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素黑 著

图书标签:

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• 文学
• 治愈

店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 天津教育出版社

ISBN：9787530963944

商品编码：29944541333

包装：平装

出版时间：2011-05-01

基本信息

书名：学会爱，爱

定价：28.00元

作者：素黑

出版社：天津教育出版社

出版日期：2011-05-01

ISBN：9787530963944

字数：150000

页码：271

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.481kg

编辑推荐

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　　与其在爱情中苦熬，不如读一本素黑

　　席卷两岸三地的“素黑现象”，风靡华语世界的“素黑式的爱”
　　被誉为“以传奇能量向世界传递爱，疗愈爱”**人

　　欧阳应霁 彭浩翔 梁文道 姚晨 孟京辉 伊能静 杨幂 感动推荐

内容提要

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　爱，是阴阳互动的力量。
男和女都要进化，提升自己，跳出各自的性别限制，落脚点却不一样：男人要学会爱，女人要爱。
在爱的修行里，男人要通过开发爱，感受爱，放下活着只为自己的自我惯性，打开柔软的心，学习付出和关爱。女人则需要走出倾向感情用事的处事惯性，回收向外流失的能量，放下别人，回归自己。

　《学会爱，爱》是素黑两性情感自疗系列的部作品，关于男女修养爱。第二部从两性爱谈到自爱与大爱，第三部分享自爱和他爱过程中的自疗方法，即将出版。

目录

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作者介绍

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　　素黑
　　
　　两岸三地奇女子
　　华语世界*影响力情感自疗作家
　　被誉为“以传奇能量向世界传递爱，疗愈爱”人
　　
　　她以素黑式的爱，素黑现象，素黑热，席卷整个华语世界
　　
　　她是：
　　生命管理顾问、心性治疗师、散文家、旅行者、网站节目总监、前沿艺术策划人、剧场经理人、音乐创作者、大学老师、慢食主义者。
　　
　　她爱：
　　爱黑、爱素、爱自然。认为生活简单就是好，住在繁忙香港安静的小岛上。
　　喜欢一个人，喜欢抱树，喜欢尺八。
　　
　　她在：
　　开发结合声音、形体和艺术的治疗；创立观音定心及黑洞疗法；被邀请在外公开演说，开办静心工作坊及专业情绪自疗课程。
　　　　

