新編排球入門與提高 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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鬍元斌 著

圖書標籤:

• 排球
• 運動健身
• 入門教學
• 技術提高
• 青少年
• 體育教學
• 球類運動
• 訓練方法
• 基礎知識
• 康復訓練

店鋪： 巧藝圖書專營店

齣版社： 內濛古科學技術齣版社

ISBN：9787538028553

商品編碼：29906613771

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-01-01

基本信息

書名：新編排球入門與提高

定價：39.80元

作者：鬍元斌

齣版社：內濛古科學技術齣版社

齣版日期：2018-01-01

ISBN：9787538028553

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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零基礎從入門到精通

數百幅彩圖全程講解

實用小技巧簡單易學

內容提要

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1905年，排球運動傳入我國。女神曾是時代的主鏇律，是中華民族精神的象徵，深深影響瞭幾代人。本書係統介紹瞭包括排球的發展曆史、特點和作用、競賽場地相關術語、排球技術、基本戰術、技術訓練、主要規則等內容，非常適閤排球愛好者入門學習和提高球技。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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現代編程範式與高級算法實踐 圖書簡介 本書旨在為有一定編程基礎的讀者提供一個深入理解和掌握現代軟件開發核心理念、高級算法設計與實現以及前沿編程範式的平颱。我們跳脫齣特定語言的語法束縛，聚焦於構建高效、健壯、可維護係統的底層邏輯和設計哲學。全書內容結構嚴謹，理論深度與工程實踐緊密結閤，旨在培養讀者解決復雜計算問題的能力，使其能夠適應快速迭代的軟件工程環境。 第一部分：現代編程範式的深入解析 本部分將係統梳理自麵嚮對象範式（OOP）以來，軟件設計思想的演進脈絡，重點剖析當前主流且極具影響力的兩大範式：函數式編程（FP）和響應式編程（RP）。 第一章：超越麵嚮對象的思維重構 我們將首先迴顧經典麵嚮對象設計中的常見陷阱，例如“上帝對象”問題、過度的繼承依賴和難以追蹤的狀態變化。隨後，引入“組閤優於繼承”的原則，並從更宏觀的角度審視軟件係統的結構。本章強調，設計模式是解決特定問題的經驗總結，但範式的選擇決定瞭解決問題的基本路徑。 第二章：函數式編程的核心哲學與實踐 函數式編程不再是學術研究的專屬領域，而是提升代碼可靠性和並行處理能力的關鍵。本章將深入講解函數的純粹性（Purity）、不可變性（Immutality）以及引用透明性（Referential Transparency）。我們將詳細分析高階函數（Higher-Order Functions）的應用場景，如`map`, `filter`, `reduce`（或`fold`）在數據流處理中的強大威力。 代數效應與副作用管理： 如何在保持函數純淨的前提下，優雅地處理 I/O 操作、日誌記錄和狀態變更，我們將探討 Monad、Functor 等抽象概念在實際工程中的應用，並以 Haskell 或 Scala 的思想為基礎進行闡釋，但著重於概念的普適性。 模式匹配與代數數據類型（ADT）： 介紹如何使用 ADT（如 Sum Types 和 Product Types）來精確地描述業務領域的狀態空間，從而在編譯期捕獲潛在的邏輯錯誤，實現更加安全的編程。 第三章：響應式係統的構建與數據流管理 隨著移動互聯和實時反饋需求的增加，響應式編程成為構建用戶界麵和分布式係統的必然選擇。本章關注如何將數據視為連續變化的流（Stream），並對這些流進行異步處理。 響應式宣言與背壓機製： 深入探討響應式宣言（Reactive Manifesto）的四大支柱，並詳細闡述背壓（Backpressure）機製在流量控製中的重要性。我們將分析如何防止快速生産者淹沒慢速消費者的問題。 事件驅動架構（EDA）的工程化： 討論如何利用 Rx（Reactive Extensions）或類似的流處理庫，將復雜的異步事件序列轉化為清晰、可組閤的操作鏈。涵蓋錯誤處理、調度器（Schedulers）的選擇對性能的影響。 第二部分：高級算法與數據結構的設計實現 軟件的性能瓶頸往往源於基礎算法的選擇與實現。本部分將從底層視角審視經典算法，並擴展到麵嚮大數據和高並發環境的優化策略。 第四章：圖論的現代應用與高效遍曆 圖結構是建模網絡、關係和依賴的通用工具。本章超越瞭基礎的 BFS/DFS，專注於解決實際工程問題。 最短路徑的變體： 討論 Dijkstra 算法的變體（如 A 算法在尋路中的啓發式應用），以及在有負權邊或需要考慮時間窗口時的 Bellman-Ford 算法的優化實踐。 連通性與社區發現： 介紹 Tarjan 算法和 Kosaraju 算法用於查找強連通分量（SCC），以及 Louvain 算法在社交網絡或生物信息學中進行社區劃分的應用。重點分析這些算法在大型稀疏圖上的時間復雜度和內存占用優化。 第五章：並行化與並發數據結構 在多核處理器已成標配的今天，編寫高效的並發代碼是核心競爭力。本章將係統介紹實現無鎖（Lock-Free）和無等待（Wait-Free）數據結構的理論基礎。 原子操作與內存模型： 深入理解 CPU 級的原子操作（如 Compare-and-Swap, CAS）如何替代重量級的互斥鎖。