男人把生活弄糟的10件蠢事 9787508602097 中信出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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美史莱辛尔，何波 著

图书标签:

• 男性心理
• 情感
• 人际关系
• 自我提升
• 生活
• 成长
• 两性
• 实用
• 心理学
• 中信出版社

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 中信出版社

ISBN：9787508602097

商品编码：29921075951

包装：平装

出版时间：2004-09-01

基本信息

书名：男人把生活弄糟的10件蠢事

定价：20.00元

作者：(美)史莱辛尔 ,何波

出版社：中信出版社

出版日期：2004-09-01

ISBN：9787508602097

字数：190000

页码：275

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.359kg

编辑推荐

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内容提要

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男人是一种奇怪的动物。
他们创造了一个天堂，又破坏了一个天堂。富于冒险、好征服、凡呈想一手搞定的男性冲动本质，是人类文明推进的原动力之一。但他们也同样漠视自己的情感需求，做事不负责任，把自己和别人的生活弄得团糟。这令人不禁心生疑惑：真正的好男人要到哪里去找？
男人们，别傻了。你们不是救世主，也不是谁的白马骑士；你们可以是独立的大丈夫，但也需要情的温暖。
现在就抛掉愚蠢的念头和幼稚的做法，真诚地去爱、去表达，勇敢地承担起作为父亲、丈夫和儿子的责任，为了你们爱和爱你们的人。

目录

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作者介绍

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劳拉·史莱辛尔，美国婚姻及家庭问题咨询专家和广播节目主持人，6本《纽约时报》畅销书作者。现居南加利福尼亚州。