文摘

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序言

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《爱之形而上：探寻情感联结的深度与广度》 本书导读： 在这个信息爆炸、人际关系日益疏离的时代，我们比以往任何时候都更渴望真挚而深刻的情感联结。然而，爱，这个看似人人都在追逐的核心议题，其内涵与实践却常常被简化为消费主义的口号或短暂的激情体验。《爱之形而上：探寻情感联结的深度与广度》并非一本教人“如何快速获得爱”的实用手册，而是一次对“爱”这一复杂现象进行哲学、心理学与社会学层面的深度剖析与重构。本书旨在引导读者超越表层的浪漫叙事，直抵爱的本质，理解健康情感关系所依赖的内在基石。 第一章：爱的词源学与概念重塑——超越“喜欢”与“占有” 本章首先追溯了“爱”（Love）一词在东西方文化语境中的演变，重点探讨了古希腊哲学中区分的几种重要爱意形态——Eros（激情之爱）、Philia（友爱）、Storge（亲情之爱）与Agape（无私之爱）。我们挑战了当代社会中将“爱”等同于“强烈的依恋”或“排他性占有”的狭隘定义。通过引入心理学家和哲学家关于“意愿、承诺与行动”对爱的贡献的论述，我们阐明了爱是一种主动的、持续的选择和实践，而非被动的、偶然的情感降临。本章深入分析了浪漫关系中“欲望”与“责任”的张力，揭示了真正的亲密关系是如何建立在相互尊重和个体边界的清晰界定之上的。我们强调，理解爱的多维性是建立成熟关系的第一步。 第二章：依恋的阴影与原型的构建——理解童年经验对亲密关系的塑造 情感联结的模式并非凭空产生，它深深植根于我们早期的依恋关系中。本章聚焦于依恋理论（Attachment Theory）的核心观点，详细描绘了安全型、焦虑型、回避型和紊乱型依恋模式的形成机制及其在成年人亲密关系中的具体表现。我们不以评判的口吻分析这些模式，而是将其视为理解自身情感反应和需求表达的“地图”。通过大量的案例分析和自我反思练习，读者将被引导去审视自己的“情感脚本”——那些在面对冲突、承诺或分离时无意识启动的反应链。理解依恋阴影，是实现情感自主的关键，它使我们有能力打破代际传递的负面情感模式。 第三章：沟通的盲区与倾听的艺术——在言语与非言语中搭建桥梁 许多关系问题的核心并非缺乏爱意，而是沟通失效。本章将沟通视为情感交流的“管道系统”，并详细剖析了管道阻塞的常见原因，如防御机制、情感过滤、消极归因等。我们引入了非暴力沟通（NVC）的四大要素——观察、感受、需要、请求——作为一种结构化的表达框架。更重要的是，本章花费大量篇幅讨论“深度倾听”的实践：即放下评判、控制欲和预设答案，真正进入对方的经验世界。深度倾听要求我们在听到对方话语的表层内容之前，先感知其背后的情感需求和价值取向。通过对“沉默的语言”和身体姿态的解读，读者将学会如何捕捉被压抑或未被言明的真实信息。 第四章：冲突的炼金术——将摩擦转化为成长的催化剂 健康的长期关系必然包含冲突，但冲突本身并非关系破裂的标志，处理冲突的方式才是决定性因素。本章彻底颠覆了“冲突是负面事物”的传统认知，提出了“冲突即信息反馈”的观点。我们详细解析了关系专家们提出的处理冲突的有效策略，包括“软化开场白”（Softening Startup）、“修复尝试”（Repair Attempts）的重要性，以及如何识别并停止“末日四骑士”（批评、蔑视、辩护、筑墙）。本章的核心在于教导读者如何“带着爱去争吵”，确保在表达不满的同时，始终维护对伴侣的根本尊重和价值认同，从而使每一次摩擦都成为加深理解、调整边界的宝贵机会。 第五章：个体性与联结性的辩证统一——如何成为“完整的自我”与“亲密的伴侣” 成熟的爱，是两个完整自我之间的相遇，而非两个半圆的拼凑。本章探讨了关系中的“自我界限”（Boundary Setting）问题。我们分析了“融合”（Enmeshment，过度依赖与界限模糊）和“疏离”（Detachment，过度独立与情感隔离）这两种常见的失衡状态。建立清晰而有弹性的个人界限，是维护个体生命活力和确保关系持久性的前提。本书引导读者探索如何平衡“共同的愿景”（We-Space）与“个体的成长空间”（I-Space），确保关系既能提供安全感和归属感，又不会扼杀个人的兴趣、事业和独处的需求。 第六章：爱的超越性：超越浪漫关系的奉献与连接 最后的章节将视野从二元亲密关系扩展至更广阔的人类情感网络。我们探讨了友谊、社群关系中对“爱”的实践，以及如何将亲密关系中习得的技能应用于更广泛的社会互动中。本章讨论了“利他主义的心理学基础”，以及如何在不消耗自身情感资源的前提下，持续地向世界展现同理心和关怀。我们总结道，学会爱人，归根结底是学会更深刻地认识和接纳自己，只有将爱视为一种内在的、不依赖外部验证的生命能量，我们才能真正体验到情感联结的深度与广度，实现个人精神层面的丰盈。 本书特点： 深度驱动： 摒弃肤浅的建议，聚焦于情感联结背后的深层心理结构与哲学基础。 实践性： 提供清晰的分析框架和可操作的反思工具，帮助读者内化理论。 非二元视角： 强调爱是动态平衡的艺术，而非非黑即白的标准答案。 适合读者： 渴望深入理解情感本质、希望改善当前人际关系质量、对心理学和哲学思考抱有浓厚兴趣的成年读者。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真是让人眼前一亮，那种温暖又不失格调的色彩搭配，一下子就抓住了我的目光。我本来就是个“外貌协会”的忠实会员，拿到手的时候，那种纸张的质感也出乎意料地好，厚实又带着微微的哑光，翻起来手感极佳。我立刻就迫不及待地想知道，这封面所营造的这种宁静而又充满希望的氛围，究竟是如何在内页中得以延续和展开的。说实话，我对那种空泛的、大道理堆砌的“心灵鸡汤”是敬而远之的，我更期待的是那种能触及灵魂深处，能让人在字里行间感受到真诚和挣扎的故事。这书的装帧和排版，透露出一种对阅读体验的尊重，每一个标点符号的运用，每一个段落的留白，都仿佛在无声地邀请你，慢下来，去细细品味那些生活中的细微之处。我希望它能像一盏微弱却坚定的灯火，照亮那些我们在人际关系中常常迷失的方向，而不是给我一堆无法落地的空洞口号。仅仅是翻阅目录时，那种布局的层次感，就已经让我对作者的用心程度有了初步的判断，期待它能带给我一次深刻的内心对话。

