BF-女子抓举技术的测试与研究-王向东 等 人民体育出版社 9787500946380 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王向东 等 著

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• 抓举
• 女子举重
• 运动技术
• 测试
• 研究
• 王向东
• 人民体育出版社
• 举重训练
• 运动生物力学
• 体育科学

店铺： 华裕京通图书专营店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500946380

商品编码：29928022135

包装：平装

出版时间：2014-08-01

图书基本信息
图书名称	女子抓举技术的测试与研究	作者	王向东 等
定价	35.00元	出版社	人民体育出版社
ISBN	9787500946380	出版日期	2014-08-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装

内容简介

《女子抓举技术的测试与研究》章主要介绍了举重项目在外的发展概况和举重科研发展历程。第二章主要介绍了与举重技术相关的基础知识，包括完成抓举和挺举需要哪些肌群参与，举重技术的力学知识及在举重过程中肌肉的工作原理等。第三章主要介绍了举重科研常用的研究手段，包括运动学、动力学、肌电和多种手段同步测试与研究。本章的研究方法具有的普遍性，除了对举重科研人员有帮助外，对其他项目的科研人员也具有参考价值。第四章、第五章和第六章重点介绍了近几年对我国女子举重运动员抓举技术的研究成果，包括运动学、杠铃参数和肌电等方面的研究成果。第七章对不同水平的女子举重运动员抓举技术进行了研究，通过对比揭示了举重运动员的技术特征。第八章对近几年比较热门的举重运动图像自动识别系统的方法、理论及实现的过程进行了阐述。

作者简介

王向东，1973年生于山西省太原市，博士，国家体育总局体育科学研究所研究员，现为中国体育科学学会运动生物力学分会副秘书长，国家体育总局首批中青年专业技术人才百人计划入选者。兼任山西大学客座教授。北京工业大学专业硕士导师。1999年6月分配到国家体育总局体育科学研究所工作。多年来一直从事运动生物力学的研究工作，先后参与和主持过跳水、体操、举重、射击和摔跤等项目的课题研究。此外，作为耐克国际课题的主要参与者完成了多项耐克公司的运动鞋研究项目，同时还为多家运动鞋企业和童鞋企业完成了多项科研项目。作为作者在体育科学核心期刊发表文章15篇，在全国体育科学大会等会议发表论文13篇，在国际会议发表论文6篇。参与撰写了《运动生物力学测量方法》和《我国运动员竞技能力状态诊断和监测系统与建立》2部专著，作为主编撰写了《青年人六大关节肌力研究》。工作至今，科研成果曾荣获国家体育总局备战奥运会科技服务与科研攻关一等奖1项，二等奖2项，三等奖3项。徐文泉，男，1969年1月生于北京市怀柔区，硕士。北京航空航天大学副教授，硕士研究生导师。国家举重一级裁判员。中国定向运动协会理事。1991年考入北京体育大学运动训练系，1995年本科毕业后进入北京体育大学研究生部。1990年打破亚洲纪录，曾任国家队和北京队教练，培养亚洲冠军3名，在体育研究工作中，主持部委级课题4项。参加外学术会议18次，各类期刊发表论文20余篇，作为独立享有人获国家知识产权局授权的1项，获省部级成果奖2项。刘梦飞，男，1974年生于山西省太原市，北京建筑大学副教授，硕士研究生，于1991年考入北京体育大学运动训练系，1995年本科毕业后进入北京体育大学研究生部。1998年研究生毕业之后进入北京建筑工程学院体育部工作，工作期间发表论文20余篇，内容涉及体育教学、运动心理、运动训练、体育法学。申请并获批一项，参与国家体育总局课题3项。本人主要从事方向为技术分析及体能训练和体育法学的学习与研究。曾荣获国家体育总局备战奥运会科技服务与科研攻关三等奖。

