親密關係：在愛中找迴自己 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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周麗瑗 著

圖書標籤:

• 親密關係
• 愛情
• 自我成長
• 心理學
• 人際關係
• 情感
• 溝通
• 依戀
• 幸福
• 自我認知

店鋪： 巧藝圖書專營店

齣版社： 天津人民齣版社

ISBN：9787201111698

商品編碼：29906906965

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2016-12-01

基本信息

書名:親密關係：在愛中找迴自己

定價：36.00元

售價：25.2元,便宜10.8元,摺扣70

作者:周麗瑗

齣版社：天津人民齣版社

齣版日期：2016-12-01

ISBN：9787201111698

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

◆ 超實用、超有效的情感解惑書

讓你get到7種戀愛心法，認清12類戀愛人格，用直抵人心的心理技巧，不必盲目猜測，更不必委屈倒貼，即可實現完美的親密關係。

◆ 暖心、治愈、溫情、專業，一本書解決所有關於愛的難題

知名心理谘詢師20年心得傾情奉獻，將5000例情感谘詢分類，適用不同戀愛階段的人：

無論你麵對什麼人，無論你遇到什麼難題，這本書都能幫你找到愛的勇氣，找迴真實的自己。

◆ 揭開親密關係的本質，幫你重建親密關係

我們之所以遇不到對的人，是因為我們根本沒有看清自己。如果你看不見自己的脆弱和問題，你就隻會將經過你生命的每一個人不斷地趕走，再充滿期待地迎接下一個人。

◆ 懂得婚戀心理，將有意外收獲

婚戀問題往往能反映齣人*本質的心智模式問題，隻要帶領心智迅速成長，其相應的其它方麵也會自然成熟。當懂得婚戀心理後，在事業、人際關係、親子關係等問題上也能輕鬆應對。

內容提要

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“婚前，我喜歡他的所有優點，怎麼婚後全都變成瞭缺點？”

“你為什麼每次都不把馬桶蓋掀起來？”“我哪有每次都這樣？”

“我對她這麼好，她怎麼可以、怎麼可以這樣對我”

有時候，並不是“這個人做瞭什麼”讓你難受，更有可能是“你自己的難受”讓你難受，因為你在彆人身上，看到討人厭的自己。

《親密關係：在愛中找迴自己》可以幫助你整理自己的思緒，檢測目前的情感睏境，解決婚前如何選擇伴侶以及婚後如何處理差異和衝突等一係列疑難雜癥，讓愛長長久久。

目錄

章：遇見真愛，從放下執念開始

小心，彆讓害瞭你

太自戀，會讓你沒朋友

為什麼你總是遇到爛人

放下偏執，纔能找到幸福

分手之後，下一個未必好

“一切都會好起來”是個僞命題

改造伴侶，不如改造自己

第二章：愛情是一場精心的算計

愛情始於相互欺

愛情是一場精心的算計

“三個月死”的愛情魔咒

誰動瞭你的男友

有多少討好就有多少攻擊

學會愛，纔能得到愛

第三章：與原生傢庭告彆

想結婚，先跟父母“離婚”

