高尔夫导学(第2版)/高尔夫实用精品系列教材 孙跃,蒋小丰 湖南人民出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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孙跃，蒋小丰 著

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• 蒋小丰
• 湖南人民出版社
• 高尔夫球
• 实用指南

店铺： 墨砚聚客图书专营店

出版社： 湖南人民出版社

ISBN：9787543885202

商品编码：29928146941

包装：平装

出版时间：2016-01-01

基本信息

书名：高尔夫导学(第2版)/高尔夫实用精品系列教材

：33.00元

作者：孙跃,蒋小丰

出版社：湖南人民出版社

出版日期：2016-01-01

ISBN：9787543885202

字数：

页码：114

版次：2

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《高尔夫导学（第2版）/高尔夫实用精品系列教材》作为高尔夫实用精品系列教材的第1本，内容分别涉及“高尔夫运动起源与发展、高尔夫规则与礼仪、高尔夫运动装备、高尔夫球场、高尔夫赛事、高尔夫市场营销、高尔夫相关产业、高尔夫俱乐部经营与管理、高尔夫人生修养”等。

目录

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章 高尔夫运动的起源与发展
节 高尔夫运动的起源
第二节 高尔夫运动的发展

第二章 高尔夫规则与礼仪
节 高尔夫的规则
第二节 高尔夫的礼仪

第三章 高尔夫运动装备
节 高尔夫球杆
第二节 高尔夫球及其他用具

第四章 高尔夫球场
节 高尔夫球场的构成及风格
第二节 高尔夫球场的设计基础

第五章 高尔夫赛事
节 高尔夫赛事的组织与运作
第二节 高尔夫赛事

第六章 高尔夫市场营销
节 高尔夫产品营销的基本特征
第二节 高尔夫营销实务

第七章 高尔夫相关产业
节 高尔夫相关产业的构成
第二节 中国高尔夫产业的发展趋势

第八章 高尔夫俱乐部经营与管理
节 高尔夫俱乐部概述
第二节 高尔夫俱乐部经营管理

第九章 高尔夫人生修养
节 高尔夫人的道德修养
第二节 高尔夫人的心学修养

作者介绍

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文摘

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序言

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运动生理学基础与训练指导：全面解析人体运动机制与科学训练策略 书籍名称：运动生理学基础与训练指导 作者群：[此处可填充几位虚构的、具有专业背景的作者姓名，例如：张文涛、李晓红、王海林] 出版社：[此处可填充一家知名的体育或医学类出版社名称，例如：人民体育出版社] --- 内容提要 《运动生理学基础与训练指导》是一本立足于严谨科学研究，系统阐述人体在运动状态下生理功能变化规律的权威著作。本书旨在为体育教育工作者、专业运动员、运动训练师、体能教练，以及所有关注运动健康与科学训练的读者，提供一套全面、深入且实用的理论框架与实践指导。 本书的核心聚焦于运动如何影响人体的各个系统，包括但不限于能量代谢系统、心血管系统、呼吸系统、神经肌肉系统以及内分泌系统。通过对这些复杂生理过程的细致剖析，读者将能深刻理解人体适应运动负荷的内在机制，从而科学地制定、调整和优化训练计划，最大限度地提高运动表现，并有效预防运动损伤。 全书结构逻辑清晰，内容涵盖了从细胞层面的分子适应到宏观层面的系统整合。我们摒弃了晦涩难懂的纯理论堆砌，而是将前沿的科学发现与实际的训练场景紧密结合，使得复杂的生理学概念易于理解和应用。 章节详解与核心亮点 第一部分：运动的能量基础与代谢调控 本部分是全书的基石，详细介绍了人体获取和利用能量的分子机制。 Chapter 1：运动中的能量供应系统：深入剖析磷酸原系统、糖酵解系统（无氧和有氧）以及脂肪氧化在不同强度和持续时间运动中的贡献比例。着重讲解三磷酸腺苷（ATP）的再生速率与容量限制因素。 Chapter 2：代谢物积累与运动疲劳：系统论述乳酸在运动生理学中的“误解与真相”，探讨氢离子积累、肌糖原耗竭、中枢疲劳假说以及自由基在疲劳发生中的作用。