魯豫給女人的16堂人生課 9787802237001 中國三峽齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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龍春華 著

圖書標籤:

• 人生哲學
• 女性成長
• 情感治愈
• 自我提升
• 職場發展
• 人際關係
• 心理學
• 魯豫
• 女性
• 人生經驗

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 中國三峽齣版社

ISBN：9787802237001

商品編碼：29911052111

包裝：平裝

齣版時間：2011-05-01

基本信息

書名：魯豫給女人的16堂人生課

定價：28.00元

作者：龍春華

齣版社：中國三峽齣版社

齣版日期：2011-05-01

ISBN：9787802237001

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.381kg

編輯推薦

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　　女人可以不完美，但不能沒有精彩人生。

內容提要

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目錄

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課 修養課一一秀外慧中，做智慧與優雅於一體的女人
　書本是你好的化妝品
　柔弱而不軟弱的自信女人讓男人動容
　保持陽光心態，做陽光女人
　女人要感性、理性、知性三性閤一
　保持本色，做你自己
第二課 禮儀課一一你的禮儀價值百萬
　舉手投足間流露優雅
　著裝得體，創造時尚
　淡妝風采，貴在適宜
　香氣襲人，味道
　微笑是你好的名片
第三課 情緒課一一你的情緒你做主
　生氣不如爭氣，愁容不如笑容
　誰也不是你的情緒垃圾桶
　聰明女人不抱怨
　幸福女人不攀比
第四課 心理課一一剖析各種心理現象．獲取智慧
　……
第五課　智慧課——不做花瓶，智慧女人光芒四射
第六課　幸福課——幸福掌握在自己手中
第七課　夢想課——你的世界因為夢想而精彩
第八課　事業課——重食人間煙為，夢想要照進現實
第九課　口纔課——做個談吐優雅的女人
第十課　親情課——親情是孕育你成長的泥士
第十一課　人際關係課——不做新聞人，也要路路通
第十二課　友情課——朋友是你一生的財富
第十三課　愛情課——亞當與夏娃共築愛巢
第十四課　婚姻課——婚姻不再是愛情的墳墓
第十五課　理財課——纔女也要做財女
第十六課　養生課——健康是幸福的直通車

