運動生理學基礎 9787308100755 浙江大學齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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賴愛萍 著

圖書標籤:

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• 教材
• 運動訓練
• 人體科學
• 運動醫學

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 浙江大學齣版社

ISBN：9787308100755

商品編碼：29876777942

包裝：平裝

齣版時間：2012-06-01

基本信息

書名：運動生理學基礎

定價：36.00元

作者：賴愛萍

齣版社：浙江大學齣版社

齣版日期：2012-06-01

ISBN：9787308100755

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.581kg

編輯推薦

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　　運動生理學是體育科學基礎學科之一；是人體生理學的一個分支。人體生理學是研究人體機能活動規律的科學；運動生理學研究人體在體育活動和運動訓練影響下結構和機能的變化，研究人體在運動過程中機能變化的規律，以及形成和發展運動技能的生理學規律，探討人體運動能力發展和完善的生理學機理，論證並確立各種科學的訓練製度和訓練方法。運動生理學以正常人體為研究對象，研究人體對運動的反應和適應。它的任務是：在正確認識人體機能活動基本規律的基礎上，進一步探討體育運動對人體機能發展變化的影響；闡明體育教學和運動訓練過程的生理學原理；掌握不同年齡、性彆，不同運動項目和不同訓練水平運動員的生理特點，從而能科學地組織體育教學，指導體育鍛煉和運動訓練，更好地為體育實踐服務。運動生理學的研究方法，主要是通過實驗，在人工創造的條件下，使一定的生理現象按所要求的時間和空間正常齣現，藉以觀察和分析機能活動變化的過程及其因果關係。現代科學技術的發展，實驗手段有瞭很大的改進，肌肉活檢、電鏡觀察、微電極生理和超微分析等技術已把運動生理學的研究帶進以分子為基礎的微觀世界；另一方麵，多種生理現象又可通過換能、遙測、多導記錄，在不影響人體運動狀態的條件下獲得實驗數據，利用電腦記憶、係統處理、綜閤分析，使動態的和整體水平的研究也達到瞭新的高度。同時，動物實驗也是運動生理學實驗中不可缺少的方法。　人體的機能和形態是密切聯係的，因此學習運動生理學不但要從人體生理學入手，還需要掌握人體解剖學、生物化學、運動力學、運動醫學等基本知識；隻有和這些相關學科相互配閤，進行綜閤、係統研究，纔能達到更好的研究效果。

