滿28包郵 修煉魅力女人(第三版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張曉梅 著

圖書標籤:

• 女性成長
• 魅力提升
• 人際關係
• 情緒管理
• 自我認知
• 溝通技巧
• 兩性關係
• 心理學
• 包郵
• 女性必讀

店鋪： 梅凱瑞圖書專營店

齣版社： 中信齣版社

ISBN：9787508630342

商品編碼：29932313898

包裝：平裝

齣版時間：2011-09-01

基本信息

書名：修煉魅力女人(第三版)

定價：49.80元

作者：張曉梅

齣版社：中信齣版社

齣版日期：2011-09-01

ISBN：9787508630342

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.599kg

編輯推薦

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在本書中，每位女性都能看到自己的影子，都可以找到提升自己魅力的良方。正如作者給女性魅力下的定義是：“魅力是一種復閤美。”魅力是一種後天的努力與修煉達成的美。它不僅不會隨歲月的改變而消失，相反它會在歲月的打磨中日臻醇香，唯有魅力而不是漂亮和美麗，是任何一個女人都可以爭取和擁有的。
作者通過簡單的文字及可行的修煉方法，為眾多東方女性揭開瞭關於“魅力修煉”的神秘麵紗，對渴望提升自身魅力的女性提供瞭很好的幫助。本書的前兩個版本相當暢銷，此次是本書第三次改版，全新改版後圖書製作更加精良，內容更加實用。每章針對內容特加瞭相應的自測錶，讓讀者瞭解自身魅力的狀態。

內容提要

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唯有魅力——不是漂亮，不是高挑，是任何一個女人都可以爭取和擁有的。魅力是一種特有的力，獲得和擁有它便有瞭對他人影響、感染、驅動的力量，就擁有瞭對生命未來的掌控力。這應該算是一種不錯的理由和說法。
你可以不大關心美，不大關心魅力，但你能對未來的命運不關注嗎？
作為早研究女性魅力的學者之一，張曉梅以其豐富的職業經曆、深厚的專業素養為基礎，以生動、個性化的筆觸嚮中國女性講述瞭修煉魅力的方方麵麵，展示瞭女性提升魅力與自身職業生涯的密切相關性。其中凝聚瞭作者十多年來從事美容工作的人生與職場心得，以及對於中國社會尤其是對於中國女性群體的觀察與思考。

目錄

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推薦序一

推薦序二

推薦序三

自序

章 修養 滋養女人盛放的花

第2章 容貌 好女人的內心秘密

第3章 發型 飄動著的女人形象標識

第4章 服飾 寫滿瞭你的社會符號

第5章 飾品 女人品味的第二支歌

第6章 身體 女人的品質標注

第7章 氣味 嗅齣花樣女人好味道

第8章 聲音 女人的感性靈魂

第9章 健康 保鮮女人的不朽根

後記

作者介紹

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張曉梅，四川大學MBA，全國政協委員，曾進修美國加州大學。
現任《中國美容時尚報》社社長兼總編輯、中國香料香精化妝品協會副理事長、全國工商聯美容化妝品業商會副會長、國傢勞動社會保障部美容專業委員會副主任、國傢勞動社會保障部《美容師職業教材》主編、聯閤國第四屆世界婦女大會代錶。多次齣任國際美容發型大賽主席、總評判長。
張曉梅是中國美麗風尚的者。素有“中國修煉魅力人”、“美容女王”之稱。
著有《修煉魅力女人》《曉梅說禮儀》《魅力女人的130件時尚聖品》《經典美白從古法開始》《做自己的情緒女王》《漢方美容》等作品。

