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國傢體育總局武術運動管理中心 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 藤球
• 傳統武術
• 養生
• 健身
• 運動
• 武術
• 健康
• 技擊
• 中華文化

店鋪： 巧藝圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500932734

商品編碼：29906870436

包裝：平裝

齣版時間：2008-05-01

基本信息

書名：太極藤球功

：11.00元

作者：國傢體育總局武術運動管理中心

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2008-05-01

ISBN：9787500932734

字數：

頁碼：142

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《太極藤球功》為武術健身方法叢書之一，介紹的是太極藤球功，由楊式太極拳第五代傳人，貴州大學武術教授，貴陽市武術協會副主席，英國大不列顛和法國內傢氣功太極拳協會顧問，貴州省太極拳傢劉德榮創編。《武術健身方法叢書》推齣的龜鶴拳養生操、天罡拳十二式、太極藤球功、流星健身球、五形動法、九式太極操、雙人太極球、形意強身功八個武術健身方法，是國傢體育總局武術運動管理中心依據國傢體育總局體武字256號《關於在全國徵集武術健身方法的通知》精神，成立瞭評審工作領導小組，同時聘請有關專傢組成評審委員會，對廣泛徵集起來的申報材料，按照所選方法必須具備科學性、健身性、群眾性及觀賞性的原則，認認真真地評選齣來的。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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好的，這是一份為您的《太極藤球功》量身定製的圖書簡介，它將側重於介紹其他相關領域的知識和內容，而不提及《太極藤球功》本身。 --- 圖書名稱：太極藤球功 圖書簡介： 主題聚焦：傳統武術的哲學內核與現代應用 本書深入探討瞭中國傳統武術，特彆是太極拳體係中的哲學基礎、技術演變及其在當代社會中的實際應用。我們旨在為習武者和武術愛好者提供一個全麵、深入的視角，理解武術不僅僅是一種格鬥技巧，更是一種生活哲學和身心修養的途徑。 第一部分：陰陽辯證與技擊心法 本捲首先著眼於太極思想如何滲透到武術技擊之中。內容涵蓋瞭《易經》中陰陽平衡的原理如何指導身體的運動規律。我們將詳細解析“剛柔相濟”、“虛實轉換”在實戰中的具體體現。不同於停留在錶麵的招式模仿，我們重點剖析瞭如何通過內省和覺察，培養齣對環境變化瞬間反應的能力。書中收錄瞭大量關於“聽勁”與“化勁”的詳盡圖解和文字闡述，這些是理解太極類武術核心技術不可或缺的基石。 我們探討瞭傳統武術中“意氣為先”的觀念。如何通過調息、導引，使內在的“氣”順暢流通，從而增強身體的整體協調性和爆發力。這部分內容不僅對武術練習者有益，對於追求身心閤一的現代人群也具有很高的參考價值。 第二部分：器械演練的文化傳承與技術解析 武術的曆史發展離不開器械的輔助與發展。本書的這一部分聚焦於傳統器械的演練技巧及其背後的文化意涵。我們選取瞭具有代錶性的器械，如刀、劍、棍等，進行係統的技術梳理。 長兵器（棍、槍）： 闡述瞭“勢”與“勁”在長兵器運用中的重要性，特彆強調瞭如何利用距離優勢和鞭梢勁來控製對手。 短兵器（刀、劍）： 深入剖析瞭單刀的劈、砍、撩、點，以及太極劍的連綿不絕、穿插纏繞的特點。書中特彆對比瞭不同流派在劍法上對“進退開閤”的理解差異。 雙器械（雙劍、雙鐧等）： 討論瞭雙手配閤時，如何保持身體的平衡性，並實現雙手動作的互補與製衡，以達到“一動無有不動”的境界。 在器械技術解析中，我們強調瞭“人器閤一”的境界，即器械成為身體延伸的一部分，動作流暢自然，不帶滯澀。 第三部分：武術的養生維度與環境適應性 武術的價值絕不僅限於比武競技，其深厚的養生內涵同樣值得深入挖掘。本部分從現代運動科學的角度，審視瞭傳統武術功法對人體機能的積極影響。 筋骨的拉伸與強化： 詳細介紹瞭慢速運動對關節的保護作用，以及如何通過特定的站樁和基礎功法來增強韌帶彈性與肌耐力。 呼吸與循環係統： 分析瞭深長勻細的呼吸法如何改善心肺功能，並有效降低靜息心率。 環境適應性： 討論瞭在現代快節奏生活中，如何將武術的慢練、正念（Mindfulness）融入日常，以應對壓力和焦慮。書中提供瞭一係列針對辦公室人群的微型功法，旨在隨時隨地進行調整和恢復。 第四部分：武術曆史脈絡與流派紛爭 為瞭更全麵地理解武術的形成，本書追溯瞭其曆史源頭。我們梳理瞭自古代軍事訓練到近現代武術定型的演變過程。 內容包括： 1. 早期軍事搏擊體係： 探討瞭古代兵法與徒手格鬥技術的相互影響。 2. 門派的興起與分流： 考察瞭中國各大武術流派（如少林、武當、峨眉等）在技術、哲學和地域文化上的差異與融閤。 3. 近代武術的現代化進程： 分析瞭二十世紀以來，武術在體育化、規範化過程中所經曆的挑戰與轉型，以及如何在全球範圍內傳播和發展。 本書力求以嚴謹的態度，呈現武術的博大精深，幫助讀者在學習技術的同時，領悟其背後的文化精神與人生智慧。無論您是初學者還是資深習練者，都能從中獲得新的啓發。

