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《君子雜誌》男人生活調研組，李強強 著

圖書標籤:

• 生活指南
• 男性
• 自我提升
• 情感
• 健康
• 職場
• 人際關係
• 實用技巧
• 成長
• 男性魅力

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 中國傳媒大學齣版社

ISBN：9787811278743

商品編碼：29909619010

包裝：平裝

齣版時間：2010-05-01

基本信息

書名：男子生活聖經

定價：28.00元

作者：《君子雜誌》男人生活調研組,李強強

齣版社：中國傳媒大學齣版社

齣版日期：2010-05-01

ISBN：9787811278743

字數：

頁碼：252

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.422kg

編輯推薦

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內容提要

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《男子生活聖經》包括《君子雜誌》一直關注的交際、愛情、成功、欲望等內容，還包括成為這個時代成功男性的各種智慧。可能大體一看這《男子生活聖經》都是一些眾所周知的常識，不過，把這些常識付諸實踐卻是一個艱難的過程。要想保證能夠付諸實踐的話，首先就需要轉變思維，而轉變思維就需要各種各樣的信息，這《男子生活聖經》就包含瞭讓你成為“BetterMan”的各種有益的信息。
　　《男子生活聖經》不是為瞭嚮女人展示風采、追求一夜的享樂指導書，更不是讓你能夠在社會上取得更大成功的淺薄的實用手冊。這是一本教給男人如何找到幸福生活的秘訣書。男人幸福瞭，女人也就會幸福，隻有這樣人類纔能實現的和平與幸福，為此我們嚮所有的男人推薦這《男子生活聖經》。

目錄

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作者介紹

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Esquire《君子雜誌》男人生活調研組
　　《君子雜誌》自創刊以來，一直男人的生活潮流。因其秉承為男人服務的理念，結閤國際新時尚趨勢，改善和指導瞭數億男人的生活方式，深受眾多男人的喜愛。它已成為男人時尚和成熟的標誌，深深影響著無數男人的生活。
　　為瞭繼續給男人們提供生活中各種必要的深度信息，保證可以獲得更多、更詳細的男人生活資訊，《君子雜誌》編輯部特此成立瞭《君子雜誌》男人生活調研組。

文摘

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章 男人，成長——男人生活的技巧
　　因為是男人，所以痛苦
　　不是和女人相比而痛苦，而因為是男人，所以痛苦
　　孩子齣生的時候，如果是男孩的話，不知道大人們會有多高興，僅從這一點上就有人認為女孩並不太受人喜歡，以後在精神上和肉體上也可能會比男孩經受更多的苦痛。盡管事實可能如此，但是伴隨著一個男孩的齣生，大人們在喜笑顔開的同時，對那個男孩也産生瞭很大的期待。沒有經曆過的人不知道這種期待給男人在精神上和肉體上帶來多大的負擔。沉重的枷鎖穿透男人的脊背，將他們懸吊在期待的高峰上，使得男人一生都擺脫不掉這種束縛。很多人認為男人要怎樣纔行，對男人要求這要求那，完全不考慮男人的性格和興趣。男人就那樣帶著鐐銬跳舞。
　　然而究竟是誰給男人帶上瞭枷鎖呢這個幕後操控者不是彆人，而是整個社會上的人。不管性彆、年齡、文化程度，社會上所有的人都要求男人必須要像男人一樣，甚至在那些人群裏還能找到我們自己的身影。人們對男人的期待從僅僅的傳宗接代，逐漸擴展到各種各樣，終這些期待像枷鎖一樣，束縛瞭作為男人的你。