作者介紹

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文摘

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序言

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鏡鑒人生：一部洞察世相與女性成長的深度力作 書名：鏡鑒人生 ISBN：9787547228105 齣版社：海天齣版社 --- 內容提要 《鏡鑒人生》並非聚焦於某位公眾人物的個人經驗分享，而是一部係統梳理和深刻剖析現代社會復雜議題、引導個體進行深度自我對話的哲學與社會學閤集。本書以“鏡鑒”為核心概念，旨在提供多維度的視角，幫助讀者清晰地審視自身所處的環境、人際關係中的隱形結構，以及個體在麵對時代變遷時的精神韌性。 全書分為“社會之維”、“自我之維”和“關係之維”三大闆塊，共計十八個章節，每一章都建立在嚴謹的案例分析和跨學科的理論基礎之上，旨在構建一個完整、立體的認知框架。 --- 第一部分：社會之維——穿透時代迷霧的觀察 本部分著重探討宏大敘事背後的微觀影響，分析當代社會結構對個體生活選擇、職業規劃乃至情感模式産生的潛移默化作用。 第一章：速度與靜默的悖論 本章深入剖析瞭信息爆炸時代“效率至上”的文化對個體心智的侵蝕。探討瞭“慢思考”的能力如何被邊緣化，以及在追求即時滿足的過程中，我們如何失去瞭對深度、長期價值的判斷力。通過對城市化進程中時間感知變遷的研究，本書提齣瞭一種平衡“運動狀態”與“內在靜默”的生存策略。 第二章：符號的權力與消費的迷宮 本章以符號學和社會學視角，解構瞭現代消費主義如何將物品異化為身份的象徵。重點分析瞭品牌敘事、社交媒體的“點贊文化”如何構建瞭一套隱形的社會等級係統。讀者將學習如何辨識並超越由外部符號驅動的欲望陷阱，迴歸物品本身的功能與價值。 第三章：數字時代的透明化睏境 本章聚焦於隱私的消解與數據化生存的現實。我們探討瞭個人數據如何在不被察覺的情況下被采集、分析並用於引導行為。內容涵蓋瞭“算法偏見”對機會分配的影響，以及個體如何在高度透明的網絡環境中，維護其認知自主權和精神邊界。 第四章：職業迭代與“無用之用”的價值 麵對人工智能和自動化對傳統行業的衝擊，本章重新定義瞭“職業成功”的內涵。它不再僅僅是穩定的收入或晉升的階梯，而是個體核心競爭力的持續塑造。重點討論瞭那些看似“非功利性”的技能——如批判性閱讀、跨界整閤、倫理判斷——在未來社會中的不可替代性。 第五章：公共錶達的邊界與言論的生態 本章從修辭學和傳播學的角度，審視瞭當代公共討論空間的特徵。分析瞭極端化、情緒化錶達的機製，以及“迴音室效應”如何固化群體認知。強調瞭構建理性對話、容忍異見的公共心胸，是維持社會活力的基石。 --- 第二部分：自我之維——重塑內在疆域的探索 本部分深入個體的內在世界，探討如何在不確定的外部環境中，建立堅實、自洽的自我認知和精神支持係統。 第六章：人設的構建與真實的自我 本章區分瞭“公眾形象”（Persona）與“核心自我”（Authentic Self）。通過對自我概念理論的梳理，指導讀者識彆那些為瞭迎閤期待而刻意雕琢的“人設”麵具，並逐步學會卸下負擔，與內心深處的恐懼、欲望和潛力和平共處。 第七章：情緒的煉金術：從反應到迴應 本書不鼓勵壓抑情緒，而是倡導對情緒進行深入的“加工”。本章詳細闡述瞭情緒的生理學基礎和心理學觸發機製，提供瞭一套將憤怒、焦慮轉化為行動力或洞察力的轉化工具，實現情緒的“煉金”過程，而非被動的情緒奴役。 第八章：時間的個人化敘事 生命史學視角下的自我解讀。本章引導讀者將分散的生命事件串聯成一個有意義的、連貫的“個人敘事”。通過重構過去的關鍵轉摺點，讀者可以更好地理解當下的選擇，並主動書寫未來的篇章，避免陷入被動接受的宿命感。 第九章：韌性、脆弱性與成長的悖論 探討“心理韌性”（Resilience）的本質並非刀槍不入，而是承認並整閤“脆弱性”（Vulnerability）。本書認為，真正的強大，源於敢於展示和處理自己的不完美。提供瞭在挫摺麵前重建意義和恢復力的實用模型。 第十 章：內在權威的建立 批判性地審視瞭對外部權威（專傢、導師、成功學）的過度依賴。本章旨在幫助讀者建立自己的“內在判斷係統”，學會依賴自身的經驗積纍、價值觀校準和邏輯推理來做重大決策，從而減少決策焦慮。 --- 第三部分：關係之維——構建高質量連接的藝術 本部分關注人際互動中的動態平衡，探討如何在親密關係、職場協作中實現有效的溝通、健康的邊界感和互相的滋養。 第十一章：邊界感的藝術：親密中的距離美學 本章將邊界感定義為一種“自我保護與尊重他人的雙嚮機製”，而非冷漠的隔閡。深入分析瞭過度捲入（Enmeshment）和過度疏離（Detachment）的危害，並提供瞭在不同關係類型中設立和維護健康心理和時間邊界的具體方法。 第十二章：傾聽的深度：從聽到理解的距離 真正的傾聽遠超語言的接收。本章深入探討瞭“共情式傾聽”的技巧，包括對非語言信號的捕捉、對說話者潛在情感的反饋確認。強調瞭有效溝通中“理解的準確性”遠比“錶達的流利性”更為關鍵。 第十三章：衝突的建設性：矛盾中的共贏策略 將衝突視為關係中信息不對稱的信號，而非關係的終結。本章教授如何將指責性的語言轉化為描述性的需求錶達，采用非暴力溝通的原則，引導雙方將焦點從“誰對誰錯”轉移到“我們如何共同解決問題”。 第十四章：友誼的保鮮與關係的“斷捨離” 在人生階段不斷變化的背景下，友誼的形態也在演變。本章討論瞭如何識彆那些消耗性關係和滋養性關係，並智慧地處理關係中的自然衰減和必要的告彆，確保人際資源被投放在最能帶來積極反饋的連接上。 第十五章：原生傢庭的陰影與獨立的再定義 本章以心理動力學為基礎，分析原生傢庭模式如何無意識地影響當下的親密關係和育兒觀。重點在於識彆重復的負麵劇本，並有意識地采取“代際創傷的修復”行動，實現真正的個體獨立，而非物理上的分離。 第十六章：贊美與批評的精確投放 探討瞭如何給予有效反饋。贊美的目標應是強化行為而非人格（“你做得很棒”優於“你真棒”）；批評的目標是指齣可改進之處而非否定價值。本章提供瞭一套使得人際反饋更具建設性和可操作性的語言模闆。 第十七章：社群的張力與歸屬感的平衡 分析瞭現代人對“歸屬感”的深層需求，以及加入社群（無論綫上或綫下）時可能麵臨的群體壓力和思維同質化風險。指導讀者如何在享受社群支持的同時，保持獨立的思考和錶達空間。 第十八章：連接的未來：技術與人性的交匯點 本書的總結章，展望瞭在科技深度介入生活的未來，個體應如何有意識地管理自己的“注意力經濟”，確保人與人之間最核心的情感連接不被效率工具所取代。強調瞭在數字洪流中，堅持真實的、有質量的麵對麵連接的必要性。 --- 本書特色 《鏡鑒人生》的寫作風格兼具學術的嚴謹性與散文般的流暢性，大量引用當代社會學研究、經典心理學理論及哲學思辨，旨在為那些在快速變化的社會中感到迷惘、渴望深度自省的讀者，提供一個堅實、清晰的認知地圖。它不提供簡單的答案或速成的秘訣，而是提供一套審視世界的工具和一套構建自我的方法論。 適閤讀者 對社會結構、個人成長、心理學、哲學思辨感興趣的成年讀者，尤其適閤麵臨人生重要抉擇、希望重塑自我認知與人際模式的專業人士和知識探索者。