目录

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文摘

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序言

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《体能训练的科学基石：从理论到实践的系统构建》 内容简介 本书深入剖析了现代体能训练领域的最新研究成果与经典理论，旨在为体育科研人员、专业教练员以及高水平运动员提供一套全面、系统且具有前瞻性的体能训练框架。全书内容涵盖了体能训练的生理学基础、生物力学原理、心理学调适以及现代训练监测技术等多个维度，力求在理论深度与实践应用之间搭建起一座坚实的桥梁。 第一部分：体能训练的生理学与生物力学基础 本部分首先回顾了人体能量系统（磷酸原系统、糖酵解系统、有氧氧化系统）在不同运动强度与持续时间下的代谢特点，详细阐述了乳酸生成与清除的动态平衡机制，这对制定科学的心肺耐力训练计划至关重要。 在肌肉生理学方面，本书聚焦于肌纤维类型（I型与II型）的募集规律、超量恢复的理论模型，以及力量、速度、耐力等基本体能要素的分子生物学机制。重点解析了肌肉适应性反应，包括肌肥大、神经肌肉效率的提升、以及线粒体生物合成的信号通路。 生物力学分析是本书的另一核心内容。我们详细介绍了运动学（描述运动的参数，如位移、速度、加速度）和动力学（分析产生运动的力，如地面反作用力、力矩）在评估与改进运动技术中的应用。书中特别引入了高阶的运动捕捉系统（如三维运动分析）在分析复杂运动模式（如投掷、跳跃）中的数据解读方法，帮助教练员精确识别技术中的效率损失点。 第二部分：专项体能的构建与周期化训练 体能训练的本质在于其专项性与适应性。本书摒弃了“一刀切”的训练模式，强调根据不同运动项目（如速度型、耐力型、力量与爆发力型）的能量需求特征，设计差异化的训练方案。 针对力量与爆发力训练，本书详细阐述了最大力量（1RM）、最大速度力量（Rate of Force Development, RFD）的测量与提升策略。内容涵盖了传统负重训练、奥林匹克举重辅助训练（如高翻、抓举变式）、等速测力训练、以及爆炸性自重训练的科学安排。特别强调了离心收缩训练（Eccentric Training）在预防伤病和提升运动表现中的关键作用。 耐力训练部分，本书构建了基于个体生理阈值（如乳酸阈值、最大摄氧量VO2max、偏心负荷容忍度）的强度分级系统。深入探讨了高强度间歇训练（HIIT）、节奏跑（Tempo Run）以及大容量低强度训练（LSD）的最佳结合比例，以实现对心血管系统和肌肉氧化能力的协同提升。 第三部分：训练负荷的科学管理与恢复策略 有效的训练负荷管理是避免过度训练、确保长期进步的关键。本书系统介绍了负荷监控的“双向反馈”机制，即结合主观感知负荷（RPE、Borg量表）与客观生理负荷指标（如心率变异性HRV、血液生化指标、睡眠质量数据）进行实时调整。 恢复策略部分详尽阐述了主动恢复、被动恢复（如冷水浴、桑拿）的科学依据与实施剂量。营养学内容聚焦于宏量营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）在训练前、中、后的精确配比，特别是对急性肌糖原再合成、蛋白质合成代谢窗口的科学把握。此外，对运动营养补充剂（如肌酸、咖啡因、β-丙氨酸）的作用机制和安全使用的指南也进行了详尽的论述。 第四部分：运动损伤的预防与康复整合 预防胜于治疗。本书提供了一套基于风险评估的损伤预防体系。通过对下肢运动链（如踝关节稳定性、髋关节控制力）和上肢运动链（如肩袖稳定性、胸椎灵活性）的专项评估，指导教练员设计针对性的柔韧性、本体感觉和关节稳定性训练。 康复部分，本书强调了康复训练与专项体能训练的无缝衔接。内容涵盖了不同阶段（急性期、增生期、重塑期）的训练负荷递增原则，以及如何利用生物反馈技术辅助神经肌肉的重新激活，确保运动员在安全、高效的前提下重返高水平训练。 第五部分：心理素质与高水平竞技状态的维持 顶尖表现的达成，离不开强大的心理支撑。本书涵盖了运动心理学的核心内容，包括目标设定理论（SMART原则的深化应用）、情境专注力训练（如应对压力和分心的策略）、以及唤醒水平的生理与心理调控。我们提供了实用的心理技能训练工具包，帮助运动员在关键比赛中维持最佳竞技状态（“心流”体验）。 总结 本书是一部面向未来的、注重实证的体能训练专著，它整合了运动科学的最新研究成果，为构建一个全面、科学、个性化的训练体系提供了详尽的蓝图。通过对生理学、生物力学、负荷管理和心理调适的深入探讨，读者将能够掌握提升运动员基础体能和专项能力的核心方法论。

