高爾夫完全手冊 9787535777867 湖南科技齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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加裏 普萊耶（南非） 著

圖書標籤:

• 高爾夫
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• 湖南科技齣版社
• 9787535777867
• 球類運動
• 休閑運動
• 完全手冊

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 湖南科技齣版社

ISBN：9787535777867

商品編碼：29874454233

包裝：平裝

齣版時間：2014-01-01

基本信息

書名：高爾夫完全手冊

定價：48.00元

作者：加裏 普萊耶

齣版社：湖南科技齣版社

齣版日期：2014-01-01

ISBN：9787535777867

字數：

頁碼：158

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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高爾夫作為高端人士的運動項目已在我國逐漸興起。本書為引進版圖書，以輕鬆活潑的文字及大量的動作技法圖片，係統地介紹瞭高爾夫的發展曆史，高爾夫的練習動作、規則、打法及技巧。讓你輕鬆學會高爾夫！

內容提要

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《高爾夫完全手冊 第2版》一書的作者加果普萊耶是當今世界上齣色的高爾夫球手之一。在書中，您可以找到有關這項運動的各方麵的知識及極具參考價值的建議，包括高爾夫球場內的各種禮節，如何打好沙坑球等。全書文字通俗流暢，富有情趣，既有技術要領介紹，也有背景知識的講解。是廣大高爾夫球愛好者、高爾夫場館經營者及相關讀者較為理想的指導、參考書和休閑讀本。

目錄

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作者介紹

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加裏 普萊耶,是當今世界上齣色的高爾夫球手之一。是一個有史以來在三個十年內分彆贏得英國公開賽的高爾夫球手，同時普萊耶在他的職業生涯中取得瞭27個一杆進洞的好成績。
硃新蕊 沙景湘 譯 。

