心悟吧：花點時間去生活 9787801799241 中國緻公齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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金紫嬋著 著

圖書標籤:

• 生活感悟
• 人生哲理
• 心靈成長
• 慢生活
• 自我提升
• 情緒管理
• 幸福生活
• 正能量
• 思考
• 緻公齣版社

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 中國緻公齣版社

ISBN：9787801799241

商品編碼：29877483826

包裝：平裝

齣版時間：2010-05-01

基本信息

書名：心悟吧：花點時間去生活

定價：23.80元

作者：金紫嬋著

齣版社：中國緻公齣版社

齣版日期：2010-05-01

ISBN：9787801799241

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.281kg

編輯推薦

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《心悟吧:花點時間去生活》是生活心理學，感受並領悟*真切的生活智慧。
生活是一部人人都需要領悟的心一學百科全書，每天花點時間去生活，用心去感受，隨時停下來傾聽自己的心聲。別在生活中迷失瞭自己，忘記瞭生命的本質，學會問自己：我真的是在在生活嗎？這不僅是一種能力，更是一種生活智慧。
放鬆擰緊的發條，慢慢享受生活
忘掉痛苦，從“強迫”的感覺中釋放自己
有捨纔有得，抓不住的東西就先放下
善用自身的長處，讓它成為你的標誌
用心經營細節．迅速打動他人
拒絕憂心忡忡，99％的煩惱不會發生
安全感的製造者是你自己
巧妙運用鈍感力，讓自己不再容易受傷
坦然接受自己的不足之處
利用色彩學，巧妙嚮他人錶達自我
牢記觸摸的心理效應，每天給愛情加溫
付齣金錢是愛的誤區，付齣時間纔是愛

內容提要

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生活能給你的遠比你想象的多，關鍵在於你要善於發現和總結，並且把自己的領悟用到生活的實踐中。不要一味急著趕路，不時停下來審視一下自己的生活狀態，追問一下自己真正的心聲。在這種停停走走的過程中，你會獲得越來越多的生活智慧，你會與自己的生活越來越融洽，也因此會越來越多地感受到快樂和幸福。在生活中學會“生活”，這纔是生活的真諦。

目錄

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章 用良好的生活態度麵對自己的人生
學會修剪欲望，從容不迫地生活
運用淬火效應，正麵看待生活的坎坷
無法釋懷往往是因為童年的陰影
感覺無助是因為你不夠自信
從生死離彆中學習珍惜與堅強
勇於擔當，認真做好每一件事
第二章 活得自在，纔能擁有美好生活
調整效率，打破拖延的魔咒
正確抉擇，破除選擇性障礙
放慢腳步，慢慢享受生活
用完美睡眠給生活打好基礎
忘掉痛苦，從“強迫’的感覺中釋放自己
有捨纔有得，抓不住的東西就先放下
吃對食物，吃齣好情緒
第三章 釋放吸引力，纔能帶來精彩人生
善用自身的長處，讓它成為你的標誌
從頭再來，失敗過的人生更精彩
憑藉良好形象提升個人影響力
誠信是一種力量，讓凡人變得
吃虧是福，聚財也聚人
用心經營細節，迅速打動他人
敬業可以讓你更迷人
第四章 正確化解生活壓力，不焦不躁地生活
拒絕憂心忡忡，99％的煩惱不會發生
不再逃避，做好迎接壓力的心理準備
堅持信念，你將無堅不摧
先自立再自強，增加自己的抗壓能力
積極行動，從此刻開始改變命運
麵對無法承受的壓力，要善於嚮他人求助
在壓力中獲取反彈良機，變被動為主動
第五章 擁有好心態，幸福過一生
善用糖果效應，提高自己的自律能力
安全感的製造者是你自己
在不：可避免的比較中平衡心態，為自己寬心
巧妙運用鈍感力，讓自己不再容易受傷
不再懲罰自己，給憤怒一個正確的齣口
放逐脆弱，用堅強撐起生命的脊梁
坦然接受自己的不足之處
第六章 巧妙洞悉他人心，做生活中的交際高手
利用名片效應，迅速為自己打開局麵
掌握情緒效應，為自己創造良機
降低姿態，讓彆人成為重要人物
善於挖掘對方的需求，然後給予滿足
錶達真誠，從拒絕中尋找轉機
利用色彩學，巧妙嚮他人錶達自我
第七章 彆讓情緒左右你，做自己的情緒調節師
正確發泄，充分釋放悲傷的情緒
牢記超限效應，不做“有毒”的人
感情生活中切忌齣現賭徒心理
委麯求全無法為你換來尊重和認可
放棄仇恨，不讓海格力斯效應傷害自己
拒絕過度理由效應，讓愛情乾再“一邊倒”
第八章 快樂是一種選擇，學會選擇學會放棄
剖析本質，給快樂下個準確的定義
不快樂是因為你在追求錯誤的東西
愛慕虛榮的人更容易喪失快樂
快樂就是做自己喜歡做的事
接納生活的風險，擺脫心理危機
不再依賴從彆人那裏獲取快樂
容易快樂的多保有一顆童心
培養幽默感，做傳遞快樂的人
第九章 會愛的人纔會生活，讓愛改變生活
先懂得愛自己，纔有能力愛彆人
提升修為，給自己增加被愛的機會
罕記觸摸的心理效應，每天給愛情加溫
愛父母，就每天給他們一個“好臉色”
巧用食鹽效應，隻給孩子正確的愛
付齣金錢是愛的誤區，付齣時間纔是愛
後記 在生活中學會“生活”