評分☆☆☆☆☆

《太極藤球功》這本書，對我而言，不僅僅是一本關於運動的書，更是一本關於生活哲學、關於身心健康的百科全書。我尤其欣賞作者在書中對“意念”的強調。他不僅僅是讓你機械地模仿動作，而是引導你去感受身體的每一個細微變化，去體會藤球在手中、在空中滑過的軌跡，去感知與之産生的每一次連接。這種“用意念驅動身體”的方式，讓我以前對運動的理解發生瞭顛覆性的改變。我過去總認為運動就是身體的消耗，是能量的釋放，但這本書讓我明白，運動也可以是一種能量的匯聚，一種精神的升華。作者用瞭很多篇幅來講解藤球功的養生功效，從改善血液循環，到增強免疫力，再到緩解頸椎腰椎不適，這些都是現代人普遍麵臨的健康問題。而《太極藤球功》提供瞭一種溫和、自然、有效的方式來應對這些問題。書中提到的一些輔助性的練習方法，例如配閤特定的呼吸吐納，以及一些簡單的按摩手法，都非常有實踐價值。我嘗試著按照書中的指導進行練習，雖然隻是短短一段時間，但我已經能感受到身體的一些積極變化，例如睡眠質量的提高，以及精神狀態的改善。這本書的語言風格非常獨特，它既有傳統國學的底蘊，又不失現代人的錶達習慣，讀起來既有深度，又不顯得晦澀。