文摘

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序言

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《驾驭人生：从混沌到掌控的实用指南》 你是否常常感到生活失控，仿佛被一股无形的力量推着走？ 面对职业的瓶颈、亲密关系的摩擦、财务的捉襟见肘，你是否困惑于“为什么别人能把事情办得井井有条，而我总是陷入一团糟？” 这本《驾驭人生：从混沌到掌控的实用指南》正是为你准备的，它将带你深入剖析那些阻碍我们实现潜能的常见思维陷阱和行为模式，并提供一套行之有效、立即可用的工具和策略，助你重塑生活的主导权。 本书并非贩卖空洞的鸡汤或理论，而是基于对现代社会复杂性、人类行为心理学以及长期效率提升研究的深刻洞察，提供一套结构化、可操作的系统方法论。我们相信，生活中的“混乱”并非源于不可抗 H 的命运，而是源于我们日常决策中微小却持续的偏差。 第一部分：认清迷雾——诊断你生活中的“隐形摩擦力” 许多人努力工作，却感觉进步缓慢，如同在沙地上奔跑。这往往是因为我们没有准确识别出那些消耗能量、却不产生价值的“隐形摩擦力”。 第一章：时间错觉与目标失焦 探讨了“忙碌陷阱”——我们如何被即时通讯和琐碎任务劫持了注意力。我们将解构“待办清单的暴政”，介绍如何运用“艾森豪威尔矩阵升级版”来区分“紧急”与“重要”，并强调“深度工作块”的设立，即为那些真正能推动你长期目标的任务预留不受干扰的时间。书中会详细介绍一套“目标倒推法”，教你如何将宏大的愿景拆解为可量化的季度、月度和周目标，确保每一步行动都精准导向未来。 第二章：信息过载与决策疲劳 在这个信息爆炸的时代，决策成本已成为隐藏的巨大负担。本书深入分析了“决策疲劳”如何削弱我们的判断力，并提出“最小化决策菜单”的策略。我们将介绍如何通过建立“自动驾驶系统”（如固定的晨间例程、标准化的采购清单），将低价值的日常决策自动化，从而为高价值的战略决策保留认知资源。你将学习到如何构建自己的“信息过滤防火墙”，有效抵御无效信息的噪音干扰。 第三章：完美主义的副作用与“足够好”的艺术 完美主义常被误认为是追求卓越，但它更可能是对失败的恐惧的伪装。本章将剖析过度精修如何导致项目停滞不前，并介绍“最小可行性产品（MVP）”的概念如何应用于生活的方方面面，从学习新技能到推进人际关系。我们将引导读者拥抱“迭代思维”，明白 80% 的成果往往来自于前 20% 的投入，并教会你如何优雅地划定“完成线”。 第二部分：重构基石——打造坚不可摧的个人系统 生活秩序的建立，依赖于稳固的个人运营系统。本部分提供了针对性极强的工具箱，帮助你系统地优化核心生活领域。 第四章：财务清晰度：告别月光与焦虑 本章聚焦于财务心理学，探讨了人们在金钱上的常见认知偏差。我们摒弃复杂的金融术语，提供一套“三桶金模型”（日常开销、应急储备、未来投资）的建立方法，强调“支出可见性”而非极端的节俭。你将学会如何设置“无感储蓄机制”，让财富积累成为后台自动运行的程序，而不是需要意志力来维持的苦差事。 第五章：空间即心境：优化你的物理环境 环境对心态和效率的影响被严重低估。本书提供了“功能分区整理法”，不同于传统的物品堆积分类，而是根据你希望在这个空间内完成的任务进行划分。我们将指导你如何建立“启动站”（用于开始任务）和“归位系统”（确保物品用完能回到原位），实现视觉上的平静，从而带来思维上的清晰。 第六章：健康投资：能量管理而非时间管理 真正的效率源于持续、稳定的能量供应。本章将健康视为最关键的生产力杠杆。书中不谈激进的健身计划，而是专注于“能量恢复的微习惯”，如“午后能量重置法”（结合简短冥想与轻度伸展），以及“睡眠负债偿还计划”。它教你如何识别自己的能量高峰期和低谷期，并将最耗费精力的任务安排在能量最高峰。 第三部分：关系进阶——建设性冲突与高效协作 人生中最大的不确定性往往来自人与人之间的互动。本书提供了维护高质量人际连接的实用框架。 第七章：沟通的“意图明确性” 许多冲突源于沟通意图的模糊。我们将引入“前置澄清机制”：在关键对话前，主动设定讨论的边界、期望的结果以及允许表达的情绪范围。书中详细分析了如何使用“非暴力沟通”的结构化表达方式，将指责转化为需求陈述，从而将对话引向解决问题而非互相指责。 第八章：边界的艺术与自我保护 无法设定边界是许多人感到被消耗的核心原因。本章提供了一系列应对他人请求的“缓冲式回应模板”，例如“我需要 X 小时来评估我的日程，稍后回复你”，让你有时间思考，而非立即应允。我们将探讨“情感债务”的累积，并指导读者如何以尊重但坚定的方式维护自己的时间和精力空间。 第九章：伙伴关系的升级——从依赖到共同成长 针对长期亲密关系和工作伙伴关系，本书强调“共同愿景的定期对焦”。我们建议定期的、结构化的“关系检修会议”，讨论的重点不是过去的错误，而是未来的共同目标和当前的支持需求。这确保了关系始终面向未来发展，而非困于历史遗留问题。 总结与行动：从阅读到实践的桥梁 《驾驭人生》的最终目标是让你从被动的反应者转变为主动的设计者。本书在每章末尾都设有“系统校准练习”，引导你立即将所学知识应用到自己的生活中，进行小规模、可控的实验。我们鼓励读者将本书视为一本“生活操作系统手册”，定期翻阅，根据自己不同的人生阶段进行调整和升级。 掌控人生并非一蹴而就的壮举，而是日复一日、基于清晰系统的小胜利积累起来的结果。翻开这本书，开始构建你专属的、坚不可摧的个人系统，让你的生活从“马马虎虎”走向“了然于胸”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排得很有层次感，它不像是一本干巴巴的理论书籍，更像是一次循序渐进的“自我审视之旅”。最让我印象深刻的是作者在探讨时间管理和目标设定的部分。他没有用复杂的图表或者枯燥的模型，而是通过讲述一个个生活中的小故事，将复杂的概念具象化了。我记得其中有一个关于“对短期满足感的过度追求”的案例，讲的是主角为了眼前的舒适区，不断推迟那些真正能带来长期价值的事情，结果到头来两头落空。这个描述，对于我这种拖延症晚期患者来说，简直是醍醐灌顶。它让我开始反思，我日常生活中那些看似无伤大雅的“小放纵”，累积起来对人生的负面影响究竟有多大。作者的叙述逻辑非常清晰，每一条“蠢事”的分析都紧接着提出一个相对可行的反思方向，虽然没有给出标准答案，但引导性极强。这本书的价值，就在于它激发了读者主动去思考和改变的内在动力，而不是被动接受指令，这种“启发式教育”的方式，效果比直接灌输道理要高明得多。

