满28包邮 凤蝶心理自助丛书：解读不幸的婚姻 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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俄叶尼克耶娃，谢云才等 著

图书标签:

• 婚姻
• 心理自助
• 情感
• 凤蝶
• 解读不幸
• 包邮
• 两性关系
• 自我成长
• 家庭关系
• 心理学

店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 中国城市出版社

ISBN：9787507415995

商品编码：29943232805

包装：平装

出版时间：2004-03-01

基本信息

书名：凤蝶心理自助丛书：解读不幸的婚姻

定价：13.00元

作者：(俄)叶尼克耶娃,谢云才等

出版社：中国城市出版社

出版日期：2004-03-01

ISBN：9787507415995

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.259kg

编辑推荐

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经常有人到心理医生那里去咨询，他们抱怨说，家庭生活不和睦，夫妻缺乏沟通，彼此感情疏远，性生活敢不和谐。由于长期存在矛盾，夫妻生活有时变得令人无法忍受。结果往往导致夫妻心情沮丧、抑郁不堪、对生活不满，长此以往，就会引发悲剧，甚至使人产生轻生的念头。 在30年的心理诊疗实践中，我遇到过许多不幸的婚姻。许多已婚女人对自己的丈夫不满意，对自己的婚姻和生活深感失望。我希望，我的临床经验和在此列举的例子会帮助那些不幸的人们避免一些错误和悲剧，甚至有可能改变他们的现状，增进夫妻双方的感情，使他们家庭和睦，生活美满幸福。

内容提要

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如今，越来越多的女人对自己的丈夫，自己的婚姻以及自己的性生活不满意。作者研究了很多不幸福的婚姻，从心理学、性生活方面分析了不幸福婚姻原因，为处于“绝境”的婚姻指明出路。作者认为，不要急于给自己的婚姻下“定论”，不是所有的婚姻都“无可救药”。作者多年的临床经验和书中的例子将帮助人们避免很多的错误，找到一种合适的方法使自己的婚姻及性生活变得更美好，更幸福。

目录

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不幸婚姻的原因
性生活不和谐——夫妻矛盾的原因之一
如果你执意要离婚
夫妻离异与子女问题
单亲家庭和再婚家庭
早婚
同居

作者介绍

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季丽娅·叶尼克耶娃是俄罗斯心理学家、临床心理医生、专家、心理治疗师。她创作了50余部作品，积累了丰富的临床案例，创造了幽默诙谐的语言风格，从临床咨询、心理治疗实践和生活中总结了很多有趣诙谐的故事、笑话、幽默和人生格言。她被新闻界称为俄罗斯受

