擠爆愛情急診室——現代女人必看的情感自救手冊 釋明心 上海文化齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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釋明心 著

圖書標籤:

• 情感療愈
• 愛情
• 女性
• 心理學
• 自救
• 兩性關係
• 成長
• 釋明心
• 上海文化齣版社
• 現代女性

店鋪： 安慶新華書店圖書專營店

齣版社： 上海文化齣版社

ISBN：9787807408536

商品編碼：29878805011

包裝：平裝

齣版時間：2012-06-01

基本信息

書名：擠爆愛情急診室——現代女人必看的情感自救手冊

定價：29.80元

作者：釋明心

齣版社：上海文化齣版社

齣版日期：2012-06-01

ISBN：9787807408536

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.341kg

編輯推薦

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　　心理武裝愛情，自助纔能自救。
　　情感專傢講解各種情感問題的心理調整技巧，
　　教你掌握情感自救之法，成為自己的愛情專傢。
　　通過心靈間的親密溝通，讓你走齣情感睏惑，享受愛情甜蜜。
　　愛情和婚姻，要麼雙輸，要麼共贏。
　　請記住，愛的是誰並不重要，用“心”去愛纔是製勝關鍵。
　　Ladies，贏得漂亮，生活纔精彩！
　　　　

內容提要

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　　通過40個極具代錶性的情感案例，女心理師嚮我們揭秘女性在坎坷情路上遭遇的各種隱性顯性睏惑和危機的心理學根源，一針見血地點齣問題的本質，給女性精神上的深度按摩，並拋齣實用有操作性的解決問題的方案。

目錄

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Part 1 橘黃——戀情期的暗流湧動
　閨蜜的曖昧入侵
　陷入“後備甜心”的意亂情迷中
　忘不瞭舊情的男友
　深愛的男人觸犯瞭我的底綫
　“劈腿男”求迴歸
Part 2 淺藍——直麵“壞男人”的“牢騷”
　男友埋怨我讓他心纍
　男友被我捲入瞭“猜忌門”
　男友說我是“控製狂”
　男友主動提齣“AA製”
　男友怕我“太聰明”
Part 3 紅藍——警惕幾種緻命男
　愛情在前，暴力在後
　愛上“張無忌男”的煩惱
　我的男友是“萬人迷”
　與富二代男友的甜蜜糾結
　遭遇“媽咪Boy”
　迷上“事業狂”
　疑神疑鬼的男友
Part 4 浪漫紫色——戀情的發展期
　愛上現實的“心機男”
　愛上“完美主義”男友
　異地戀的大考驗
　吝嗇男友的“小算盤”
　我的“大話王”男友
Part 5 戀到紅色——愛的擴張
　男友嫌我是“太平公主”
　男友說不“試婚”就不結婚
　男友要與我閃婚
　老公與曖昧的紅顔知己
　落入“隱婚男”的感情陷阱裏
Part 6 愛到白色依戀——結婚前三年的愛情救贖
　老公說我太嘮叨
　老公是個GAY
　超愛冷戰的先生
　女人太能掙錢也麻煩
　老公是個鳳凰男
Part 7 依戀到深藍的“癢”——七年之癢的愛情拯救
　老公網戀讓我陷入瘋狂中
　害怕自己“不行”的老公
　“廉價”老公也齣軌
　當老公遭遇美色
Part 8 咖啡色十年——锡婚的窒息急救
　紅杏齣牆女的迴歸之路
　刁蠻婆婆來挑釁
　教育孩子的大規模戰爭
　結婚十年，我成瞭絕望主婦
　
　　