评分☆☆☆☆☆

从文字的打磨来看，这本书的编辑和校对工作做得非常到位，阅读体验极佳。我特别喜欢作者在段落衔接和过渡时的处理手法，非常自然流畅，完全没有那种为了凑字数而硬拗的痕段落。读到一些关于人际关系处理的章节时，我甚至能感觉到作者那种深深的共情能力。他似乎非常理解男性在情感表达上的笨拙和不善于沟通的困境，没有用批判的眼光去看待这些问题，而是用一种“我们都在学习”的包容态度去引导。比如，在谈到“缺乏有效倾听”这一点时，作者描绘了几个因为忙于组织自己的反驳，而错失了伴侣真正需求的关键瞬间。这些细腻的场景描写，让我联想到了自己过去几次失败的谈话，那种“话未说完，心已走远”的遗憾感，被文字精准地捕捉到了。这本书的行文风格，更像是一位经验丰富、饱经风霜的朋友在深夜里对你耳提面命，带着温度，也带着力量。

评分☆☆☆☆☆

总的来说，这本书的装帧和纸张质感也体现了出版方对读者的尊重。拿到手里沉甸甸的，很有分量，不是那种轻飘飘的快餐读物。更重要的是，它成功地在“教育”和“娱乐”之间找到了一个完美的平衡点。它没有用故作高深的理论去吓退普通读者，而是用极其生活化的语言和案例，将那些复杂的心理学和社会学现象，转化成了人人都能理解的“错误示范”。我发现，很多时候，我们知道自己应该做什么，但就是无法停止做那些“蠢事”。这本书的价值在于，它提供了一种外部视角来强化这种“已知”的认知，并用幽默的力量来减轻改变带来的阻力。读完后，我感觉自己像是经历了一次彻底的“精神大扫除”，很多积压已久的困惑和自我辩解都被清理干净了。这本书绝对值得被放在书架上，时不时拿出来翻阅，提醒自己别再犯那些低级的错误，让生活朝着更顺畅的方向发展。

评分☆☆☆☆☆

这本书对于“定义成功”这件事的探讨，是我认为它最深刻的部分之一。很多关于自我提升的书籍，往往将成功塑造成一个非常宏大、遥不可及的目标，让人望而却步。然而，这本书却将焦点拉回到了“生活本身”的质量上，而不是外在的标签。它讨论了那种因为盲目追逐社会主流定义的成功（比如财富、地位），而忽略了内在精神满足和家庭幸福的现象。作者用了一种近乎“哲学思辨”的方式，去解构这些被社会强加给男性的“成功标准”。我尤其欣赏他对于“保持好奇心”和“接受不完美”的倡导。这种回归本真的观点，对于长期处于高压竞争环境中的读者来说，无疑是一种精神上的减压阀。它告诉我，把生活搞砸的“蠢事”很多时候并不是因为能力不足，而是因为我们被错误的“目标”牵着鼻子走，这本书有效地帮助读者校准了人生的罗盘，让焦点回到真正重要的事情上。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真是抓人眼球，那种带着一丝戏谑和自嘲的色彩，一下子就让人产生了好奇心。我本来对这类“反面教材”的书籍兴趣不大，总觉得是老生常谈，但这个标题却巧妙地戳中了现代人，尤其是男性群体中那种“明明想做好，却总是在关键时刻掉链子”的痛点。翻开内页，我发现作者的文笔非常犀利，又不失幽默感，不像很多同类书籍那样故作高深或者说教味太浓。他似乎真的是站在一个旁观者的角度，冷静又带着一丝理解地剖析着那些让人啼笑皆非的“失误”。比如，他对“过度承诺”那一章节的描述，简直就是我身边好几个哥们儿的真实写照，那种在朋友面前吹牛皮，最后收场时手忙脚乱的样子，被作者描绘得栩栩如生。读起来的时候，我时常忍不住笑出声来，但笑过之后，又会陷入一种沉思：这些“蠢事”，是不是我也在不经意间犯过？这本书的魅力就在于它的“真实感”和“代入感”，它不是在指责，更像是在提供一面镜子，让你能更清晰地看到自己生活中的那些小偏差。我非常欣赏作者这种直击灵魂却又让人感觉轻松愉快的叙事方式，绝对是一本值得反复品味的“避坑指南”。