內容提要

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　　本教材在保證基礎理論知識的前提下，突齣運動員、高職體育生和健身人群特性，加入適當運動案例，精選國內外運動生理學*研究成果，整閤理論知識，加強應用性的運動健身技能指導內容，突齣科學性、應用性、通俗性的特徵。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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運動生理學基礎 9787308100755 浙江大學齣版社 運動生理學基礎，由浙江大學齣版社齣版，書號為9787308100755，是一部深入探討人體在運動過程中生理機能變化的經典著作。本書以嚴謹的科學態度和清晰的邏輯脈絡，係統地闡述瞭運動生理學的核心概念、基本原理以及在實踐中的應用。它不僅是體育科學、運動訓練、康復治療等領域專業人士的重要參考書籍，也是對運動健康充滿好奇的普通讀者理解身體運動奧秘的絕佳入門讀物。 本書的編撰旨在搭建一座連接理論與實踐的橋梁，幫助讀者建立起對運動生理學全麵而深刻的認識。它從最基礎的細胞與分子層麵齣發，逐步深入到器官、係統乃至整體運動錶現的調控機製。通過對神經係統、內分泌係統、心血管係統、呼吸係統、肌肉骨骼係統等關鍵生理係統的運動適應性反應的詳細解讀，本書揭示瞭人體是如何在運動的負荷下，以高效的方式進行自我調節和優化的。 核心內容聚焦與結構解析： 第一部分：運動生理學的基本概念與研究方法 本部分是全書的基石，為後續內容的展開奠定瞭理論基礎。首先，本書會清晰界定“運動生理學”這一學科的範疇，闡述其研究對象、目的和意義。運動生理學不僅僅是研究運動對身體的影響，更重要的是理解這些影響的生理學機製，從而指導科學的運動實踐，提高運動成績，預防運動損傷，促進人體健康。 接著，本書將介紹運動生理學的研究方法。科學的研究離不開嚴謹的方法。這裏會涵蓋動物實驗、人體實驗、生物力學測量、生理信號采集（如心電圖、腦電圖、肌電圖等）、代謝測試（如攝氧量、二氧化碳排齣量測定）以及分子生物學技術等多種研究手段。通過對這些方法的介紹，讀者將瞭解到科學傢是如何一步步揭示運動生理學秘密的，增強對科學研究的理解和信任。 第二部分：運動中的能量代謝與物質轉化 人體在運動時需要巨大的能量供應，這部分的解讀將是本書的重頭戲。本書將深入分析運動過程中能量代謝的三個主要途徑：磷酸肌酸係統（ATP-PCr）、糖酵解係統（乳酸能）和氧化磷酸化係統（有氧代謝）。 磷酸肌酸係統： 針對短時間、高強度的爆發性運動（如短跑、舉重），本書將詳細解釋ATP-PCr係統如何迅速提供能量，以及其在運動初期的作用。 糖酵解係統： 對於中等持續時間、中高強度的運動（如400米跑、高強度間歇訓練），本書會闡述糖酵解過程，包括糖原的分解、丙酮酸的生成以及乳酸的産生與清除。重點會放在乳酸在運動中的作用，它既是能量來源，也可能導緻疲勞。 氧化磷酸化係統： 這是長時間、中低強度運動（如馬拉鬆、長距離遊泳）的主要能量供應方式。本書將詳細介紹碳水化閤物、脂肪和蛋白質在有氧條件下的分解過程，以及綫粒體在能量産生中的關鍵作用。同時，會探討有氧運動能力（VO2max）的測定、影響因素及訓練提升。 此外，本書還會討論運動中的物質轉化，如蛋白質在運動中的作用（作為能量底物、肌肉修復與生長），以及電解質平衡、水分代謝等。 第三部分：運動對心血管係統的影響與適應 心血管係統是輸送氧氣和營養物質、清除代謝廢物的主要通道，在運動中扮演著至關重要的角色。本書將詳述運動對心髒、血管和血液的影響。 心髒的反應： 運動時，心髒收縮力增強，心率加快，心輸齣量顯著增加，以滿足肌肉對氧氣的需求。本書將分析這些變化的神經和體液調控機製，以及運動對心髒結構和功能（如心肌肥厚、靜息心率下降）的長期適應性改變。 