BF-30岁后.你值得拥有这样的人生-潘幸知 中国铁道出版社 9787113223564 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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潘幸知 著

图书标签:

• 个人成长
• 自我提升
• 30岁+
• 人生规划
• 女性成长
• 心理学
• 幸福感
• 生活方式
• 情感
• 励志

店铺： 华裕京通图书专营店

出版社： 中国铁道出版社

ISBN：9787113223564

商品编码：29944396604

包装：平装-胶订

出版时间：2016-10-01

图书基本信息
图书名称	30岁后.你值得拥有这样的人生	作者	潘幸知
定价	45.00元	出版社	中国铁道出版社
ISBN	9787113223564	出版日期	2016-10-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装-胶订

内容简介

★婚姻的本质是陪伴，而不是成全。 ★婚姻是一场合作，只要是合作，就存在资源匹配的问题，你飞得太快了，你就会把对方甩掉，你飞得太慢了，你就会被对方甩掉。 真正美好的爱情应该是，两个坚强独立的人走到一起，彼此的视野变得更大、更宽广，是彼此欣赏对方*美好的部分，而不是一个弱者对一个强者的依附。 ★你不妨把婚姻当作一局围棋。一场得以持续经营的婚姻，必定需要两个棋逢对手的人。如果你只围着对方的战略围追堵截，会丧失自己的战略。战略输，则全盘输。所以，在下围棋的时候，高手的战略是一边和对方过招，一边布自己的局。 如果婚姻是一场马拉松，大部分的人在声响起之前，都期望携手跑到终点。在这场爱的耐力考验中，却总有意想不到的时刻发生。只有刻不容缓往前奔跑的人，那些战胜了婚姻中的每一次逆境，痛并从容着奔跑的人，才会真正成为人生赢家。

作者简介

潘幸知，幸知在线女性心理成长平台CEO，携手近千位心理咨询师，创办24小时贴身情感陪护平台“幸知在线”，帮助华人女性实现情感自立和精神自由。

目录

精彩内容敬请期待

编辑推荐

★30岁是人生另一个“起跑线”。你的相貌、你的爱情、你的事业，完全由你做主。★一个很残酷的事实：婚姻是一门需要学习的专业。学习婚姻经营的人，比不学习的人幸福指数高出96%。★另一个很残酷的事实：缘分并不是从天而降的。潘幸知用两性心理学帮你剖析爱上一个人、痛并快乐着的密码。★我的人生我做主！华人女性主义自媒体“潘幸知”原创出品，集结幸知在线情感咨询师们的洪荒之力。每对希望幸福的男女、愿意读懂身边的他的你，都必须拥有这本婚姻界的《》。