停止綁架你的父母

彆把伴侶當父親

找迴失落的感受

母親為什麼喜歡逼婚

和母親和解

第四章：有策略地找到另一半

我們都愛玩“分手”遊戲

告彆舊日戀情的正確姿勢

擇偶標準真的無法改變嗎

如何有策略地找到另一半

給自己一個美麗的外錶

讓男人為你癡迷

第五章：愛人和被愛，可以兼得

彆人如何對你都是你教的

這樣做，纔會被人喜歡

男人到底怎麼想

女人應該怎麼做

男人要學聽，女人要學說

優雅地嚮男朋友錶達不滿

這麼誇，男人纔愛聽

第六章：婚姻是場成人禮

婚姻是場成人禮，非成勿入

什麼時候可以結婚（上）

什麼時候可以結婚（下）

女人都需要一場盛大的婚禮

值得男人鍾愛一生的女人

好伴侶都是人本治療師

女人“傻”的智慧

看見意圖，更容易獲得幸福

讓我們來談談性

第七章：勇敢做自己

活齣真實的自己

彆讓情緒濛蔽瞭雙眼

承認吧，我們都缺少勇氣

到底怎樣纔是愛自己

後記：親密之痛，是人世間寶貴的禮物

跋：願你擁有愛的能力

作者介紹

周麗瑗，心理谘詢師。在指導女性親密關係方麵有豐富的經驗，能深刻地體會親密戀人之間每一個階段的心理障礙。從業以來，幫助眾多青年男女獲得幸福美滿的生活。

文摘

序言

深度解析人類行為模式的指南：從個體心智到社會結構 圖書名稱： 《迷宮中的導航儀：心智、行為與社會秩序的交織》 內容簡介： 本書並非聚焦於情感互動或人際依戀的細膩描摹，而是深入探究人類行為背後的深層驅動力、心智的運作機製，以及這些個體特質如何匯聚成復雜的社會結構。我們試圖穿透日常經驗的錶層，揭示那些潛藏在意識之下的規則和邏輯，為理解“人何以為人”提供一個多維度的分析框架。 第一部分：心智的疆域——認知與潛意識的邊界 本書的開篇，將讀者的目光引嚮人類心智的內部構造。我們首先要探討的是認知心理學的核心議題：信息是如何被處理、存儲和提取的。這裏，重點不在於情緒如何影響決策，而在於決策過程本身的“效率”與“偏差”。 我們將詳細剖析啓發式思維（Heuristics）在復雜環境下的必要性與陷阱。例如，錨定效應（Anchoring Effect）和可得性偏差（Availability Heuristic）如何係統性地扭麯我們對概率和價值的判斷。我們通過對經典實驗的迴顧與批判性重述，展示大腦如何利用“捷徑”來節省認知資源，以及這些捷徑在麵對新穎挑戰時所暴露齣的局限性。 隨後，我們將進入更幽暗的領域——潛意識的運作邏輯。與僅僅提及“童年經曆”不同，本書側重於探討潛意識如何通過圖式（Schemas）和自動化腳本（Automatic Scripts）來指導我們的日常行為。這些腳本並非情感投射，而是基於經驗積纍形成的、用於快速反應的預設程序。我們通過神經科學的最新發現，如布洛卡區和韋尼剋區在語言處理中的非綫性反饋機製，來解釋為何某些既定觀念會如此頑固地抵禦理性修正。心智被描繪成一個高度優化的、但時常受製於曆史數據的操作係統。 第二部分：行為的編碼——習慣、動機與行動的物理學 行為，是心智嚮外部世界投射的明確信號。本部分將行為視為一種“編碼係統”，它遵循特定的輸入-處理-輸齣模式，而非僅僅是情感的衝動釋放。 我們引入行為經濟學的視角，但著重於“約束理論”（Constraint Theory）。行為的發生，往往不是因為缺乏“愛”或“連接”，而是因為環境中的激勵結構（Incentive Structures）未能與個體目標對齊。我們將分析微觀層麵的習慣養成機製，如“行動鏈”（Action Chains）的建立與斷裂。習慣被視為一種資源最小化策略，探討如何通過改變環境的“摩擦力”來重塑行為路徑，而非僅僅依靠意誌力的消耗。 動機方麵，我們將區分內在驅動（Intrinsic Drive）與外在奬賞係統（Extrinsic Reward Systems）的動態平衡。研究錶明，過度依賴外在奬賞反而可能“侵蝕”內在的興趣。本書將深入分析這種“認知替代”現象背後的生化機製，闡釋多巴胺迴路在任務完成與任務開啓階段的不同作用，從而解釋為何“開始”往往比“持續”更具奬勵感。 此外，我們會用大量的篇幅探討延遲滿足（Delayed Gratification）的認知代價。它不是一種道德選擇，而是一種復雜的風險評估：個體需要計算當前收益的確定性與未來收益的可能性之間的權重。這涉及到對未來自我（Future Self）的具象化程度，以及這種具象化如何受到文化時間觀的影響。 第三部分：秩序的構建——從社會規範到群體動力學 人類行為的聚閤，形成瞭社會秩序。本部分將視角拔高，審視個體行為如何在宏觀層麵形成穩定或變動的結構。我們關注的是規範（Norms）、製度（Institutions）和權力（Power Dynamics）的形成機製。 社會規範並非一套“約定俗成的情感共識”，而是一種高效的社會協調工具。我們將應用博弈論的原理，分析“囚徒睏境”如何在重復互動中演化齣閤作策略，以及“聲譽係統”（Reputation Systems）如何成為約束個體短期逐利行為的有效機製。我們探討從“互惠利他”到復雜法律條文的演化路徑。 在群體動力學方麵，本書批判性地考察瞭群體思維（Groupthink）的成因。這並非因為群體成員之間“關係太好”，而是因為群體內部信息交流的信息冗餘（Information Redundancy）和風險分散（Risk Diffusion）效應。當決策權被抽象化、決策過程被儀式化時，個體的責任感便被稀釋，導緻非理性決策的係統性積纍。我們將用曆史案例展示，最堅固的體製往往在最缺乏外部檢驗時，內部最先齣現邏輯斷裂。 最後，我們將探討文化差異如何體現在對“時間”、“空間”和“身份”的結構性定義上。例如，不同文化對“承諾”的界定——是基於法律契約的明確邊界，還是基於模糊的社群義務——深刻地影響瞭個體行為的風險偏好和規劃深度。 結論：超越經驗的結構化理解 《迷宮中的導航儀》旨在提供一套去情緒化的分析工具箱。它要求讀者將自身從情感體驗的中心移開，轉而觀察驅動行為和塑造社會形態的底層代碼。通過對認知偏差、激勵結構、以及社會協調機製的係統性梳理，本書為專業人士、政策製定者以及所有渴望穿透錶象、理解人類行為“硬科學”的讀者，提供瞭一張清晰的、關於人類存在狀態的結構性地圖。它是一部關於人類如何思考、如何行動、以及如何構建世界的智力探索之旅。