文摘

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序言

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凤蝶心理自助丛书：探寻内心力量与积极转变 （本丛书包含一系列专注于个人成长、情绪管理、人际关系以及心理健康的独立著作。以下简介涵盖了丛书整体的主题方向和部分核心内容，旨在引导读者认识和培养自我疗愈与成长的能力。具体单册内容请以各册封面和封底介绍为准。） --- 丛书导言：蝶变，从认识自我开始 生活如同广袤的海洋，时而风平浪静，时而波涛汹涌。我们每个人，都在这场航行中寻找方向与锚点。凤蝶心理自助丛书，正是为每一位渴望理解内心、驾驭情绪、构建更健康人际关系和实现自我价值的探索者而准备的指南。 “凤蝶”象征着蜕变与新生。正如毛毛虫经历痛苦的茧缚，最终破茧而出成为绚烂的蝴蝶，我们的成长也往往伴随着对旧有模式的挣脱与对未知自我的拥抱。本丛书摒弃空洞的说教，力求提供基于心理学原理的、实用的、可操作的工具和视角，帮助读者在自我成长的道路上，每一步都走得扎实而有力。 我们深知，现代生活的复杂性对个体的心理健康提出了严峻的挑战。焦虑、迷茫、沟通障碍、职业倦怠、自我价值感的缺失……这些“时代病”困扰着无数人。本丛书致力于成为您身边最贴心的心理伙伴，提供深入浅出的分析，引导您直面这些挑战，而非逃避。 --- 丛书核心内容板块聚焦 本丛书致力于覆盖心理健康的多个维度，为读者提供全方位的成长支持。以下是本丛书可能涵盖的几个重要主题方向的详细介绍： 一、情绪的智慧：驯服内在的“天气系统” 情绪并非洪水猛兽，而是我们身体与环境交互的信号系统。本板块的著作旨在帮助读者建立起与情绪的健康对话关系。 识别与命名： 很多时候，我们的痛苦源于无法准确描述自己正在感受什么。书籍会引导读者区分“生气”、“愤怒”、“失望”和“沮丧”之间的细微差别，让情绪不再是模糊的一团糟。 接纳而非压抑： 介绍正念（Mindfulness）的基础概念，强调接纳所有情绪——包括负面情绪——是疗愈的第一步。探讨“情绪阻抗”如何加剧痛苦，以及如何通过温和的观察来削弱负面情绪的控制力。 情绪的转化机制： 重点讲解如何运用认知行为疗法（CBT）的初步工具，识别那些自动化的、非理性的消极思维模式（如“灾难化”、“非黑即白”的思维），并用更平衡、更现实的观点取而代之。例如，如何将“我总是搞砸一切”转化为“这次尝试没有达到预期效果，但我可以从中学习下一步的做法”。 二、人际的边界：构建健康而滋养的关系网络 人是社会性动物，关系是幸福感的核心来源之一。然而，边界模糊、过度迎合或冲突逃避是关系中的常见难题。 清晰的自我界限： 深度剖析“边界感”的重要性。如何定义自己的“不能碰触区”（Non-Negotiables）？如何礼貌而坚定地对不合理的要求说“不”，而不感到内疚？丛书将提供大量情景演练，帮助读者从“讨好型人格”中解放出来。 有效沟通的艺术： 聚焦于“非暴力沟通”（NVC）的四大要素：观察、感受、需要、请求。通过具体的表达句式，教授读者如何在不指责对方的情况下，清晰地表达自己的需求和感受，促进相互理解。 处理依恋模式： 介绍安全型、焦虑型、回避型等主要依恋模式，帮助读者理解自己在亲密关系中反复出现的行为模式，并学习如何逐步向更健康的依恋模式靠拢。 三、自我认知与价值重塑：找到内在的罗盘 真正的自助，来自于对“我是谁”的深刻理解。本板块关注个体的身份认同、自我价值的建立以及生活意义的探索。 深挖核心信念： 探讨童年经历和早期环境如何塑造了我们对自己的核心评价（如“我不够好”、“我必须完美”）。通过日志书写和角色分析，帮助读者挖掘这些深层信念的根源。 价值驱动的生活： 引导读者梳理自己真正看重什么（价值观），并将这些价值观转化为日常行动的目标，而非仅仅追求外在的成功指标（如金钱、社会地位）。 应对完美主义与拖延症： 探讨完美主义背后的恐惧——对失败的恐惧和对评价的敏感。提供“完成胜于完美”的实践方法，以及如何通过分解目标、利用番茄工作法等技巧来克服行动上的障碍。 四、压力管理与心身联结：从疲惫到恢复 在快节奏的生活中，身体和心灵常常处于超负荷状态。本丛书提供了从科学角度缓解压力的具体策略。 压力源的拆解与应对： 区分“良性压力”（Eustress）和“恶性压力”（Distress）。教授读者使用“压力清单法”，系统地评估生活中的各项压力源，并制定针对性的时间管理和任务分块策略。 睡眠卫生与能量管理： 结合生理学知识，提供改善睡眠质量的实用技巧，强调高质量的休息是心理健康的基石。 正念与身体扫描： 引入基础的身体扫描冥想练习，帮助读者重新建立对身体信号的觉察，及时发现压力积聚的早期迹象，避免发展成慢性疲劳或焦虑发作。 结语：您的蜕变，由您自己书写 凤蝶心理自助丛书的每一页，都是邀请您进行一次诚实的自我对话。我们相信，知识的力量在于实践，改变的勇气源于自我理解。这不是一本提供“快速修复”方案的书，而是一套陪伴您长期成长的工具箱。拿起其中任何一本，您都将踏上自我疗愈、持续精进的旅程。您内心的力量，远超您想象。

评分☆☆☆☆☆

初次接触《后真相时代的符号战争》这类社会学著作时，我有些担心会晦涩难懂，充斥着拗口的学术术语。然而，这本书的作者展现了惊人的沟通能力。他没有高高在上地评判大众，而是采取了一种近乎于侦探小说般的叙事手法，层层剥开现代媒体信息流背后的运作机制。书中关于“情感放大器”理论的阐述尤其精彩，作者通过分析几起近年来引起巨大社会反响的公共事件，清晰地展示了如何通过精心设计的视觉符号和叙事框架，绕过理性判断，直接激发群体的原始情绪。我印象最深的是关于“表情包的政治学”那一章节，作者居然能将这种看似戏谑的媒介，上升到意识形态传播的层面进行剖析，让人恍然大悟，原来我们每天在手机上敲击的每一个emoji背后，都可能隐藏着一场无声的博弈。这本书读起来让人感到一种强烈的警醒，它迫使你重新审视自己每天消费的信息，不再轻易地被表象所迷惑。