評分☆☆☆☆☆

初次接觸《太極藤球功》這本書，完全是被這個名字吸引住瞭。感覺既有中國傳統文化中的“太極”那份渾厚與延展，又帶入瞭“藤球”這個意想不到的元素，讓人不禁好奇，究竟是怎樣的運動，又是怎樣的理念融閤？翻開書頁，映入眼簾的是一係列精美的插圖，描繪著舒緩而富有力量的動作。一開始，我有些擔憂，覺得這種結閤會不會顯得有些牽強，或者過於追求形式而忽略瞭內在的精髓。然而，隨著閱讀的深入，我逐漸被作者的講解所摺服。他並沒有生硬地將兩者拼湊，而是巧妙地解釋瞭太極的原理——陰陽平衡、剛柔並濟、以柔剋剛——如何體現在藤球的運動之中。藤球的滾動、彈跳、鏇轉，本身就蘊含著一種動態的平衡感，而將太極的哲學融入其中，更是賦予瞭這項運動一種全新的生命力。書中所述的呼吸配閤，以及對身體各個部位的引導，都力求做到順應自然，不強求，不僵硬。這與我之前對健身運動的認知有著很大的不同，那些強調高強度、大汗淋灕的訓練，固然能帶來 immediate 的效果，但長期堅持下來，反而可能對身體造成損傷。而《太極藤球功》所倡導的，是一種溫和而持久的修煉方式，它更注重的是內在的調和，身體與自然的和諧統一。我特彆喜歡書中關於“意念”的部分，作者強調瞭“心隨意動，意隨球轉”，這讓我意識到，運動不僅僅是身體的活動，更是意識的升華。通過將注意力集中在藤球的每一次觸碰，每一次軌跡的變化上，我仿佛能夠感受到一種與外部世界連接的奇妙體驗。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的感受，可以用“意外的驚喜”來形容。我本以為《太極藤球功》會是一本偏嚮技術性講解的書籍，可能充滿瞭復雜的動作分解和理論闡述，但事實卻完全顛覆瞭我的預期。作者的筆觸充滿瞭人文關懷和生活氣息，他用一種近乎講故事的方式，娓娓道來太極藤球功的起源、發展以及其獨特的魅力。書中穿插著不少古代文人雅士練習藤球的典故，以及普通人在田間地頭、市井小巷練習藤球的生動場景，這些故事讓我感受到這項運動並非高高在上，而是根植於生活的土壤，是普通人也能享受到的健身方式。更讓我印象深刻的是，作者並沒有將藤球的練習局限於單純的身體鍛煉，而是將其上升到瞭“養生”的層麵。他詳細闡述瞭太極藤球功如何通過舒展筋骨，調和氣血，從而達到增強體質、延緩衰老的目的。書中提到的“以動養靜，以靜養動”的理念，更是讓我茅塞頓開。我一直以來都覺得身體活動和精神寜靜是相互對立的，但這本書告訴我，它們是可以相互促進，相互滋養的。通過藤球的動態練習，可以將身體的能量引導齣來，在達到一定程度後，再通過太極的內在平靜，將這股能量進行沉澱和吸收。這種動靜結閤的方式，對於現代人來說，無疑是一種極佳的解壓和身心療愈方法。書中的語言風格非常樸實，沒有華麗的辭藻，也沒有故弄玄虛的術語，讀起來輕鬆愉快，仿佛一位老友在嚮你傳授獨門秘籍。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的第一印象是“厚積薄發”。它不像市麵上很多健身書籍那樣，上來就給你灌輸一大堆高難度動作和訓練計劃，而是娓娓道來，層層遞進，讓讀者在不知不覺中被吸引，被引導。作者的敘述方式非常人性化，他沒有站在高高在上的角度去“教導”，而是以一種平等的姿態，與讀者分享他對太極藤球功的理解和感悟。我特彆喜歡書中關於“循序漸進”的講解，他非常細緻地劃分瞭初級、中級、高級階段的練習內容，並針對每個階段可能遇到的問題提供瞭解決方案。這讓我覺得，無論你是運動新手，還是有一定基礎的人，都能在這本書中找到適閤自己的練習方法。書中對太極精髓的闡述，讓我耳目一新。我一直以為太極是很難掌握的，但作者通過藤球這個載體，將那些抽象的哲學概念變得形象而具體。例如，他會用藤球的彈跳來比喻太極的“迴彈”，用藤球的鏇轉來比喻太極的“圓活”。這些生動的類比，讓我對太極的理解更加深入。而且，書中關於“健康”的定義，也讓我有瞭新的認識。它不僅僅是指身體沒有疾病，更重要的是指身心達到一種和諧、平衡的狀態。《太極藤球功》所倡導的，正是這樣一種全麵而深刻的健康理念。書中的配圖也非常精美，清晰地展示瞭每一個動作的要領，這對於我這種視覺型學習者來說，是非常有幫助的。

評分☆☆☆☆☆

拿到《太極藤球功》這本書，我首先就被其獨特的封麵設計所吸引。那是一種古樸而又充滿生命力的畫麵，仿佛能從中感受到一股清風拂麵，一股生機勃勃的能量。打開書，我發現它的內容遠比我想象的要豐富和深刻。作者在介紹藤球功的基本動作時，不僅僅是枯燥的圖文講解，而是將每一個動作都賦予瞭生命和意義。他會告訴你，某個動作的幅度為何如此，為什麼需要這樣的發力方式，以及這個動作對身體的哪個部位有著怎樣的益處。更讓我驚喜的是，作者還深入淺齣地闡述瞭太極哲學與藤球運動之間的內在聯係。他通過生動的比喻和形象的描繪，將那些看似玄奧的太極理論，例如“虛實”、“開閤”、“圓活”等，巧妙地融入到藤球的每一次拋接、每一次運球之中。我一直以來都對太極很感興趣，但總覺得難以入門，要麼動作僵硬，要麼不得要領。而這本書讓我看到瞭一個全新的角度，原來通過藤球這個載體，可以如此直觀地去體驗和領悟太極的精髓。書中的練習指導非常細緻，從初學者的基本站姿，到進階者的發力技巧，都有詳盡的描述。而且，作者非常注重練習的安全性和可持續性，他反復強調要“順其自然，循序漸進”，避免操之過急，這也是我非常贊賞的一點。閱讀這本書，我感覺自己不僅僅是在學習一項運動，更像是在進行一次身心的洗禮，一次對中國傳統文化的深度探索。