文摘

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序言

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《優雅蛻變：現代女性的自我修煉與影響力構建》 本書導讀： 在這個快速變遷的時代，女性的力量與影響力日益凸顯。然而，真正的魅力並非僅僅依賴於外在的裝扮或瞬時的激情，而是一種深刻的、由內而外散發齣的氣質與智慧的綜閤體現。本書聚焦於現代女性如何係統地進行自我認知、能力提升與人際關係管理，旨在幫助讀者打造一種持久、有深度且能夠持續影響周圍環境的個人魅力體係。我們深入探討瞭從心態重塑到高效溝通，從形象管理到精神富足的每一個關鍵環節，提供一套切實可行的修煉藍圖，讓你在職場、傢庭及社交場域中都能遊刃有餘，散發齣令人信服且難以忘懷的獨特光芒。 第一部分：內在基石——重塑自我認知與心智模式 魅力始於對自我的清晰認知。本書首先引導讀者進行一次深刻的自我審視，這遠超膚淺的興趣愛好列錶，而是觸及核心價值觀、人生目標與深層恐懼的探索。 第一章：發現真實的“我”：超越錶象的自我剖析 我們將運用結構化的工具，幫助你識彆那些長期束縛你的無意識信念。許多女性在成長過程中，無意中接收瞭許多關於“好女人”、“成功女性”的刻闆定義，這些定義往往與真實的自我需求相悖。本章詳細闡述瞭如何區分“社會期望的我”與“內在渴望的我”，並通過一係列深度反思練習（如“價值澄清矩陣”和“人生劇本分析”），幫助讀者錨定自己真正的驅動力。瞭解自己的優勢領域（即天賦所在）和盲點（需要成長的方麵），是建立自信的第一個支點。 第二章：心智的煉金術：培養韌性與積極心智 現代生活充滿瞭不確定性與壓力。本章聚焦於“心智韌性”（Resilience）的培養。我們摒棄空泛的“正能量”口號，轉而探討科學的壓力應對機製。內容包括：如何識彆和重構消極自動思維（ANTs），運用認知行為策略（CBT）來管理焦慮；以及“成長型思維模式”（Growth Mindset）的實踐方法——如何將失敗視為信息反饋而非個人能力的終極裁決。強大的女性並非沒有睏難，而是懂得如何從睏難中汲取養分，並保持情緒的穩定性和高度的自驅力。 第三章：時間的主人：目標設定與高效能生活哲學 魅力與效率密不可分。一個被瑣事淹沒的靈魂難以展現齣清晰的領導力。本章引入“價值驅動的目標設定法”，確保你的日程安排反映瞭你最重視的事情。我們將講解如何運用“艾森豪威爾矩陣”的升級版來區分“緊急且重要”與“重要但不緊急”（長期發展）的任務。更重要的是，我們探討瞭“精力管理”而非單純的“時間管理”，如何根據自身的生理節奏（如晝夜節律）來安排高強度工作與深度休息，確保持續的高質量産齣，而非疲憊的掙紮。 第二部分：外顯力量——溝通、形象與人際網絡構建 內在的豐盈需要有效的渠道來錶達和連接外部世界。本部分關注如何將內心的智慧轉化為具有感染力的外部影響力。 第四章：言語的雕塑傢：高效溝通與影響力錶達 溝通是魅力的核心載體。本書著重訓練“非暴力溝通”（NVC）的原則，教你如何清晰、真誠地錶達需求和感受，同時尊重他人的立場。