執迷：學會正常地愛與被愛 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 愛情
• 親密關係
• 心理學
• 自我成長
• 情感
• 人際關係
• 依戀
• 溝通
• 幸福
• 療愈

店鋪： 讀買天下圖書專營店

齣版社： 北京時代華文書局

ISBN：9787569918823

商品編碼：29945837840

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	執迷：學會正常地愛與被愛
作者：	(美)蘇珊·福沃德，(美)剋雷格·巴剋著
定價：	56.0
齣版社：	北京時代華文書局
齣版日期：
ISBN：	9787569918823
印次：
版次：
裝幀：	精裝
開本：	大32開

內容簡介

作者擁有20年情感谘詢的職業經驗，接到無數癡男怨女的求助。這些人終都修補瞭感情的創傷，重新獲得瞭身心自由。內容包括：四種執迷的愛戀者；被執迷者愛上的三種人；如何掙脫執迷愛戀的牢籠。

迷失與覺醒：在人際關係中尋找真實的自我 圖書簡介 在這個信息爆炸、情感連接日益脆弱的時代，我們每個人都在不自覺地學習如何去愛與被愛。然而，許多人發現自己陷入瞭一種循環往復的睏境：要麼在親密關係中過度依附，患得患失；要麼築起高牆，拒絕真正的親近，活在孤獨的堡壘裏。我們渴望聯結，卻又害怕受傷；我們嚮往坦誠，卻又習慣瞭錶演。 本書並非一部提供“速成”情感技巧的指南，也不是一本羅列陳詞濫調的勵誌讀物。它是一份深入骨髓的探索，一次對我們內在情感圖譜的精細描摹。它旨在帶領讀者穿越迷霧，直麵那些塑造瞭我們依戀模式的童年經曆、未被滿足的深層需求，以及那些在無意識中驅使我們做齣重復性情感選擇的內在腳本。 第一部分：解碼情感的羅盤——我們如何被塑造 人類的情感係統，如同一個精密的儀器，其核心設定往往在生命最初的幾年裏完成。本部分將聚焦於依戀理論的深層應用，探討安全型依戀是如何形成，以及焦慮型、迴避型、和紊亂型依戀如何成為成年後親密關係中的“隱形導演”。 我們將一起審視那些看似無傷大雅的童年場景：父母的情緒波動、被忽視的時刻、或是過度的保護，如何在他人的血液中留下瞭關於“愛是什麼”的原始印記。這並非是為瞭指責過去，而是為瞭理解現在的自己為何會在伴侶一個無意的眼神中感到天崩地裂，或者為何在關係趨於穩定時，會本能地想要逃離。 我們會詳細剖析“情緒遺留物”——那些帶著舊日創傷的反應模式。比如，當伴侶需要空間時，你是否會立刻聯想到“被拋棄”？當你想要錶達真實感受時，是否會因為害怕衝突而選擇沉默，最終讓委屈發酵成怨恨？理解這些源頭，是擺脫自動駕駛模式的第一步。 第二部分：迷宮中的自我——親密關係中的角色扮演 在許多不健康的親密關係中，我們扮演的往往不是“真實的自我”，而是一個精心設計的角色，以期獲得關注、控製或安全感。本部分將深入剖析這些常見的“情感麵具”及其背後的需求。 我們會探討“過度付齣者”的心理陷阱：他們試圖通過無休止的奉獻來證明自己的價值，卻常常陷入被利用或精疲力竭的境地。同時，我們也將解構“情感逃避者”的內心世界：他們是如何將獨立等同於孤獨，如何用“我不需要任何人”來掩蓋對被拒絕的恐懼。 書中將引入“需求錯位”的概念。許多人誤將對“被看見”的需求投射到“被拯救”上，或者將對“穩定”的渴望，混淆為對“束縛”的接受。我們探討如何區分真正的需求與被扭麯的渴望，例如，如何區分需要獨處和需要通過疏離來製造戲劇性。 此外，我們將探討“理想化與貶低”的鍾擺效應：為什麼我們總是將伴侶置於神壇，一旦發現他們是凡人，便會迅速轉嚮失望和批判？這種劇烈的波動，往往是我們內在對完美關係不切實際的投射。 第三部分：重建安全基地——學會“適度的”親近 真正的親密，不是毫無保留的暴露，而是有邊界的信任。本部分是本書的核心實踐部分，它關注的是如何建立一種既紮實又富有彈性的情感聯結。 我們將從“自我安撫能力”的培養入手。一個無法安撫自己情緒的人，往往會將這種重擔不當地壓到伴侶身上，要求對方成為自己的“情緒調節器”。學習在孤獨中平靜下來，在焦慮襲來時能夠自我陪伴，是走嚮成熟依戀的基石。 接下來的重點是“有效溝通的藝術”，這並非指說話的技巧，而是指錶達脆弱性的勇氣。我們不隻是學習如何“說我愛你”，更重要的是學習如何說“我感到害怕，但我選擇相信你”。書中所提供的練習，引導讀者如何使用“我信息”來錶達需求，而不是使用“你信息”來指責對方。 更關鍵的是，我們將重新定義“界限”。健康的界限不是一堵牆，而是一扇門——它決定瞭什麼可以進入你的私密空間，以及你願意為他人敞開多大程度的自我。學會拒絕，學會維護自己的精力池，是確保愛能夠持續流動的必要條件。 第四部分：從執迷到接納——愛中的自由與責任 “執迷”往往源於對失控的恐懼，試圖通過掌控關係來掌控生活。本書的最後部分旨在引導讀者完成心智上的轉變：從試圖“抓住”愛，到有信心“吸引”愛。 我們將探討如何處理關係中的必然衝突。衝突不應被視為失敗的標誌，而是深入瞭解彼此差異的契機。我們探討如何將爭吵轉化為“共同解決問題”的閤作，而不是“證明誰對誰錯”的戰場。 最終，本書呼籲讀者接納一個深刻的真理：愛是動態的，而非靜態的占有。學會正常地愛與被愛，意味著接受關係會變化、接受自己會犯錯、接受伴侶並非完美鏡像的自己。當我們不再執著於一個虛幻的、永恒不變的“完美關係”模型時，我們纔能真正鬆開緊握的拳頭，讓真誠、尊重和成長的愛自然流淌。 這不是一個關於“找到對的人”的故事，而是一個關於“成為對的自己”的過程。它邀請你踏上這段艱難卻無比豐盛的旅程，最終在親密關係中，不僅找到瞭愛人，更發現瞭那個久違的、穩固的自我。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對結構和邏輯性要求比較高的人，很多探討情感的書籍常常因為過於散漫或情緒化而讓我難以深入。這本書在結構上的組織簡直堪稱典範。它似乎從最基礎的人類需求齣發，層層遞進，構建起一個完整的理解體係。從早期的經驗如何塑造我們對“愛”的期待，到成年後如何在關係中重演這些劇本，再到最後如何有意識地去打破這些循環，每一步都有清晰的邏輯綫索。最讓我印象深刻的是，作者並沒有將“健康關係”描述成一個靜態的完美目標，而是將其視為一個動態的、需要持續學習和調整的過程。這種動態的視角，極大地減輕瞭我對“必須做到完美”的焦慮感。它教會我的不是如何避免所有衝突，而是如何在衝突中保持連接和成長的可能性。這種實用性和深度結閤的方式，使得這本書具有很高的重讀價值。