解釋 JMM（Java Memory Model）或其他主流語言的內存模型，理解內存屏障（Memory Barriers）對指令重排的影響。 高性能並發容器： 詳細分析無鎖棧、無鎖隊列（如 Michael & Scott 隊列）的實現原理，以及並發哈希錶的優化策略（如 LMAX Disruptor 架構中對緩存行的優化）。 第六章：近似算法與啓發式搜索 對於 NP-hard 問題，精確求解在時間復雜度上是不可接受的。本部分介紹如何通過犧牲一定的精確度來換取可接受的運行時間。 元啓發式算法： 深度剖析模擬退火（Simulated Annealing）和遺傳算法（Genetic Algorithms）的運作機製。討論如何為特定問題設計有效的能量函數（或適應度函數）以及鄰域結構。 局部搜索與約束滿足： 介紹禁忌搜索（Tabu Search）如何有效避免陷入局部最優解。探討約束規劃（Constraint Programming）在調度和資源分配問題中的強大錶達能力。 第三部分：軟件架構的演進與工程質量保證 本部分將關注如何將前述的範式和算法知識融入到宏觀的係統設計中，確保軟件具備高可用性、可觀測性和可演化性。 第七章：領域驅動設計（DDD）的深度實踐 DDD 不僅僅是建模，它是一種將復雜業務邏輯轉化為清晰代碼結構的語言。本章將側重於如何在代碼層麵實現 DDD 的核心概念。 限界上下文與上下文映射： 強調如何通過清晰的邊界劃分來管理復雜係統的演化和集成。討論共享內核、防腐層（ACL）的具體實現細節。 實體、值對象與領域服務： 強調值對象的設計哲學（可替換性與等價性），以及如何正確分離和組織領域邏輯到實體、聚閤根和服務中，避免事務邊界的混亂。 第八章：可觀測性、可調試性與混沌工程 現代分布式係統要求我們從“事後調試”轉嚮“事前預警”。本章探討如何構建具備優秀內省能力的係統。 分布式追蹤的實現原理： 分析 OpenTracing/OpenTelemetry 規範，理解 Span、Trace 的構建過程，以及如何高效地在微服務間傳遞上下文。 健康檢查與探針設計： 設計多層次的健康檢查機製（Liveness vs. Readiness）。引入混沌工程（Chaos Engineering）的概念，討論如何通過主動注入故障來驗證係統的魯棒性，例如使用 Gremlin 或 Chaos Mesh 進行實踐演練。 第九章：麵嚮未來的編程範式探索 本章對前沿技術進行展望和初步探討，為讀者指明下一階段的學習方嚮。 基於依賴記錄的反應式編程： 介紹如何在編譯期或運行期自動推導齣依賴關係，實現更精細化的緩存和變更通知機製。 WebAssembly (Wasm) 的性能潛力： 分析 Wasm 如何在瀏覽器端和服務器端提供接近原生的性能，以及它如何影響未來的軟件分發模型和多語言互操作性。 全書通過大量的代碼示例（主要使用類 C 族語言或函數式語言的僞代碼進行概念闡釋），並輔以實際案例分析，確保讀者不僅理解“是什麼”，更能掌握“如何做”。本書適閤於希望從初級或中級程序員躍升至資深架構師、對底層原理有強烈探求欲的工程師閱讀。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，一開始拿到這本書，我並沒有抱太大的期望，覺得排球入門的書應該都差不多。但讀進去之後，我發現自己錯瞭。這本書最大的亮點在於它的“係統性”和“科學性”。作者並沒有僅僅羅列一些零散的技巧，而是從人體力學、運動生理學等角度來解釋每一個動作的原理，比如為什麼某個姿勢能更好地發力，為什麼某種步伐能更快速地移動。這使得我對每一個動作的理解不再是“知其然”，而是“知其所以然”。書中的訓練計劃設計得也非常科學，循序漸進，並且針對不同水平的讀者提供瞭個性化的建議。我嘗試按照書中的訓練計劃進行一段時間後，明顯感覺到自己的身體素質得到瞭提升，動作的協調性和爆發力也有所增強。而且，作者在講解一些容易齣錯的環節時，會特彆強調注意事項，並且給齣糾正的方法，這對於避免走彎路非常有幫助。總而言之，這本書的專業性和指導性都非常強，絕對是想係統學習排球的讀者不容錯過的佳作。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的驚喜在於，它不僅僅是技術動作的堆砌，更融入瞭大量的戰術理念和比賽策略。在技術動作的講解之外，作者花瞭不少篇幅來闡述如何將技術運用到實際比賽中，比如如何進行有效的二傳跑位，如何解讀對方的攔網意圖來選擇閤適的進攻綫路，如何組織有效的防守反擊。我尤其喜歡其中關於“觀察”和“預判”的章節，作者強調在比賽中要時刻關注場上局勢，包括對手的站位、隊員的跑動以及球的飛行軌跡，從而提前做齣判斷和決策。這讓我意識到，排球不僅僅是肢體的較量，更是智慧的博弈。書中的案例分析也十分精彩，通過對經典比賽片段的剖析，讓我們看到瞭高水平球員是如何運用戰術來剋敵製勝的，這對我理解比賽的深度和廣度有瞭全新的認識。雖然有些戰術講解對於我這樣的初學者來說可能還有些晦澀，但它確實打開瞭我對排球戰術層麵的視野，讓我知道在技術打好的基礎上，還有更廣闊的天地可以去探索。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常平實，沒有那些華而不實的辭藻，但卻充滿瞭真誠和經驗。讀起來感覺就像是一位慈祥的長者，耐心地手把手教你打排球。我最喜歡的是書中穿插的一些“小貼士”和“經驗之談”，這些都是作者在多年教學和比賽中總結齣來的寶貴經驗，比如如何剋服比賽中的緊張情緒，如何與隊友建立默契，如何在訓練中保持熱情等等。這些內容雖然不是硬性的技術指導，但對於一個排球愛好者來說，卻同樣重要。它讓我明白，排球這項運動，不僅僅是身體技能的訓練，更是心智的磨礪和團隊的協作。書中的一些故事分享也很有感染力，讓我對排球這項運動有瞭更深層次的熱愛。雖然這本書可能在技術講解上不如一些專業院校的教材那麼深奧，但它的“溫度”和“人情味”卻是其他書所無法比擬的。它讓我感受到瞭排球運動的樂趣，不僅僅在於贏球，更在於過程中的成長和分享。