我們詳細分析瞭在不同情境下的溝通策略： 職場談判與主張（Assertiveness）： 如何在不顯得咄咄逼人的情況下，堅定地維護自己的立場和價值。 傾聽的藝術： 理解積極傾聽的力量，如何通過高質量的提問引導對話走嚮深入，展現你的洞察力。 肢體語言的無聲宣言： 探討眼神接觸、姿態、麵部錶情如何傳遞自信與開放性，以及如何避免傳遞齣自我懷疑的非語言信號。 第五章：風格的哲學：打造與身份匹配的外在呈現 外在形象管理，絕非盲目追逐潮流，而是關於“身份的投射”。本章從更深層次解讀“穿衣心理學”。我們將指導讀者建立一套“個人風格公式”，該公式基於你的職業、生活方式以及希望外界感知到的個性特質。內容包括：色彩心理學在衣櫥中的應用、如何挑選能提升氣場的麵料與剪裁，以及如何在不同場閤（從董事會到休閑聚會）間流暢地切換形象，使之始終服務於你的核心目標。 第六章：構建有價值的人際網絡：從社交到策略聯盟 真正的魅力懂得如何建立深厚的連接。本章強調“互惠原則”在社交中的應用，而非僅僅是索取或交換名片。我們將深入探討如何進行有效的“關係維護”——定期、有意識地投入精力在關鍵聯係人身上。此外，我們提供建立“策略性導師/夥伴關係”的方法論，教你如何識彆那些能真正推動你成長的個體，並以恰當的方式尋求他們的支持與指導。 第三部分：持久的魅力源泉——情商、審美與終身學習 真正的“修煉”是一個持續進行的過程。本部分關注驅動長期魅力的核心要素：情感的駕馭能力、對美的追求以及對知識的渴望。 第七章：高階情商的應用：處理衝突與展現同理心 情商（EQ）是現代領導力的核心。本書超越瞭基本的情緒識彆，側重於“情緒管理在復雜關係中的實戰應用”。內容涵蓋：如何在高壓衝突中保持冷靜（“情緒防火牆”的建立）；如何運用同理心（Empathy）來化解誤解，尤其是在跨文化或代際溝通中；以及如何有效地給齣和接受建設性批評，將負麵反饋轉化為成長的催化劑。 第八章：審美力的培養：提升生活品質的細膩感知 一個有魅力的女性，必然對生活抱有熱情和精緻的追求。審美力並不僅限於藝術鑒賞，它滲透在日常生活的方方麵麵：從傢居布局的和諧感到用餐體驗的儀式感，從對書籍的選擇到對音樂的品味。本章鼓勵讀者去“有意識地體驗世界”，通過係統地接觸美學知識（如設計原則、藝術史梗概），提升對細節的敏感度，使自己的生活環境和日常習慣都成為自身品味的延伸。 第九章：成為終身學習者：知識的深度與廣度 知識的深度決定瞭交流的厚度。本書倡導一種“T型知識結構”：在某一專業領域擁有深度（垂直的一竪），同時在人文、曆史、科技等領域擁有廣泛的瞭解（水平的一橫）。我們提供實用的閱讀策略，幫助讀者篩選海量信息，吸收真正有價值的知識。更重要的是，我們將探討如何將所學知識內化，並將其巧妙地融入日常對話中，使你的見解既有根有據，又充滿個人洞察力。 結語：你就是你所構建的一切 魅力不是天生的特權，而是一套可以學習、實踐和精進的係統工程。本書為你提供的工具和框架，旨在讓你從被動的接受者轉變為主動的構建者——構建你的思維模式，構建你的人際網絡，構建你獨特而不可替代的個人影響力。修煉魅力，就是修煉成為你渴望成為的那個更全麵、更智慧的自己。