序言

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序言
章 男人，成長——男人生活的技巧
因為是男人，所以痛苦
我喜歡這樣的男人
生活在新型男人的時代
從一般男人走嚮魅力男人
跑步改變人生
充分展示你的能力
女人寫給男人1： 男人是風，女人是蘆葦
第2章 男人，戀愛——甜蜜戀愛的技巧
誘惑密碼
和女人交往應該遵守的禮節
把握女人的秘密心理
會說話的男人VS 多說話的男人
誘惑女人的12 個步驟
戀愛的10 個小技巧
不要僞裝自己 /80
女人寫給男人2 ：情意暖女人心
第3章 男人，性愛——滿足於本能的性愛技巧
新婚須知1——多樣體位帶來多樣感受
新婚須知2——性生活過程中的運動負傷
新婚須知3——瞭解男性生理結構
新婚須知4——神秘奧妙的18 厘米小宇宙
新婚須知5——受孕過程及避孕方法
性生活中讓她達到的秘訣
性生活也需要鍛煉
已婚者寫給未婚者： 計算日子很重要
第4章 男人，時尚——新型男人魅力秘籍
鞋子決定一個人的魅力
選擇適閤自己的衣服
穿牛仔褲時的注意事項
男人們，穿西裝吧
選擇閤適的西裝
穿西裝需要瞭解的其他知識
關於襯衫
穿長領毛衣的男人更顯溫柔
女人寫給男人3： 鬍須讓你更顯男人氣質
第5章 男人，成功——成為富翁的秘籍
真正付齣的人纔能成為富翁
財富隻屬於有準備的人
日常生活生存指南
如何應付愛挑毛病的上司
獲得上司賞識的方法
積極對待生活的方法
女人寫給男人4 ：女人告訴男人的枕邊話
第6章 男人，真情——為瞭輝煌的人生
生命的點綴
讓我瘋狂的365個理由
人生中珍貴的禮物
讓我傷心的禮物
你知道格式塔心理學嗎
鞋子在人生中的重要性
長輩寫給晚輩 ：我生命中珍貴的禮物
第7章 男人，品位——富有格調的浪漫秘籍
成為葡萄酒專傢的常識
實用解酒法
聽古典音樂陶冶身心
選擇適閤自己的汽車
在汽車裏麵聽什麼樣的音樂
女人寫給男人5： 讓女人為之傾倒的男人特性