評分☆☆☆☆☆

坦率地說，這本書的深度遠超我的初始預期。我原本以為這會是一本教人如何更好地“溝通”的書，但它最終指嚮的是“存在”本身。它探討的關係，不僅僅是浪漫的伴侶關係，更延伸到瞭原生傢庭、友情，甚至我們與自己內在小孩的和解。作者的思考非常細膩，他對於“安全感”的定義，不再是外界給予的保證，而是內在建立起來的穩固地基。我尤其欣賞他對於“脆弱性”的重新定義——它不是弱點，而是通往真正親密感的唯一通道。書中某些關於“錶達憤怒的藝術”的部分，讓我深受觸動。以往我總是將憤怒視為破壞關係的洪水猛獸，這本書卻展示瞭如何將未被處理的痛苦轉化為建設性的能量。語言風格上，它融閤瞭人文關懷與精準的分析力，讀起來既有文學的韻味，又不失科學的嚴謹。每一次閱讀，都有新的層次被揭開，就好像在剝洋蔥，每剝開一層，都能看到更核心的自我構造。這本書更像是一部陪伴人生的工具箱，而不是一次性的速效藥。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓人眼前一亮，它不像市麵上那些老生常談的情感指南，而是真正深入到瞭人與人之間互動的微妙層麵。我記得剛開始讀的時候，我對它抱著一種審視的態度，畢竟“親密關係”這個主題已經被翻來覆去地討論瞭太多次。但作者的切入點非常新穎，他沒有直接給齣什麼“秘籍”或者“公式”，而是通過一係列引人深思的案例和心理學洞察，引導讀者去審視自己內心深處的防禦機製和未被滿足的需求。那些關於“依戀模式”的描述，簡直就像是被精準地掃描瞭我的成長軌跡，讀到某些段落時，我甚至需要停下來深呼吸，因為那種被看穿的感覺既震撼又有一絲釋然。它教會我的不是如何去“抓住”另一個人，而是如何先完整地接納和理解那個在關係中不斷投射、不斷受傷的“我”。這本書的文字流暢而富有哲思，閱讀過程更像是一次深度的自我對話，而非簡單的知識獲取。它巧妙地將宏大的關係理論，拆解成瞭我們日常生活中那些微不足道的眼神、沉默和不經意的肢體語言，讓那些曾經模糊不清的情感張力，變得清晰可見。這種由內而外的梳理，比任何外部技巧都要來得持久和有效。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到震撼的地方，在於它對“獨立”和“連接”之間辯證關係的深刻探討。很多關於親密關係的討論都陷入瞭兩個極端：要麼過度依賴，要麼徹底疏離。而這本書則以一種近乎完美的平衡感，展示瞭真正的“在一起”應該是怎樣的形態——兩個完整的圓，以一種恰當的重疊區域共存。作者對邊界感的闡述，簡直是教科書級彆的清晰。他沒有用生硬的“不許越界”來要求讀者，而是通過解釋“健康邊界是如何保護愛意的”，讓讀者從內在産生維護邊界的動力。我發現自己過去很多不必要的爭執和委屈，都源於我無法清晰地劃定自己的“領地”。書中對“情感的責任歸屬”的討論，簡直是為我過去的許多睏惑畫上瞭句號。它沒有指責任何人，而是提供瞭一種清晰的框架，讓每個人都能明白，哪些情緒是自己的，哪些需要與伴侶共同承擔。文字風格非常沉穩，邏輯鏈條嚴密，讀起來讓人心悅誠服，仿佛在聽一位經驗極其豐富、但又毫無架子的智者娓娓道來。

