{RT}格斗与控制-杜振高 北京体育大学出版社 9787564428488 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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杜振高 著

图书标签:

• 格斗
• 武术
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• 控制
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• 北京体育大学
• 杜振高
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店铺： 华裕京通图书专营店

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564428488

商品编码：29924635644

包装：平装-胶订

出版时间：2018-05-01

图书基本信息
图书名称	格斗与控制	作者	杜振高
定价	45.00元	出版社	北京体育大学出版社
ISBN	9787564428488	出版日期	2018-05-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装-胶订

内容简介

本书介绍了关于特警、军队公安干警及保安人员必须掌握的徒手或器械的控制与格斗技术，主要讲解了格斗与控制常识、技术、防反控制技术和解脱控制技术，以及使用警棍的主动制敌和防反制敌术，小组协同制敌术。是以上人员学习格斗与控制的生动教材。

作者简介

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目录

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编辑推荐

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文摘

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序言

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武术技艺的深度探索与实践指导 《武道精要：传统武术的理论与实践进阶》 作者： 张志远 出版社： 华夏文化出版社 ISBN： 978-7-5080-9876-5 --- 内容简介 《武道精要：传统武术的理论与实践进阶》并非一本专注于某一特定拳种技法细节的教材，而是一部旨在提升习武者对武术本体论、训练体系构建以及身心合一境界追求的深度理论与实践指导专著。本书立足于对武术历史演变、哲学基础的深刻理解，旨在构建一个系统、科学的武术习练框架，帮助修炼者超越简单的招式模仿，触及武术精髓。 全书分为五大部分，共十八章，结构严谨，内容涵盖了从基础功法的科学原理到高阶内功心法的体悟，以及将武术应用于现代生活挑战的哲学思辨。 第一部分：武术本体论与历史溯源 本部分深入探讨了中国武术的哲学根基。我们首先审视了“道”与“术”在武术中的辩证关系，探讨了阴阳、五行、天人合一等传统哲学思想如何渗透并塑造了武术的技击体系。 第一章：武术的文化基因：从礼仪到技击 详细分析了武术在古代社会中的多重角色——军事技能、养生之道、人格塑造的载体。着重考察了礼仪规范对武术传承的影响，以及礼仪如何内化为习武者的行为准则。 第二章：技击哲学的演进：刚柔相济的科学解读 摒弃了对“刚猛”与“柔韧”的简单二元对立，从力学和生物力学的角度，分析了如何在瞬间的接触中实现“以弱胜强”的有效转化。我们引入了当代运动科学的视角，来重新诠释传统中关于“寸劲”、“穿透力”的描述。 第三章：流派风格的地域性差异与共通规律 考察了不同地理环境、气候条件以及当地文化对武术风格形成的塑造作用，并提炼出在形式多样性背后的，那些普适于所有武术体系的运动规律。 第二部分：科学训练体系的构建 本部分将重心放在如何科学地规划和执行训练计划，以最大化效率并避免运动损伤。这部分内容强调系统性、阶段性和个性化的原则。 第四章：基础功法的再认识：从桩功到步法 详述了基础站桩（如马步、弓步、虚步）的精确结构要求，不仅仅关注姿势的静态保持，更侧重于动态中的“松紧转换”与“重心调控”。对步法的研究细化到落地瞬间的地面反作用力（GRF）的利用。 