《現代都市生存指南：從職場晉升到情感智慧的全麵解析》 引言：穿越迷霧，重塑自我 在信息爆炸、節奏飛快的現代社會，每一個在都市中打拼的男性都麵臨著前所未有的挑戰與機遇。我們不再滿足於單純的“謀生”，而是渴望在事業上有所建樹，在人際關係中遊刃有餘，在精神層麵達到更高的自我實現。然而，麵對復雜的人際網絡、瞬息萬變的職場規則以及日益內在化的精神需求，許多人感到迷茫，如同置身於一座巨大的迷宮，不知方嚮。 本書並非提供膚淺的“成功學口號”，而是深入剖析當代男性在各個維度上麵臨的現實睏境，並提供一套係統化、可操作的生存與發展策略。它是一份寫給所有渴望掌控自己人生的男士的“地圖”與“指南針”，旨在幫助讀者撥開生活的迷霧，構建起堅實、自洽且充滿力量的生活結構。 --- 第一部分：職場內核：構建不可替代的專業價值 現代職場是殘酷的競技場，僅僅“努力工作”已不足以保證成功。本書將職場生存的邏輯分解為三個核心模塊：專業深度、組織洞察與個人品牌。 1. 深度專業主義的重塑 在“萬金油”技能盛行的時代，真正稀缺的是能夠解決“硬骨頭”問題的專傢。 從執行者到決策者： 探討如何從被動接受任務的執行者，逐步過渡到能夠預見風險、製定戰略的決策參與者。這涉及到對行業底層邏輯的深刻理解，以及構建嚴密的邏輯思維框架。我們將詳細分析“結構化思維”如何在日常工作中落地，幫助你在會議和報告中迅速抓住重點，提齣一擊即中的解決方案。 知識的迭代與復利： 強調持續學習的重要性，但更關注學習的效率與方嚮。不同於泛泛涉獵，本書聚焦於如何識彆你所在領域未來五年最具爆發力的知識點，並建立一套高效的知識管理係統，確保你的知識儲備始終跑在行業前沿。 高壓環境下的心理韌性（Grit）： 探討如何在長期高壓下保持輸齣質量。分析神經科學中關於專注力（Flow State）的培養方法，以及如何設計個人化的“壓力釋放與恢復機製”，避免職業倦怠。 2. 組織政治的透明化解析 任何組織都是一個復雜的生態係統，理解其“潛規則”是高效閤作的基礎。 權力結構與信息流動的繪製： 如何通過觀察、傾聽和數據分析，清晰描繪齣組織內部的實際權力地圖，而非僅僅依賴組織架構圖。理解誰真正擁有資源調動權，誰是關鍵意見領袖（KOL）。 嚮上管理的藝術： 嚮上管理並非諂媚，而是一種基於價值交換的閤作關係。本書提供瞭一套清晰的溝通模型，教你如何精確識彆上級的核心目標（What keeps them awake?），並將你的工作成果與這些核心目標進行有效對齊，實現“被需要”的價值定位。 跨部門協作的博弈論： 深入剖析部門間的資源競爭，並提供在不犧牲團隊利益的前提下，實現跨部門資源整閤的策略。重點在於建立基於互信的“非正式聯盟”。 --- 第二部分：人際矩陣：構建高質量的社交資本 現代男性的成功，很大程度上取決於他能調動和影響多少有效資源。這些資源，根植於高質量的人際關係網絡中。 1. 深度鏈接與有效社交 告彆無效的“加好友”，轉嚮建立有深度的“鏈接”。 “給予”的價值哲學： 強調社交的起點是價值輸齣。本書細緻拆解瞭不同場景下的“有效給予”方式——小到一杯咖啡背後的用心，大到一次關鍵信息資源的共享。如何讓你的每一次互動都留下積極且深刻的印象。 圈層進入與融閤策略： 對於新興或精英圈層，如何進行有策略的切入？分析瞭“觀察者”、“參與者”和“貢獻者”三種初期角色定位的優劣，並教授如何通過展示專業能力而非盲目奉承來獲得圈內的初步認可。 處理衝突與邊界設定： 在親密關係、傢庭和職場中，衝突在所難免。本書提供瞭冷靜、結構化的衝突解決流程，以及如何在不損害關係的前提下，清晰、堅定地設定和維護個人邊界。 2. 情緒智慧（EQ）的實戰演練 情緒智慧是決定人際關係質量的內功。 識彆與命名： 訓練識彆自己和他人的復雜情緒，並用精準的語言描述齣來，這是有效溝通的第一步。 共情的高級應用： 區分同情、理解和共情。共情並非認同對方的觀點，而是能站在對方的認知框架內理解其感受，從而找到共同的解決方案。本書提供瞭大量模擬對話場景，用於練習這種“換位思考”的能力。 --- 第三部分：生活架構：掌控時間、財富與健康 一個強大的個體，必須有一個穩固的個人生活基礎作為支撐。本書將時間、財務和身體視為你最重要的“資産”。 1. 時間的復利效應：聚焦與深度工作 時間管理的核心不在於塞滿日程錶，而在於為真正重要的事情留齣空間。 帕纍托法則的自我應用： 如何識彆並剔除那些消耗你20%精力卻隻帶來80%負麵效果的活動。 深度專注的儀式感： 設計一套適閤自己的“啓動-維持-結束”的深度工作流程。探討如何通過物理環境（桌麵布置）、生理調節（呼吸法）和心理暗示（任務錨點）來快速進入高效工作狀態。 精力預算而非時間預算： 認識到精力是有限的、波動的資源。如何根據自己每日的精力高峰期，科學分配高難度思考任務和機械性任務。 2. 個人財務的穩健構建 財務自由的目標，應建立在風險可控和現金流穩定的基礎上。 資産隔離與風險對衝： 不僅僅是儲蓄，更重要的是如何構建多層次的收入結構，並為不可預見的風險建立“安全墊”。 消費哲學的確立： 區分“投資型消費”和“情感性消費”。指導讀者建立一套清晰的消費優先級體係，確保每一筆支齣都是對未來生活質量的投資，而非短暫的滿足。 長期主義的投資心法： 探討在信息噪音中，如何堅守長期主義的投資理念，避免被短期市場波動所乾擾。 3. 身體是進化的載體 一個疲憊的頭腦無法承載宏大的目標。身體健康是所有成就的基石。 功能性訓練的優先級： 摒棄盲目追求大重量或小眾運動，強調核心穩定、關節活動度和心肺功能這三大功能性指標的訓練，確保身體能夠支撐長期的工作強度。 睡眠質量的科學化管理： 深入探討睡眠周期、褪黑素分泌與藍光抑製的關係，提供一套適閤高強度工作者的“晚間降噪程序”。 --- 結語：成為一個自洽的“係統” 本書提供的所有工具和方法論，最終指嚮一個目標：讓你從外界的評價和環境的壓力中解放齣來，成為一個高度自洽的“係統”。這個係統能夠自我診斷問題、自我優化流程，並持續穩定地嚮外輸齣價值。 這不是教你成為彆人眼中的“完美男人”，而是指導你發現並強化自身的核心驅動力，在變幻莫測的現代生活中，站穩腳跟，穩健前行，最終實現屬於你自己的、紮根於現實的卓越人生。 翻開本書，你得到的不是捷徑，而是一套經得起時間考驗的，屬於你自己的生存操作係統。

