高尔夫完全手册 9787535777867 湖南科技出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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加里 普莱耶（南非） 著

图书标签:

• 高尔夫
• 运动健身
• 技巧
• 入门
• 教学
• 湖南科技出版社
• 9787535777867
• 球类运动
• 休闲运动
• 完全手册

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 湖南科技出版社

ISBN：9787535777867

商品编码：29874454233

包装：平装

出版时间：2014-01-01

基本信息

书名：高尔夫完全手册

定价：48.00元

作者：加里 普莱耶

出版社：湖南科技出版社

出版日期：2014-01-01

ISBN：9787535777867

字数：

页码：158

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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高尔夫作为高端人士的运动项目已在我国逐渐兴起。本书为引进版图书，以轻松活泼的文字及大量的动作技法图片，系统地介绍了高尔夫的发展历史，高尔夫的练习动作、规则、打法及技巧。让你轻松学会高尔夫！

内容提要

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《高尔夫完全手册 第2版》一书的作者加果普莱耶是当今世界上出色的高尔夫球手之一。在书中，您可以找到有关这项运动的各方面的知识及极具参考价值的建议，包括高尔夫球场内的各种礼节，如何打好沙坑球等。全书文字通俗流畅，富有情趣，既有技术要领介绍，也有背景知识的讲解。是广大高尔夫球爱好者、高尔夫场馆经营者及相关读者较为理想的指导、参考书和休闲读本。

目录

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作者介绍

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加里 普莱耶,是当今世界上出色的高尔夫球手之一。是一个有史以来在三个十年内分别赢得英国公开赛的高尔夫球手，同时普莱耶在他的职业生涯中取得了27个一杆进洞的好成绩。
朱新蕊 沙景湘 译 。