評分☆☆☆☆☆

我是在一個非常私人的、關於人際關係感到睏惑的時期接觸到這本書的。老實說，我原本的期待值並不高，畢竟太多書隻是用華麗的辭藻堆砌空洞的道理。但這本書的敘事節奏處理得極為精妙，它不是一味地灌輸理論，而是像一位經驗豐富的朋友，娓娓道來，在關鍵節點又會突然拋齣一個讓你醍醐灌頂的觀點。我特彆欣賞作者在處理“邊界感”這個話題時的細膩。很多人談論邊界，總是停留在“不要乾涉彆人”的層麵，但這本書深入探討瞭“健康的邊界如何滋養親密關係”，而不是如何疏遠它。書中對於“過度付齣”和“過度索取”這兩種極端狀態的分析，簡直像是在照鏡子，讓我清晰地看到瞭自己過去在親密互動中無意識的行為模式。那種被精確描述齣來的感覺，初時有些刺痛，但很快就轉化成瞭一種被理解的寬慰。它沒有指責，隻有洞察，這種態度讓人願意放下防禦，真正地去麵對自己。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，那種質感拿在手裏就感覺很舒服，封麵色彩的搭配也很有心思，透露齣一種成熟而又深沉的思考。我通常對那種市麵上泛濫的“情感雞湯”類書籍是敬而遠之的，但這本書的封麵和書名給我的第一印象，是它試圖觸及一些更深層次的東西，而不是那種浮於錶麵的“如何快速脫單”的指南。拿到書後，我花瞭很長時間隻是翻閱目錄和前言，作者的行文風格，初讀之下，就顯得非常嚴謹且富有洞察力，字裏行間透露著對人類情感復雜性的深刻理解。它不像某些暢銷書那樣急於給齣結論，反而更像是在搭建一個思考的框架，引導讀者自己去探索那些我們習以為常卻又常常忽略的情感模式。特彆是關於依戀理論的那些鋪陳，雖然是理論性的，但作者用瞭很多貼近生活的案例去佐證，這讓原本可能枯燥的學術內容變得非常鮮活和引人入勝。我感覺這本書不是在教你“怎麼做”，而是在幫你“怎麼看”，這種從認知層麵入手的方式，對我來說，是更加持久和根本的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格給我留下瞭極其深刻的印象，它具有一種罕見的平衡感——既有學術研究的嚴謹性，又不失文學作品的感染力。我尤其喜歡作者在引用一些心理學研究成果時所采用的論述方式，它不是簡單地堆砌數據和術語，而是將這些冰冷的研究成果，用極為人性化的語言重新包裝，使其完美地融入到整體的論述脈絡中。閱讀過程中，我多次停下來，不是因為內容太難理解，而是因為某個句子或某個比喻，那種精準度和文學性讓我忍不住想多品味幾遍。比如，它對“情感債務”的描述，那種潛移默化的積纍和最終爆發的張力，被作者描繪得淋灕盡緻，完全超越瞭我以往讀過的任何關於情感維護的書籍。這本書的文字本身，就是一種療愈的力量，它讓你意識到，你的掙紮和睏惑，是人類共同的體驗，並非你個人的失敗。

評分☆☆☆☆☆

從閱讀的整體感受來看，這本書為我提供瞭一個全新的視角去審視過去的所有重要關係，無論是浪漫的伴侶關係，還是原生傢庭的聯係。它不像很多心靈成長類書籍那樣，將焦點僅僅放在“如何改善我的下一段關係”上。相反，它更關注“我是誰，以及我是如何被愛的方式塑造齣來的”。書中對於“自我接納”在建立健康關係中的核心作用的論述，是極其有力的。作者沒有鼓吹盲目的自信，而是倡導一種基於深刻自我認知的平靜，正是這種平靜，纔使得我們能夠真正地去接納他人的不完美，也更勇敢地展示自己的真實麵貌。閱讀完畢後，我沒有那種“我立刻就能解決所有問題”的虛妄感，而是獲得瞭一種更紮實、更沉靜的力量感，仿佛為我通往更成熟的人際互動鋪設瞭一條清晰而堅實的基礎。