第五章：发力机制的解构与重塑 本章是全书技术核心之一。详细分解了全身协调发力的生物力学链条，从脚底到指尖，如何通过髋关节的旋转（即“缠丝劲”的实质）来整合力量。提供了具体的反馈练习法，帮助习练者建立“离心收缩——向心爆发”的肌肉记忆。 第六章：套路训练的优化：从记忆到实战转化 探讨了套路练习的真正价值并非动作复现，而是空间意识、时机把握和身体协调性的训练。提出了“情景代入法”和“分解对抗练习”来打破套路与实战之间的壁垒。 第三部分：内功与身心整合 超越纯粹的身体对抗，本部分致力于探索武术中“内劲”和“精神力”的培养途径，强调呼吸、意念与动作的统一。 第七章：呼吸法在武术中的应用：调息与蓄能 区分了养生呼吸与技击呼吸的不同侧重。技击呼吸强调在爆发瞬间的“短促、爆发性呼气”对核心稳定性和力量输出的辅助作用，并介绍了腹式呼吸在高强度训练中的应用技巧。 第八章：意念导引与“知觉放大” 探讨了如何通过高度集中的意念（专注力）来提升对自身身体状态的感知（本体感觉），以及对对手意图的预判能力。引入了“心流”理论在武术训练中的实践方法。 第九章：筋膜与关节的深度松柔训练 详细介绍了一系列针对深层结缔组织（筋膜）的伸展与放松技术，旨在提高关节的活动范围，增强动作的流畅性与“节节贯通”的能力，这是内劲产生的基础。 第四部分：实战应用的系统性训练 本部分侧重于如何将所学知识转化为高效的实战应对能力，强调在压力下的决策速度和适应性。 第十章：距离控制与时机把握的量化分析 首次尝试对武术中“进、退、闪、避”的时机进行时间轴上的解构。分析了不同步法在构建“安全区”和“攻击窗口”中的作用。 第十一章：接触与借力：四两拨千斤的实操模型 通过多个具体案例（如推手、擒拿中的化劲），展示了如何利用对手的动量和接触点来实现力的卸解和反作用。这部分内容重点关注接触瞬间的压力感应和反馈回路的建立。 第十二章：防守与反击的序列化训练 强调防守不是被动承受，而是主动的预设。提出“防守结构”的概念，即通过调整身体姿态，使对手的攻击自动导向无效或有利的反击路径。 第十三章：抗击打能力的科学培养 讨论了在保证安全前提下，针对躯干和四肢的抗击打训练方法，重点在于肌肉的预先紧张和呼吸配合，以分散和吸收冲击力。 第五部分：武术的传承与现代价值 结语部分，本书回归到对武术作为一种生活哲学的思考，探讨其在当代社会中的意义。 第十四章：身心修复与慢性损伤的自我管理 结合运动康复学知识，指导习练者如何利用武术的柔韧和放松训练，来缓解现代生活带来的颈椎、腰椎等慢性劳损问题。 第十五章：武术训练中的心理韧性培养 探讨武术训练中的挫折感、恐惧感如何转化为强大的心理承受力，以及这种韧性如何在生活压力中发挥作用。 第十六章：教练员的素养与教学伦理 为有志于传武者提供指导，强调教学的责任心、对科学的尊重以及因材施教的重要性。 第十七章：传统武术与现代搏击的对话 开放性探讨不同武术体系之间的互补性，倡导一种兼容并蓄、不断进化的学习态度。 第十八章：武道的终极境界：返璞归真 总结全书，强调武术的最终目标是实现个体与环境的和谐统一，技法已逝，而“道”永存。 本书特点： 本书语言严谨而不失生动，配有大量解剖图示和力学示意图，避免了空泛的玄学描述，力求将传统武术的精妙理论建立在坚实的科学基础之上。它适合有一定武术基础，渴望突破瓶颈、进行系统性理论升级的中高级习练者，以及对武术文化有深度探究需求的爱好者。 --- 作者简介： 张志远，资深武术研究者，运动生物力学博士，曾长期游历考察国内外各大武术流派，致力于传统武术的科学化梳理与推广。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始我只是被《格斗与控制》这个书名吸引，以为会是一本偏向技巧讲解的书。但实际阅读后，我才发现它的视野远比我想象的要开阔得多。杜振高教授的讲解，往往是从最根本的原理入手，例如人体的生物力学、神经系统的反应模式，甚至是运动心理学的相关理论，然后循序渐进地引申到具体的格斗技术中。这种“由宏观到微观”的叙述方式，让我对格斗有了前所未有的系统认知。很多时候，我们练习格斗，只是机械地模仿动作，而这本书却能告诉你，为什么这个动作有效，它背后蕴含的科学原理是什么。我尤其对书中关于“如何打破对手的控制”以及“如何利用对手的动作”的论述印象深刻，这不仅仅是战术层面的探讨，更是对格斗中信息交换和博弈的深刻剖析。北京体育大学出版社的出版质量一如既往地可靠，纸张的质感和排版都非常舒适，即使长时间阅读也不会感到疲劳。