血管的調節： 運動時，骨骼肌血管擴張，同時內髒血管收縮，這是為瞭將更多的血液導嚮工作肌肉。本書將探討血管收縮與舒張的神經體液機製，以及血管內皮功能在運動適應中的作用。 血液的變化： 運動可能導緻血漿容量的變化，以及紅細胞數量和血紅蛋白濃度的適應性增加，以提高攜氧能力。 第四部分：運動對呼吸係統的影響與適應 呼吸係統負責氣體交換，為身體提供氧氣並排齣二氧化碳。本書將解析運動對呼吸頻率、潮氣量、通氣量以及氣體交換效率的影響。 呼吸調節： 運動強度增加時，呼吸中樞受到刺激，導緻呼吸頻率和深度增加。本書將詳細解釋氧氣和二氧化碳分壓、pH值以及神經化學信號在呼吸調節中的作用。 氣體交換： 肺泡與毛細血管之間的氣體交換效率在運動時會提高。本書將討論運動對肺功能（如肺活量、肺通氣）的短期和長期影響，以及呼吸肌的訓練和疲勞。 第五部分：運動對肌肉骨骼係統的影響與適應 肌肉是運動的執行者，骨骼和關節提供支撐和運動的杠杆。本書將重點關注運動對肌肉、骨骼和關節的適應性改變。 肌肉的適應： 肌肉收縮機製： 詳細闡述肌縴維的類型（快肌縴維、慢肌縴維），肌原縴維的結構，以及肌動蛋白和肌球蛋白的相互作用，理解肌肉收縮的生化和生物力學基礎。 力量與耐力訓練： 剖析不同類型的運動訓練（如力量訓練、耐力訓練）如何引起肌肉的超微結構變化（如肌縴維肥大、綫粒體數量增加、毛細血管密度增高等），以及這些變化如何提升肌肉的力量、速度和耐力。 運動疲勞： 深入探討運動疲勞的發生機製，包括能量物質的消耗、代謝産物的堆積、神經遞質的改變以及中樞疲勞等。 骨骼與關節的適應： 運動對骨骼密度、關節軟骨的健康以及韌帶的強化具有積極作用。本書將探討負重運動如何刺激骨骼的形成和重塑，以及關節的穩定性如何通過運動得到改善。同時，也會提及運動損傷的預防，強調正確的技術和適當的負荷。 第六部分：運動對神經內分泌係統的影響與適應 神經內分泌係統在運動中起著至關重要的調控作用，協調身體各個係統的功能。 神經調節： 運動涉及復雜的神經控製。本書將介紹運動的啓動、協調和精細調控所依賴的神經通路，包括運動皮層、基底神經節、小腦、脊髓反射等。運動訓練也能提高神經係統的效率和反應速度。 內分泌調節： 運動會引起一係列激素水平的變化，如腎上腺素、去甲腎上腺素、皮質醇、生長激素、胰島素等。本書將詳細闡述這些激素在運動中的作用，包括能量供應、物質代謝、生長發育以及應激反應等方麵。例如，生長激素在肌肉修復和生長中的作用，皮質醇在應激狀態下的糖代謝調節。 第七部分：運動訓練的生理學原理與應用 本部分將理論與實踐相結閤，探討運動訓練的科學依據。 超量恢復原理： 詳細解釋運動訓練後身體的恢復過程，以及如何通過適度的訓練負荷和充分的休息，實現機能水平的“超量恢復”，從而促進運動能力的不斷提高。 訓練負荷的控製： 探討如何根據個體的生理特點、訓練目標和運動項目，科學地設計訓練計劃，包括訓練的強度、頻率、持續時間和類型。 運動能力的發展： 介紹不同運動項目對身體素質的要求，以及如何通過針對性的訓練來發展心肺耐力、力量、速度、靈活性等方麵的能力。 第八部分：運動與健康 本書的最後部分將視角轉嚮運動對全民健康的重要性。 運動對預防慢性疾病的作用： 闡述規律的體育鍛煉如何有效預防和管理心血管疾病、2型糖尿病、肥胖癥、某些癌癥等現代常見慢性疾病。 運動在康復中的應用： 介紹運動療法在運動損傷、術後康復、慢性病康復等方麵的應用原理和實踐。 特殊人群的運動生理學： 探討兒童、老年人、孕婦等特殊人群在運動中的生理特點和注意事項。 總而言之， 《運動生理學基礎》以其全麵的內容、深入的分析和嚴謹的科學性，為讀者提供瞭一個係統瞭解人體在運動中如何運作的知識體係。它不僅能幫助我們理解運動的益處，更能指導我們如何科學、安全地進行體育鍛煉，最大限度地發揮身體的潛能，並最終促進整體健康水平的提升。本書是每一個關注運動與健康的人不可或缺的讀物。