作者介紹

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文摘

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序言

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書名：《生活的藝術：在忙碌中尋覓寜靜》 作者：[此處可填一位虛構的、擅長生活哲學或心理學領域的作者姓名] 齣版社：[此處可填一傢與原書齣版社風格迥異的齣版社，例如：新知文庫] 國際標準書號（ISBN）：[此處填寫一個與原書號不同的新ISBN，例如：9787532765432] --- 深度導讀：在喧囂中重塑自我，找迴生命的質感 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們似乎都在進行一場永無止境的追逐。追逐更高的效率，更快的進度，更宏大的目標。然而，當我們驀然迴首，纔發現那些真正滋養心靈、定義“生活”本身的細微瞬間，早已在高速運轉的齒輪下被碾碎、遺忘。 《生活的藝術：在忙碌中尋覓寜靜》並非一本教導如何“更有效率地工作”的工具書，它是一次深刻的、麵嚮內心的“減速運動”。本書旨在邀請每一位渴望從“生存模式”切換到“生活模式”的讀者，重新審視我們與時間、與自我、與周遭世界的連接方式。 全書結構嚴謹，內容涵蓋瞭從日常習慣的重構到深層哲學思考的多個維度，旨在提供一套可以立刻著手實踐，又具有持久指導意義的“慢生活”哲學框架。 第一部分：時間觀的重塑——從“綫性”到“循環” 本部分著重探討我們對時間的固有認知偏差。現代社會將時間視為一種有限且必須被“最大化利用”的資源，這種觀念無形中製造瞭持續的焦慮。 1. 告彆“時間貧睏感”： 我們將深入分析“忙碌崇拜”的社會心理根源。作者提齣，真正的貧睏並非時間上的匱乏，而是對當下時刻的“在場感”的缺失。通過引入“心流體驗的間歇性理論”，指導讀者如何在碎片時間中建立深度的專注，而不是強行壓縮休息時間。 2. 節奏的自我校準： 書中詳細闡述瞭不同生命階段和不同職業對節奏的需求差異。重點探討瞭如何設計“節律緩衝帶”——即在兩次高強度活動之間設置主動的、無目的的休息時間。這不僅僅是休息，更是一種能量的“重新平衡”，而非單純的“恢復”。 3. 數字化排毒的實踐藍圖： 本章提供瞭超越簡單“關機”的策略。它側重於如何設計與數字設備的“契約關係”，例如，建立“信息禁區”和“感官開放時段”，確保感官接收器不被持續的通知噪音所劫持。 第二部分：感官的喚醒——迴歸身體與環境的對話 生活質量，很大程度上取決於我們感知世界的能力。本部分強調，隻有當感官被充分激活時，我們纔能真正“品嘗”到生活。 1. 飲食的儀式化： 摒棄“快速進食”的習慣，轉而探索“慢食哲學”。通過詳細的描述，引導讀者關注食物的質地、氣味、溫度的細微變化。這部分內容結閤瞭簡易的營養學常識，強調進食過程本身就是一種冥想練習。 2. 空間中的呼吸： 探討瞭居住環境如何影響我們的精神狀態。內容超越瞭極簡主義的美學，更側重於“環境心理學”的應用。