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孙科炎，程丽平 著

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店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 中国电力出版社

ISBN：9787512320444

商品编码：29942447998

包装：平装

出版时间：2012-01-01

基本信息

书名：婚恋心理学

定价：29.00元

作者：孙科炎,程丽平

出版社：中国电力出版社

出版日期：2012-01-01

ISBN：9787512320444

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.359kg

编辑推荐

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　　破解人性密码，呈现行为奥秘，让心理学走下神坛，步入普通人的现实生活。

内容提要

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这是一本备受恋爱、即将结婚以及已经结婚的人关注的书。本书的内容核心是人们婚姻、恋爱背后的各种心理解析，通过大量的案例分析和心理学理论研究，向人们呈现那些看似平常却有着深刻心理原因的各种现象的集合。我们不仅向读者揭示了各种婚恋现象，更重要的是给读者提供了了解自我、了解伴侣以及经营婚姻所应有的态度。读者可以和自己比较，并来指导自己的婚姻、恋爱生活。
本书由八个主题构成，遵循人们亲密关系发展的一般特点，即从亲密关系的源头——相识开始，接着依次是渎懂男人心、读懂女人心、结婚、性生活、婚后相处、婚姻问题等八章。每一章的内容和人们所关注的婚恋话题紧密结合。因此，本书可以让人们更深入、清晰、透彻地了解自己和伴侣，更有技巧地应对恋爱和婚姻中的各种问题，从而让婚恋生活更加幸福、持久。

目录

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作者介绍

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　　孙科炎，北京华通管理咨询公司总经理，企业经营管理、项目策划咨询实战派专家，对组织经营管理、企业群体行为等问题频有研究，长期从事教育管理、工业生产管理、文化产业创意等多种项目的组织与策划。作者近十年来潜心研究管理学和心理学，出版相关著作十多部。

