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伊云 著

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店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 新世界出版社

ISBN：9787510422317

商品编码：29938893045

包装：平装

出版时间：2011-11-01

基本信息

书名：每天都会用到的恋爱心计学

定价：26.80元

作者：伊云

出版社：新世界出版社

出版日期：2011-11-01

ISBN：9787510422317

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.481kg

编辑推荐

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　　每天都会用到的恋爱心计学
　　男人那点心思，女人那点心计爱情三十六计，攻“心”为上

内容提要

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　　本书正是从心理学角度来解答恋爱问题，它借助爱情心理学、男性女性心理学剖析爱情的真相，为爱情的疑惑找到科学理论依据，揭秘爱隋规则，帮助读者朋友们构建健康、和谐、适合自己的恋爱方式。本书除了解读男女恋爱心理之外，还介绍了充满智慧的恋爱攻心计，帮助男人女人们捕获对方的芳心，获得美满的爱情。因此这不单是一本恋爱心理学书籍，还是一本实用的恋爱攻心技巧手册。
另外，本书在以睿智而温暖的语言阐释恋爱心理学的同时，配以生动活泼的漫画，道破人情，洞悉爱情，是一本轻松好玩而又不乏睿智理性的书。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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现代社会人际关系与情感智慧的深度探索 书名： 现代人际关系实用指南：从自我认知到高效沟通 内容简介： 在这个信息爆炸、人际网络日益复杂的新时代，理解和掌握有效的人际交往技巧，以及建立健康的情感联结，已成为每个人提升生活质量和职业发展不可或缺的能力。本书并非聚焦于某一特定领域的技巧手册，而是致力于提供一个全面、深入、具有实操性的现代人际关系与情感智慧的底层逻辑框架。 本书的写作理念源于对当代社会人际交往痛点的深刻洞察：我们渴望连接，却时常感到孤独；我们努力沟通，却常常陷入误解；我们在亲密关系中寻找安全感，却容易被不确定性所困扰。因此，本书旨在去芜存菁，回归本质，帮助读者构建一套坚固且灵活的“人际交往操作系统”。 全书内容结构严谨，逻辑清晰，分为三大核心板块，层层递进，辅以大量的案例分析和反思练习，确保理论知识能有效转化为实际能力。 --- 第一部分：深耕自我——构建稳固的内在基础 (The Inner Foundation) 一切有效的外在连接，都建立在清晰、坚实的自我认知之上。本部分将引导读者进行一次彻底的“内在盘点”，这是所有有效社交的基石。 第一章：认清“我”的真实光谱：身份、价值与需求的解构 自我画像的模糊性： 分析现代人常有的“多重身份焦虑”，如何区分“社会角色”与“核心自我”。 核心价值驱动： 探讨个人行为背后的深层驱动力——你的非协商性原则是什么？如何识别那些无意识中主导你决策的信念系统？ 需求层级与满足陷阱： 运用更细致的需求分析模型（超越基础的马斯洛模型），区分“生存型需求”、“发展型需求”和“表达型需求”，并理解需求未被满足时在人际互动中产生的投射效应。 第二章：情绪的炼金术：理解、接纳与调控 情绪的生理学与心理学基础： 探讨情绪的产生机制，并非要“压抑”情绪，而是要学会“解读”情绪携带的信息。 