太极藤球功 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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国家体育总局武术运动管理中心 著

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• 太极拳
• 藤球
• 传统武术
• 养生
• 健身
• 运动
• 武术
• 健康
• 技击
• 中华文化

店铺： 巧艺图书专营店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500932734

商品编码：29906870436

包装：平装

出版时间：2008-05-01

基本信息

书名：太极藤球功

：11.00元

作者：国家体育总局武术运动管理中心

出版社：人民体育出版社

出版日期：2008-05-01

ISBN：9787500932734

字数：

页码：142

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《太极藤球功》为武术健身方法丛书之一，介绍的是太极藤球功，由杨式太极拳第五代传人，贵州大学武术教授，贵阳市武术协会副主席，英国大不列颠和法国内家气功太极拳协会顾问，贵州省太极拳家刘德荣创编。《武术健身方法丛书》推出的龟鹤拳养生操、天罡拳十二式、太极藤球功、流星健身球、五形动法、九式太极操、双人太极球、形意强身功八个武术健身方法，是国家体育总局武术运动管理中心依据国家体育总局体武字256号《关于在全国征集武术健身方法的通知》精神，成立了评审工作领导小组，同时聘请有关专家组成评审委员会，对广泛征集起来的申报材料，按照所选方法必须具备科学性、健身性、群众性及观赏性的原则，认认真真地评选出来的。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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好的，这是一份为您的《太极藤球功》量身定制的图书简介，它将侧重于介绍其他相关领域的知识和内容，而不提及《太极藤球功》本身。 --- 图书名称：太极藤球功 图书简介： 主题聚焦：传统武术的哲学内核与现代应用 本书深入探讨了中国传统武术，特别是太极拳体系中的哲学基础、技术演变及其在当代社会中的实际应用。我们旨在为习武者和武术爱好者提供一个全面、深入的视角，理解武术不仅仅是一种格斗技巧，更是一种生活哲学和身心修养的途径。 第一部分：阴阳辩证与技击心法 本卷首先着眼于太极思想如何渗透到武术技击之中。内容涵盖了《易经》中阴阳平衡的原理如何指导身体的运动规律。我们将详细解析“刚柔相济”、“虚实转换”在实战中的具体体现。不同于停留在表面的招式模仿，我们重点剖析了如何通过内省和觉察，培养出对环境变化瞬间反应的能力。书中收录了大量关于“听劲”与“化劲”的详尽图解和文字阐述，这些是理解太极类武术核心技术不可或缺的基石。 我们探讨了传统武术中“意气为先”的观念。如何通过调息、导引，使内在的“气”顺畅流通，从而增强身体的整体协调性和爆发力。这部分内容不仅对武术练习者有益，对于追求身心合一的现代人群也具有很高的参考价值。 第二部分：器械演练的文化传承与技术解析 武术的历史发展离不开器械的辅助与发展。本书的这一部分聚焦于传统器械的演练技巧及其背后的文化意涵。我们选取了具有代表性的器械，如刀、剑、棍等，进行系统的技术梳理。 长兵器（棍、枪）： 阐述了“势”与“劲”在长兵器运用中的重要性，特别强调了如何利用距离优势和鞭梢劲来控制对手。 短兵器（刀、剑）： 深入剖析了单刀的劈、砍、撩、点，以及太极剑的连绵不绝、穿插缠绕的特点。书中特别对比了不同流派在剑法上对“进退开合”的理解差异。 双器械（双剑、双锏等）： 讨论了双手配合时，如何保持身体的平衡性，并实现双手动作的互补与制衡，以达到“一动无有不动”的境界。 在器械技术解析中，我们强调了“人器合一”的境界，即器械成为身体延伸的一部分，动作流畅自然，不带滞涩。 第三部分：武术的养生维度与环境适应性 武术的价值绝不仅限于比武竞技，其深厚的养生内涵同样值得深入挖掘。本部分从现代运动科学的角度，审视了传统武术功法对人体机能的积极影响。 筋骨的拉伸与强化： 详细介绍了慢速运动对关节的保护作用，以及如何通过特定的站桩和基础功法来增强韧带弹性与肌耐力。 呼吸与循环系统： 分析了深长匀细的呼吸法如何改善心肺功能，并有效降低静息心率。 环境适应性： 讨论了在现代快节奏生活中，如何将武术的慢练、正念（Mindfulness）融入日常，以应对压力和焦虑。书中提供了一系列针对办公室人群的微型功法，旨在随时随地进行调整和恢复。 第四部分：武术历史脉络与流派纷争 为了更全面地理解武术的形成，本书追溯了其历史源头。我们梳理了自古代军事训练到近现代武术定型的演变过程。 内容包括： 1. 早期军事搏击体系： 探讨了古代兵法与徒手格斗技术的相互影响。 2. 门派的兴起与分流： 考察了中国各大武术流派（如少林、武当、峨眉等）在技术、哲学和地域文化上的差异与融合。 3. 近代武术的现代化进程： 分析了二十世纪以来，武术在体育化、规范化过程中所经历的挑战与转型，以及如何在全球范围内传播和发展。 本书力求以严谨的态度，呈现武术的博大精深，帮助读者在学习技术的同时，领悟其背后的文化精神与人生智慧。无论您是初学者还是资深习练者，都能从中获得新的启发。