评分☆☆☆☆☆

我一直对运动中的科学细节充满好奇，尤其是那些看似简单却蕴含深奥原理的技术动作。“BF-女子抓举技术的测试与研究”这个标题，瞬间就勾起了我的探索欲。抓举，作为一项集力量、速度、协调性和技术于一体的综合性运动，其背后必然有着一套严谨的科学支撑。而这本书将目光聚焦在“女子”身上，这一点尤其让我感到兴趣盎然。女性在力量和身体结构上与男性存在着客观的差异，因此，针对女子特点进行技术测试和研究，才能更有效地发掘她们的潜能，规避潜在的运动损伤。我设想，书中可能会通过科学的测试手段，例如动力学分析、肌电图测试等，来揭示女子运动员在抓举过程中不同阶段的发力模式和生物力学特性。更重要的是，“研究”二字暗示着这本书并非停留在表面的技术描述，而是会深入剖析动作背后的原理，例如如何通过优化技术动作来提高杠铃的运行效率，如何更好地利用身体的惯性，以及如何在高强度抓举过程中保持身体的稳定性和控制力。我期待书中能够提供一些具有指导意义的结论，比如如何根据女性的生理特点，调整训练计划，选择合适的训练方法，甚至是如何通过心理调适来提升抓举表现。如果这本书能为教练和运动员提供一套科学、系统、有针对性的抓举技术解决方案，那它的价值将是无法估量的。

