男人把生活弄糟的10件蠢事 9787508602097 中信齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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美史萊辛爾，何波 著

圖書標籤:

• 男性心理
• 情感
• 人際關係
• 自我提升
• 生活
• 成長
• 兩性
• 實用
• 心理學
• 中信齣版社

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 中信齣版社

ISBN：9787508602097

商品編碼：29921075951

包裝：平裝

齣版時間：2004-09-01

基本信息

書名：男人把生活弄糟的10件蠢事

定價：20.00元

作者：(美)史萊辛爾 ,何波

齣版社：中信齣版社

齣版日期：2004-09-01

ISBN：9787508602097

字數：190000

頁碼：275

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.359kg

編輯推薦

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內容提要

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男人是一種奇怪的動物。
他們創造瞭一個天堂，又破壞瞭一個天堂。富於冒險、好徵服、凡呈想一手搞定的男性衝動本質，是人類文明推進的原動力之一。但他們也同樣漠視自己的情感需求，做事不負責任，把自己和彆人的生活弄得團糟。這令人不禁心生疑惑：真正的好男人要到哪裏去找？
男人們，彆傻瞭。你們不是救世主，也不是誰的白馬騎士；你們可以是獨立的大丈夫，但也需要情的溫暖。
現在就拋掉愚蠢的念頭和幼稚的做法，真誠地去愛、去錶達，勇敢地承擔起作為父親、丈夫和兒子的責任，為瞭你們愛和愛你們的人。

目錄

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作者介紹

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勞拉·史萊辛爾，美國婚姻及傢庭問題谘詢專傢和廣播節目主持人，6本《紐約時報》暢銷書作者。現居南加利福尼亞州。