文摘

序言

精彩内容敬请期待

活出你的光芒：一部关于自我发现与生命重塑的指南 你是否曾在某个清晨醒来，感到一种挥之不去的迷茫？你是否在人生的中途回望，发现自己走上了一条并非真正渴望的道路？你是否渴望在“应该”与“想要”之间找到那个最真实的自己？ 这本书，《活出你的光芒：自我重塑的勇气与智慧》，不是另一本空洞的励志口号集合，而是一份深刻而实用的路线图，旨在帮助那些站在人生十字路口的你，拨开外界的喧嚣与内在的迷雾，重新定义“成功”和“幸福”的真正含义。 你将在这本书中发现： 第一章：觉醒——识别“被设定的人生”的蛛丝马迹 我们大多数人都在不知不觉中，穿上了社会、家庭、教育体系为我们量身定制的“铠甲”。这副铠甲或许坚固，却也可能让你感到窒息。本章深入剖析了现代人普遍存在的“人生错位感”的根源。 “应该”的陷阱： 探讨家庭期望、社会文化（如“成功人士”的刻板画像）如何悄无声息地塑造了你的短期目标和长期规划，让你误以为别人的梦想就是你的使命。 从众效应的代价： 分析为何在信息爆炸的时代，我们反而更难听清内心的声音。我们将一起识别那些让你随波逐流的“安全区”行为模式。 内在警报的解读： 焦虑、倦怠、慢性不满——这些看似负面的情绪，其实是你的潜意识在发出强烈的“重新校准”信号。如何捕捉并解读这些“痛苦的礼物”？ 第二章：深潜——绘制你未被发掘的“内在地图” 真正的转变始于清晰的自我认知。这不是肤浅的MBTI测试，而是深入挖掘你的核心驱动力、深层恐惧和未被满足的渴望。 核心价值的“考古学”： 我们提供一套严谨的工具，帮助你挖掘那些在你生命中最重要、最坚不可摧的信念和原则。当你清晰地知道什么对你来说是不可妥协的，你的选择将变得无比坚定。 “天赋”的重新定义： 停止将天赋局限于专业技能。我们探讨“隐形天赋”——那些你做得毫不费力，但别人却认为非常了不起的能力。如何将这些看似微不足道的特质，转化为你人生的独特优势？ 恐惧的解构与直面： 最大的阻力往往来自于对失败、被评判、或甚至对“真正成功”的恐惧。本章将指导你如何将这些恐惧转化为燃料，而不是刹车。 第三章：重构——构建面向未来的“生命蓝图” 清晰的自我认知之后，我们需要将之转化为可执行的、充满生命力的未来规划。这不是一份五年计划，而是一份“十年愿景”和“每日实践”的结合。 愿景的“具象化”练习： 学会用故事、感官体验来描绘你理想中的生活图景，使其不再是遥远的幻想，而是可以触及的现实。 “小胜利”策略： 打破“大目标导致大拖延”的怪圈。我们提供“微习惯”和“里程碑拆解”技术，确保每一步的行动都能带来正反馈，持续积累信心。 资源盘点与链接： 你的社交网络、知识储备、时间管理能力，都是重塑人生的关键资源。如何系统性地“投资”你的非物质资产，为下一步的跨越做好准备？ 第四章：行动与韧性——在不确定性中航行 人生道路鲜有坦途，真正的勇气在于面对阻碍时的反应。本书不仅教你如何计划，更教你如何在计划被打乱时保持灵活和前进的动力。 “试错”的科学化： 采纳精益创业的思维模式到个人生活中。将人生选择视为一系列可验证的“实验”，每一次结果都是宝贵的反馈。 界限的艺术： 重新设定工作、家庭、自我关怀之间的健康界限。学会优雅而坚定地说“不”，保护你的时间和精力，这是实现个人目标的首要前提。 应对“中年危机”的成熟视角： 将人生中段的挑战视为“重置与深化”的机会，而非“衰退的信号”。如何利用过往的经验，去追求更有深度、更少妥协的下一阶段人生？ 献给谁？ 所有感到“卡住”的职场人士： 渴望职业转型，但不知从何下手的专业人士。 追求深度连接的个体： 希望在人际关系和亲密关系中活出更真实自我的探索者。 渴望“第二人生”的践行者： 相信人生并非只有一条既定轨道，随时准备开启下一场精彩冒险的人。 这不是一本教你如何变得更“完美”的书，而是鼓励你成为一个更“完整”的自己。当你停止追逐外界设定的光芒，你内在的光芒自然会照亮前方的道路。

