Ayawawa情感私房课：如何得到你想要的婚姻与爱情 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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杨冰阳，博集天卷 出品 著

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出版社： 湖南文艺出版社

ISBN：9787540482077

商品编码：29925021748

包装：平装-胶订

出版时间：2017-09-01

基本信息

书名:Ayawawa情感私房课：如何得到你想要的婚姻与爱情

定价：39.80元

售价：31.8元,便宜8.0元,折扣79

作者:杨冰阳,博集天卷 出品

出版社：湖南文艺出版社

出版日期：2017-09-01

ISBN：9787540482077

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

1、杨冰阳（Ayawawa）2017年全新力作
百万情感畅销书作家、进化心理学派情感专家、女性贴心择偶顾问、爱情风险控制专家杨冰阳（Ayawawa）2017年全新力作，爱情可以定制，婚姻需要经营，专门为每一位年轻女性定制的情感私房课 ，懂得爱、学会爱，才能得到你想要的婚姻与爱情。
2、每个女人都想了解的幸福秘密
不是每个女生都有天分和资质在事业上取得成功，但只要懂得情感经营，每个女生都有可能成为家庭幸福、老公疼爱、心满意足的幸福小女人。让每一个女生都能幸福，是这本书的基本立脚点。越早翻看，越早幸福。
3、拿来即用的婚恋技巧，手把手教你如何得到自己想要的婚姻与爱情
不同于作者之前图书作品重在“术”的传达，本书更注重“道”的应用。从单身女孩如何快速脱单，到两性相处的聪明话术，从恋爱时的相处技巧，到婚后的经营之道……情感难题逐步进阶，一一破解。作者8年情感咨询、200万情感案例解析、2500小时个案咨询，积累的经验与技巧倾囊传授，并在本书中大比例融入婚后的情感经营，帮助每一位读者收获甜美爱情与幸福婚姻。
4、精美质感装帧，完美呈现文字与视觉的盛宴
本书采用精美质感装帧，内文配有全彩精美插图，完美呈现一场文字与视觉盛宴，值得每个读者收藏。

内容提要

身边的男生就那么几个，想脱单的女孩怎样结识更多的男性；
单身女孩如何培养魅力、施展魅力；
怎样收获高价值伴侣；
在结婚前应该做好哪些准备；
如何确定对方是值得你相守一生的人；
感情越来越平淡，如何提升婚内感情浓度；
婚后矛盾越来越多，话却越来越少，怎么办；
怎样才能规避婚姻破裂的风险；
……
本书手把手教你如何解决婚姻与爱情中的难题，让你吃透并掌握爱的方法，学会爱，学会被爱。


懂得处理两、懂得情感经营，每个女人都有可能成为儿女双全、家庭幸福、老公疼爱、心满意足的幸福小女人。让每一个女生都能幸福，得到自己想要的婚姻与爱情，这是我写这本书的初心和动力。
——杨冰阳（Ayawawa）

目录

前 言 懂得爱、学会爱，才能得到你想要的婚姻与爱情
写在前面 关于MV、PU，你该知道的事

章 脱单
提升MV，修炼专属于自己的女神范儿
认清且学会运用自己的性别优势
单身女孩如何培养好嫁气质
如何经营微信朋友圈，让男神主动追过来
如何远离渣男，抓住适合自己的真爱
女人好只进入自己有主控权的关系
次相亲穿什么说什么才能搞定男神
相亲后如何持续吸引，让他爱你更多

第二章 恋爱
想要得到完美的伴侣，你就先要相信TA 是好的
异地恋升温技巧，让他紧紧黏着你
如何正确提供情绪价值
要么走心，要么走人
怎样才是挽回男友的正确姿态
这样吵架，越吵让男人越爱你
世界上总有一些男人，无法调教
如何不动声色地干掉情敌
你在感情里的高付出为何得不到高收益
为什么不肯和你结婚的男人，转身就娶了别人
如何制造不可得性，让他把你娶回家

第3章 话术
男神说话术，收获男神的大招
亲密关系中，怎样才能一直有话聊
高阶话术：情话要说进对方的心坎里
女人怎么说，男人才肯听
那些不受欢迎的情场说话习惯
高情商的人都是如何说分手的
拒绝的艺术

第四章 婚姻
婚前被杀价，聪明女孩如何应对
调整情绪和表达技巧，增强婚姻幸福感
看懂这个道理，能够帮你消除婚姻中79% 的不满
在亲密关系里，如何管理自己的情绪
深度解析男人为什么会出轨
婚后如何提升感情浓度
为什么他感受不到红颜知己对你的恶意
为何越怕家暴的TA 越容易被家暴
你要如何接手男人的财政大权
聪明女人如何搞定婆婆