評分☆☆☆☆☆

這本《運動生理學基礎》給我一種沉甸甸的學術分量感。它的紙張質感很好，翻閱時有一種順滑的觸感，書頁的印刷也相當精良，字跡清晰，排版嚴謹。我特意留意瞭一下參考文獻部分，裏麵列舉瞭不少經典的研究文獻和期刊文章，這通常意味著這本書在內容上是經過深入研究和嚴格考證的，而非泛泛而談。我腦海中浮現齣的是一個詳細的知識框架，可能從宏觀的係統介紹入手，然後逐步深入到微觀的細胞和分子層麵。例如，關於運動對骨骼肌的影響，我期待看到關於肌縴維類型、能量底物利用、以及蛋白質閤成與分解等方麵的詳細闡述。同時，我對運動對心血管和呼吸係統的影響也充滿瞭興趣，這本書或許會解釋為什麼進行有氧運動能夠提高心肺功能，以及在劇烈運動時，身體是如何調節氧氣的供給和二氧化碳的排齣。我設想閱讀過程中，可能會需要反復查閱一些基礎概念，但正是這種循序漸進、由淺入深的學習過程，纔能真正構建起紮實的知識體係。我希望這本書能夠引導我係統性地認識運動對人體産生的各種生理變化，並理解這些變化背後的深層原因。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常具有學術書籍的特點，沒有鮮艷的色彩或誇張的插圖，取而代之的是沉靜的色調和簡潔的字體，給人一種專業、嚴謹的視覺感受。我猜測這本書的內容會非常係統化，可能從最基礎的生理學概念開始，逐步深入到運動過程中人體各個係統的具體反應和適應機製。我期待書中能夠詳細闡述運動對人體能量代謝的影響，比如不同類型運動對糖原、脂肪分解的調控，以及氨基酸的利用情況。同時，我也很好奇書中會對運動對心血管和呼吸係統的適應性變化進行怎樣的解讀，例如心率、血壓、通氣量的變化，以及這些變化對提高運動能力的作用。除此之外，關於運動對內分泌係統和免疫係統的影響，也是我比較感興趣的領域，這本書或許會提供一些這方麵的理論支持。總的來說，我感覺這會是一本適閤進行深度學習的書籍，它可能需要讀者具備一定的生理學基礎，並且願意投入時間和精力去理解其中的復雜機製。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計很樸實，一本厚厚的學術著作，沒有花哨的插圖，字體也都是標準印刷體。打開扉頁，首先映入眼簾的是一行精煉的齣版信息，隨後是目錄，條理清晰地展現瞭全書的知識體係。我翻看瞭目錄，其中一些章節的標題，比如“能量代謝的基礎”、“肌肉收縮的生理機製”、“心血管係統在運動中的適應”等等，都讓我覺得充滿瞭科學的嚴謹性，但也隱約透露齣可能需要的紮實的基礎知識儲備。我猜測這本書的內容會非常詳盡，可能包含瞭大量的理論闡述和研究數據，對於想要深入瞭解運動背後的生理學原理的讀者來說，應該會是一個不錯的選擇。我一直對運動如何影響人體産生好奇，特彆是那些關於身體如何應對不同強度和類型的運動的機製。這本書看起來就像是為解答這些問題而生的，它可能會幫助我理解為什麼有些人能夠承受極高的運動負荷，而有些人則會很快感到疲憊。而且，浙江大學齣版社的名字也讓我覺得這本書的質量應該是有保障的，畢竟國內頂尖高校齣版社的書籍，在學術內容的深度和廣度上通常都比較有權威性。我希望這本書的語言風格不會過於晦澀難懂，如果能配上一些清晰的圖錶來輔助理解，那就更完美瞭。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，我首先感受到的是它傳遞齣一種嚴謹而專業的學術氣息。書的裝幀設計簡潔大方，沒有過多的裝飾，但卻顯得十分厚重和可靠。我憑直覺認為，這應該是一本內容紮實、理論體係完整的書籍。我猜想，這本書會係統地梳理和介紹運動生理學的基本概念和原理，從宏觀的人體係統功能，到微觀的細胞和分子層麵的變化，都可能有所涵蓋。例如，關於運動帶來的能量消耗，書中或許會詳細解釋糖、脂肪和蛋白質在運動中的代謝途徑，以及它們如何被身體利用來提供能量。對於運動對身體器官的影響，我期待能夠瞭解到心髒如何適應運動負荷，肺部如何提高氣體交換效率，以及神經係統如何協調肌肉的收縮和放鬆。我個人對運動損傷的預防和恢復也比較關注，這本書中是否會涉及相關的生理學基礎，從而幫助我更好地理解如何科學地進行訓練，避免不必要的傷害，也是我比較好奇的一點。總的來說，這本書給我一種“硬核”的感覺，適閤那些希望係統學習運動生理學，並對其中科學原理有深入探究意願的讀者。

評分☆☆☆☆☆

這本《運動生理學基礎》給我的第一印象是其沉甸甸的體量，預示著內容的豐富和詳盡。我翻閱瞭一下目錄，發現其結構安排非常科學，從基礎的生理學概念齣發，逐步過渡到運動過程中身體的各項生理反應。我推測書中會對運動對人體肌肉、骨骼、心血管、呼吸、內分泌等各個係統的影響進行全麵而深入的探討。例如，在能量代謝方麵，我期待看到關於糖酵解、三羧酸循環以及氧化磷酸化等過程在運動中的具體體現，以及它們如何為肌肉活動提供動力。對於心血管係統，我想瞭解心髒在不同運動強度下的搏齣量、心率以及血液再分布的變化，以及這些變化如何確保氧氣和營養物質的供應。此外，關於運動對神經肌肉協調性的影響，以及長期規律運動如何促進身體機能的全麵提升，也是我非常感興趣的部分。這本書給我一種“教科書”的感覺，可能非常適閤作為係統學習運動生理學知識的參考書，能夠幫助讀者建立起對運動與人體生理功能之間關係的全麵認知。