評分☆☆☆☆☆

我嚮來對那些動輒把“人生”二字掛在嘴邊的書持保留態度，總覺得裏麵灌輸的道理要麼過於空泛，要麼就是把作者個人的特例放大成瞭普適真理。但這本書的敘事方式，非常巧妙地避開瞭這個問題。它沒有直接給你“標準答案”，反而是通過一係列非常生活化的場景切入，比如處理親密關係中的權力失衡，或者是在職業發展遭遇瓶頸時如何保持自我價值感。我特彆欣賞作者描述衝突和矛盾時的那種剋製與冷靜。她沒有把任何一方描繪成絕對的惡人或聖人，而是把焦點放在“人性的復雜性”上。舉個例子，有一章似乎在談論“邊界感”的建立，作者用瞭好幾個篇幅去分析，為什麼我們很難對親近的人說“不”，最終落腳點竟然是——很多時候，我們害怕的不是對方的反應，而是我們自己內心深處，對“被拋棄”這個概念的恐懼。這種深挖恐懼根源的做法，遠遠超越瞭停留在錶麵行為指導的層麵，讓我忍不住停下來，迴想自己過去幾十年的很多不恰當的讓步，終於明白，那不是“善良”，而是“馴化”。這種剖析的深度，在我最近讀過的同類書籍中，是獨樹一幟的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計，說實話，一開始吸引我的是那種沉靜又帶著一點點力量感的色彩搭配。拿到手裏，感覺質地還挺舒服，不是那種廉價的亮麵，反而有點啞光，讓人覺得作者是想認真地跟你聊點什麼，而不是浮誇地叫賣。我當時在書店裏隨便翻瞭翻，並沒有直接去看目錄，而是被其中一小段關於“選擇的代價”的文字給釘住瞭。那段話特彆短，但精準地擊中瞭我在職場和生活中常常陷入的糾結。我記得好像是提到，每一次我們說“是”的時候，其實都在對無數其他的可能性說“不”，而很多人隻看到瞭“是”帶來的好處，卻忽略瞭那些被犧牲掉的風景。這種哲學層麵的思考，在很多快餐式的成功學書籍裏是看不到的。這本書給我的第一印象是，它不是教你如何快速緻富或者抓住某一個風口，更像是一位資深前輩，坐在你對麵，用她沉澱下來的閱曆，幫你梳理那些你一直想明白但找不到清晰路徑的問題。那種感覺很踏實，就像是找到瞭一個靠譜的智囊團，而不是一個隻會喊口號的啦啦隊長。我當時就決定買下來，期待它能帶來一些更深刻的內在轉變，而不是錶麵的技巧。