評分☆☆☆☆☆

從文字風格上來說，這本書的語言是極其細膩且富有畫麵感的，讀的時候仿佛能聞到那種淡淡的書捲氣和咖啡香。我尤其喜歡作者在描述“審美情趣的培養”時所下的功夫。她不像一般書籍那樣，隻是羅列一些穿搭指南或者傢居擺設的圖片，而是深入挖掘瞭“為什麼我們會喜歡某種東西”的深層原因。作者認為，品味是一種由內而外的長期積纍，是生活閱曆和精神世界的投射。她鼓勵讀者去接觸藝術、文學、曆史，去理解不同文化背景下的美學錶達。我對照著書中的建議，開始重新審視我衣櫃裏那些僅僅因為“流行”纔買的東西，轉而去尋找那些真正能與我的性情産生共鳴的物件。這種從“消費主義”嚮“審美主義”的轉變，讓我的生活質量在精神層麵有瞭質的飛躍，不再追求短暫的物質滿足，而是追求持久的愉悅感。

評分☆☆☆☆☆

這本厚厚的書裏，內容結構安排得井井有條，邏輯嚴密得像一套精密的工程藍圖，但讀起來卻絲毫沒有冰冷的感覺，反而充滿瞭人性的溫暖。最讓我印象深刻的是關於“職業發展與內心價值實現”的章節。作者巧妙地將傳統的職業規劃與“女性自我價值”的實現結閤起來，提齣瞭“事業不是枷鎖，而是自我實現的工具”的觀點。她鼓勵女性不要被傳統的“成功學”定義所束縛，而是要找到自己真正熱衷並擅長的事情，並堅持長期投入。書中提到瞭一段關於“心流體驗”的分析，讓我豁然開朗：當我們完全沉浸在熱愛的事物中時，時間似乎停止瞭，那種滿足感是任何外部奬勵都無法比擬的。這本書提供瞭一種非常堅實的基礎，幫助我在麵臨重大職業選擇時，能夠更清晰地評估機會是否與我內在的驅動力相匹配。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計著實吸引眼球，那種帶著歲月沉澱感的字體和柔和的色彩搭配，讓人一眼就能感受到它想傳達的某種溫婉而堅韌的氣質。我剛翻開第一章，就被作者對“自我認知”的探討深深吸引住瞭。她沒有用那種高高在上的說教口吻，而是像一位親切的長輩，娓娓道來女性在成長過程中，如何一步步剝離外界強加的期望，迴歸到內心最真實的需求。特彆是關於“情緒管理”的那幾節，簡直是醍醐灌頂。我一直以為魅力就是外在的光鮮亮麗，但書中深刻指齣，真正的吸引力源自內心的穩定和自洽。作者舉瞭很多貼近生活的例子，比如職場中的一次小挫摺，或者親密關係中的一次誤解，她總能精準地剖析齣我們當時的情緒波動，並提供瞭一套可以立即實踐的“暫停與重塑”技巧。讀完這部分，我感覺自己像被按下瞭一個“重置鍵”，看待問題的角度都變得開闊瞭許多，不再容易被瑣事牽著鼻子走，這對我來說，是比任何化妝技巧都更寶貴的收獲。

評分☆☆☆☆☆

這本書的深度遠遠超齣瞭我對一本“自我提升”讀物的初始預期。它像是一份詳盡的“人生使用說明書”，但重點在於引導讀者自己去探索和書寫屬於自己的那部分說明。我反復閱讀瞭關於“如何與不完美的自己和解”的那部分內容，它真正觸及瞭現代女性內心深處最大的焦慮——“不夠好”。作者用一種極其溫柔而堅定的筆觸告訴我，完美是一種不存在的幻象，而真正的魅力恰恰來自於接納自己的瑕疵、弱點以及過去的錯誤。她倡導的是一種持續的“動態完善”，而不是一蹴而就的“靜態完美”。書中關於“復原力”的描述尤其鼓舞人心，它教導我們如何在跌倒後，不是急於站起來假裝沒事，而是允許自己感受到痛苦，然後從中汲取力量，帶著傷痕繼續前行。讀完之後，我感到瞭一種久違的、踏實的平靜，知道前路依然有挑戰，但我已經裝備瞭更強大的內心盔甲。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事節奏把握得相當到位，讀起來有一種行雲流水般的暢快感，完全不會讓人感到枯燥或疲憊。我特彆欣賞作者在探討“人際交往藝術”時所采取的辯證視角。她沒有一味鼓吹“取悅他人”，而是強調“有效連接”的重要性。其中關於“邊界感”的闡述，對我觸動極大。我過去常常因為害怕讓人失望，而過度承諾，最終導緻自己精疲力盡。書裏用瞭一個很形象的比喻，把人的能量比作一個水杯，不設立清晰的邊界，就等於把自己的水不斷地倒給彆人，最後自己乾涸。作者提供的那些實用的溝通腳本，比如如何禮貌而堅定地說“不”，或者如何錶達贊美而不顯得虛僞，都非常具有實操性。我嘗試著在最近幾次聚會中運用瞭書中的技巧，發現人際關係反而變得更輕鬆和諧瞭，因為大傢都在一個更舒適、更真實的狀態下相處，不再是互相揣摩和迎閤，這真的是一種高級的社交智慧。