评分☆☆☆☆☆

初次接触《太极藤球功》这本书，完全是被这个名字吸引住了。感觉既有中国传统文化中的“太极”那份浑厚与延展，又带入了“藤球”这个意想不到的元素，让人不禁好奇，究竟是怎样的运动，又是怎样的理念融合？翻开书页，映入眼帘的是一系列精美的插图，描绘着舒缓而富有力量的动作。一开始，我有些担忧，觉得这种结合会不会显得有些牵强，或者过于追求形式而忽略了内在的精髓。然而，随着阅读的深入，我逐渐被作者的讲解所折服。他并没有生硬地将两者拼凑，而是巧妙地解释了太极的原理——阴阳平衡、刚柔并济、以柔克刚——如何体现在藤球的运动之中。藤球的滚动、弹跳、旋转，本身就蕴含着一种动态的平衡感，而将太极的哲学融入其中，更是赋予了这项运动一种全新的生命力。书中所述的呼吸配合，以及对身体各个部位的引导，都力求做到顺应自然，不强求，不僵硬。这与我之前对健身运动的认知有着很大的不同，那些强调高强度、大汗淋漓的训练，固然能带来 immediate 的效果，但长期坚持下来，反而可能对身体造成损伤。而《太极藤球功》所倡导的，是一种温和而持久的修炼方式，它更注重的是内在的调和，身体与自然的和谐统一。我特别喜欢书中关于“意念”的部分，作者强调了“心随意动，意随球转”，这让我意识到，运动不仅仅是身体的活动，更是意识的升华。通过将注意力集中在藤球的每一次触碰，每一次轨迹的变化上，我仿佛能够感受到一种与外部世界连接的奇妙体验。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的感受，可以用“意外的惊喜”来形容。我本以为《太极藤球功》会是一本偏向技术性讲解的书籍，可能充满了复杂的动作分解和理论阐述，但事实却完全颠覆了我的预期。作者的笔触充满了人文关怀和生活气息，他用一种近乎讲故事的方式，娓娓道来太极藤球功的起源、发展以及其独特的魅力。书中穿插着不少古代文人雅士练习藤球的典故，以及普通人在田间地头、市井小巷练习藤球的生动场景，这些故事让我感受到这项运动并非高高在上，而是根植于生活的土壤，是普通人也能享受到的健身方式。更让我印象深刻的是，作者并没有将藤球的练习局限于单纯的身体锻炼，而是将其上升到了“养生”的层面。他详细阐述了太极藤球功如何通过舒展筋骨，调和气血，从而达到增强体质、延缓衰老的目的。书中提到的“以动养静，以静养动”的理念，更是让我茅塞顿开。我一直以来都觉得身体活动和精神宁静是相互对立的，但这本书告诉我，它们是可以相互促进，相互滋养的。通过藤球的动态练习，可以将身体的能量引导出来，在达到一定程度后，再通过太极的内在平静，将这股能量进行沉淀和吸收。这种动静结合的方式，对于现代人来说，无疑是一种极佳的解压和身心疗愈方法。书中的语言风格非常朴实，没有华丽的辞藻，也没有故弄玄虚的术语，读起来轻松愉快，仿佛一位老友在向你传授独门秘籍。