文摘

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序言

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《高尔夫完全手册》：开启你的绿色挥杆之旅 引言 高尔夫，这项集运动、策略、社交与身心挑战于一体的绅士运动，以其独特的魅力吸引着全球数以亿计的爱好者。从初学者踏上球场的好奇与忐忑，到资深球手的精益求精与境界追求，高尔夫的魅力贯穿始终，提供着无尽的探索空间与成长可能。然而，对于许多跃跃欲试或已踏入球场却感到迷茫的球友来说，如何系统地学习、科学地训练、有效地提升，往往是一道难题。 《高尔夫完全手册》正是在这样的背景下应运而生，它不仅是一本旨在填补知识空白、传授实用技巧的指南，更是一套陪伴你从入门到精通，从练习场到球场，从技巧到心智，全方位提升高尔夫水平的完整解决方案。本书的编写团队，汇聚了国内外顶尖的高尔夫教练、运动生理学家、心理专家以及资深球手，他们以严谨的科学态度、丰富的实践经验和通俗易懂的表达方式，将高尔夫这项复杂的运动拆解，以最清晰、最系统的方式呈现给读者。 本书内容概览：一个全面而深入的高尔夫知识体系 《高尔夫完全手册》的内容设计，遵循着由浅入深、由点到面的原则，力求为每一位读者提供一条清晰的学习路径。本书涵盖了高尔夫运动的方方面面，从最基础的装备选择、规则理解，到核心的挥杆技术、不同球位的处理，再到进阶的球场策略、心理训练，乃至于日常的体能与伤病预防，无一不包含其中。 第一部分：高尔夫的基石——认识与准备 在正式踏上挥杆之旅前，充分的准备至关重要。《高尔夫完全手册》的开篇，便为你构建起坚实的基础。 高尔夫运动的魅力与历史传承： 深入了解这项运动的起源、发展及其独特的文化内涵，帮助你更好地理解高尔夫的精髓，培养对这项运动的热爱与尊重。 装备的选择与维护： 一套合身的装备是好成绩的起点。本书将详细介绍如何根据你的身高、力量、挥杆特点来选择合适的球杆，包括球杆的种类、材质、规格等；同时，还会提供关于球鞋、手套、服装、球等配件的选择建议，并指导你如何进行日常的装备保养，延长其使用寿命。 高尔夫的基本规则与礼仪： 熟悉规则是文明参与高尔夫运动的基础。本书将梳理国际高尔夫联合会（R&A）和美国高尔夫协会（USGA）制定的最新规则，并用图文并茂的方式解释各种常见情况下的判罚，让你在球场上游刃有余。同时，强调高尔夫特有的球场礼仪，让你成为一名令人尊敬的球手。 第二部分：核心技术——打造精准而有力的挥杆 挥杆，是高尔夫运动的核心技艺。《高尔夫完全手册》将系统地分解挥杆动作，帮助你掌握正确的发力方式和流畅的动作轨迹。 握杆： 揭示不同握杆方式（强握、弱握、方握）的特点及适用人群，指导你找到最适合自己的握杆方式，确保杆面方正，为精准击球打下基础。 站姿与目标线： 详细讲解正确的站姿（身体宽度、重心分布、膝盖弯曲度）和瞄准方法（如何建立目标线，如何将身体与目标线平行），这是挥杆稳定性的重要保障。 挥杆的各个阶段分析： 上杆（Backswing）： 详细阐述上杆的幅度、节奏、手腕动作、杆头轨迹等关键要素，以及如何建立高效的上杆动力链。 下杆（Downswing）： 重点讲解如何利用身体的转动，从下半身开始启动，通过核心发力，将力量传递到上半身和手臂，最终传递到球杆，实现高效的击球。 击球（Impact）： 强调击球瞬间的杆面角度、杆头速度、击球点等关键因素，以及如何通过正确的挥杆路径实现稳定的触球。 收杆（Follow-through）： 讲解良好的收杆姿势，它不仅是挥杆力量释放的体现，更是评判挥杆完整性的重要标志。 不同球杆的挥杆特点： 区分木杆、铁杆、挖起杆、推杆等不同球杆的挥杆技巧，以及如何根据球杆的长度、角度调整挥杆动作。 练习场训练计划： 提供一系列科学有效的练习场训练方法，包括球位练习、距离控制练习、方向控制练习等，帮助你将练习场上的进步转化为球场上的实际表现。 第三部分：球场实战——应对各种挑战与策略 高尔夫的真正魅力在于球场上的博弈。