幸福女人要读的婚姻心理学 9787502176853 石油工业出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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史荣新著 著

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• 实用指南
• 石油工业出版社

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出版社： 石油工业出版社

ISBN：9787502176853

商品编码：29891167861

包装：平装

出版时间：2010-04-01

基本信息

书名：幸福女人要读的婚姻心理学

定价：24.80元

作者：史荣新著

出版社：石油工业出版社

出版日期：2010-04-01

ISBN：9787502176853

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.322kg

编辑推荐

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爱情是世界上*美丽的花朵，而家庭则是这朵美丽花朵的果实。爱情和家庭的发展过程，都有序幕，有开始，有高潮，有结尾。到底是瓜熟蒂落还是枯黄凋落？是百年好合还是些许遗憾？太多的女人在婚姻里憧憬幸福，然而，婚姻里的幸福不是憧憬来的。那么，女人如何得到幸福，让男人钟爱一生？本书结合心理学的一些原理，告诉你如何经营幸福的婚姻。

内容提要

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女人一旦走进婚姻，就像是归巢的小鸟，服服贴贴、安安稳稳地经营着巢中之事。看上去她们似乎拥有了全世界，但不经意间却掏空了自己。女人，当你在围城里迷失了自己的时候，翻开本书，你会找到一份清醒和淡定。

