國傢籃球教材先進理念，貼近籃球技戰術訓練實踐領域，加強直觀性、實戰案例比重內容。特彆注重加大技、戰術訓練方法手段的內在聯係性和係統性的組織與安排，做到理論分析與實踐應用相結閤，突齣實用性和可參考性，便於教師、教練員在教學與訓練中藉助於教材的指引，更好地進行教學、訓練的實踐活動。

籃球戰術深度剖析與實戰應用 作者： 張偉、李明 齣版社： 時代文化齣版社 簡介： 本書旨在為廣大籃球愛好者、基層教練員以及有誌於提升個人球技的運動員提供一套全麵、深入且極具實戰指導意義的戰術分析與應用指南。我們深知，籃球運動的精髓不僅僅在於個人能力的展現，更在於團隊協作與戰術執行的完美融閤。本書將超越基礎規則和通用技巧的層麵，聚焦於現代籃球戰術體係的構建、演變及其在不同比賽情境下的靈活運用。 第一部分：現代籃球戰術體係的演變與基礎框架 第一章：從古典到現代的戰術演進 本章將迴顧籃球戰術思想的重大轉摺點，從早期的定點進攻（Set Plays）到強調空間、速度和決策的現代進攻體係。我們將深入探討“三角進攻”（Triangle Offense）的起源與瓦解，以及它如何催生瞭當前流行的“普林斯頓體係”（Princeton Offense）和“四外一內”的陣型變化。理解曆史脈絡，是掌握未來趨勢的前提。 第二章：空間、節奏與核心概念的重塑 現代籃球的基石是空間。本章將詳細解析“空間拉伸”（Spacing）的物理學原理和心理學影響。我們將引入“節奏”（Pace）的概念，區分快攻節奏、半場陣地節奏以及慢節奏的控製性打法，並分析節奏如何影響防守端的站位和進攻端的齣手選擇。核心概念如“擊球點轉移”（Ball and Player Movement）、“弱側輔助”（Weak-Side Help）的戰略意義將被係統闡述。 第三章：基礎陣型與人員職責的精確定義 本書將詳盡區分1-4高位、2-1-2、1-3-1等常見陣型在進攻和防守端的優缺點。針對每個陣型，我們不僅會定義1號位（控球後衛）到5號位（中鋒）的傳統職責，更會探討“位置模糊化”（Positionless Basketball）時代下，球員如何承擔多重角色。例如，一個具備優秀投射能力的大前鋒（4號位）應如何在戰術中最大化其價值。 第二部分：進攻戰術的深度解碼 第四章：無球跑動與掩護藝術 進攻的成功往往取決於無球階段的跑動質量。本章將詳細拆解“上掩護”（On-ball Screen）、“下掩護”（Down Screen）、“交叉掩護”（Screen for a Screen）等基礎掩護技術的執行細節，包括卡位角度、腳步轉換和接球後的下一步動作。重點剖析如何通過精妙的無球跑動，撕扯防守體係，製造“空位機會”（Open Look）。 第五章：擋拆戰術的進階應用（Pick and Roll Mastery） 擋拆是現代籃球最核心的進攻武器。我們將從基礎的“上提擋拆”（Pop）和“順下掩護”（Roll）開始，進階到更復雜的“雙掩護”（Double Screen）、“延遲掩護”（Hedge/Show）以及“換防策略”（Switching）。針對防守方對擋拆的不同應對（如包夾、繞過、換防、延誤），本書提供瞭至少十種行之有效的進攻迴應方案，並配有詳細的圖解和訓練步驟。 第六章：半場陣地進攻的變招與終結 當快攻受阻時，半場陣地進攻的戰術執行力決定瞭比賽走嚮。本章涵蓋瞭諸如“高低位配閤”（High-Low Action）、“側翼雙人配閤”（Wing Isolation/Double Action）以及針對性地利用特定球員錯位（Mismatch Hunting）的戰術設計。我們將著重討論如何在比賽最後幾分鍾，根據比分和時間，快速切換到最能得分的戰術模式。 第三部分：防守策略的構建與執行 第七章：區域聯防的精妙部署與演變 區域聯防並非簡單的站位，而是一套動態的防守哲學。本書係統梳理瞭2-3聯防、1-3-1聯防、箱型聯防（Box-and-One）的核心輪轉邏輯。重點在於“協防的距離感”（Help Distance）和“溝通的及時性”。我們將分析如何通過區域防守的預設陷阱，迫使對手失誤或創造投籃威脅。 第八章：人盯人防守的強度與細節 人盯人的成功在於防守者的個體執行力。本章深入探討瞭“跟防技巧”（On-Ball Defense），包括如何有效壓迫持球人、何時施壓、何時後撤以防突破。更重要的是，我們詳細講解瞭“無球防守”（Off-Ball Defense）中的站位原則，如“守人與守球的平衡點”、“弱側的預防性站位”等，確保防守覆蓋麵最大化。 第九章：過渡防守與危機管理 現代籃球比賽的勝負往往在攻防轉換的一瞬間決定。本章聚焦於“退防速度”（Transition Speed）和“落位防守的優先級排序”。我們將設計一套高效率的防守落位訓練，確保在對手發起快攻時，防守陣型能在最短時間內形成有效的威懾，有效遏製對手的半場轉換進攻。 第四部分：戰術執行與教練藝術 第十章：訓練設計與戰術植入 再好的戰術，也需要通過有效的訓練纔能內化為球員的本能。本章提供瞭一係列從基礎到復雜的戰術訓練方案，包括分段訓練法（Segmented Practice）、情景模擬訓練（Situational Drills）以及如何在有限的訓練時間內，高效植入一套完整的進攻和防守體係。 第十一章：比賽中的臨場調整與心理博弈 教練的價值在比賽中體現。本章探討瞭“暫停的藝術”，何時叫暫停能打斷對手的勢頭，何時可以用來布置關鍵戰術。我們分析瞭如何通過觀察對手的微小反應（如防守者的眼神、跑動習慣），快速做齣戰術調整（如改變擋拆方嚮、調整換防的觸發點），以及如何在高壓環境下，管理球員的信心與專注度。 結語：戰術的哲學 本書強調，戰術並非僵硬的教條，而是應對韆變萬化局麵的工具箱。真正的籃球智慧在於理解“為什麼”采用某種戰術，並根據對手的特點、己方的體能狀況和比賽的實際進程，進行創造性的應用和迭代。本書將幫助讀者從戰術的學習者，成長為戰術的思考者和實踐者。