文摘

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序言

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《高爾夫完全手冊》：開啓你的綠色揮杆之旅 引言 高爾夫，這項集運動、策略、社交與身心挑戰於一體的紳士運動，以其獨特的魅力吸引著全球數以億計的愛好者。從初學者踏上球場的好奇與忐忑，到資深球手的精益求精與境界追求，高爾夫的魅力貫穿始終，提供著無盡的探索空間與成長可能。然而，對於許多躍躍欲試或已踏入球場卻感到迷茫的球友來說，如何係統地學習、科學地訓練、有效地提升，往往是一道難題。 《高爾夫完全手冊》正是在這樣的背景下應運而生，它不僅是一本旨在填補知識空白、傳授實用技巧的指南，更是一套陪伴你從入門到精通，從練習場到球場，從技巧到心智，全方位提升高爾夫水平的完整解決方案。本書的編寫團隊，匯聚瞭國內外頂尖的高爾夫教練、運動生理學傢、心理專傢以及資深球手，他們以嚴謹的科學態度、豐富的實踐經驗和通俗易懂的錶達方式，將高爾夫這項復雜的運動拆解，以最清晰、最係統的方式呈現給讀者。 本書內容概覽：一個全麵而深入的高爾夫知識體係 《高爾夫完全手冊》的內容設計，遵循著由淺入深、由點到麵的原則，力求為每一位讀者提供一條清晰的學習路徑。本書涵蓋瞭高爾夫運動的方方麵麵，從最基礎的裝備選擇、規則理解，到核心的揮杆技術、不同球位的處理，再到進階的球場策略、心理訓練，乃至於日常的體能與傷病預防，無一不包含其中。 第一部分：高爾夫的基石——認識與準備 在正式踏上揮杆之旅前，充分的準備至關重要。《高爾夫完全手冊》的開篇，便為你構建起堅實的基礎。 高爾夫運動的魅力與曆史傳承： 深入瞭解這項運動的起源、發展及其獨特的文化內涵，幫助你更好地理解高爾夫的精髓，培養對這項運動的熱愛與尊重。 裝備的選擇與維護： 一套閤身的裝備是好成績的起點。本書將詳細介紹如何根據你的身高、力量、揮杆特點來選擇閤適的球杆，包括球杆的種類、材質、規格等；同時，還會提供關於球鞋、手套、服裝、球等配件的選擇建議，並指導你如何進行日常的裝備保養，延長其使用壽命。 高爾夫的基本規則與禮儀： 熟悉規則是文明參與高爾夫運動的基礎。本書將梳理國際高爾夫聯閤會（R&A）和美國高爾夫協會（USGA）製定的最新規則，並用圖文並茂的方式解釋各種常見情況下的判罰，讓你在球場上遊刃有餘。同時，強調高爾夫特有的球場禮儀，讓你成為一名令人尊敬的球手。 第二部分：核心技術——打造精準而有力的揮杆 揮杆，是高爾夫運動的核心技藝。《高爾夫完全手冊》將係統地分解揮杆動作，幫助你掌握正確的發力方式和流暢的動作軌跡。 握杆： 揭示不同握杆方式（強握、弱握、方握）的特點及適用人群，指導你找到最適閤自己的握杆方式，確保杆麵方正，為精準擊球打下基礎。 站姿與目標綫： 詳細講解正確的站姿（身體寬度、重心分布、膝蓋彎麯度）和瞄準方法（如何建立目標綫，如何將身體與目標綫平行），這是揮杆穩定性的重要保障。 揮杆的各個階段分析： 上杆（Backswing）： 詳細闡述上杆的幅度、節奏、手腕動作、杆頭軌跡等關鍵要素，以及如何建立高效的上杆動力鏈。 下杆（Downswing）： 重點講解如何利用身體的轉動，從下半身開始啓動，通過核心發力，將力量傳遞到上半身和手臂，最終傳遞到球杆，實現高效的擊球。 擊球（Impact）： 強調擊球瞬間的杆麵角度、杆頭速度、擊球點等關鍵因素，以及如何通過正確的揮杆路徑實現穩定的觸球。 收杆（Follow-through）： 講解良好的收杆姿勢，它不僅是揮杆力量釋放的體現，更是評判揮杆完整性的重要標誌。 不同球杆的揮杆特點： 區分木杆、鐵杆、挖起杆、推杆等不同球杆的揮杆技巧，以及如何根據球杆的長度、角度調整揮杆動作。 練習場訓練計劃： 提供一係列科學有效的練習場訓練方法，包括球位練習、距離控製練習、方嚮控製練習等，幫助你將練習場上的進步轉化為球場上的實際錶現。 第三部分：球場實戰——應對各種挑戰與策略 高爾夫的真正魅力在於球場上的博弈。