目录

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章：和谐的婚姻是一架天平——制衡原理
制衡原理在婚姻中的运用
平等是和睦家庭的基础
“她”时代夫妻关系的整合
温馨提示：学会平衡夫妻间的“角色差异”
测试：你在婚姻中的地位如何
第二章：说你行你就行——皮格马利翁效应
皮格马利翁效应在婚姻中的应用
婚姻中自我暗示的三大规律
温馨提示：学会正面的心理暗示
测试：发生摩擦时，你会采取什么样的态度
第三章：消极印象比积极印象难改变一负向原理
从“消极偏好”机制说起
五步化解“消极偏好”
温馨提示：别让对方的“消极偏好”机制运行
测试：你们的夫妻关系理想吗
第四章：幸福婚姻始于预防——破窗效应
爱情消退的紧急信号
离婚心理的预防
温馨提示：夫妻间感隋破裂必经四个心理阶段
测试：你的婚姻幸福吗
第五章：不当“好好先生'——改宗效应
这样批评有效
批评要设置情境
温馨提示：有效批评的几个要点
测试：你对婚姻有何憧憬
第六章：站在对方立场考虑问题——移情效应
换位思考是和谐婚姻的关键
女人要懂得的男人秘密
女人要让男人知道自己的心思
温馨提示：女人希望男人做什么
测试：你了解爱人的心思吗
第七章：爱是恨的朋友——原生家庭效应
剪不断、理还乱的“敌对共生”状态
“敌对共生”的心理特征
温馨提示：如何走出原生家庭阴影
测试：你的婚姻恐惧指数是多少
第八章：爱并欣赏着——视网膜效应
夫妻间的相互欣赏
男人欣赏什么样的女人
女人，要知道欣赏什么样的男人
温馨提示：夫妻欣赏的几种方法
测试：你能打动对方的是什么
第九章：行动胜过语言——行动一态度效应
小小拥抱胜过千言万语
每天三个吻改善夫妻关系
温馨提示：女人要学会少吃醋而多调情
测试：你是一个合格的妻子吗
第十章：让怨恨变个脸一海格力斯效应
宽容是婚姻的稳固剂
夫妻间要学会道歉
温馨提示：让怨恨变个脸
测试：你的宽容指数是多少
第十一章：千万别被情绪左右——情绪效应
夫妻间情绪的相互关照
夫妻间情绪管理“四不”原则
警惕不良情绪影响夫妻性爱
温馨提示：克制情绪的几种方法
测试：暴力会在你的婚姻中出现吗
第十二章：别让你的优势消失——互补吸引律
夫妻间的互补
夫妻“互补”的基本形式
夫妻互补的调节
温馨提示：互补不等于成全
测试：你们之间缺少什么
第十三章：完美并不可爱——犯错误定律
婚姻拒绝完美主义
“坏男”“坏女”才可爱
温馨提示：改变完美主义三要素
测试：你有完美主义情结吗
第十四章：婚姻为什么埋葬爱情——光环效应
婚姻打破了“光环效应”
婚前“期望值”的调节
婚后“期望值”的调节
温馨提示：自觉纠正心理偏差
测试：你的外遇指数有多高
第十五章：热得快，凉得也快——姆佩姆巴效应
“闪婚”闪掉的是什么
爱情快餐“悠着点”好
温馨提示：婚姻就是嫁给习惯和性格
测试：你们的婚姻会有危机吗
第十六章：拒绝纯粹的物质交流——德西效应
婚姻的外壳是物质，内芯是爱情
如何提高“功利婚姻”的幸福指数
温馨提示：找到物质性和情感性的平衡点
测试：爱情与金钱——你会选择哪个
第十七章：给对方选择的自由——霍布森效应
别总想着改造男人
理解男人的亲密周期
温馨提示：知足常乐，不比为贵
测试：你抓得住爱人的心吗
第十八章：明朗的形象为爱加分——美女效应
做“贤妻”，更要做“美妻”
婚后的女人如何更美
形象美，更要气质美
温馨提示：自信为美丽加分
测试：你的爱美指数到底有多高
第十九章：不该纠缠的别纠缠——吞钩效应
不要做作茧自缚的女人
如何接纳和信任出轨的爱人
重建信任和爱的几个步骤
温馨提示：如何克服吞钩现象
测试：你的婚姻稳固吗
第二十章：批评也比沉默好——反馈效应
沉默不是金
夫妻交流的五个层次
什么时刻需要保持沉默
沉默也别停止沟通
温馨提示：如何化解冷战
测试：你是冷战高手吗
第二十一章：掌握好沟通时机——好心情原理
夫妻佳沟通时机的选择
夫妻“同甘”比“共苦”更重要
温馨提示：把握时机，适时赞美
测试：你要的婚姻生活是什么样的
第二十二章：刺激不可过度——超限效应
爱一个人不要超过七分
七种“过分”的人婚姻容易出问题
不唠叨是婚姻的平安险
温馨提示：给唠叨者的悄悄话
测试：你是否面临家庭“冷暴力”
第二十三章：亲密也要有间——刺猬效应
夫妻要亲密有间
夫妻之间要给对方的五个自由空间
从“自己人模式”中走出来
温馨提示：有些事情，夫妻间不必完全坦白
测试：哪种人能与你共度一生
第二十四章：温暖胜严寒——南风效应
女人的温柔是男人的创可贴
如何做一个温柔的女人
温馨提示：别忽视了枕边私语
测试：你的温柔指数是多少
第二十五章：会吵才是硬道理——吵架效应
夫妻吵架的好处
夫妻吵架的底线
夫妻吵架的实质
温馨提示：减少夫妻吵架的办法
测试：你们的相爱程度
后记