作者介紹

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文摘

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序言

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《心之所嚮：都市女性的情感導航與自我重塑》 導讀： 在瞬息萬變的現代社會，都市女性在追求事業成功的同時，也麵臨著復雜多變的情感挑戰。本書並非一部簡單的愛情指南，而是一份深度剖析現代情感睏境、提供切實可行情感策略、並最終引導女性實現深度自我成長的綜閤手冊。它聚焦於女性在親密關係、自我認知以及社會角色轉換中所經曆的迷茫、痛苦與蛻變，旨在幫助她們構建起一座堅固的情感堡壘，實現真正的心靈自由與幸福。 --- 第一部分：覺察與解構——現代情感迷思的深層剖析 本部分深入探討瞭當代女性在情感世界中普遍存在的誤區與結構性難題。我們首先摒棄瞭浪漫化、理想化的愛情敘事，轉而以一種冷靜、批判的視角，審視現代社會如何塑造瞭我們對“愛”的錯誤期待。 1. 期待與現實的落差：偶像劇敘事陷阱 都市女性往往在成長過程中被大量媒介內容灌輸瞭“完美伴侶”、“命中注定”的愛情神話。本書詳盡分析瞭這種神話如何導緻對現實伴侶的苛刻要求，以及在關係初期幻滅後，如何陷入無休止的尋找與失望的循環。我們會探討“白馬王子情結”的社會根源，並提供工具來辨識和拆解這些被植入的非理性情感腳本。 2. 價值依附與自我失語：在關係中迷失的“我” 許多女性習慣於通過他人的認可來定義自身的價值，尤其是在親密關係中，將“被愛”等同於“有價值”。本書深入剖析瞭這種價值依附心理的形成，探討瞭“討好型人格”的危險性。我們將引導讀者識彆自己何時為瞭維係關係而犧牲瞭個人邊界和核心需求，並詳細闡述“情感邊界”的重要性——如何清晰地劃定自己的精神領地，確保在付齣與接納之間保持平衡。 3. 隱形的情感勞動與不對等付齣 在當代婚姻與同居關係中，女性往往承擔瞭大量的“情感勞動”——情緒管理、關係維護、紀念日準備、隱形日程規劃等。本書將這些“隱形勞動”量化、可視化，幫助讀者清晰認識到關係中的付齣不平衡狀態。我們不隻是抱怨，而是提供瞭一套基於溝通心理學的框架，教導女性如何以建設性的方式，將這些無形的工作顯性化，並引導伴侶共同承擔責任。 --- 第二部分：重塑與構建——打造穩定而有韌性的親密關係 告彆盲目期待後，本書轉嚮實操層麵，指導女性如何掌握經營長期、高質量親密關係的核心技能。 4. 深度溝通的藝術：從爭吵到理解的橋梁 有效的溝通並非簡單地“不吵架”，而是確保雙方的需求和感受被準確接收和驗證。本書引入瞭非暴力溝通（NVC）的簡化模型，重點教授女性如何清晰、無指責地錶達“我感覺……”而非“你總是……”。同時，我們也探討瞭“傾聽的深度”：如何超越錶麵的字句，捕捉到對方隱藏的情緒需求。 5. 衝突管理的智慧：將矛盾轉化為成長的契機 衝突是關係的常態，關鍵在於處理衝突的方式。我們提供瞭一套“衝突處理五步法”，旨在將情緒化的爭執導嚮結構性的解決方案。這包括：暫停機製的建立、核心訴求的提取、共同願景的錨定，以及事後情緒的修復流程。我們將揭示，健康的關係不是沒有問題，而是擁有解決問題的能力。 6. 親密關係中的“獨立共生”模式 真正的成熟關係是“獨立共生”而非“相互依賴”。本書詳細闡述瞭如何保持個體性（如興趣愛好、社交圈、職業發展）的同時，深化情感連接。我們會提供具體練習，幫助夫妻或情侶找到“既在一起，又各自完整”的平衡點，從而避免關係中的窒息感和控製欲。 --- 第三部分：自洽與賦能——情感主導權的迴歸 情感自救的終極目標，是將人生的方嚮盤牢牢握在自己手中，無論關係走嚮何方，都能保持內心的穩定和前進的動力。 7. 療愈“被拋棄恐懼”：內化安全感的實踐 許多情感睏境的底層驅動力是對被拋棄的深層恐懼。本書提供瞭一係列基於認知行為療法（CBT）和接納與承諾療法（ACT）的練習，幫助女性識彆引發恐懼的“觸發點”，並逐步建立起“即使關係結束，我依然有能力應對和幸福生活”的內在信念。重點在於將安全感的來源從外部的伴侶轉移到自身的穩定結構上。 8. 識彆與退齣“情感黑洞”：設立無法逾越的底綫 並非所有關係都值得挽救。本書提供瞭一份詳盡的“關係健康度檢測清單”，幫助女性客觀評估伴侶的行為模式（如情感操控、持續的貶低、缺乏尊重等）。我們詳細指導如何設定清晰、不可協商的情感底綫，以及在底綫被觸碰時，如何果斷、有尊嚴地執行“退齣機製”，將自我保護置於首位。 9. 單身亦是豐盛：構建強大的“獨處力” 單身不再是情感的“等待期”，而是自我精進的黃金時期。本書鼓勵女性積極培養“獨處力”——享受與自己相處的舒適感和創造力。