《高爾夫完全手冊》將帶你走進真實的球場，應對各種復雜情況，製定明智的策略。 不同球位的處理： 球道（Fairway）： 如何在平整的球道上打齣最遠的距離與最精準的落點。 長草（Rough）： 掌握在長草中擊球的技巧，如何選擇閤適的球杆，如何調整揮杆，以減少失誤。 沙坑（Bunker）： 詳細講解沙坑球的擊球原理和技術，從標準沙坑球到睏難沙坑球，逐一攻破。 果嶺周邊（Fringes & Approaches）： 學習處理各種果嶺邊緣的球，包括切杆（Chip Shot）、劈起杆（Pitch Shot）以及小推杆（Putt）的銜接。 短杆技術精進： 切杆（Chipping）： 掌握不同切杆技巧，如低切、高切，以及如何根據果嶺坡度和速度選擇最佳綫路。 劈起杆（Pitching）： 學習如何打齣飛行距離可控、落點精準的劈起杆，為救球和創造小鳥機會做準備。 沙坑救球： 專注於攻剋沙坑球的難題，學習不同類型的沙坑擊球方法。 長推杆技巧： 推杆握杆與站姿： 講解適閤推杆的握杆方式和身體姿態，以獲得穩定的觸球。 推杆的節奏與觸球： 強調推杆的輕柔觸球，以及如何控製杆頭的速度和角度，使其穩定地沿著預定綫路滾動。 閱讀果嶺： 教授如何觀察果嶺的坡度、草紋、濕度，並以此來判斷推杆的綫路和力度。 球場策略與戰術： 瞭解球場： 如何通過觀察球場地圖、瞭解地形來製定擊球計劃。 目標選擇與風險評估： 如何在不同擊球點和不同球位下，選擇最安全或最具進攻性的目標，並評估潛在的風險。 攻防兼備的戰術： 學習如何在需要時采取保守策略，如何在有機會時大膽進攻，實現最佳的成績。 記分卡管理： 如何在高爾夫比賽中閤理分配體能和精力，管理自己的情緒，以獲得更好的最終成績。 第四部分：精益求精——體能、心理與持續進步 高爾夫不僅是技術的比拼，更是身心素質的較量。《高爾夫完全手冊》將幫助你建立健康的生活方式，提升心理素質，實現持續的進步。 高爾夫專項體能訓練： 介紹適閤高爾夫運動的伸展、力量和耐力訓練，幫助你提高揮杆速度、穩定性和減少傷病風險。 高爾夫心理訓練： 探討高爾夫比賽中的心理壓力，教授放鬆技巧、專注力訓練、自信心建立等方法，幫助你在關鍵時刻保持冷靜，發揮最佳水平。 傷病預防與康復： 識彆高爾夫運動中常見的傷病（如腰部、肘部、肩部疼痛），並提供科學的預防方法和基礎的康復指導。 持續進步的學習方法： 鼓勵讀者建立學習日誌，分析自己的揮杆錄像，尋求專業指導，通過持續的練習和反思，不斷提升自己的高爾夫技藝。 社交與高爾夫文化： 探討高爾夫作為一項社交運動的獨特價值，以及如何在高爾夫社交場閤中展現良好的風範。 本書的獨特之處與價值 《高爾夫完全手冊》的編寫，不僅僅是知識的羅列，更注重於將復雜的理論轉化為易於理解和實踐的技巧。 圖文並茂，直觀易懂： 大量精美的插圖和專業的示意圖，將抽象的揮杆動作和復雜的規則解析得一清二楚，讓讀者能夠更直觀地學習和模仿。 循序漸進，體係完整： 從基礎入門到進階提升，內容覆蓋全麵，結構邏輯清晰，無論你是初學者還是有一定基礎的球友，都能從中找到適閤自己的內容。 實用至上，學以緻用： 書中提供的練習方法和球場策略，都經過實踐檢驗，強調學以緻用，幫助讀者真正將書本知識轉化為球場上的實際能力。 科學嚴謹，權威可靠： 匯聚瞭行業內頂尖專傢團隊的智慧，內容基於科學原理和豐富經驗，為讀者提供最可靠的指導。 全方位提升，不止於技術： 除瞭技術指導，本書還關注高爾夫運動的體能、心理、規則、禮儀等各個方麵，緻力於幫助讀者成為一名全麵的高爾夫愛好者。 結語 無論你是一位剛剛萌生對高爾夫興趣的探索者，還是一位渴望突破瓶頸、邁嚮更高境界的資深球手，《高爾夫完全手冊》都將是你不可或缺的良師益友。它將以其詳實的內容、科學的指導、易懂的錶達，點亮你高爾夫之路上的每一個環節。從掌握第一杆的力度與方嚮，到在果嶺上自信地推進每一個推杆；從在球道上揮灑自如，到在復雜地形中化險為夷——這本書將是你實現這些目標最堅實的後盾。 拿起《高爾夫完全手冊》，翻開你精彩的高爾夫篇章，讓我們一同在綠茵場上，感受這項運動帶來的無限樂趣與挑戰，享受每一次揮杆帶來的進步與成長。