作者介绍

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文摘

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序言

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探寻心灵深处的宁静与成长：精选心理学著作导读 引言： 在信息爆炸的时代，人们对内心世界的探索和自我成长的需求日益迫切。不同领域的心理学著作，如同多棱镜，折射出人性的复杂与光辉。以下我们将聚焦于几本在不同维度上具有深刻洞察力的心理学书籍，它们各自从不同的视角切入，旨在帮助读者理解自我、优化人际关系、提升生活质量。 --- 一、 经典认知行为疗法（CBT）实践指南：重塑思维模式，掌控情绪生活 书名：《掌控情绪：认知行为疗法的实践与应用》 作者：[假设作者A] ISBN: [假设ISBN A] 出版社：[假设出版社 A] 图书简介： 本书并非一本空泛的理论陈述，而是一本高度实用的操作手册，旨在向普通读者系统性地介绍认知行为疗法（CBT）的核心原理及其在日常生活中的具体应用。作者[作者A]深知，现代人面临的焦虑、拖延、低自尊等问题，往往源于自动化的负性思维模式。 全书结构清晰，首先从神经科学角度简要阐述了“想法—情绪—行为”三元组的内在联系，为后续的工具应用打下坚实的理论基础。随后，本书迅速切入实操层面，详细拆解了CBT的五大核心技术： 1. 思维记录表（Thought Records）的构建与应用： 详细指导读者如何捕捉触发特定负面情绪的“自动思维”，并运用苏格拉底式提问法，系统性地挑战这些思维的合理性，寻找更平衡的替代性思维。书中提供了大量案例，涵盖了工作压力、人际冲突和自我批判等常见情境。 2. 行为实验的设计与执行： 强调行动的力量。对于那些因恐惧而回避特定情境的读者，本书提供了设计安全、可控的行为实验的步骤，旨在通过亲身体验来修正错误信念，例如，针对社交恐惧症，设计渐进式的公开演讲练习计划。 3. 情绪调节技巧的整合： 引入了正念（Mindfulness）和接纳承诺疗法（ACT）中的部分元素，教授如何“观察”情绪而非“成为”情绪，从而在情绪爆发时保持观察者的视角。 4. 核心信念的深层探索： 在处理长期存在的、根深蒂固的负面自我认知（如“我不够好”、“我注定失败”）时，本书提供了一套温和的“向上追溯”技术，帮助读者回溯这些信念的起源，并逐步用更具支持性的新信念取而代之。 本书的语言平实易懂，避免了过多的专业术语，配有大量的图表和练习模板，确保读者能够立即上手，将理论转化为日常的自我管理工具。它适合所有希望通过科学、系统的方法提升情绪智力、摆脱思维陷阱的成年人。 --- 二、 深度心理动力学视角：探索潜意识的地图与人生成长轨迹 书名：《阴影与整合：荣格原型与个体化之路》 作者：[假设作者B] ISBN: [假设ISBN B] 出版社：[假设出版社 B] 图书简介： 如果说CBT关注的是“此时此地”的思维调整，那么本书则带领读者进行一场更深远的、穿越生命历史的精神旅程。作者[作者B]以卡尔·荣格的分析心理学为基础，深度剖析了人类心灵的结构及其自我实现（个体化）的内在驱动力。 本书的核心聚焦于两个关键概念的实践性解读： 1. 阴影（The Shadow）的面对与接纳： 阴影代表了我们意识中压抑、否认或视为不可接受的人格面向。本书细致地描绘了阴影投射的机制——我们为何在他人身上看到无法忍受的特质，实则反映了我们自身的未被整合的部分。书中通过对神话、文学和艺术作品的分析，展示了阴影的原始能量，并提供了“对话阴影”的冥想技术，鼓励读者停止逃避，将那些被排斥的特质视为尚未开发的潜力，而非纯粹的缺陷。 2. 