评分☆☆☆☆☆

最近的生活状态，说实话，有点像被困在了一团湿漉漉的雾里，做什么事都提不起劲，尤其是处理人与人之间的那些微妙关系，更是让我感到心力交瘁。我不是那种天生擅长交际的人，很多时候，我宁愿把自己藏起来，也不愿意去面对那些可能引发误解和冲突的交流。因此，当我看到这本书的宣传语时，内心深处那个渴望被理解的需求立刻被激活了。我需要的不是一套公式，而是有人能告诉我，那些不完美的情绪、那些反复出现的自我怀疑，其实都是可以被接纳和转化的。我特别留意了那些关于“边界感”和“自我接纳”的讨论，因为这两点正是我在过去几年里反复跌倒的地方。如果这本书能提供一些哪怕是微小的视角转变，让我能更温柔地对待自己，同时也能更清晰地界定与他人的关系，那它就值回了票价。我希望它能像一个经验丰富的朋友，在你迷茫时递上一杯热茶，不评判你的狼狈，只是默默地陪着你一起梳理思绪，而不是一个高高在上的导师，用教条来约束你。

评分☆☆☆☆☆

我是一个典型的“行动派”读者，我买书不是为了把它供在书架上当摆设，而是为了在阅读过程中，能不断地用便利贴、荧光笔和各种批注来“改造”它。对我来说，一本真正有价值的书，是需要被“折磨”的，是需要留下我思考痕迹的。因此，我非常关注作者在引导读者进行自我反思和实践练习方面的设计。有没有一些结构化的提问？有没有一些可以在日常生活中立刻尝试的小实验？我并不满足于被动地接受信息，我更想知道如何将书中的理念转化为具体可操作的步骤。比如说，如果书中提到了如何进行一次“非暴力沟通”，我希望它能给出具体的对话模板，哪怕是粗糙一点也没关系，关键是要有那个起点。我期待的是一本能让我合上书本后，能立即尝试着去改变一个微小习惯的工具书，而不是一本读完后，合上后依然如故的精美画册。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我对“爱”这个主题一直抱持着一种审慎的态度，因为它太容易被浪漫化，被渲染成不切实际的童话，最终让人在现实面前摔得更疼。我更看重的是那种将“爱”视为一门需要学习和维护的“手艺”的视角。这本书的标题虽然简洁，却引发了我对于“学会”这个动词的深思——学习意味着过程、练习、犯错和修正。我希望作者能坦诚地讨论爱中的那些“不那么美好”的部分：失望、疲惫、厌倦以及如何应对这些负面情绪，而不是一味地强调甜蜜和激情。我期待的是一种成熟的、扎根于现实土壤的爱，一种能够抵御时间侵蚀的、更接近于伙伴关系的理解和支持。如果这本书能帮我理解，为什么我总是会在亲密关系中重复某些模式，并且提供一条通往更稳定、更少内耗的互动方式的路径，那么它对于我个人成长的意义，将是无可估量的。

评分☆☆☆☆☆

我对这类主题的书籍其实抱有过不少次的失望，很多时候，它们要么过于学术化，充斥着晦涩的心理学术语，让人读得云里雾里，根本无法与日常生活产生有效的连接；要么就是矫枉过正，将所有问题都归咎于某一个单一的因素，给出了一个过于简化的、不切实际的解决方案。我更青睐那种既有理论深度，又能用极其日常、贴近生活的比喻和案例来阐述观点的作品。比如，当谈到“依恋模式”时，我希望作者能用一个我们都能想象到的场景，比如“周日早晨的咖啡习惯”或者“一起旅行中的突发状况”，来具象化那些抽象的心理概念，而不是直接抛出一个复杂的模型让我去背诵。我期待的是一种“润物细无声”的教育方式，让我在不经意间，仿佛是自己悟出来一般，就领悟了其中的真谛。如果这本书能成功地在专业性与可读性之间找到一个完美的平衡点，那它无疑是值得反复阅读的宝藏。