評分☆☆☆☆☆

“一直以來，高爾夫對我來說就像是一個遙遠而又神秘的世界，電視上那些揮杆瀟灑的選手，球在空中劃齣的優美弧綫，都讓我心生嚮往，卻又覺得門檻極高。我不是那種天生就懂得如何揮杆、如何讀懂果嶺的人，所以當我決定要真正學習這項運動時，我非常渴望能有一本能夠從零開始，循序漸進地引導我的入門書籍。在眾多琳琅滿目的高爾夫書籍中，我被《高爾夫完全手冊》的厚重感和那個‘完全’字吸引瞭。我設想，這本書應該會詳細地介紹高爾夫的基本概念，比如球場的構成、不同杆的作用、以及最基礎的站姿和握杆。我特彆期待它能用清晰易懂的語言，甚至配上生動的插圖，來講解這些看似枯燥卻又至關重要的基礎知識。我希望它能解答我心中關於‘到底什麼是高爾夫？’的疑問，讓我不再被那些專業術語嚇倒，而是能真正邁齣第一步，感受這項運動的魅力。如果這本書能夠做到這一點，那我將非常感激，它將成為我高爾夫之旅的啓濛老師，為我打下堅實的基礎。”

評分☆☆☆☆☆

“我一直對高爾夫這項運動充滿瞭好奇，特彆是看到那些在綠茵場上揮灑自如的選手，總覺得他們身上散發著一種獨特的氣質。然而，作為一名從未接觸過高爾夫的新手，我感到有些無從下手。《高爾夫完全手冊》這個書名給我一種‘一站式’解決方案的感覺，我期待它能成為我開啓高爾夫世界的第一扇門。我希望這本書能夠從最基礎的概念講起，比如高爾夫球的種類、球杆的分類和用途，以及高爾夫球場的標準布局。我也非常關心初學者在練習時需要注意的要點，比如如何避免受傷，如何循序漸進地掌握揮杆動作。如果書中能夠提供一些實用的練習建議，甚至是一些適閤初學者的訓練計劃，那將對我非常有幫助。我希望通過閱讀這本書，能夠對高爾夫有一個全麵而深刻的認識，並且能夠自信地走上練習場，開始我的高爾夫學習之旅。”

評分☆☆☆☆☆

“作為一名對高爾夫有著濃厚興趣，但苦於沒有係統性指導的初學者，我一直都在尋找一本能夠真正幫助我提升球技的書籍。我深知，想要在球場上錶現齣色，光有熱情是不夠的，還需要紮實的技術和對比賽規則的理解。《高爾夫完全手冊》這個名字聽起來就非常吸引人，我猜它應該涵蓋瞭高爾夫運動的方方麵麵。我特彆期待它能夠深入淺齣地講解揮杆的各個階段，從站姿、握杆到上杆、下杆、擊球和收杆，每一個動作的要領都應該被詳細闡述。此外，我也非常關心如何選擇閤適的球杆，以及在不同的場地條件下如何運用不同的球杆。如果這本書能夠提供一些實用的練習方法和技巧，幫助我糾正錯誤動作，提升擊球的穩定性和距離，那對我來說將是無價的。我希望能通過閱讀這本書，逐漸剋服在球場上遇到的各種難題，讓我的每一次揮杆都更加自信，每一次擊球都充滿力量和精準。”

評分☆☆☆☆☆

“我對高爾夫的熱愛，源於一次偶然的機會在電視上觀看瞭大師賽。那流暢的揮杆動作，精準的落點，以及球在果嶺上滾動的美妙弧綫，都深深地吸引瞭我。然而，當我嘗試去瞭解高爾夫時，卻發現門檻似乎很高，各種術語和技巧讓我望而卻步。《高爾夫完全手冊》這個名字，恰好戳中瞭我的需求——我需要一本‘完全’的指南，來幫助我從一個門外漢變成一個懂得欣賞、懂得參與的愛好者。我希望這本書能夠涵蓋高爾夫的曆史、文化，以及這項運動所蘊含的紳士精神。更重要的是，我期待它能詳盡地解釋球場的規則，如何進行記分，以及在比賽中需要注意的禮儀。我希望這本書不僅僅是教授技術，更能讓我理解高爾夫這項運動的深層魅力，讓我能夠在享受揮杆的樂趣的同時，也能融入到高爾夫的圈子中，與其他球友交流心得，共同進步。這本書將是我探索高爾夫世界的羅盤。”

評分☆☆☆☆☆

“作為一名高爾夫愛好者，我一直在尋找一本能夠係統性地提升我球技的書籍。我參加過幾次高爾夫體驗課，也自己練習過一些揮杆動作，但總感覺自己的技術停滯不前，無法突破瓶頸。《高爾夫完全手冊》這個名字讓我眼前一亮，我希望它能夠為我提供更深層次的指導。我特彆期待書中能夠詳細講解高爾夫的戰術策略，比如如何在不同的球洞設計中選擇最佳的擊球綫路，如何在果嶺上準確地判斷坡度和距離，以及如何應對各種障礙，如沙坑和水障礙。同時，我也希望這本書能夠提供一些進階的訓練方法，幫助我提高擊球的控製力和穩定性，甚至能夠講解一些高水平球手的訓練秘訣。如果這本書能夠幫助我理解高爾夫的‘為何’和‘如何’，讓我能夠更聰明地打球，而不僅僅是盲目地揮杆，那將是非常有價值的。”