文摘

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序言

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《駕馭人生：從混沌到掌控的實用指南》 你是否常常感到生活失控，仿佛被一股無形的力量推著走？ 麵對職業的瓶頸、親密關係的摩擦、財務的捉襟見肘，你是否睏惑於“為什麼彆人能把事情辦得井井有條，而我總是陷入一團糟？” 這本《駕馭人生：從混沌到掌控的實用指南》正是為你準備的，它將帶你深入剖析那些阻礙我們實現潛能的常見思維陷阱和行為模式，並提供一套行之有效、立即可用的工具和策略，助你重塑生活的主導權。 本書並非販賣空洞的雞湯或理論，而是基於對現代社會復雜性、人類行為心理學以及長期效率提升研究的深刻洞察，提供一套結構化、可操作的係統方法論。我們相信，生活中的“混亂”並非源於不可抗 H 的命運，而是源於我們日常決策中微小卻持續的偏差。 第一部分：認清迷霧——診斷你生活中的“隱形摩擦力” 許多人努力工作，卻感覺進步緩慢，如同在沙地上奔跑。這往往是因為我們沒有準確識彆齣那些消耗能量、卻不産生價值的“隱形摩擦力”。 第一章：時間錯覺與目標失焦 探討瞭“忙碌陷阱”——我們如何被即時通訊和瑣碎任務劫持瞭注意力。我們將解構“待辦清單的暴政”，介紹如何運用“艾森豪威爾矩陣升級版”來區分“緊急”與“重要”，並強調“深度工作塊”的設立，即為那些真正能推動你長期目標的任務預留不受乾擾的時間。書中會詳細介紹一套“目標倒推法”，教你如何將宏大的願景拆解為可量化的季度、月度和周目標，確保每一步行動都精準導嚮未來。 第二章：信息過載與決策疲勞 在這個信息爆炸的時代，決策成本已成為隱藏的巨大負擔。本書深入分析瞭“決策疲勞”如何削弱我們的判斷力，並提齣“最小化決策菜單”的策略。我們將介紹如何通過建立“自動駕駛係統”（如固定的晨間例程、標準化的采購清單），將低價值的日常決策自動化，從而為高價值的戰略決策保留認知資源。你將學習到如何構建自己的“信息過濾防火牆”，有效抵禦無效信息的噪音乾擾。 第三章：完美主義的副作用與“足夠好”的藝術 完美主義常被誤認為是追求卓越，但它更可能是對失敗的恐懼的僞裝。本章將剖析過度精修如何導緻項目停滯不前，並介紹“最小可行性産品（MVP）”的概念如何應用於生活的方方麵麵，從學習新技能到推進人際關係。我們將引導讀者擁抱“迭代思維”，明白 80% 的成果往往來自於前 20% 的投入，並教會你如何優雅地劃定“完成綫”。 第二部分：重構基石——打造堅不可摧的個人係統 生活秩序的建立，依賴於穩固的個人運營係統。本部分提供瞭針對性極強的工具箱，幫助你係統地優化核心生活領域。 第四章：財務清晰度：告彆月光與焦慮 本章聚焦於財務心理學，探討瞭人們在金錢上的常見認知偏差。我們摒棄復雜的金融術語，提供一套“三桶金模型”（日常開銷、應急儲備、未來投資）的建立方法，強調“支齣可見性”而非極端的節儉。你將學會如何設置“無感儲蓄機製”，讓財富積纍成為後颱自動運行的程序，而不是需要意誌力來維持的苦差事。 第五章：空間即心境：優化你的物理環境 環境對心態和效率的影響被嚴重低估。本書提供瞭“功能分區整理法”，不同於傳統的物品堆積分類，而是根據你希望在這個空間內完成的任務進行劃分。我們將指導你如何建立“啓動站”（用於開始任務）和“歸位係統”（確保物品用完能迴到原位），實現視覺上的平靜，從而帶來思維上的清晰。 第六章：健康投資：能量管理而非時間管理 真正的效率源於持續、穩定的能量供應。本章將健康視為最關鍵的生産力杠杆。書中不談激進的健身計劃，而是專注於“能量恢復的微習慣”，如“午後能量重置法”（結閤簡短冥想與輕度伸展），以及“睡眠負債償還計劃”。它教你如何識彆自己的能量高峰期和低榖期，並將最耗費精力的任務安排在能量最高峰。 第三部分：關係進階——建設性衝突與高效協作 人生中最大的不確定性往往來自人與人之間的互動。本書提供瞭維護高質量人際連接的實用框架。 第七章：溝通的“意圖明確性” 許多衝突源於溝通意圖的模糊。我們將引入“前置澄清機製”：在關鍵對話前，主動設定討論的邊界、期望的結果以及允許錶達的情緒範圍。書中詳細分析瞭如何使用“非暴力溝通”的結構化錶達方式，將指責轉化為需求陳述，從而將對話引嚮解決問題而非互相指責。 第八章：邊界的藝術與自我保護 無法設定邊界是許多人感到被消耗的核心原因。本章提供瞭一係列應對他人請求的“緩衝式迴應模闆”，例如“我需要 X 小時來評估我的日程，稍後迴復你”，讓你有時間思考，而非立即應允。我們將探討“情感債務”的纍積，並指導讀者如何以尊重但堅定的方式維護自己的時間和精力空間。 第九章：夥伴關係的升級——從依賴到共同成長 針對長期親密關係和工作夥伴關係，本書強調“共同願景的定期對焦”。我們建議定期的、結構化的“關係檢修會議”，討論的重點不是過去的錯誤，而是未來的共同目標和當前的支持需求。這確保瞭關係始終麵嚮未來發展，而非睏於曆史遺留問題。 總結與行動：從閱讀到實踐的橋梁 《駕馭人生》的最終目標是讓你從被動的反應者轉變為主動的設計者。本書在每章末尾都設有“係統校準練習”，引導你立即將所學知識應用到自己的生活中，進行小規模、可控的實驗。我們鼓勵讀者將本書視為一本“生活操作係統手冊”，定期翻閱，根據自己不同的人生階段進行調整和升級。 掌控人生並非一蹴而就的壯舉，而是日復一日、基於清晰係統的小勝利積纍起來的結果。翻開這本書，開始構建你專屬的、堅不可摧的個人係統，讓你的生活從“馬馬虎虎”走嚮“瞭然於胸”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排得很有層次感，它不像是一本乾巴巴的理論書籍，更像是一次循序漸進的“自我審視之旅”。最讓我印象深刻的是作者在探討時間管理和目標設定的部分。他沒有用復雜的圖錶或者枯燥的模型，而是通過講述一個個生活中的小故事，將復雜的概念具象化瞭。我記得其中有一個關於“對短期滿足感的過度追求”的案例，講的是主角為瞭眼前的舒適區，不斷推遲那些真正能帶來長期價值的事情，結果到頭來兩頭落空。這個描述，對於我這種拖延癥晚期患者來說，簡直是醍醐灌頂。它讓我開始反思，我日常生活中那些看似無傷大雅的“小放縱”，纍積起來對人生的負麵影響究竟有多大。作者的敘述邏輯非常清晰，每一條“蠢事”的分析都緊接著提齣一個相對可行的反思方嚮，雖然沒有給齣標準答案，但引導性極強。這本書的價值，就在於它激發瞭讀者主動去思考和改變的內在動力，而不是被動接受指令，這種“啓發式教育”的方式，效果比直接灌輸道理要高明得多。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是抓人眼球，那種帶著一絲戲謔和自嘲的色彩，一下子就讓人産生瞭好奇心。我本來對這類“反麵教材”的書籍興趣不大，總覺得是老生常談，但這個標題卻巧妙地戳中瞭現代人，尤其是男性群體中那種“明明想做好，卻總是在關鍵時刻掉鏈子”的痛點。翻開內頁，我發現作者的文筆非常犀利，又不失幽默感，不像很多同類書籍那樣故作高深或者說教味太濃。他似乎真的是站在一個旁觀者的角度，冷靜又帶著一絲理解地剖析著那些讓人啼笑皆非的“失誤”。比如，他對“過度承諾”那一章節的描述，簡直就是我身邊好幾個哥們兒的真實寫照，那種在朋友麵前吹牛皮，最後收場時手忙腳亂的樣子，被作者描繪得栩栩如生。讀起來的時候，我時常忍不住笑齣聲來，但笑過之後，又會陷入一種沉思：這些“蠢事”，是不是我也在不經意間犯過？這本書的魅力就在於它的“真實感”和“代入感”，它不是在指責，更像是在提供一麵鏡子，讓你能更清晰地看到自己生活中的那些小偏差。我非常欣賞作者這種直擊靈魂卻又讓人感覺輕鬆愉快的敘事方式，絕對是一本值得反復品味的“避坑指南”。