重点分析如何通过代谢训练来提高运动耐力极限。 Chapter 3：营养素对运动表现的调控：不仅涵盖宏量营养素（碳水化合物、脂肪、蛋白质）的摄入时机和比例，还深入探讨了运动营养补充剂（如肌酸、β-丙氨酸、咖啡因）的药代动力学与实际功效，强调个体化营养策略的重要性。 第二部分：心血管与呼吸系统的适应性重塑 本部分关注机体如何通过循环和呼吸系统高效地输送氧气和清除代谢废物。 Chapter 4：急性运动对心血管系统的影响：详细描述运动中心输出量、心率、搏出量、全身阻力以及血液重新分布的动态变化。引入血流动力学建模，解释心血管系统如何实现氧气输送的最大化。 Chapter 5：慢性训练的心血管适应：探讨长期有氧训练和高强度间歇训练（HIIT）对心脏结构（腔室扩大、心肌肥厚）和功能（最大摄氧量 $ ext{VO}_{2 ext{max}}$ 提升）的适应性改变。 Chapter 6：呼吸生理与运动通气：分析运动对肺通气量的影响，探讨气体交换效率（氧分压和二氧化碳分压梯度）的维持机制。阐述呼吸肌疲劳在耐力项目中的限制作用及训练方法。 第三部分：神经肌肉系统的功能与控制 本部分是理解力量、爆发力和运动技能形成的关键所在。 Chapter 7：运动单位的募集与协调：细致讲解运动单位（Motor Unit）的结构、大小原则（Henneman's Size Principle）及其在不同运动负荷下的激活模式。强调交叉神经支配（Cross-Talk）对力量输出的调节。 Chapter 8：肌肉收缩的分子机制与肌纤维类型：深入探讨肌动蛋白-肌球蛋白交叉桥的形成与缩张耦联过程。区分I型、IIa型、IIx型肌纤维的代谢特征、收缩速度和募集顺序，并探讨肌纤维类型转变（Fiber Type Shifting）的潜力与限制。 Chapter 9：神经适应与力量增长：重点阐述神经系统对力量训练的初期适应，包括提高射频（Firing Rate）、更优化的募集同步性以及抑制性机制的解除（如高尔基腱器官的阈值调整）。 第四部分：激素调节、环境适应与专项训练设计 本部分将理论知识应用于实际的训练管理与特殊环境挑战。 Chapter 10：运动中的内分泌反应：全面分析皮质醇、生长激素、胰岛素、儿茶酚胺等关键激素在运动前、中、后的分泌模式及其对代谢和恢复的调控作用。讨论过度训练综合征（OTS）与激素失衡的关系。 Chapter 11：极端环境下的运动生理学：研究高温、高湿、高海拔（缺氧）环境对人体生理机能的负面影响，并提供科学的热适应（Acclimatization）和高原适应策略，包括体液管理和血液学代偿机制。 Chapter 12：运动损伤的生理机制与预防：从生理学角度解析常见的肌腱炎、肌肉拉伤、关节韧带损伤的病理生理过程。强调离心收缩训练（Eccentric Training）在肌腱和肌肉损伤预防中的关键地位。 Chapter 13：周期化训练的生理学基础：结合超量恢复理论、负荷与恢复的平衡模型，详细阐述如何根据生理指标（如心率变异性 HRV、清晨静息心率）来设计宏观周期、中观周期和微观周期，确保训练负荷的科学递进与充分恢复。 本书的独特价值 1. 跨学科整合：本书不仅是生理学教科书，更是运动科学的实践手册，它成功地弥合了基础理论研究与一线训练指导之间的鸿沟。 2. 最新研究前沿：收录了近五年在运动代谢组学、基因表达调控以及神经肌肉电学反馈等领域的前沿发现，确保内容的前瞻性。 3. 图表与案例驱动：包含数百张高质量的示意图、动态流程图和真实的运动员数据分析案例，帮助读者直观理解复杂过程，并能立即在实际训练中找到对应策略。 本书是所有致力于追求卓越运动表现和维护长期运动健康的专业人士不可或缺的案头工具书。它将为您揭示人体运动潜能的生物学极限，并指引您以最科学、最高效的方式去开发这些潜能。

评分☆☆☆☆☆

在我对这本书的初步印象中，最让我感到惊喜的是它所传达出的一种“玩转高尔夫”的态度。很多时候，我们可能会觉得高尔夫是一项严肃而又拘谨的运动，但这本书似乎在用一种更轻松、更富趣味的方式来介绍它。从封面的设计到文字的编排，都透露着一种阳光、健康的活力。我注意到书中可能会穿插一些关于高尔夫趣闻轶事、著名球星的小故事，甚至是关于高尔夫旅游的介绍，这让我觉得高尔夫不仅仅是一项竞技运动，更是一种生活方式，一种可以享受的乐趣。这种“导学”的意味，让我觉得这本书更像是一个热情的向导，带我领略高尔夫的魅力，而不是一个冷冰冰的教科书。我期待它能激发我对这项运动的兴趣，让我在学习过程中保持好奇心和热情，并且能够真正地爱上这项运动。