作者介绍

杨冰阳（Ayawawa）
她是中国女性爱情风险咨询创始人；情感咨询门户“花镇”联合创始人兼首席顾问、核心导师。
她著有《聪明爱：别拿男人不当动物》《完美关系的秘密》等多部畅销书，自上市起就在各大图书网站长年！
她是微博广受欢迎的情感大V、同名原创类情感公众号被《鲁豫有约》评选为值得关注的有料自媒体。
她加入了世界知名的高智商俱乐部“门萨（Mensa）”，并在那里结识了志同道合的恋人，结婚并生下了一对可爱的儿女。
她自学成才并融合自己的观点总结出了一套有理有据的爱情理论，帮助数百万女性走出情感困境，获得幸福。
她，就是杨冰阳（Ayawawa）。

8年情感咨询、200万情感案例解析、2500小时个案咨询
她的幸福秘诀，都在这里。

文摘

序言

跨越心墙：探寻亲密关系中真实渴望的地图 书籍简介 在这个信息爆炸、情感连接日益复杂的新时代，我们比以往任何时候都更渴望深度、持久且令人满足的亲密关系。然而，无数人发现自己被困在重复的失望、无休止的争吵，或是对“对的人”的迷茫之中。我们不断地追寻，却常常不知道自己究竟在追寻什么，或者更糟——我们害怕承认自己真正想要的是什么。 本书并非提供一套通用的、一劳永逸的“爱情公式”，也不是市面上泛滥的、着眼于表面行为矫正的速成手册。它是一份深刻的内在探索指南，旨在帮助你拆解那些由社会期望、童年阴影和未被满足的需求所构筑的“情感迷宫”，从而清晰地描绘出你内心深处对亲密关系的真实渴望蓝图。 第一部分：解构“想要”的迷雾——深入自我觉察的基石 关系中的困境，往往源于对自身需求的误读与错位。本书的第一部分致力于引导读者进行一场彻底的自我审视。 探寻情感的原生代码： 我们将深入剖析童年依恋模式（安全型、焦虑型、回避型）是如何潜移默化地影响你成年后选择伴侣的标准、处理冲突的方式，以及对亲密距离的设定。这不仅仅是识别模式，更是理解模式形成的深层心理机制。 需求的层次与陷阱： 区分“想要”（Want）与“需要”（Need）。许多人在关系中追求的往往是满足童年缺失的“替代性需求”（如过度追求安全感而表现为控制欲），而非真正滋养成长的“核心需求”（如被看见、被尊重、共享意义）。本书将提供工具，帮助读者精确识别出哪些是必须被满足的核心价值，哪些是可以通过自我完善来满足的次要期望。 “完美伴侣”的神话与重建： 市场营销和流行文化构建了大量不切实际的伴侣形象。我们挑战“另一半应该填补你所有空缺”的观念，引导读者认识到关系的本质是两个独立个体共同创造价值，而非互相依赖以求完整。我们将探索如何设定现实且赋能的关系愿景。 第二部分：沟通的艺术：从防御到共情的高效桥梁 许多关系问题并非源于缺乏爱意，而是源于沟通失效。本书将重点放在如何构建一个安全、开放的对话空间，让真实的脆弱得以展示，而不是被防御机制掩盖。 超越“指责-辩解”的循环： 我们将引入非暴力沟通（NVC）的原理，但更进一步，聚焦于“情境化表达”。如何描述一个让你感到不舒服的具体情境，而不去评判对方的品格？如何清晰地表达你的感受，并引导对方倾听，而不是启动防御机制？ “说出你的恐惧”： 很多时候，我们表达的是愤怒或不满，隐藏的却是深层的恐惧（如被抛弃、不被重视）。本书提供了“恐惧-需求”映射练习，教会读者如何在冲突升级前，将表面的指责转化为对内在恐惧的温和揭示，从而邀请伴侣进入解决问题的合作模式。 倾听的深度维度： 真正的倾听不只是听对方说了什么，而是理解他们没有说出口的情感基调和潜藏的需求。我们将探讨如何识别“言语背后的情感需求”，并提供反馈技巧，让对方感受到自己的内在世界被完整地接收和理解。 第三部分：构建持久的亲密连接——边界、承诺与共同成长 拥有清晰的自我认知和有效的沟通技巧后，下一步是如何将这些转化为稳定且充满活力的长期关系结构。 界限的艺术：不是推开，而是定义空间： 很多女性视设立界限为“自私”或“关系杀手”。本书阐述了健康的个人边界如何成为亲密关系的“保护伞”，确保双方的独立性不受侵犯，从而减少关系中的窒息感。我们将详细探讨如何清晰、坚定而又不带敌意地设立关于时间、精力、个人空间和情感依赖的界限。 从“我们”到“我”与“你”： 长期关系中，个体身份的消融是一个常见陷阱。本书强调“双轨制”的维持——既要投入于共同的“我们”目标，也要持续滋养个体的“我”的兴趣、友谊和成长路径。这对于维持关系的长期吸引力和避免倦怠至关重要。 处理幻灭期与重塑承诺： 所有关系都会经历“蜜月期”的褪色。我们将其视为关系深化的契机，而非终结的信号。如何识别关系中的“幻灭点”，并选择性地重新承诺那些真正符合你核心价值的部分？本书提供了从迷恋的化学反应转向深层伴侣关系的实用框架。 第四部分：实践篇——面向未来的关系设计 本书的最后一部分，将所学理论转化为可操作的日常实践，帮助读者设计出符合自己真实渴望的关系模式。 