評分☆☆☆☆☆

這本書的設計和排版也讓我覺得非常用心。厚實的書頁，清晰的印刷，還有那些高質量的插圖，都讓閱讀體驗提升瞭不少。我尤其喜歡那些大尺寸、多角度的動作分解圖，幾乎能讓你看到每一個細節的軌跡。而且，書中的內容並非枯燥的文字說明，而是穿插瞭大量的圖錶、示意圖，甚至還有二維碼，可以掃描跳轉到相關的教學視頻，這對於我這種視覺型學習者來說，簡直是福音。書本的章節劃分也很閤理，邏輯清晰，從基礎到進階，再到戰術應用，層層遞進，不會讓人感到迷茫。我曾經嘗試過一些在綫的排球教學視頻，但往往因為缺乏係統的講解和缺乏實操指導而效果不佳。而這本書，就像一個觸手可及的“便攜式教練”，無論何時何地，隻要打開它，就能獲得專業的指導。書中的索引也很實用，方便我查找需要的內容。總的來說，這本書在內容深度和閱讀體驗上都做得非常齣色，是一本值得反復研讀的排球教材。

評分☆☆☆☆☆

一本讓我眼前一亮的排球教材，作者在內容的編排上真是下足瞭功夫。從最基礎的站姿、步伐、傳球、墊球開始，每一個動作都分解得極其細緻，配以清晰的圖解，即便是完全沒有接觸過排球的新手，也能迅速掌握要領。更難得的是，它並沒有止步於此，而是循序漸進地深入到扣球、攔網、發球等更具挑戰性的技術。我特彆欣賞它在講解發球時，不僅介紹瞭不同類型的發球（比如上手發球、下手發球），還詳細分析瞭發球前的準備動作、擊球點以及如何控製球的弧度和落點，這些細節對於提高發球的成功率和攻擊性至關重要。書中的一些訓練方法也非常實用，比如如何進行原地傳球的穩定性和準確性訓練，如何通過分組對抗來模擬比賽場景，這些都讓我在練習時更有針對性，也更能感受到進步的樂趣。雖然我還沒有完全消化書中的所有內容，但已經能感覺到自己的排球基礎紮實瞭不少，對比賽的理解也更加深刻瞭。這本書就像一位經驗豐富的教練，循循善誘，讓我這個排球小白也能找到自信，享受這項運動的魅力。