评分☆☆☆☆☆

我当时选择这本书，主要是看中了“实用精品系列教材”这个定位，我希望它能够真正帮助我提升球技，而不是流于形式。打开书后，我首先关注的就是它的实用性。书中的讲解，比如针对不同击球情况的技巧分析，如何克服常见的挥杆错误，以及如何在练习场和球场上进行有效的练习，都让我觉得非常具有指导意义。我喜欢那种能够直接应用到实践中的知识，而不是空泛的理论。从试读章节来看，这本书的讲解方式很清晰，逻辑也很顺畅，仿佛真的有一个经验丰富的教练在我身边一步步指导。我尤其期待书中关于“高尔夫战术”和“心理训练”的内容，因为我知道，在高尔夫这项运动中，技术和心理同样重要，甚至在关键时刻，心理素质更能决定成败。我希望能通过这本书，学习到如何在压力下保持冷静，如何制定有效的比赛策略，从而在实际的球场上取得更好的成绩。

评分☆☆☆☆☆

在我看来，这本书最大的亮点在于其内容的深度和广度。作为一个曾经接触过一些高尔夫教学视频和文章的爱好者，我深知一个好的入门教材是多么重要。《高尔夫导学（第2版）》给我的感觉就是，它不仅仅停留在基础的介绍层面，而是有更深层次的探讨。例如，在讲解挥杆技巧时，它似乎能够深入到身体力学的原理，分析不同挥杆动作对击球的影响，并提供个性化的改进建议。我还注意到书中对不同类型球场的特点和策略的分析，这让我意识到，高尔夫并非简单的“打球”，而是需要策略和智慧的博弈。此外，书中对高尔夫运动在不同文化背景下的发展和演变也有所涉猎，这为我打开了另一个了解高尔夫的视角。我个人比较看重知识体系的完整性，而这本书在这方面做得非常出色，它就像一张精密的网，将高尔夫的各个组成部分有机地联系起来，让读者能够形成一个立体、全面的认知。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前对高尔夫的认知仅限于电视上看到那些穿着体面、在绿茵场上挥杆自如的选手，觉得这项运动离我生活很遥远。但最近因为工作关系，需要了解一些高尔夫相关的知识，于是朋友就推荐了这本《高尔夫导学（第2版）》。拿到手后，我迫不及待地翻阅起来。这本书的语言风格非常接地气，并没有用很多晦涩难懂的专业术语，而是用通俗易懂的方式来讲解高尔夫的方方面面。比如，它会用生活化的比喻来解释挥杆的原理，或者用讲故事的方式来介绍高尔夫的历史，这让我觉得学习过程一点也不枯燥。我特别喜欢书中关于球场礼仪的部分，原来高尔夫不仅是一项运动，更是一种社交礼仪和生活态度。这本书让我了解到，在球场上，尊重对手、保护环境、遵守规则是多么重要。这不仅仅是为了打好球，更是为了体现一个人的品位和修养。我感觉这本书不仅仅是在教我打高尔夫，更是在引导我成为一个更绅士、更有品位的人。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题我早就听说了，当时也挺纠结的，毕竟高尔夫这项运动接触得不多，但又对它充满好奇。直到最近，我终于下定决心入手了这本《高尔夫导学（第2版）》。拿到书的那一刻，沉甸甸的质感和精美的封面就给我留下了深刻的印象，感觉它不仅仅是一本书，更像是一个即将开启高尔夫之旅的引路人。我翻开目录，看到里面涵盖了从高尔夫的历史渊源、基本规则，到各种挥杆技巧、球场礼仪，甚至还有关于高尔夫装备选择和保养的章节。这让我感到非常欣慰，因为我一直担心自己是零基础，会被复杂的术语和概念吓退。但从目录来看，这本书似乎非常全面，而且逻辑性很强，循序渐进，一点点地引导读者进入高尔夫的世界。我对里面的插图和图解也抱有很大的期待，希望能通过直观的方式来理解那些抽象的动作和原理，让学习过程更加轻松有趣。而且，据说这本书是由业内资深人士编写的，这无疑增加了它的权威性和可信度，让我对书中内容的专业性充满信心。总而言之，这本书的出现，让我感觉学习高尔夫不再是遥不可及的梦想，而是触手可及的现实。