需求清单的定制化应用： 读者将完成一份高度个性化的“关系需求清单”，这份清单将基于前三部分的探索结果，明确定义“底线需求”（不可妥协的）和“加分项”（期待的）。 冲突的再定义： 将冲突视为解决问题的机会，而非关系破裂的预兆。学习如何为冲突设置“暂停键”和“重启机制”，确保争吵是建设性的，而不是破坏性的。 长期维护的习惯： 关系并非自然生长，而是需要持续维护。我们将探讨建立“关系校准会议”的模式，定期（例如每月一次）像检查和维护重要设备一样，检查双方在情感投入、目标一致性和日常支持方面的状态，确保关系始终朝着双方都满意的方向演进。 本书特色 本书的核心优势在于其高度的心理深度与实操性的结合。它不只停留在教你“说什么”，更着力于帮你理解“为什么你会这么想、这么做”。通过大量引导性的反思提问、生活化的案例分析（侧重于认知行为和依恋理论的实际应用），读者将被引导着亲自挖掘出自己对婚姻与爱情最深层的、可能从未被自己承认过的渴望，从而不再盲目追逐社会定义的“成功关系”，而是设计出真正能带来内心平静与满足的亲密旅程。这是一次关于爱、关于自我的诚实对话。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对细节观察力要求很高的人，所以如果一本书的论证逻辑稍有跳跃，我就会感到非常不适。这本书在这方面做得堪称完美，它的结构严谨到近乎于一种科学的展示。作者似乎引用了大量的心理学理论作为支撑，但她又非常巧妙地将这些理论“翻译”成了普通读者能够理解的、带有生活场景的比喻。比如，在探讨“依恋模式”时，她用的不是枯燥的术语，而是用“港湾的远近”来比喻安全型依恋者在面对亲密时的微妙反应，这个比喻的形象性和准确性令人拍案叫绝。每次当我读到一个新的概念时，总会下意识地想：“这个我以前好像也经历过，但就是说不出来。”而这本书刚好就帮我把那些模糊的感受，清晰地标注了出来。特别是关于“情绪价值”的探讨部分，它不再是泛泛而谈，而是具体到如何在日常生活中通过积极反馈、共情倾听来不断注入能量，这让“情感投资”这个概念变得可操作、可衡量。总而言之，这本书的知识密度和实用性达到了一个极高的平衡点，它既满足了我对深度思考的渴望，又提供了即时可见的改进方案，让人读完后有一种强烈的掌控感，而不是读完后只剩下空洞的感动。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常吸引人，色彩的搭配和字体选择都透露着一种成熟而又充满希望的气息，让人一看就觉得内容会很实用。我是在朋友的强烈推荐下购入的，她声称这本书彻底改变了她对亲密关系的看法，让我充满了好奇。拆开塑封的那一刻，扑面而来的是一股淡淡的油墨香，这让人感觉非常踏实，不像有些廉价印刷品那样刺鼻。书的装帧很精美，拿在手里很有分量，这让人觉得作者对自己的作品是极其认真的。内页的纸张选择也相当考究，字迹清晰，排版疏密有致，即便是长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。我特别喜欢它在章节划分上采取的循序渐进的方式，从基础的自我认知，到如何建立有效的沟通模式，再到处理冲突和维护长期关系，逻辑链条非常清晰，让人很容易跟上作者的思路。而且，全书的语言风格非常亲切自然，没有那种高高在上的说教感，更像是与一位经验丰富、情商极高的闺蜜在进行一次深入的交谈，让人在不知不觉中就接受了其中的观点和建议。这不仅仅是一本关于爱情的书，更像是一本关于如何成为一个更完整、更懂得爱与被爱的个体的成长指南。初次翻阅时，我就被其中关于“情感账户”的比喻深深吸引，那个生动的描述让我立刻明白了日常生活中那些微小互动积累起来的巨大能量，感觉自己像是打开了一扇全新的窗户，看到了以往忽略的很多细节。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字密度相当高，但绝不是那种晦涩难懂的学术论述。作者的文笔有一种独特的节奏感，时而如行云流水般轻快流畅，阐述一些美好的愿景；时而又变得沉稳有力，像一位经验丰富的手术医生，精准地剖析情感中的病灶。我发现自己不得不放慢阅读速度，经常需要停下来，反复咀嚼其中的某些句子，很多句子都可以直接摘抄下来作为座右铭。比如，书中有一段关于“高质量陪伴”的定义，完全颠覆了我之前认为的“待在一起就是陪伴”的观念，它强调的是一种心智的完全在场，这对我这个经常工作繁忙、心思分散的人来说，是醍醐灌顶的提醒。更让我印象深刻的是，这本书并未将异性关系视为最终目标，而是将重点放在了“自我完善”上。它明确指出，一个健康、稳定、令人满意的亲密关系，必须建立在一个个体已经与自己和解的基础之上。这种“先修好自己，再经营关系”的哲学，使得全书的基调非常积极向上，它不是教你如何“捕获”某个人，而是教你如何成为一个值得被爱、能够持续付出爱的人。读完一部分后，我甚至会停下来，做一些书里建议的“自我提问练习”，那种感觉就像是进行了一次深度的心理按摩。