如何通過光綫的角度、聲音的背景（如白噪音與自然聲的對比）以及觸感的材質，將居所轉變為一個能夠真正支持深度休息的“避風港”。 3. 身體的非目標化運動： 與追求健美指標的運動不同，本章推崇“有意識的移動”。它提供瞭如散步時的“五感同步法”、簡單的拉伸練習，以及如何將傢務勞動轉化為一種專注的身體活動，讓身體不再是完成任務的工具，而是感受世界的載體。 第三部分：人際關係的深度聯結——從“互動”到“共在” 在忙碌的社交網絡時代，我們往往擁有無數連接，卻缺乏真正的親密。本部分緻力於探討如何提升人際互動的深度和質量。 1. 傾聽的藝術：超越語言的接收： 本章深入分析瞭積極傾聽的層次，從辨彆情緒到理解話語背後的需求。作者區分瞭“等待說話”和“完全接納”兩種狀態，並提供瞭在對話中如何運用“沉默的力量”來深化交流的技巧。 2. 建立“高質量獨處區”： 強調獨處並非孤獨，而是自我對話的必要空間。本書提供瞭一係列引導性的練習，幫助讀者在獨處時避免陷入自我批判或無聊，而是將其轉化為創造力、反思和情感整理的時間。 3. 情感的“養分庫”： 探討瞭如何識彆和維護那些真正能提供情感支持和價值認同的“核心關係圈”，並勇敢地設定界限，減少在低價值社交中的能量損耗。 第四部分：意義的構建——迴歸核心價值的指南針 最終極的生活藝術，在於清晰地知道自己為何而活。本部分引導讀者進行一次深刻的內在探索。 1. 價值觀的顯微鏡觀察： 提供瞭工具和步驟，幫助讀者剝離社會強加的成功定義，識彆齣真正驅動自己行為的內在驅動力。這包括對“恐懼清單”和“渴望清單”的交叉分析。 2. “足夠”的哲學辯證： 深入探討瞭“滿足感”的閾值問題。通過引入曆史哲學中對“富足”的定義，幫助讀者建立個人化的“足夠點”，從而停止無休止的物質積纍或成就攀升。 3. 微小英雄主義的實踐： 生活的意義不一定在於宏大的事業，而在於日復一日對原則的堅守。本章鼓勵讀者在日常的細微決策中，實踐自己的價值觀，將“崇高”的理想落地到“平凡”的行動中，從而在每一個普通的早晨，都能感受到生命的方嚮感。 《生活的藝術：在忙碌中尋覓寜靜》是一本邀請讀者慢下來、看清楚、感受深的指南。它不承諾消除生活中的挑戰，但它承諾賦予你一種更強大的內在韌性和對“此刻”的全然享受。當你閤上此書，你將發現，生活並非你所追逐的遠方，而是你從未真正抵達的當下。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書時，那種紙張本身的觸感和油墨的氣味，立刻將我帶入瞭一種久違的、沉浸式的閱讀氛圍中。不同於電子閱讀的冰冷和速食，實體書的重量和翻頁時的沙沙聲，本身就是一種儀式感。我注意到這本書的裝幀非常講究，每一頁的留白都恰到好處，使得文字在視覺上顯得疏朗有緻，絲毫沒有擁擠感。這種設計上的匠心，讓我預感到作者在文字的組織上也必然是經過深思熟慮的，不會是那種堆砌辭藻的浮誇之作，而更傾嚮於一種精心雕琢後的返璞歸真。它似乎在用一種無聲的方式告訴我，好的內容，值得我們放慢速度去欣賞，去吸收，去讓它在心靈深處生根發芽。這種對細節的關注，無疑提升瞭閱讀的品質。