文摘

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序言

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婚恋心理学：构建健康、持久亲密关系的深度指南 （请注意：此书简介旨在描述一本深度探讨婚恋心理学的专业著作，内容涵盖个体差异、亲密关系动力学、沟通技巧、冲突管理、以及长期维护关系健康的方法，与“满28包邮”的促销信息无关。） --- 导言：爱，不仅仅是感觉，更是科学与实践的结合 在人类文明的长河中，爱情与婚姻始终是探讨不尽的主题。我们渴望亲密、追求结合，但现实中的婚姻生活往往充满了挑战与不确定性。为什么有些关系能历经风雨，愈发坚韧？而另一些本应美好的结合，却在琐碎与误解中悄然枯萎？ 《婚恋心理学》并非一本简单的爱情手册，它是一部建立在扎实的心理学研究、神经科学发现以及数十年临床实践经验之上的深度指南。本书旨在揭示亲密关系背后的复杂机制，帮助读者从“被动感受爱”转变为“主动塑造爱”。我们深入探究了人类依恋模式如何影响择偶偏好，情绪调节能力如何决定冲突走向，以及伴侣间的沟通模式如何构建或破坏信任的基石。 第一部分：理解“我们”的基石——个体与依恋的形成 亲密关系的建立，始于个体自身的结构。要理解伴侣间的互动，我们必须先理解个体。 1. 依恋理论的现代应用： 本部分详尽阐述了约翰·鲍尔比和玛丽·艾因斯沃斯提出的依恋理论（安全型、回避型、焦虑型、紊乱型）。我们探讨了童年经验如何内化为“内部工作模型”，这种模型无形中指导着我们成年后的亲密关系选择、对伴侣的期望以及面对分离时的反应。书中提供了专业的量表和案例分析，帮助读者准确识别自己的依恋风格，并理解伴侣的风格如何与自身产生“依恋迷宫”。 2. 爱情的生物化学基础： 探索了多巴胺（渴望）、催产素（联结）和加压素（忠诚）在关系生命周期中的作用。理解这些荷尔蒙的潮起潮落，有助于解释热恋期的激情消退是自然生理过程，而非感情破裂的信号。同时，书中也探讨了压力皮质醇对亲密关系带来的负面影响。 3. 自我整合与关系边界： 探讨了“自我”在亲密关系中的重要性。一个健康的伴侣关系并非是两个半圆的拼凑，而是两个完整圆圈的交集。我们提供了建立清晰而灵活的个人边界的方法，区分“共同点”与“独立空间”，避免“融合性窒息”或“情感疏离”。 第二部分：关系的动力学——连接、冲突与修复 当两个独立的个体决定共同生活时，复杂的系统动力学便开始运作。本部分是本书的核心，侧重于日常互动模式的深度剖析。 4. 戈特曼的爱情实验室：五大关系杀手与四项保护性因素： 深入解析了约翰·戈特曼博士基于实验室观察得出的关键发现。我们详细分析了“批评（Criticism）”、“蔑视（Contempt）”、“防御（Defensiveness）”和“筑墙（Stonewalling）”这“末日四骑士”如何系统性地侵蚀信任。与此相对，本书强调了“软化启动（Soft Startups）”、“接受影响（Accepting Influence）”和“修复尝试（Repair Attempts）”作为关系稳固的生命线。 5. 有效沟通的艺术：从“你总是”到“我感到”： 沟通失败往往源于指责而非表达需求。本书教授“非暴力沟通（NVC）”框架在婚恋中的精确应用，重点在于识别表达背后的真实需求（如安全感、被认可、被尊重），而非停留在表面的抱怨。我们详细区分了“有效倾听”（放下预设，真正接收信息）和“假性倾听”的区别。 6. 冲突的价值：将争吵转化为成长的契机： 冲突本身并无好坏之分，关键在于处理冲突的方式。本书认为，未解决的“永恒问题”（Perpetual Problems）占据了关系冲突的80%以上。我们提供了一套系统性的冲突解决流程：识别核心分歧、设定“暂停”机制、以及利用冲突进行深层次的需求谈判，确保每一次争执都能增进彼此的理解，而非制造新的伤痕。 第三部分：维系与深化——长期亲密关系的维护策略 长久的关系需要持续的投入和精心的维护。本书超越了早期的浪漫激情，聚焦于如何培养持续的陪伴感与共同意义。 7. 爱情地图的更新与维护： 伴侣双方都在不断成长和变化，昨天的“爱情地图”（对伴侣的了解）可能已不再精确。我们强调定期进行“关系状态检查”（Relationship Check-ins），讨论彼此的目标、恐惧和新近的内心变化，以确保双方始终对彼此的内在世界保持同步更新。 8. 亲密感的维度：不仅仅是性生活： 亲密感是多维度的，包括情感亲密、智力亲密、休闲亲密和性亲密。书中详细探讨了如何通过共同体验新的、令人兴奋的活动（“激励效应”）来重新激活关系中的激情火花，并提供了科学支持的关于维持满意性生活的沟通框架。 9. 共同的意义系统：超越日常琐碎的联结： 成功的长期关系往往共享着一套超越日常责任（如账单、家务）的“共同意义系统”——包括对家庭的愿景、共同的价值观、对世界的看法以及对彼此角色的理解。本书指导伴侣共同构建并维护这些宏大的叙事，使其成为抵御生活平庸化的强大精神支柱。 结语：从理论到实践的转化 《婚恋心理学》提供了工具箱，而非魔法药水。关系的美好与否，最终取决于读者愿意付出的洞察力与努力。本书鼓励读者以科学的眼光审视自己的情感生活，以同理心理解伴侣的内在世界，最终，将心理学的智慧转化为日常行动，构建出既充满爱意又坚不可摧的亲密关系。无论您是刚刚步入关系，还是已在婚姻中摸索多年，本书都将为您提供前所未有的清晰度和实践指导。