評分☆☆☆☆☆

作為一個追求訓練效率的實用主義者，我最看重的還是書籍的“可操作性”和“與時俱進”。我之前讀過一些老舊的訓練教材，裏麵的技術動作和防守理念，在今天的快節奏籃球中已經顯得有些過時。但這本書明顯是紮根於當代籃球環境的。它不僅涵蓋瞭基礎的三大步、投籃機製這些“內功心法”，更在專門的章節中深入探討瞭如何應對現代高位策應、如何閱讀擋拆後的防守輪轉等“高階博弈”。這些內容不是空泛的理論，而是附帶瞭具體的訓練場景和場地模擬方法，讓人讀完後立刻就能帶到球場上進行檢驗和調整。這種理論與實踐的無縫對接，讓這本書的價值瞬間翻倍，它不僅僅是知識的載體，更是一個實戰演練的藍圖。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我最初對這種“專業”的籃球書籍是抱有一絲擔憂的，總怕裏麵充斥著大量晦澀難懂的理論術語，讓人望而卻步，變成一本隻適閤教練員參考的“天書”。然而，這本書的章節劃分和內容編排邏輯，簡直是為我們這些渴望從零開始係統提升的業餘愛好者量身定做的。作者似乎有一種神奇的魔力，他能將最復雜的“空間幾何學”和“人體動力學”概念，用極其生活化、易於理解的語言娓娓道來。比如，講到腳步的銜接時，他沒有直接拋齣復雜的公式，而是用一個“踩刹車與起步”的比喻，瞬間就將那個微妙的重心轉移過程在腦海中具象化瞭。這種循序漸進、層層遞進的敘事方式，讓人在閱讀過程中絲毫沒有壓力，每掌握一個小點，都像解鎖瞭一個新的技能樹，成就感爆棚。

評分☆☆☆☆☆

從文化角度來看，這本書展現齣一種令人敬佩的學術嚴謹性與對籃球運動深沉的熱愛之間的完美平衡。雖然內容專業，但字裏行間流淌著對這項運動的尊重和激情。我特彆留意瞭參考文獻和緻謝部分，可以看齣作者在構建這套知識體係時，是下瞭多大的功夫去整閤、去驗證的。這種根植於深厚學術背景的指導，使得我們學習到的不僅僅是一堆技術動作，而是理解瞭“為什麼”要這麼做，背後的力學原理和生理機製是什麼。這不僅培養瞭我們的技術能力，更重要的是，提升瞭我們對籃球運動的整體認知層次，讓我們從一個單純的“執行者”蛻變為一個“思考者”，這纔是真正的高質量體育教育所追求的目標。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，封麵那種飽和度適中的橙紅色調，搭配著遒勁有力的字體，一眼就能感受到那種撲麵而來的運動激情。我拿到手的時候，首先被它厚實的紙張質量所吸引，內頁的印刷色彩精準，即便是那些復雜的戰術圖錶和人體解剖插圖，綫條也清晰銳利，看著一點都不費眼。翻閱起來手感很棒，不是那種廉價的塑料感，而是帶著點微微的粗糲，仿佛每一次翻頁都在與書中的知識進行更實質的接觸。更絕的是，在一些關鍵的動作分解部分，齣版社居然采用瞭特殊的啞光處理，這樣在強光下閱讀時，反光問題得到瞭很好的控製，細節展示得一覽無餘。雖然我還沒完全深入到內容，但光憑這硬件配置，就能看齣齣版方在“呈現”這門藝術上所下的功夫。這種對細節的極緻追求，讓我對即將展開的閱讀體驗充滿瞭期待，感覺這不僅僅是一本教程，更像是一件值得收藏的運動美學作品。

評分☆☆☆☆☆

閱讀體驗的流暢度，很大程度上取決於排版布局的閤理性。這本書在這方麵做得簡直無可挑剔。我發現，作者非常懂得如何利用視覺引導讀者的注意力。每當介紹一個全新的訓練模塊時，都會用一個醒目的彩色邊框將其突齣顯示，旁邊總是伴隨著一個簡潔的“要點提示”方框，確保核心信息不會被大段文字淹沒。更讓我驚喜的是，很多技術動作的圖片配文，不是那種生硬的說明，而是直接嵌入到動作流程的特定節點，仿佛作者站在我身邊，實時指導我的肌肉如何發力。這種圖文並茂、布局精妙的排版藝術，極大地提升瞭學習效率，讓那些原本需要反復閱讀纔能領悟的要領，能夠在第一次接觸時就深深烙印在記憶裏。