阿尼玛/阿尼姆斯与关系动力： 针对两性关系中的冲突与吸引力，本书深入探讨了异性原型（Anima/Animus）在个人潜意识中所扮演的角色。它解释了为何我们会“爱上”某种特定类型的人，那往往是我们在试图通过对方来弥补自身内在的性别平衡。理解了这些原型投射，读者就能从“被动卷入”的宿命感中解放出来，在亲密关系中建立更真实、更自主的连接。 个体化之路： 本书的高潮在于阐述“个体化”这一终身课题——成为完整的自己，而非社会期望的自己。作者强调，个体化并非消除阴影或压抑原型，而是将这些潜意识力量整合到意识结构中，形成一个更加丰富、有弹性的自我。本书语言富有诗意和哲思，要求读者具备一定的耐心和自我反思的意愿，是献给那些寻求深层意义和精神成熟的读者的必备之作。 --- 三、 人际互动与沟通的艺术：非暴力沟通的实践框架 书名：《倾听世界：非暴力沟通在复杂情境中的应用》 作者：[假设作者C] ISBN: [假设ISBN C] 出版社：[假设出版社 C] 图书简介： 有效的沟通是构建健康人际网络的基础。本书《倾听世界》是建立在马歇尔·卢森堡的“非暴力沟通”（NVC）框架之上的延伸和深化，专门针对现代生活中高压、高冲突情境下的沟通难题，提供了具体的语言工具和思维转换路径。 全书没有停留在基础的“观察-感受-需要-请求”四要素的介绍，而是将重点放在了实践中的“卡壳点”： 1. 感受的精准识别与表达： 现代人常常混淆“感受”与“想法”（例如：“我觉得你不在乎我”其实是想法，而非感受）。本书提供了详尽的“感受词汇表”，并指导读者如何区分“被动反应词汇”和“主动情绪词汇”，从而准确地向他人传递自己的内在状态，而非指责。 2. 核心需要的挖掘与连接： 作者指出，所有冲突的底层都是未被满足的普遍性人类需求（如安全感、被理解、自主权）。本书教会读者如何在争吵中“暂停”并向上追溯，找到双方共同的人类需求。通过分享“我的需求”而不是“你的错误”，极大地降低了对方的防御心理。 3. 复杂情境下的应用案例： 职场冲突处理： 如何在绩效评估或跨部门协作中，使用NVC语言来表达不满，同时又不损害职业关系。 家庭代际沟通： 尤其针对父母与成年子女之间关于生活选择的摩擦，如何坚持自身需求的同时，表达对对方需求的尊重。 情绪性反馈的接收： 当他人用指责或攻击性的语言表达时，如何“穿上”非暴力沟通的“防护服”，过滤掉攻击性语言背后的脆弱需求。 本书的特色在于其情景化的写作方式，大量的对话示范展示了如何将抽象的沟通原则转化为有温度、有力量的日常言语。它不仅是沟通技巧的书，更是培养同理心和人际智慧的训练营。 --- 总结： 这三本书籍——《掌控情绪》聚焦于个体思维的重塑，《阴影与整合》深入潜意识的探索，《倾听世界》则精炼了人际互动的艺术。它们共同构成了一幅关于现代人心理健康与自我成长的多维度地图，引导读者从认知、精神和社交层面，构建一个更稳定、更深刻、更富连接感的生活。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，市面上的情感书籍很多都带着强烈的个人色彩或者过于理想化。但这本书的独特之处在于，它展现了一种令人信服的“平衡性”。作者在肯定女性在婚姻中投入大量情感和精力付出的同时，也客观地分析了期望值管理的重要性。它没有一味地鼓励牺牲和付出，而是倡导一种基于现实、互相尊重的“合作共赢”模式。尤其是在探讨如何处理伴侣的“情绪劳动”分配时，书中提供了非常具体且具有可操作性的建议，比如如何用非对抗性的方式将部分心力负担转移，而不是一味地指责对方“不体贴”。这种不偏不倚、兼顾双方视角的分析，让这本书显得尤为可靠和中立。它让我明白，健康的婚姻心理学，不是教你如何成为一个完美的妻子，而是教你如何成为一个智慧的伴侣，懂得在自我满足和关系和谐之间找到那个动态的、令人舒适的平衡点。这是一种高级的、成熟的关系智慧。