《高尔夫完全手册》将带你走进真实的球场，应对各种复杂情况，制定明智的策略。 不同球位的处理： 球道（Fairway）： 如何在平整的球道上打出最远的距离与最精准的落点。 长草（Rough）： 掌握在长草中击球的技巧，如何选择合适的球杆，如何调整挥杆，以减少失误。 沙坑（Bunker）： 详细讲解沙坑球的击球原理和技术，从标准沙坑球到困难沙坑球，逐一攻破。 果岭周边（Fringes & Approaches）： 学习处理各种果岭边缘的球，包括切杆（Chip Shot）、劈起杆（Pitch Shot）以及小推杆（Putt）的衔接。 短杆技术精进： 切杆（Chipping）： 掌握不同切杆技巧，如低切、高切，以及如何根据果岭坡度和速度选择最佳线路。 劈起杆（Pitching）： 学习如何打出飞行距离可控、落点精准的劈起杆，为救球和创造小鸟机会做准备。 沙坑救球： 专注于攻克沙坑球的难题，学习不同类型的沙坑击球方法。 长推杆技巧： 推杆握杆与站姿： 讲解适合推杆的握杆方式和身体姿态，以获得稳定的触球。 推杆的节奏与触球： 强调推杆的轻柔触球，以及如何控制杆头的速度和角度，使其稳定地沿着预定线路滚动。 阅读果岭： 教授如何观察果岭的坡度、草纹、湿度，并以此来判断推杆的线路和力度。 球场策略与战术： 了解球场： 如何通过观察球场地图、了解地形来制定击球计划。 目标选择与风险评估： 如何在不同击球点和不同球位下，选择最安全或最具进攻性的目标，并评估潜在的风险。 攻防兼备的战术： 学习如何在需要时采取保守策略，如何在有机会时大胆进攻，实现最佳的成绩。 记分卡管理： 如何在高尔夫比赛中合理分配体能和精力，管理自己的情绪，以获得更好的最终成绩。 第四部分：精益求精——体能、心理与持续进步 高尔夫不仅是技术的比拼，更是身心素质的较量。《高尔夫完全手册》将帮助你建立健康的生活方式，提升心理素质，实现持续的进步。 高尔夫专项体能训练： 介绍适合高尔夫运动的伸展、力量和耐力训练，帮助你提高挥杆速度、稳定性和减少伤病风险。 高尔夫心理训练： 探讨高尔夫比赛中的心理压力，教授放松技巧、专注力训练、自信心建立等方法，帮助你在关键时刻保持冷静，发挥最佳水平。 伤病预防与康复： 识别高尔夫运动中常见的伤病（如腰部、肘部、肩部疼痛），并提供科学的预防方法和基础的康复指导。 持续进步的学习方法： 鼓励读者建立学习日志，分析自己的挥杆录像，寻求专业指导，通过持续的练习和反思，不断提升自己的高尔夫技艺。 社交与高尔夫文化： 探讨高尔夫作为一项社交运动的独特价值，以及如何在高尔夫社交场合中展现良好的风范。 本书的独特之处与价值 《高尔夫完全手册》的编写，不仅仅是知识的罗列，更注重于将复杂的理论转化为易于理解和实践的技巧。 图文并茂，直观易懂： 大量精美的插图和专业的示意图，将抽象的挥杆动作和复杂的规则解析得一清二楚，让读者能够更直观地学习和模仿。 循序渐进，体系完整： 从基础入门到进阶提升，内容覆盖全面，结构逻辑清晰，无论你是初学者还是有一定基础的球友，都能从中找到适合自己的内容。 实用至上，学以致用： 书中提供的练习方法和球场策略，都经过实践检验，强调学以致用，帮助读者真正将书本知识转化为球场上的实际能力。 科学严谨，权威可靠： 汇聚了行业内顶尖专家团队的智慧，内容基于科学原理和丰富经验，为读者提供最可靠的指导。 全方位提升，不止于技术： 除了技术指导，本书还关注高尔夫运动的体能、心理、规则、礼仪等各个方面，致力于帮助读者成为一名全面的高尔夫爱好者。 结语 无论你是一位刚刚萌生对高尔夫兴趣的探索者，还是一位渴望突破瓶颈、迈向更高境界的资深球手，《高尔夫完全手册》都将是你不可或缺的良师益友。它将以其详实的内容、科学的指导、易懂的表达，点亮你高尔夫之路上的每一个环节。从掌握第一杆的力度与方向，到在果岭上自信地推进每一个推杆；从在球道上挥洒自如，到在复杂地形中化险为夷——这本书将是你实现这些目标最坚实的后盾。 拿起《高尔夫完全手册》，翻开你精彩的高尔夫篇章，让我们一同在绿茵场上，感受这项运动带来的无限乐趣与挑战，享受每一次挥杆带来的进步与成长。