评分☆☆☆☆☆

提到“抓举”，我脑海中立刻浮现出那些充满力量与美感的瞬间：运动员将杠铃以迅雷不及掩耳之势提到头顶，那一刻的力量爆发和身体控制，简直就是艺术。而这本书的重点是“女子抓举技术”，这让我觉得很有意义。很多时候，我们在讨论力量型运动时，似乎总是容易忽略女性运动员的独特性。男女在生理构造、激素水平、力量发展等方面都有差异，那么在技术细节上，尤其是在抓举这种极其复杂的动作上，肯定也会有细微但至关重要的不同。我非常想知道，这本书是如何“测试”和“研究”这些差异的？它是否会通过大量的案例，分析不同年龄、不同体型的女性运动员在抓举过程中遇到的共性问题？又或者，它会提出一套专门针对女性生理特点优化的抓举技术体系？从“人民体育出版社”这个出版社的背景来看，我预感这本书的内容会相当专业且具有权威性。它会不会深入浅出地讲解抓举技术中的一些关键点，比如起杠、提拉、下蹲、起身等环节的动作要领，以及如何更好地协调全身力量？我希望书中能提供一些视觉化的辅助，比如详细的动作分解图，甚至是一些关键动作的慢动作视频链接（如果形式允许的话）。如果这本书能帮助女性举重爱好者或者运动员，更精准地找到自己的发力模式，提高技术动作的完成度和稳定性，那我一定会觉得不虚此行。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，体育训练的精髓在于科学与实践的完美结合。很多人在训练时，往往凭着一腔热情和经验，但真正能突破瓶颈、达到更高水平的，往往是那些掌握了科学训练方法的人。这本书的标题“BF-女子抓举技术的测试与研究”，恰恰点出了这个核心要素。光是“测试”二字，就让我联想到严谨的实验和数据分析，这对于一项对力量、速度、协调性要求极高的运动来说，是必不可少的。我好奇书中会呈现怎样的测试方法？是模拟实际抓举的传感器数据，还是通过影像学分析来评估发力点和轨迹？“研究”更是涵盖了更广阔的学术范畴，它是否会探究女子身体在抓举过程中的发力特点，例如肩部、背部、腿部力量的协同发力，以及如何最大化地利用身体的杠杆原理？我想象着书中可能会有一些详实的案例分析，记录不同女性运动员在接受技术指导后的进步过程，并用数据来佐证其有效性。这对于那些正在基层从事教练工作，或者渴望提升自己训练水平的运动员来说，无疑是一笔宝贵的财富。我希望这本书能够提供一些切实可行、有科学依据的训练建议，而不是泛泛而谈的经验之谈。如果这本书能帮助女性运动员避免运动损伤，更科学地规划训练周期，那么它的价值就远不止于技术层面，更关乎运动员的职业生涯和身心健康。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字“BF-女子抓举技术的测试与研究”本身就带着一种严谨和探索的精神。作为一个对体育科学略有涉猎的爱好者，我深知一项运动技术的形成和完善，离不开科学的测试和深入的研究。而“女子抓举”，这个聚焦特定群体和技术动作的表述，让我觉得这本书的内容会非常具有针对性和实用性。我很好奇，书中是如何定义“BF”的？它是否代表着某个特定的技术体系或者评价标准？“测试”这个词，更是引发了我对书中可能包含的实验设计和数据分析的遐想。会不会有大量的实验数据支撑，来验证某个技术动作的有效性？或者，书中会介绍一些创新性的测试方法，来量化评估女子运动员在抓举过程中的力量输出、速度变化以及动作协调性？“研究”则暗示着作者们不仅是简单地描述技术，而是会对技术动作的形成机理、影响因素以及优化策略进行深入的探讨。我猜测，书中可能会涉及生物力学、运动生理学等多个学科的知识，来解释女子身体在进行抓举时，是如何协调发力、如何承受冲击，以及如何通过技术调整来最大化运动表现，同时降低受伤风险。我期待这本书能够提供一些具体、可操作的技术改进建议，帮助女性举重运动员更好地理解和掌握这项极具挑战性的技术，从而在训练和比赛中取得更好的成绩，同时也能更科学、更健康地进行训练。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字乍一看，就充满了力量感和专业性。“BF-女子抓举技术的测试与研究”——这个标题精准地概括了其核心内容，让我这个对体育、特别是举重技巧充满好奇的读者，立刻来了兴趣。虽然我不是专业的举重运动员，但对于那些挑战极限、追求卓越的运动项目，我总是报以十二分的关注。这本书似乎就深入探讨了“抓举”这个极具技术含量的动作，而且是专门针对女子选手。这让我想到，男女运动员在生理结构和力量分配上可能存在差异，因此针对女子设计的技术研究，必然会更加细致和贴合实际。我很好奇，书中是如何进行“测试”的？是用什么科学仪器来测量数据？又或者通过大量的观察和数据分析来得出结论？“研究”二字更是引人遐想，是不是会涉及到生物力学、运动生理学，甚至是心理学层面？这本书能否为女性运动爱好者提供一些科学的训练指导，帮助她们更安全、更有效地提升抓举成绩？我期待书中能有一些图文并茂的解析，清晰地展示技术动作的每一个细节，哪怕我无法亲自实践，也能通过文字和图片，领略到这项运动的魅力和其中蕴含的科学原理。我对“王向东”这个名字也有些印象，如果他是一位在该领域有深厚造诣的专家，那么这本书的价值无疑会大大提升。我非常想知道，这本书能否填补我在女子抓举技术研究方面的知识空白，让我对这项运动有一个更深刻、更系统的认识。