评分☆☆☆☆☆

我必须得说，这本书的结构设计非常精妙，逻辑层层递进，读起来让人欲罢不能。它不是简单地罗列问题和解决方案，而是从个体婚前的人格底色讲起，逐步过渡到两人结合后的互动模式，最后探讨如何在漫长岁月中维持情感连接。这种宏观到微观的视野，让读者能够更全面地理解自己的行为模式是如何形成的。特别值得称赞的是，书中对于“亲密度的悖论”那一节的论述。很多人追求极致的亲密，却忽略了健康的个人空间对于维持关系长期活力的重要性。作者用非常贴切的比喻说明了“边界感”的重要性，好的婚姻不是两个人融合成一个整体，而是两个完整独立的圆，它们在特定区域有交集，但各自的核心区域保持独立。这个观点颠覆了我过去对“我们应该形影不离”的传统看法，让我开始重新审视自己对“依赖”和“独立”的定义。这种对传统观念的温柔挑战，正是这本书能够提供真正深度思考价值的原因所在。

评分☆☆☆☆☆

这本书的洞察力深得我心，因为它真正抓住了现代婚姻中那种“貌合神离”的普遍困境。在快节奏的生活和多重压力下，夫妻双方很容易陷入“室友模式”——一起生活、分担责任，但情感账户却常年透支。作者并没有将问题归咎于外部环境，而是巧妙地引导读者去审视“情感联结的质量”。书中提出了一种“微小确认”的概念，强调日常生活中那些看似微不足道，却能不断为情感存款的瞬间——比如一个眼神的停留、一个下意识的身体靠近、一句不带目的性的感谢。这些小事的累积，才是抵抗生活琐碎侵蚀的真正盔甲。我读到这一部分时，立即想起了自己和伴侣最近的相处，确实，我们都在忙着“管理家庭”，却忘了“滋养关系”。这本书就像是一个温柔的警钟，提醒着我们，爱不是一种状态，而是一种需要每日维护的实践。它让我重新重视起那些被我们忽略的、闪烁在日常缝隙中的爱意火花。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格极其流畅自然，读起来完全没有那种传统心理学著作的枯燥和晦涩感。作者的文笔带着一种娓娓道来的亲切感，仿佛是坐在一个经验丰富、心思细腻的长辈身边，听她分享多年观察得来的智慧。它成功地避开了那些高深的学术术语，而是用极其生活化的语言去构建理论框架。让我印象特别深刻的是它对“冲突管理”那一章的处理。它没有一味地推崇“和为贵”，而是非常坦诚地承认冲突是关系中不可避免的一部分，关键在于如何“建设性地吵架”。书中详细拆解了“指责-辩解-隔离”的负面循环，并提供了一套替代性的“需求表达-情绪确认-共同解决”的流程。我尝试着在最近一次小争执中运用了书中提到的“使用‘我感觉’而非‘你总是’的句式”，效果立竿见影，原本剑拔弩张的气氛立刻缓和了下来。这种即学即用的实践指导，让这本书的价值倍增，它不仅仅是提供理论，更像是一个手把手的教练，实时指导你在婚姻的跑道上如何调整姿态，跑得更稳健。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让人耳目一新，从头到尾都充满了对人际关系微妙之处的深刻洞察。我尤其欣赏作者在描述夫妻间沟通障碍时那种毫不留情却又充满理解的笔触。它不像很多市面上的情感书籍那样，只会提供一些空泛的“多倾听”、“多赞美”之类的口号，而是真正深入到我们日常生活中那些鸡毛蒜皮的小摩擦是如何一步步积累成大问题的根源。比如，书中对“隐形需求”的剖析就非常到位，很多时候我们抱怨伴侣不够体贴，其实是我们自己都没有清晰地表达过自己的需要，或者用了一种让对方难以接收的方式。作者通过大量的案例和生动的比喻，把那些我们习以为常却从未深思的相处模式彻底剥开，让人不得不停下来反思自己在这段关系中的角色。读完之后，我感觉自己像是接受了一次深度的自我体检，那些过去一直困扰我的“为什么会这样”的问题，突然间都有了清晰的逻辑路径可以循，简直是醍醐灌顶。这绝不是一本用来消遣的快餐读物，更像是一本需要我们带着笔记本、时常停下来思考的实用工具书，它教会我们如何从“我没错”的固执中走出来，转而关注“我们如何能更好”。