负面情绪的建设性利用： 如何将焦虑视为对未来不确定性的预警，将愤怒视为对个人边界被侵犯的信号。 边界感的艺术： 详细阐述“心理边界”的构成要素（如时间、空间、情感、物质），以及如何清晰、坚定且不带攻击性地设定和维护个人边界。这是避免关系中过度消耗的关键。 第三章：认知偏差与沟通盲点 系统一与系统二在社交中的表现： 探讨我们大脑的快速判断（启发法）如何导致对他人意图的错误解读，例如确认偏误、基本归因错误等。 解读“潜台词”的陷阱： 区分“意图”与“影响”，学会将焦点放在行为的实际影响上，而非过度揣测他人的动机。 --- 第二部分：精进外联——高效能沟通的结构与策略 (The Structure of Connection) 在扎实的自我基础上，本部分将重点聚焦于如何将内在的理解转化为清晰、有力的外部表达和倾听。 第四章：倾听的深度革命：从“听到”到“理解” 三层倾听模型： 区分表层信息倾听、情感核对倾听和深层需求探询。 同理心（Empathy）的实践路径： 如何在不认同对方观点的前提下，准确地捕捉并回应对方的情感状态。书中将详细介绍“情感标签化”和“平行复述”的具体技巧。 提问的力量： 探讨开放式、封闭式、引导式和澄清式提问在不同社交场景中的精确应用，引导对话走向深度而非表面化。 第五章：表达的精准打击：清晰、有力且具影响力的陈述 结构化表达框架（Situation-Complication-Resolution）： 针对工作汇报、冲突解决等场景，提供即学即用的表达模板。 “我信息”（I-Statements）的高阶应用： 深入剖析如何使用“我感到…，因为…，我希望…”的句式，既能表达自我感受，又不触发对方的防御机制。 非语言信息的解读与控制： 分析肢体语言、面部表情和语调的微小变化如何影响信息的传递效果，并提供日常练习来提升非语言的觉察力。 第六章：冲突管理与建设性反馈 冲突的本质： 将冲突视为“未被满足的需求之间的碰撞”，而非“个人攻击”。 “缓冲”与“锚定”技巧： 在进行敏感对话时，如何使用积极的开场白（缓冲）来为后续的讨论设定建设性的基调，以及如何将讨论拉回核心议题（锚定）。 接受批评的科学方法： 建立“去人格化”的反馈接收机制，将批评视为信息包，而非对个人价值的审判。 --- 第三部分：维护与拓展——关系生态系统的动态管理 (Ecosystem Dynamics) 本部分将视角从个体互动扩展到持续性的关系网络维护，关注长期关系中的适应性与韧性。 第七章：构建可靠的社交资本：信任的建立与维护 信任的三要素模型： 能力（Competence）、正直（Integrity）和善意（Benevolence）在不同关系中的权重分析。 承诺的兑现与“小事积累”： 强调长期信任依赖于一系列微小、可靠的履行，而非宏大的单次表现。 弥合裂痕： 建立科学的道歉模型，认识到有效的道歉需要包含“承认后果”、“表达懊悔”和“提出补救措施”三个步骤。 第八章：复杂关系中的策略性导航 弱连接的价值： 探讨“邓巴数”之外的广阔社交网络，如何高效地维护“熟人圈”并从中发掘潜在机会。 职场权力动态的理解： 不仅仅是“斗争”，而是理解组织中信息流、资源流的分布，并学习如何以更具影响力的方式进行协作，而非对抗。 处理有毒关系的策略： 识别并建立应对“能量吸血鬼”和“操控者”的防御机制，包括渐进式疏远和明确的拒绝艺术。 第九章：关系的可持续性与自我更新 关系中的“边际效用递减”： 理解任何关系都需要时间和空间进行“维护间歇期”，防止关系疲劳。 周期性评估与调整： 如何定期审视自己的人际关系投资回报率（时间、情感、精力投入与产出），并适时作出调整或退出。 人际智慧的终极目标： 强调人际交往的最终目的不是取悦他人，而是实现更真实、更自由、更具意义的自我表达和生活体验。 本书汇集了社会心理学、认知科学以及多年实践观察的精华，旨在为读者提供一套可理解、可模仿、可内化的现代人际交往工具箱，以应对瞬息万变的社会环境，建立真正滋养心灵的联结。