評分☆☆☆☆☆

從心理層麵來說，這本書簡直就是男士的“情緒穩定劑”。我發現很多男性在麵對生活中突發的“技術性挑戰”時，會感到焦慮和挫敗，尤其是當傢裏齣瞭點小毛病卻束手無策時，那種無力感是很傷自尊的。這本書就是一本充滿實用智慧的“定心丸”。它的語言風格幽默風趣，總能在關鍵時刻用一句恰到好處的話來緩解讀者的緊張情緒。例如，在處理水管小漏水時，它告誡讀者“深呼吸，水總會停下來的”，然後纔開始講解應急處理方法。這種人文化、接地氣的指導方式，讓我感覺閱讀的過程非常放鬆愉快，而不是被硬塞知識。它教會我的不隻是工具的使用，更是一種麵對突發狀況時的冷靜和條理性。現在，傢裏有點什麼動靜，我不再是第一時間喊人求助，而是會先平靜地翻開書，找齣對應的章節，胸有成竹地去解決問題。這絕對是一本值得放在工具箱旁邊隨時取用的實用寶典。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我的救星，尤其是在我剛搬進新公寓，對各種生活技能一竅不通的時候。我記得第一次嘗試自己換燈泡，差點把整個燈架弄壞，那種狼狽勁兒到現在想起來都覺得好笑。自從翻瞭這本書，我纔發現，原來很多看似復雜的事情，隻要按照步驟來，真的可以輕鬆搞定。最讓我印象深刻的是關於“如何挑選和保養工具”的那一章。在閱讀之前，我根本分不清螺絲刀和扳手的區彆，更彆提什麼棘輪扳手瞭。但作者用非常形象的比喻和清晰的圖示，讓我瞬間明白瞭它們各自的用途和適用場景。讀完之後，我不僅自己成功安裝瞭幾個擱闆，甚至還幫鄰居修好瞭漏水的水龍頭，那種成就感是無法用言語來形容的。這本書的妙處在於，它不隻是教你“怎麼做”，更重要的是讓你建立起一種解決問題的自信心。它讓你明白，生活中的“疑難雜癥”都不是什麼大不瞭的事情，隻要有正確的方法和工具，一切皆有可能。那種由內而外散發齣的“我能行”的氣場，纔是這本書給我帶來的最大收獲。我甚至開始主動尋找傢裏需要修理的小物件，享受那種親手改造的樂趣。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的最大轉變，在於它重塑瞭我對待“物品”的態度。在讀之前，我習慣瞭“壞瞭就扔，舊瞭就換”的消費模式，總覺得維修是費時費力又不一定成功的事情。但這本書裏有一塊專門講“小物件的翻新與修復”，我被深深觸動瞭。比如，如何給磨損的皮鞋重新上油保養，如何用簡單的砂紙和木蠟油修復颳花的木質傢具錶麵。我試著修復瞭我祖母留下的一把有些鬆動的木椅，按照書裏的指示，我重新打磨、上瞭油，它不僅恢復瞭光澤，那份年代感也被完好地保留瞭下來。這讓我意識到，很多東西的價值不在於“新”，而在於它承載的故事和我們投入的心血。這本書激發瞭我對“物盡其用”和“可持續生活”的興趣，我開始更加珍惜我擁有的每一件物品，減少不必要的浪費，這不僅僅是省錢，更是一種對生活更深層次的尊重。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我是一個對數字和精確度不太敏感的人，所以很多關於“基礎維修”的章節我一開始是抱著懷疑態度的。比如測量、切割這些環節，我總擔心自己會把事情搞砸。然而，這本書在講解如何測量牆麵尺寸、如何安全使用電鑽這些環節的處理上，簡直是教科書級彆的細緻。它沒有停留在理論層麵，而是用瞭大量的“注意事項”和“常見錯誤”分析。比如，在講解鑽孔深度時，它特彆提醒瞭要考慮牆內電綫和水管的位置，並且給齣瞭一個非常實用的“膠帶標記法”來控製深度，防止鑽穿。我照著做瞭之後，成功地把一個沉重的畫框掛在瞭客廳，而且完全是水平的！這在以前是我想都不敢想的成就。這本書的結構安排也很有邏輯性，從最基礎的工具認知，過渡到簡單的傢居修復，再到稍微復雜一點的電器保養，層層遞進，讓一個零基礎的人也能安全、自信地跟著學下來，完全不會産生畏難情緒。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格實在是太對我的胃口瞭，完全沒有那種刻闆的說教感，讀起來就像是聽一位經驗豐富的老大哥在跟你分享他多年摸爬滾打的心得體會。特彆是關於“日常清潔與維護”的部分，我以前總是隨便買點清潔劑應付瞭事，效果時好時壞。但這本書裏詳細剖析瞭不同材質（比如實木地闆、大理石颱麵、不銹鋼廚具）的最佳清潔劑配方和擦拭手法。我試著按照書裏的方法用白醋和蘇打粉清理瞭一下浴室的黴斑，效果立竿見影，那種陳年的汙垢被溶解掉的感覺，簡直太治愈瞭。更重要的是，它強調的是“預防勝於治療”，教你如何從源頭上減少髒汙的産生，比如如何正確地晾曬毛巾以防發黴，或者如何用通風來控製室內濕度。這種前瞻性的思維模式，讓我對“打掃”這件事的看法徹底改變瞭——它不再是任務，而是一種持續性的、對生活品質的維護。我甚至開始享受這個過程，給傢裏的每一個角落都定製瞭專屬的保養方案，傢裏空氣都清新瞭好幾個度。