评分☆☆☆☆☆

拿到《太极藤球功》这本书，我首先就被其独特的封面设计所吸引。那是一种古朴而又充满生命力的画面，仿佛能从中感受到一股清风拂面，一股生机勃勃的能量。打开书，我发现它的内容远比我想象的要丰富和深刻。作者在介绍藤球功的基本动作时，不仅仅是枯燥的图文讲解，而是将每一个动作都赋予了生命和意义。他会告诉你，某个动作的幅度为何如此，为什么需要这样的发力方式，以及这个动作对身体的哪个部位有着怎样的益处。更让我惊喜的是，作者还深入浅出地阐述了太极哲学与藤球运动之间的内在联系。他通过生动的比喻和形象的描绘，将那些看似玄奥的太极理论，例如“虚实”、“开合”、“圆活”等，巧妙地融入到藤球的每一次抛接、每一次运球之中。我一直以来都对太极很感兴趣，但总觉得难以入门，要么动作僵硬，要么不得要领。而这本书让我看到了一个全新的角度，原来通过藤球这个载体，可以如此直观地去体验和领悟太极的精髓。书中的练习指导非常细致，从初学者的基本站姿，到进阶者的发力技巧，都有详尽的描述。而且，作者非常注重练习的安全性和可持续性，他反复强调要“顺其自然，循序渐进”，避免操之过急，这也是我非常赞赏的一点。阅读这本书，我感觉自己不仅仅是在学习一项运动，更像是在进行一次身心的洗礼，一次对中国传统文化的深度探索。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的第一印象是“厚积薄发”。它不像市面上很多健身书籍那样，上来就给你灌输一大堆高难度动作和训练计划，而是娓娓道来，层层递进，让读者在不知不觉中被吸引，被引导。作者的叙述方式非常人性化，他没有站在高高在上的角度去“教导”，而是以一种平等的姿态，与读者分享他对太极藤球功的理解和感悟。我特别喜欢书中关于“循序渐进”的讲解，他非常细致地划分了初级、中级、高级阶段的练习内容，并针对每个阶段可能遇到的问题提供了解决方案。这让我觉得，无论你是运动新手，还是有一定基础的人，都能在这本书中找到适合自己的练习方法。书中对太极精髓的阐述，让我耳目一新。我一直以为太极是很难掌握的，但作者通过藤球这个载体，将那些抽象的哲学概念变得形象而具体。例如，他会用藤球的弹跳来比喻太极的“回弹”，用藤球的旋转来比喻太极的“圆活”。这些生动的类比，让我对太极的理解更加深入。而且，书中关于“健康”的定义，也让我有了新的认识。它不仅仅是指身体没有疾病，更重要的是指身心达到一种和谐、平衡的状态。《太极藤球功》所倡导的，正是这样一种全面而深刻的健康理念。书中的配图也非常精美，清晰地展示了每一个动作的要领，这对于我这种视觉型学习者来说，是非常有帮助的。

评分☆☆☆☆☆

《太极藤球功》这本书，对我而言，不仅仅是一本关于运动的书，更是一本关于生活哲学、关于身心健康的百科全书。我尤其欣赏作者在书中对“意念”的强调。他不仅仅是让你机械地模仿动作，而是引导你去感受身体的每一个细微变化，去体会藤球在手中、在空中滑过的轨迹，去感知与之产生的每一次连接。这种“用意念驱动身体”的方式，让我以前对运动的理解发生了颠覆性的改变。我过去总认为运动就是身体的消耗，是能量的释放，但这本书让我明白，运动也可以是一种能量的汇聚，一种精神的升华。作者用了很多篇幅来讲解藤球功的养生功效，从改善血液循环，到增强免疫力，再到缓解颈椎腰椎不适，这些都是现代人普遍面临的健康问题。而《太极藤球功》提供了一种温和、自然、有效的方式来应对这些问题。书中提到的一些辅助性的练习方法，例如配合特定的呼吸吐纳，以及一些简单的按摩手法，都非常有实践价值。我尝试着按照书中的指导进行练习，虽然只是短短一段时间，但我已经能感受到身体的一些积极变化，例如睡眠质量的提高，以及精神状态的改善。这本书的语言风格非常独特，它既有传统国学的底蕴，又不失现代人的表达习惯，读起来既有深度，又不显得晦涩。