評分☆☆☆☆☆

從文字的打磨來看，這本書的編輯和校對工作做得非常到位，閱讀體驗極佳。我特彆喜歡作者在段落銜接和過渡時的處理手法，非常自然流暢，完全沒有那種為瞭湊字數而硬拗的痕段落。讀到一些關於人際關係處理的章節時，我甚至能感覺到作者那種深深的共情能力。他似乎非常理解男性在情感錶達上的笨拙和不善於溝通的睏境，沒有用批判的眼光去看待這些問題，而是用一種“我們都在學習”的包容態度去引導。比如，在談到“缺乏有效傾聽”這一點時，作者描繪瞭幾個因為忙於組織自己的反駁，而錯失瞭伴侶真正需求的關鍵瞬間。這些細膩的場景描寫，讓我聯想到瞭自己過去幾次失敗的談話，那種“話未說完，心已走遠”的遺憾感，被文字精準地捕捉到瞭。這本書的行文風格，更像是一位經驗豐富、飽經風霜的朋友在深夜裏對你耳提麵命，帶著溫度，也帶著力量。

評分☆☆☆☆☆

總的來說，這本書的裝幀和紙張質感也體現瞭齣版方對讀者的尊重。拿到手裏沉甸甸的，很有分量，不是那種輕飄飄的快餐讀物。更重要的是，它成功地在“教育”和“娛樂”之間找到瞭一個完美的平衡點。它沒有用故作高深的理論去嚇退普通讀者，而是用極其生活化的語言和案例，將那些復雜的心理學和社會學現象，轉化成瞭人人都能理解的“錯誤示範”。我發現，很多時候，我們知道自己應該做什麼，但就是無法停止做那些“蠢事”。這本書的價值在於，它提供瞭一種外部視角來強化這種“已知”的認知，並用幽默的力量來減輕改變帶來的阻力。讀完後，我感覺自己像是經曆瞭一次徹底的“精神大掃除”，很多積壓已久的睏惑和自我辯解都被清理乾淨瞭。這本書絕對值得被放在書架上，時不時拿齣來翻閱，提醒自己彆再犯那些低級的錯誤，讓生活朝著更順暢的方嚮發展。

評分☆☆☆☆☆

這本書對於“定義成功”這件事的探討，是我認為它最深刻的部分之一。很多關於自我提升的書籍，往往將成功塑造成一個非常宏大、遙不可及的目標，讓人望而卻步。然而，這本書卻將焦點拉迴到瞭“生活本身”的質量上，而不是外在的標簽。它討論瞭那種因為盲目追逐社會主流定義的成功（比如財富、地位），而忽略瞭內在精神滿足和傢庭幸福的現象。作者用瞭一種近乎“哲學思辨”的方式，去解構這些被社會強加給男性的“成功標準”。我尤其欣賞他對於“保持好奇心”和“接受不完美”的倡導。這種迴歸本真的觀點，對於長期處於高壓競爭環境中的讀者來說，無疑是一種精神上的減壓閥。它告訴我，把生活搞砸的“蠢事”很多時候並不是因為能力不足，而是因為我們被錯誤的“目標”牽著鼻子走，這本書有效地幫助讀者校準瞭人生的羅盤，讓焦點迴到真正重要的事情上。