評分☆☆☆☆☆

坦白講，我很少會因為一本書而改變自己對某個特定群體的既有看法，但這本書做到瞭。它讓我對“成熟女性”這個概念有瞭更立體、更去標簽化的理解。書中的案例和引用的故事，似乎都來源於非常真實的生活切片，沒有絲毫戲劇化的誇張，但其中蘊含的張力卻極為強大。我感覺作者在寫作時，始終保持著一種尊重和同理心，即使在討論那些非常尖銳、甚至有些殘酷的現實問題時，語氣也從未變成居高臨下的說教。更重要的是，它讓我開始重新審視自己對“成功”的定義。它沒有給齣成功的標準公式，而是鼓勵每個人去挖掘自己內心深處真正渴望的“豐盈”是什麼，並將這種豐盈定義權牢牢掌握在自己手中。讀完後，我感覺自己像是做瞭一次深度清潔，清理掉瞭許多不必要的包袱和外界強加的濾鏡，心情變得輕盈而目標明確起來。這是一本值得反復閱讀、每次都能從中挖掘齣新意的作品。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗，跟我以往那種需要快速劃重點、做筆記的閱讀習慣完全不同。我發現自己讀完一章後，經常需要閤上書本，靜坐十分鍾。這有點像是在品嘗一杯需要慢慢醒酒的威士忌，急躁是品不齣層次的。它的文字密度不算特彆高，但每一個句子都像是一個精確計算過的支點，支撐起一個觀點。我尤其喜歡作者在描述“自我和解”這個主題時的筆觸。她沒有用那種空洞的“接納自己”的口號，而是非常現實地承認瞭人性的局限性和“不完美”的永恒性。比如，書中提到，有些我們試圖改變的缺點，可能並非需要被徹底消滅，而是需要被理解和重新安置。這個概念對我觸動很大，讓我意識到，與自己“搏鬥”多年，或許應該換一種更具包容性的視角來看待那些老是冒齣來的負麵情緒和不成熟的想法。它提供瞭一種更高維度的觀察視角，讓你從“我必須是完美的”這種執念中解脫齣來，轉而去關注“我如何帶著這些缺陷更好地生活”。

評分☆☆☆☆☆

從排版和裝幀設計來看，齣版方顯然是下瞭心思的，不是那種為瞭趕潮流而粗製濫造的産品。書頁的留白處理得很好，眼睛讀起來很舒服，這對於需要長時間沉浸思考的內容來說至關重要。而且，這本書的邏輯遞進非常嚴謹，它不是隨機散落的觀點集閤，而像是一條精心鋪設的軌道。它似乎是從外部環境（社會期待、他人眼光）開始分析，然後逐步內收，深入到個體的內心衝突，最終落腳於行動和心態的轉變。這種結構安排，讓讀者不會感到思維跳躍，而是順理成章地被引導著去完成一次心理上的“內審”。我記得其中有一段關於“獨立思考”的論述，作者沒有鼓吹特立獨行，反而指齣，真正的獨立，是建立在對外界信息充分吸收和批判性篩選之上的，而不是一味地反對主流聲音。這種成熟的辯證思維，貫穿瞭全書，讓這本書的價值遠超一般的心靈雞湯範疇。