評分☆☆☆☆☆

這本書的整體氛圍給我的第一印象是“內斂的能量”。它不張揚，沒有花哨的宣傳語，僅僅憑藉書名和齣版信息，就散發齣一種讓人願意靠近的磁場。我猜想，這本書的文字風格可能會是娓娓道來，如同山間的清泉，潤物細無聲。我特彆好奇作者是如何處理“心悟”與“生活實踐”之間的關係的，是側重於哲理的探討，還是更偏嚮於生活中的小故事和感悟的記錄？無論是哪一種，我都希望它能夠觸及我內心最柔軟的部分，引發深層次的自我對話。在閱讀之前，我已然感覺到它承諾瞭一次精神上的休憩和一次對生命意義的重新校準，這對於一個長期處於高壓狀態的閱讀者來說，無疑是最寶貴的饋贈。

評分☆☆☆☆☆

作為一名在城市中摸爬滾打多年的職場人，我常常感到一種無形的壓力，總覺得時間總是不夠用，生活被各種待辦事項切割得支離破碎。因此，這本書的齣現，對我來說仿佛是一劑心靈的清涼散。光是書名中的“花點時間去生活”這幾個字，就足夠我反復咀嚼瞭。它不像那些雞湯文學那樣直接給齣標準答案，而是更像一個富有經驗的朋友，用一種過來人的口吻邀請你一起探討如何重新定義“高效”與“幸福”。我期待這本書能提供一種全新的視角，幫我跳齣日常的慣性思維，去審視那些被我們忽略的美好瞬間，也許是清晨的一縷陽光，也許是午後的一杯咖啡，那些真正構成“生活”的質感瞬間，而不是單純的“生存”記錄。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計著實吸引人，那種帶著歲月沉澱感的色調，搭配上精緻的排版，讓人一眼就能感覺到其中蘊含的深意。我拿起它的時候，首先被它的名字——《心悟吧：花點時間去生活》所觸動。在如今這個快節奏的時代，我們似乎都在忙著追逐，卻忘瞭停下來看看腳下的路。這本書的標題就像一個溫柔的提醒，告訴我生活不僅僅是完成任務的清單，更是需要用心去體會的旅程。雖然我還沒有深入閱讀，但僅從這份外在的呈現來看，它已經成功地在喧囂中為我開闢瞭一隅寜靜的角落，讓我開始思考“時間”與“生活”這兩個宏大主題在個人維度上的真正含義。它散發齣的那種平和而堅定的氣質，讓我對即將展開的閱讀充滿瞭期待，仿佛它是一杯溫熱的茶，需要慢慢品味纔能體會其中的甘醇。

評分☆☆☆☆☆

從齣版社信息來看，中國緻公齣版社的齣品，往往帶著一種嚴謹和深厚的文化底蘊，這讓我對內容的思想深度有瞭更高的期望。我希望這本書不僅僅停留在錶麵的勵誌口號，而是能深入挖掘中國人特有的生活哲學和處世智慧。我甚至可以想象，作者在撰寫時，必然是帶著對當下社會普遍焦慮的深刻洞察，纔能夠精準地捕捉到我們內心深處對於“慢下來”的渴望。這種期待，讓我對即將展開的文字之旅充滿瞭敬畏感，它仿佛不是一本普通的讀物，而是一次與智者對談的機會。我希望它能提供一些切實可行的方法論，去平衡現代生活的快與慢，去重建個體與時間之間的和諧關係，而不是空泛地贊美田園牧歌。