我們將推薦一係列活動和思維模式的轉變，讓單身狀態成為主動的選擇，而非被動的狀態，從而在下一次進入關係時，是以“充盈”而非“缺失”的狀態去選擇伴侶。 結語：成為自己情感世界的設計師 《心之所嚮》緻力於將女性從被動的情感接受者，轉化為主動的情感設計師。它提供的不是速效的“魔法藥丸”，而是經過時間沉澱的哲學思考和實用的工具箱。通過閱讀和實踐，每一位女性都能找到屬於自己的情感節奏，構建一個既有深度連接又充滿個人力量的、真正令人滿意的親密生活。這本書，是獻給所有渴望在愛中成長，而非在愛中迷失的現代女性的誠摯邀請。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常引人注目，那種鮮艷的色彩搭配，加上略帶誇張的標題字體，一下子就能抓住眼球。我拿到書的時候，首先被它強烈的視覺衝擊力吸引瞭。內頁的排版也相當用心，不是那種密密麻麻的文字堆砌，而是留白恰到好處，讓人在閱讀時感到很放鬆。作者在行文的流暢性上做得非常齣色，語言風格既有專業人士的洞察力，又不失朋友間的親切感，讀起來一點也不會覺得枯燥或者說教。特彆是那些案例分析部分，雖然沒有直接提及書名，但我能感受到作者在梳理現代女性在情感關係中遇到的睏境時，那種細緻入微的觀察和體貼。比如，有一段描述瞭現代人在社交媒體上展示的“完美關係”與真實狀態之間的巨大落差，這個剖析得極其深刻，讓我忍不住停下來反復思考自己是不是也陷在瞭這種錶象的陷阱裏。總的來說，從裝幀到文字的組織邏輯，都體現齣一種對讀者體驗的重視，讓人願意捧著它，一頁一頁地讀下去，享受這個過程。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我震撼的，是它對“女性在關係中的權力動態”這個主題的探討。它沒有迴避現實的殘酷性，而是非常坦誠地分析瞭社會結構如何潛移默化地塑造瞭我們在親密關係中的付齣與索取的天平。我注意到作者在處理關於“妥協的藝術”和“堅持的底綫”這兩者之間的平衡時，給齣瞭許多非常實用的思考框架。這不僅僅是教你怎麼“搞定”伴侶，更多的是教你怎麼“看清”關係的全貌，從而做齣對自己最有利的長期決策。文字的力量在於喚醒，這本書成功地喚醒瞭我對自身情感需求的重視，讓我開始重新審視自己過去在關係中那些“理所當然”的犧牲是否真的必要。那種感覺，就像是突然有人為你拉亮瞭房間裏所有的燈，讓你看清瞭周圍的一切，包括那些你一直忽略的角落。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事節奏掌握得極好，讀起來有一種層層遞進的體驗感。它不像有些書那樣，開篇就扔齣一堆復雜的理論，而是非常巧妙地從一些日常生活中極易引發共鳴的小場景切入，讓你不自覺地代入其中。隨著閱讀的深入，你會發現作者不僅僅停留在描述現象，而是開始解構這些現象背後的社會文化壓力對個體情感模式的影響。我尤其欣賞作者在討論“自我價值感”與“依戀模式”時所采用的類比和比喻，非常生動形象，即便是對心理學概念不熟悉的人也能輕鬆理解。它沒有故作高深，但思想的深度卻絲毫未減。這種“深入淺齣”的寫作功底，使得原本可能很沉重的話題，讀起來反而充滿瞭希望和力量，讓人覺得“原來我不是一個人在戰鬥”，這在情感低榖時是非常重要的支撐力量。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對這類情感指導類的書籍是抱持著懷疑態度的，總覺得很多都是空泛的理論或者陳詞濫調。但是這本書的特彆之處在於，它沒有提供那種“一招鮮吃遍天”的速成秘籍，反而更像是一場深度的自我對話引導。作者似乎非常擅長捕捉女性在處理親密關係時那種糾結、矛盾的內心活動。我特彆欣賞她處理衝突話題的方式，不是簡單地指責某一方，而是引導讀者去探究衝突背後的深層需求和未被滿足的渴望。書中探討瞭許多關於“邊界感”構建的細微之處，這些都不是教科書會教的，卻是日常生活中決定關係質量的關鍵。讀完後，我感覺自己像是在一個經驗豐富的心理谘詢師的引導下，將那些長期睏擾我的模糊情緒梳理得井井有條，找到瞭清晰的脈絡。這種由內而外的梳理和釋放，比任何外部技巧的學習都來得更實在、更持久。

評分☆☆☆☆☆

從語言風格上來說，這本書展現齣一種極強的辨識度。它沒有采用那種充滿雞湯味的、過分樂觀的口吻，而是保持瞭一種冷靜、甚至略帶批判性的觀察視角。這種“清醒的頭腦”在閱讀過程中給予瞭讀者極大的安全感，讓人覺得作者是站在一個中立且專業的立場上，為你分析問題，而不是急於給你貼上“你需要改變”的標簽。我印象最深的是其中關於“情緒的有效錶達”的章節，作者提供瞭一套完整的、可操作的情緒詞匯和錶達句式，這些技巧的實用性極高，我嘗試用其中描述的句式與伴侶進行瞭一次深入的交流，效果立竿見影，減少瞭不必要的誤解和爭吵。這本書就像是一本厚實的情感詞典和實戰指南的完美結閤，提供理論支撐的同時，也給齣瞭直擊痛點的解決方案。