评分☆☆☆☆☆

购买这本书的初衷，其实是因为我对于长久关系的维护感到力不从心，总觉得热情过后，一切都陷入了机械化的重复。这本书给我的最大震撼在于，它彻底解构了那种“激情永存”的浪漫主义幻想，转而构建了一种更坚韧、更具生命力的“合作式亲密关系”模型。作者在描述“共同愿景”的构建时，用了大量的篇幅去强调伴侣双方如何像两个独立的生态系统，既要保持各自的边界和生长空间，又要建立起相互滋养的共生关系。我尤其喜欢书中关于“欣赏力的培养”那一节，它提出了一种“每日感恩练习”，要求读者不仅要看到伴侣的付出，更要看到伴侣“内在的品质”。这对我这种容易把别人的好当成理所当然的人来说，是一次温柔而坚定的纠正。它教会我，维护爱情，很多时候不是靠轰轰烈烈的事件，而是靠日复一日的、精准的“看见”。这本书的语言风格，从头到尾都保持着一种温暖的、但绝不软弱的姿态，它既肯定了人性的脆弱，又激发了我们追求圆满的潜能。读完后，我感觉自己的情感雷达被重新校准了，看待伴侣的眼神，也多了一份理解和耐心，仿佛找到了一个可以长期依赖的情感导航仪。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我一开始对这类“教你如何搞定爱情”的书是持保留态度的，总觉得它们要么过于理想化，要么就是一套僵硬的公式，缺乏对复杂人性的体察。然而，这本书的独到之处在于它极其强调“内在驱动力”的培养。作者似乎花了好大的篇幅去探讨“你真正想要的是什么”，而不是简单地告诉你“你应该怎么做”。例如，书中关于“需求的层次性”的分析，让我猛然意识到，我过去总是在用“表层需求”去试探对方，却从未深入挖掘过自己内心深处对安全感或归属感的真正渴求。这种自省式的引导方式非常有效，它不是把解决问题的责任推给你，而是赋能于你，让你自己成为自己情感生活的专家。我尤其欣赏作者在讨论“冲突管理”那一章时所展现出的冷静和客观，她没有回避矛盾的必然性，而是提供了一整套将“争吵”转化为“深度交流”的工具箱。比如，那个“暂停与冷却”技巧，我尝试在一次意见不合时使用，效果立竿见影，气氛立刻缓和了下来，这比我以往任何一次试图“讲道理”都管用得多。整本书的案例选择也非常贴近现代生活，没有太多悬浮的、童话般的情节，全是柴米油盐中可能遇到的真实困境，这让代入感极强，让人觉得“对，我就是这样！”