评分☆☆☆☆☆

“作为一名对高尔夫有着浓厚兴趣，但苦于没有系统性指导的初学者，我一直都在寻找一本能够真正帮助我提升球技的书籍。我深知，想要在球场上表现出色，光有热情是不够的，还需要扎实的技术和对比赛规则的理解。《高尔夫完全手册》这个名字听起来就非常吸引人，我猜它应该涵盖了高尔夫运动的方方面面。我特别期待它能够深入浅出地讲解挥杆的各个阶段，从站姿、握杆到上杆、下杆、击球和收杆，每一个动作的要领都应该被详细阐述。此外，我也非常关心如何选择合适的球杆，以及在不同的场地条件下如何运用不同的球杆。如果这本书能够提供一些实用的练习方法和技巧，帮助我纠正错误动作，提升击球的稳定性和距离，那对我来说将是无价的。我希望能通过阅读这本书，逐渐克服在球场上遇到的各种难题，让我的每一次挥杆都更加自信，每一次击球都充满力量和精准。”

评分☆☆☆☆☆

“我对高尔夫的热爱，源于一次偶然的机会在电视上观看了大师赛。那流畅的挥杆动作，精准的落点，以及球在果岭上滚动的美妙弧线，都深深地吸引了我。然而，当我尝试去了解高尔夫时，却发现门槛似乎很高，各种术语和技巧让我望而却步。《高尔夫完全手册》这个名字，恰好戳中了我的需求——我需要一本‘完全’的指南，来帮助我从一个门外汉变成一个懂得欣赏、懂得参与的爱好者。我希望这本书能够涵盖高尔夫的历史、文化，以及这项运动所蕴含的绅士精神。更重要的是，我期待它能详尽地解释球场的规则，如何进行记分，以及在比赛中需要注意的礼仪。我希望这本书不仅仅是教授技术，更能让我理解高尔夫这项运动的深层魅力，让我能够在享受挥杆的乐趣的同时，也能融入到高尔夫的圈子中，与其他球友交流心得，共同进步。这本书将是我探索高尔夫世界的罗盘。”

评分☆☆☆☆☆

“一直以来，高尔夫对我来说就像是一个遥远而又神秘的世界，电视上那些挥杆潇洒的选手，球在空中划出的优美弧线，都让我心生向往，却又觉得门槛极高。我不是那种天生就懂得如何挥杆、如何读懂果岭的人，所以当我决定要真正学习这项运动时，我非常渴望能有一本能够从零开始，循序渐进地引导我的入门书籍。在众多琳琅满目的高尔夫书籍中，我被《高尔夫完全手册》的厚重感和那个‘完全’字吸引了。我设想，这本书应该会详细地介绍高尔夫的基本概念，比如球场的构成、不同杆的作用、以及最基础的站姿和握杆。我特别期待它能用清晰易懂的语言，甚至配上生动的插图，来讲解这些看似枯燥却又至关重要的基础知识。我希望它能解答我心中关于‘到底什么是高尔夫？’的疑问，让我不再被那些专业术语吓倒，而是能真正迈出第一步，感受这项运动的魅力。如果这本书能够做到这一点，那我将非常感激，它将成为我高尔夫之旅的启蒙老师，为我打下坚实的基础。”

评分☆☆☆☆☆

“我一直对高尔夫这项运动充满了好奇，特别是看到那些在绿茵场上挥洒自如的选手，总觉得他们身上散发着一种独特的气质。然而，作为一名从未接触过高尔夫的新手，我感到有些无从下手。《高尔夫完全手册》这个书名给我一种‘一站式’解决方案的感觉，我期待它能成为我开启高尔夫世界的第一扇门。我希望这本书能够从最基础的概念讲起，比如高尔夫球的种类、球杆的分类和用途，以及高尔夫球场的标准布局。我也非常关心初学者在练习时需要注意的要点，比如如何避免受伤，如何循序渐进地掌握挥杆动作。如果书中能够提供一些实用的练习建议，甚至是一些适合初学者的训练计划，那将对我非常有帮助。我希望通过阅读这本书，能够对高尔夫有一个全面而深刻的认识，并且能够自信地走上练习场，开始我的高尔夫学习之旅。”

评分☆☆☆☆☆

“作为一名高尔夫爱好者，我一直在寻找一本能够系统性地提升我球技的书籍。我参加过几次高尔夫体验课，也自己练习过一些挥杆动作，但总感觉自己的技术停滞不前，无法突破瓶颈。《高尔夫完全手册》这个名字让我眼前一亮，我希望它能够为我提供更深层次的指导。我特别期待书中能够详细讲解高尔夫的战术策略，比如如何在不同的球洞设计中选择最佳的击球线路，如何在果岭上准确地判断坡度和距离，以及如何应对各种障碍，如沙坑和水障碍。同时，我也希望这本书能够提供一些进阶的训练方法，帮助我提高击球的控制力和稳定性，甚至能够讲解一些高水平球手的训练秘诀。如果这本书能够帮助我理解高尔夫的‘为何’和‘如何’，让我能够更聪明地打球，而不仅仅是盲目地挥杆，那将是非常有价值的。”