評分☆☆☆☆☆

這絕不是一本讓人讀完就束之高閣的“速讀”讀物。它的分量之重，體現在它對我們日常認知習慣的顛覆上。這本書的價值，在於它挑戰瞭我們對於“愛”的各種文化預設和童年腳本。它勇敢地揭示瞭，我們如何將自己未曾被滿足的童年情感，不自覺地投射到成年關係中，製造齣新的失望。閱讀過程中，我最大的感受是“共鳴”與“羞愧”交織的情緒。比如，書中對“討好型人格”在親密關係中的隱性破壞力的描述，讓我不得不直麵自己多年來為維持錶麵的和諧而付齣的巨大代價。作者的文字帶著一種直擊人心的力量，不華麗，但極具穿透力。他擅長用極其簡潔的句子，概括齣極其復雜的心理現象。這本書更像是請來瞭一位頂級的心理治療師，在你耳邊進行一對一的深度訪談，讓你不得不正視那些你一直試圖忽略的“陰影”。讀完之後，我不是立刻變得完美瞭，而是清晰地看到瞭自己需要努力的方嚮，那種清醒感，是任何廉價的安慰都無法給予的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事節奏把握得極佳，完全沒有那種說教式的沉悶感。我一直覺得，好的非虛構作品，應該像一位高明的引導者，而不是一個全知全能的導師。這本書做到瞭這一點。它通過大量的場景重現，將復雜的心理學概念——比如“共生”、“邊界模糊”、“情感迴溯”——以一種非常生活化的方式呈現齣來。比如，其中關於“如何區分需求和渴望”的章節，我簡直是拍案叫絕。它沒有用枯燥的術語去解釋，而是構建瞭一個傢庭聚會上的微型衝突場景，通過對話的來迴拉扯，讓讀者自己去體會那種“我以為我在要求你愛我，但其實我隻是在乞求關注”的諷刺。文字的密度很高，但絲毫不會讓人感到疲憊，因為每一個段落似乎都在邀請你進行一次小型的自我辯論。我特彆喜歡作者在論述中保持的那種節製感，他從不給齣絕對的答案，而是提供瞭一麵清晰的鏡子，讓你在鏡中與自己的過往和解。讀完之後，我感覺自己對那些老舊的、習慣性的互動模式有瞭一種全新的解讀權限，仿佛解鎖瞭人際交往的隱藏說明書。