评分☆☆☆☆☆

这本“心计学”最让我感到惊喜的是，它没有聚焦于如何抓住一个人的心，而是聚焦于如何让自己在任何一段关系中都处于一个“最优配置”的状态。它分析了社会文化对我们恋爱观的影响，比如媒体渲染的那些“完美伴侣”的标准，是如何让我们产生不切实际的焦虑。作者用一种近乎人类学家的冷静，解剖了当代人在亲密关系中的集体迷思。我特别欣赏它对“吸引力动态平衡”的解析，它指出吸引力不是一个静态的指标，而是一个持续变化的场域，需要双方持续地投入和调整。这本书的文笔非常流畅，里面夹杂的那些哲学思辨，让你在享受八卦式内容的同时，也能获得思想上的提升。它不仅仅是一本关于“恋爱技巧”的书，更像是一本关于“如何与复杂人性共存”的指南，让我对复杂的人际互动有了更深层次的理解和接纳。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格简直太接地气了，读起来完全没有那种高高在上的理论书的架子，更像是一个经验丰富的好朋友在跟你分享她这些年摸爬滚打总结出来的“生存智慧”。我尤其喜欢它对“时间管理”在恋爱中的应用这一块的讨论。比如，什么时候该主动联系，什么时候该保持沉默，这些看似微不足道的选择，其实对关系的走向有着决定性的影响。书里提到了一个概念，我称之为“情感节奏的拿捏”，它阐述了如何避免在关系中“用力过猛”或“后劲不足”的问题。很多时候我们谈恋爱，都是凭着一股冲劲和感觉走，但这本书提供了一种更具策略性的框架，让你在享受浪漫的同时，也能保持清醒的判断力。它不是教你玩弄手段，而是教你如何像一个高效的“关系项目经理”那样，去规划和维护这段情感投资。对我这种工作节奏很快、习惯于目标导向的人来说，这种结构化的分析方法简直是福音，让我对恋爱这件事有了一个全新的、更可控的认识。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我的“社交雷达”！我一直觉得自己不太擅长察言观色，尤其是在面对那些微妙的情感信号时，常常是后知后觉。读了这本书后，我感觉自己像突然打开了新世界的大门。它没有那种空洞的理论说教，而是非常具体地分析了我们在日常交流中那些不经意间流露出的潜台词。比如，作者对“眼神接触”的解读就特别到位，以前我总觉得眼神交流就是礼貌，现在我才知道，那里面的信息量有多大，一个不经意的回避或者过度的凝视，背后都可能隐藏着对方真实的想法和感受。最让我印象深刻的是关于“肢体语言微动作”的章节，那些关于手臂交叉、无意识地触碰物品的分析，让我立刻联想到了我身边某些人的习惯。这完全不是那种教你如何“假装”的技巧书，更像是一本帮你提升“情商硬件配置”的说明书，让你能更自然、更准确地理解人与人之间那些说不出口的“暗流涌动”。我现在看人都会下意识地进行这些“小小的解码工作”，感觉跟人打交道时心里有底多了，不再像以前那样迷茫和被动。这本书的实战性非常强，完全不是纸上谈兵的空谈。

评分☆☆☆☆☆

我必须要说，这本书对于“情绪的边界感”的探讨，简直是醍醐灌顶。我们总被教育要“为爱付出一切”，但这本书却非常清醒地指出了过度付出和情感绑架的危险性。它深入剖析了那些看似无私的“好”，其实可能正在不知不觉中侵蚀自我价值。书中列举了许多关于“如何优雅地拒绝”和“如何设立有效的情感屏障”的实用建议。这对我这种容易心软、害怕让别人失望的人来说，简直是救命稻草。它教会我，爱别人之前，首先要确保自己不会因为这段关系而“失重”。那些关于如何识别并处理“情感勒索”的案例分析尤其精彩，它把那些模棱两可的、让人说不清道不明的尴尬局面，用清晰的逻辑梳理了出来，让你知道什么时候该坚持底线，什么时候可以灵活变通。读完之后，我感觉自己不仅在学习如何处理两性关系，更是在重新塑造一个更强大、更独立的自我。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我原本对这种打着“恋爱心计”旗号的书是抱持着怀疑态度的，总觉得里面充斥着各种操控人心的套路，读完只会让自己变得虚伪。但这本书的切入点非常独特，它更多地探讨的是“自我认知”在恋爱关系中的重要性，而不是单纯地去算计对方。它花了很大篇幅去解析为什么我们会在特定情境下做出某些不理性的反应，比如为什么会在关系初期过度迎合，或者在稳定期突然产生不安全感。作者的笔触很细腻，她用很多贴近生活的案例来阐述“心计”的本质——其实很多时候，你以为的“心计”，不过是你内心深处未被满足的需求和恐惧的投射。这本书引导我反思了自己在亲密关系中的模式，以及我过去那些失败尝试的原因。它教会我的不是如何“拿下”谁，而是如何更好地“保持”自己，如何在互动中既能表达需求又不至于咄咄逼人。读完后，我感觉心态平和了许多，不再那么患得患失，因为我开始明白，真正的连接是建立在坦诚和理解之上的，而这本书提供了理解的工具和视角。