评分☆☆☆☆☆

这本厚厚的书拿在手里，沉甸甸的，光是书名就够让人琢磨一阵子的了。《都市浮沉录》的封面设计非常引人注目，那种略带复古的油画质感，一下子就把我拉进了一个光怪陆离的城市故事里。我一直对描写人物内心挣扎和时代变迁的小说特别感兴趣，而这本书似乎正是这类题材的集大成者。作者对于细节的捕捉能力简直令人惊叹，比如对老城区雨后泥土气味的描绘，那种潮湿和混杂着煤烟的味道，仿佛能穿透纸页直抵鼻尖。故事的主线围绕着几位在时代浪潮中沉浮的主角展开，他们各自背负着不同的秘密和期望，在钢筋水泥的丛林中寻找存在的意义。我尤其欣赏作者处理情感冲突的方式，没有简单地将人物脸谱化，而是展现了人性中复杂的灰色地带，一个看似光鲜亮丽的成功人士，其内心的空虚与恐惧被刻画得入木三分，让人读来唏嘘不已。整本书的节奏把握得极好，时而如急流般紧凑，时而又像午后的阳光一样舒缓慵懒，让人完全沉浸其中，仿佛自己就是那个在霓虹灯下徘徊的观察者。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我买《星际航行者：失落的文明碎片》纯粹是出于对硬科幻的热爱。我对那种宏大叙事和对宇宙未解之谜的探索欲有着近乎偏执的迷恋。这本书的开篇就直接把我拽入了一场发生在数百万光年外的星际救援任务中，完全没有拖泥带水。作者显然在天体物理学和高级工程学方面下了大量的功夫，书中所构建的那些新型推进系统、跃迁理论，以及对高维空间的描述，读起来逻辑严密，充满了令人信服的科学细节，而不是那种空泛的“魔法式”设定。我特别喜欢其中关于“时间膨胀效应”在不同星系间带来的心理冲击那一段描写，那种跨越漫长光阴的孤独感和对故土的思念，被作者用极其冷静且精准的笔触描绘出来，让人脊背发凉。更妙的是，在冰冷的科学框架下，作者还植入了一条关于人类本性与道德困境的暗线，探讨了在极端生存环境下，文明的底线究竟在哪里。这本书无疑是为那些真正热爱科学哲学和深度太空探索的读者量身定做的，读完后感觉自己的知识边界又被拓宽了不少。

评分☆☆☆☆☆

《古典园林中的意境营造》这本书，简直是为我这种传统文化爱好者准备的“心灵SPA”。我一直对苏州园林的移步换景、曲径通幽之美心驰神往，但总感觉隔着一层纱看不透。这本书的独特之处在于，它抛弃了传统的建筑学规范描述，转而从“诗意”和“哲学”的角度去解读园林的设计。作者用非常优美的散文笔法，详细剖析了“借景”、“框景”、“对景”等手法是如何服务于“藏”与“露”的东方美学思想的。比如，书中对“月洞门”的分析，不再仅仅是说它是一个圆形的门洞，而是阐述了它如何象征着圆满、永恒，以及如何将视线自然地引向下一处精心布局的风景，形成一种运动中的静谧感。书中的插图都是工笔手绘，线条流畅，色彩淡雅，完美复刻了古代画卷的韵味，让人在阅读文字的同时，眼睛也得到了极大的享受。读完这本书，我感觉自己不光是了解了园林，更是领悟了一种与自然和谐相处的东方智慧。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，优秀的烹饪书籍不应该仅仅是一本菜谱，更应该是一部关于生活哲学和地域风情的百科全书。《风味地图：寻踪千年古镇的味道》这本书完美地诠释了这一点。它不像那些速成菜谱那样只告诉你“放多少克盐”，而是带着你走遍了中国西南地区那些隐匿在深山老林中的小镇。每一道菜的介绍后面，都附带着一段关于食材来源地的风土人情、历史渊源甚至采摘禁忌的小故事。比如讲述制作一道“竹筒烟熏腊肉”时，作者详细描述了当地人如何挑选特定的竹子，如何利用山间的冷风进行自然风干，甚至连烟熏时必须使用的木柴种类都有讲究，这哪里是做菜，简直是在进行一场文化考古。翻阅这本书的过程，就如同跟着一位经验丰富的向导，坐着颠簸的旧巴士，在雨雾弥漫的山路上前行，偶尔停下来，品尝一碗热气腾腾的土豆汤。它传递出的是一种慢下来的生活态度，一种对传统工艺的敬畏之心。