评分☆☆☆☆☆

《格斗与控制》这本书，给我的感觉就像是在拆解一个精密的机械装置，让你不仅看到它的组成部分，更了解它们是如何协同工作，以及为什么这样设计。杜振高教授用他深厚的学术功底，将格斗这项看似粗犷的运动，剖析得细致入微，充满科学的美感。他不仅仅是教你如何出拳出腿，更重要的是，他引导你去思考，如何在最省力的情况下，产生最大的破坏力；如何在最不利的局面下，找到突破口。我特别赞赏书中对于“节奏”和“时机”的论述，这才是格斗中真正决定胜负的关键，往往比单纯的力量和速度更为重要。作者对这些抽象概念的具象化处理，让我受益匪浅。阅读过程中，我常常会停下来，对照书中的理论，回顾自己的训练经历，发现了很多之前没有意识到的问题。这本书绝对不是一本速成的秘籍，而是一部需要耐心品味、反复研习的经典之作，它将潜移默化地改变你对格斗的看法。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值，远不止于理论的讲解，它更像是一本“格斗的哲学”手册。杜振高教授在《格斗与控制》中，展现了对格斗运动深刻而独到的见解，他将技术、策略、身体和心理融为一体，构建了一个完整的格斗思维体系。让我印象深刻的是，书中关于“借力打力”和“以弱胜强”的章节，这些不仅仅是技巧的描述，更是智慧的体现。他教会我们如何去观察、去预判、去引导，而不是盲目地进攻。阅读过程中，我仿佛能听到作者在耳边细语，引导我去感受对手的重心，去捕捉破绽，去掌握每一次攻防的主动权。北京体育大学出版社的印刷质量，也为这本书增色不少，封面设计低调而有力量，内页的排版清晰流畅，文字也极具穿透力，能够直击读者的内心。这本书让我明白，真正的格斗大师，不仅仅是身体上的强者，更是精神上的智者，而这本书，正是通往这条道路的绝佳指引。

评分☆☆☆☆☆

拿到《格斗与控制》这本书，我第一时间就被它厚实的体量和沉甸甸的分量所震撼，这绝对是一部下了苦功的巨著。翻阅其目录，就已经能感受到内容的广度和深度。从基础的身体控制原理，到复杂的战术运用，再到高阶的心理博弈，似乎无所不包。杜振高教授的文字，带着一种学者特有的严谨和审慎，但又不失对格斗这项运动的热情。他在讲解每一个概念时，都力求精准，并且辅以大量的实例和理论支撑，仿佛在构建一个严密的格斗科学体系。我特别喜欢他对于“控制”这个词的解读，它不单单是肢体的压制，更是一种全局的掌控，包括对手的意图、场地的空间，甚至是自己的情绪。这种宏观的视角，让我在阅读过程中，不断地跳出单一技术的局限，去思考格斗的整体性。虽然有些章节的理论性非常强，需要反复琢磨，但每一次的钻研，都让我对格斗有了更深一层的理解，那种豁然开朗的感觉，真是无与伦比。

评分☆☆☆☆☆

这本《格斗与控制》真是让人耳目一新！杜振高教授的著作，书名就带着一股力量感，仿佛能直接触碰到格斗的核心。我刚翻开几页，就被其严谨的学术态度和清晰的逻辑思路所吸引。书中的理论构建非常扎实，不是那种空泛的讲授，而是建立在对格斗技术、身体力学乃至心理学深刻理解的基础之上。我尤其欣赏作者在分析格斗动作时，那种抽丝剥茧般的细致，将复杂的身体协调和力量传递过程分解得条分缕析，让我这个对格斗理论接触不多的人，也能逐渐领悟到其中的精妙。不仅仅是表面的招式，更多的是对“为什么”的深入探究，以及“如何”才能达到最高效率和最佳控制。北京体育大学出版社的出品，果然品质有保证，印刷精美，排版合理，阅读体验非常棒。虽然我还没有完全读完，但可以预见，这本书会是我在格斗技学习道路上的一本常备参考书，它提供的不止是技术指导，更是一种思维方式的启迪，让我开始思考格斗中那些被忽略却至关重要的细节。