评分☆☆☆☆☆

如果要用一个词来概括这本书给我的感受，那一定是“务实”。它没有描绘那些遥不可及的乌托邦式生活，而是聚焦于三十岁后，一个人在面对时间、健康和财富这三大生命支柱时，应该采取的策略。作者对于“健康”的论述尤其深刻，他将身体看作是人生这座大厦的“地基”，强调了维护地基的成本，远低于重建地基的代价。书中列举了许多普通人容易陷入的健康误区，并提出了许多易于实践的调整方案，不是那种极端的自律，而是强调“可持续性”。更让我惊喜的是，作者对“财富”的理解不再停留在积累多少数字上，而是延伸到了“时间自由度”和“选择权”的购买力上。这种宏观与微观结合的方式，让整本书的内容极具落地性。我感觉自己不是在看一本“书”，而是在进行一次与一位人生规划师的深度对谈，他不仅指出了问题，还附带了工具箱，教你如何亲自去解决问题。这比单纯的理论输出要有价值得多。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事方式相当的跳脱和自由，丝毫没有传统励志书籍那种刻板的说教感。它更像是一部散文集，夹杂着作者多年的人生观察和对社会现象的犀利点评。我尤其喜欢它在探讨职业倦怠和人际关系重构这两个主题时的细腻笔触。作者没有简单地推荐你去“换工作”或者“断舍离”，而是引导读者去审视，支撑你继续前行的那些内在驱动力是否依然有效。比如，它在描述如何处理那些消耗你能量的关系时，用了一个非常形象的比喻，将无效社交比作一种“精神透支”，要求你在偿还“心力本金”之前，必须学会设置健康的边界。这种将抽象概念具象化的能力，是这本书高明之处。阅读过程中，我经常需要停下来，不是因为看不懂，而是因为被其中的某句话击中，需要时间去消化和对照自己的生活。对于那些在三十岁左右，正处于事业平台期，或者家庭责任日益加重，感觉自己被生活推着走的读者来说，这本书提供的视角无疑是及时雨，它能帮你从被动的“应付者”转变为主动的“设计者”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格有一种独特的“冷峻美学”，它不煽情，但字字珠玑，充满了力量感。它似乎挑战了社会对“三十岁后就该稳定下来”的隐形期待。作者巧妙地运用了历史的参照和哲学的思辨，来佐证“终身学习和持续进化”才是应对不确定性时代的唯一解药。我特别赞赏作者对“心智成熟度”的定义，他认为真正的成熟不是变得圆滑世故，而是拥有识别世界复杂性的能力，并在此基础上，仍能保持一颗探索未知的好奇心。阅读过程中，我发现自己不断地在和书中的观点进行辩论和印证，这种积极的思考过程，本身就是一种价值的体现。它促使我重新审视了过去十年中，哪些决定是基于恐惧的妥协，哪些又是基于内心渴望的主动选择。对于渴望在三十岁后，依然能保持精神上的“野性”和成长的动力的读者而言，这本书无疑是一剂强效的“清醒剂”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和章节结构设计得非常人性化，即使是这样一本内容厚重的书，读起来也毫无压力。它更像是被精心切分成了若干个可以随时开启的“人生模块”。不同于市面上很多只关注“术”的指南，这本书的核心更偏向于“道”的构建。它探讨的是三十岁后，我们如何与自己的“过去”和解，如何与自己的“未来”对话。尤其是在处理“遗憾”和“未竟之事”时，作者的态度是极其坦诚和包容的。他没有要求读者必须“清零重来”，而是倡导一种“带着经验优雅前行”的姿态。这种对人生阶段性的理解，让读者在阅读时感到被理解和支持，而不是被鞭策。整体而言，这本书提供的不仅仅是建议，更是一种思维框架的升级，帮助读者构建一个更加坚韧、自由且丰盛的后半场人生蓝图。阅读体验是极其流畅且富有启发性的，是一本值得反复翻阅，并在不同人生阶段获得新感悟的佳作。

评分☆☆☆☆☆

初读这本《BF-30岁后.你值得拥有这样的人生》，便被它那种直击灵魂的洞察力所吸引。作者对于三十岁之后的人生阶段，似乎有着超越年龄的理解和把握。整本书的基调是充满力量和希望的，它不贩卖廉价的成功学鸡汤，而是更侧重于探讨个体在步入中年后如何进行深层次的自我重塑和价值定位。比如，书中对于“中年危机”的定义，就非常新颖，它不是简单地归结为物质上的匮乏，而是强调了精神内核的迷失和与自我初衷的渐行渐远。作者用了大量的篇幅去分析，现代社会高速运转的节奏是如何悄无声息地磨损掉人们对生活本真的热爱，以及如何重新找回那种“为自己而活”的勇气。我特别欣赏它那种不回避现实的残酷性，但最终又总能给出建设性引导的写作手法。它更像一位经验丰富的朋友，在你迷茫时，不是简单地告诉你“一切都会好起来的”，而是提供了一套缜密的思维框架，让你自己去搭建起通往理想人生的桥梁。读完合上书本时，感觉自己仿佛经历了一次彻底的精神洗礼，对未来不再是盲目的焦虑，而是多了一份清晰的规划感和坚定的掌控感。