评分☆☆☆☆☆

我对这类书籍通常持保留态度，总觉得大部分都像是把各种心理学术语包装成“速成秘籍”来贩卖焦虑。然而，这本《满28包邮 婚恋心理学》给我的感觉是相当的真诚和接地气。它没有使用太多晦涩难懂的专业术语，即使提到了弗洛伊德或者荣格的理论，也是用非常生活化的语言进行了阐释和转化，完全没有门槛。我尤其喜欢其中关于“情绪核算”的讨论。我们常常在关系中进行着无意识的“付出与回报”的计算，一旦觉得失衡就开始积累怨气。这本书提供了一种跳出这个“核算循环”的方法论，核心在于重建双方的“无条件积极关注”。作者通过几个真实案例的对比，清晰地展示了当一方放下“我付出了多少”的执念，转而专注于“我能给予什么”时，关系是如何自然而然地走向平衡的。这种转变需要极大的内在力量和练习，而这本书恰恰提供了练习的路径图。它不是一本读完就能立刻变出魔法的书，而是一部需要你投入时间和精力的“心智修炼手册”。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书之前其实是有点忐忑的，因为市面上关于“如何经营感情”的书籍实在太多了，很多都大同小异，要么过于学术化让人望而却步，要么就是空泛的鸡汤文，读完跟没读一样。但是这本《满28包邮 婚恋心理学》完全颠覆了我的预期。它最吸引我的是其中对“非暴力沟通在伴侣关系中的应用”那一部分的深度剖析。作者并没有停留在“多倾听、少指责”这种表层建议上，而是深入探讨了我们言语背后的真正需求和恐惧。我特别喜欢里面提到的“需求识别模型”，它教会了我如何穿透伴侣愤怒或冷漠的表象，去找到他们真正渴望被看见的情感内核。举个例子，当伴侣抱怨我做家务不够多时，我过去的第一反应是辩解，现在我会先问自己和对方：“你真正希望我提供的是‘分担’还是‘被重视’？” 这种提问方式立刻就让争吵的氛围缓和了下来。而且，这本书的章节安排非常有逻辑性，从个体心理构建到双人互动模式，再到冲突解决和未来规划，层层递进，读起来不费劲，但收获是实实在在的。它更像一本工具书，一本可以随时翻阅，从中汲取智慧的伙伴，而不是读完一次就束之高阁的快餐读物。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和字体设计，说句实话，是我近期读过的书籍里最舒服的之一。我本身是那种对阅读环境要求比较高的人，如果字体太小或者行间距太密，我很容易产生阅读疲劳，尤其是在处理相对严肃的心理学话题时。这本书的留白处理得恰到好处，字体选择大气而清晰，即便是晚上在暖黄色的台灯下阅读，眼睛也不会感到酸涩。内容上，我最欣赏的是作者对于“依恋类型”的解读。我一直以为自己是典型的“安全型依恋”，但在书中对照描述时，赫然发现自己其实混合了“焦虑型”的一些特征，尤其在关系初期会过度患得患失。作者对不同依恋类型在面对“承诺”和“分离”时的细微反应描写得极其精准，仿佛是在描绘我自己的内心活动。这种精准性让我感到被深刻理解，而不是被标签化。它没有简单粗暴地划分人群，而是强调了依恋风格是流动的、可以被修正的。读完相关章节后，我不再害怕伴侣短暂的分开，因为我学会了如何安抚自己内在那个“小小孩”的恐惧。这是一本关于“看见自己”的书，远超出了我对“婚恋指南”的期待。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计非常巧妙，它不像一本传统的心理学专著那样厚重，更像是一套循序渐进的情感修复课程。我特别留意了其中关于“共同愿景构建”的章节。很多人在进入长期关系后，容易陷入日常生活的琐碎中，渐渐忘记了最初一起描绘的未来蓝图，这会导致关系失去前进的动力和方向感。作者详细指导了如何定期进行“关系对齐会议”，这不仅仅是规划旅行或者财务目标，更是深层次地去确认彼此在人生价值观、事业发展和自我实现上的期望是否依然同步。我尝试着按照书中的建议，和我伴侣进行了一次没有预设目的的“愿景探讨”，结果发现我们对未来五年的一些核心看法已经发生了微妙的变化，但因为没有沟通机制，这些变化都被忽略了。这本书的强大之处在于，它不仅关注了当下问题的解决，更着眼于关系的“生命力”和“进化性”。它教会我，成熟的爱不是一种状态，而是一个持续的、动态的调整过程，需要双方都有意识地投入到共同的创造中去。这份前瞻性和建设性，是我在这本书中发现的最宝贵的财富。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真是让人眼前一亮，那种带着点复古和现代交织的色调，一下子就抓住了我的眼球。我是在一个偶然的机会在朋友圈看到有人推荐，说是对于理解人际关系和情感联结非常有帮助，当时我就抱着试试看的心态下单了。拿到手后，首先感觉是装帧很精致，纸张的质感也相当不错，读起来很舒服，不会有那种廉价感。内容上，我主要关注了关于“原生家庭对亲密关系影响”的那几个章节。作者的叙述方式非常细腻，没有那种高高在上的理论灌输，而是像一位经验丰富的长者在娓娓道来，用了很多贴近生活的例子，让我瞬间就能找到共鸣。比如讲到童年时期父母处理冲突的方式，是如何在潜意识中塑造了我们成年后在伴侣面前的防御机制，真是让我有种醍醐灌顶的感觉。我过去总是在一些小问题上和伴侣陷入僵局，读完这部分后，我开始反思自己是不是总是不自觉地在重演某些旧的模式。这本书的价值在于，它提供了一套理解“为什么我们会这样反应”的思维框架，而不是简单地告诉你“你应该怎么做”。它更侧重于自我觉察和接纳，这一点我非常欣赏。整体来说，这本书的阅读体验是宁静而有力量的，非常适合那些渴望深入了解自己情感内核的读者。