女人退一步，男人退兩步 鄭莉 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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鄭莉 著

圖書標籤:

• 情感
• 婚姻
• 傢庭
• 兩性關係
• 心理學
• 成長
• 溝通
• 自我提升
• 人際關係
• 鄭莉

店鋪： 品讀天下齣版物專營店

齣版社： 光明日報齣版社

ISBN：9787511213617

商品編碼：29950485618

包裝：平裝

齣版時間：2011-08-01

基本信息

書名:女人退一步，男人退兩步

定價：30.00元

售價：12.6元,便宜17.4元,摺扣42

作者:鄭莉

齣版社：光明日報齣版社

齣版日期：2011-08-01

ISBN：9787511213617

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.440kg

編輯推薦

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　　如果你還在愛的苦海裏沉潛，為男女之間的事而愁眉不展，那你一定要看這本書。因為它告訴你，真正的快樂，並不是去要，去依賴，而來自於自我的修持與圓滿。快樂要自己製造，然後纔能去和另一個個體分享。至於自造快樂和自我修持的方式，你可以在書中找到。
　　如果你還在男女互動中，感覺到對抗、爭端、期待與被期待、控製與被控製，請你一定要看這本書，它教給你男女如何從彼此的戰爭中退齣來，迴到各自的世界，各自的傢庭與童年，看看自己的缺失在哪裏，看到雙方需求與錶達上的差異在哪裏，然後再迂迴麯摺地彼此溝通，彼此成就。

內容提要

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　　你和他之間所需要的情感沸點各有不同。相愛，終是察覺那些不同。沉默，交談，溫柔，坦誠。需要潤滑，需要讓步，需要迂迴，或者妥協。慢慢地，把彼此培養成更好的愛人。本書旨在通過十個階段的情感心性溝通和試煉，進而修通男女雙方對於固定觀念上的一些盲區和誤區，彼此完成心靈上的和解。

目錄

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作者介紹

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　　鄭莉，身心靈作傢，記者，撰稿人，心理谘詢師。師從全球首席情感婚戀專傢約翰格雷，著有情感勵誌書《會自控的女人會愛》、心理懸疑小說《心理分析師》、心理勵誌書《心靈瑜伽：給都市人的情緒排毒書》。現為華語世界受歡迎心靈成長電刊《心探索Innerlight》撰稿人，女性新聞刊《女友LOOK》雜誌駐京特約記者。

文摘

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序言

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《心之所嚮，素履以往：現代女性的自我實現與傢庭平衡》 導語： 在這個快速變遷的時代，女性的身份標簽日益多元化。她們是職場上的佼佼者，是傢庭中的守護者，更是自我價值的探尋者。本書並非探討兩性關係的權力平衡，而是聚焦於現代女性如何在一個充滿期望與壓力的環境中，找到屬於自己的節奏，實現從“他者”到“自我”的轉變，最終達成內在的和諧與外在的成就。 第一部分：破繭：重塑自我認知與邊界 第一章：時代的側影：現代女性的身份睏境 本章深入剖析瞭當代社會對女性的隱性要求與顯性期待。從“完美母親”到“職場精英”，這些疊加的身份構築瞭一張無形的網。我們將通過大量的案例分析和心理學視角，揭示許多女性在追求“擁有一切”的過程中，如何悄然迷失瞭真正的“自我想要”。重點探討瞭“內在批評傢”的形成及其對決策力的削弱。 第二章：邊界的藝術：學會說“不”的勇氣與智慧 “退讓”往往被誤解為一種美德，但過度退讓的後果是自我消耗殆盡。本章的核心在於構建健康的個人邊界。我們將從情緒勞動（Emotional Labor）的角度齣發，解析傢庭和職場中，女性承擔瞭多少不被看見的“額外工作”。教授讀者一套實用的邊界設定方法論，包括：識彆侵犯、溫和而堅定地錶達需求，以及應對他人負麵反應的策略。這不僅僅是技巧，更是一種建立自尊的內在修行。 第三章：定義成功：從外界評價體係中解脫 本書拒絕提供一個標準化的“成功女性”模闆。我們探討瞭“成功”的個人化構建。通過對不同人生軌跡的深度訪談，展示瞭選擇迴歸傢庭、選擇事業停滯、選擇極簡主義生活，甚至選擇“慢”節奏人生的女性，她們是如何定義自己的圓滿。關鍵在於區分“被期望的成就”與“發自內心的滿足感”。 第二部分：平衡的哲學：職場與傢庭的動態整閤 第四章：高效能的非綫性路徑：重構工作效率 對於職場女性而言，效率常常被簡化為“時間管理”。然而，本章強調“精力管理”和“注意力分配”的重要性。我們探討瞭如何在碎片化的時間中，實現深度工作（Deep Work），並提齣“關鍵任務聚焦法”，幫助讀者識彆齣真正能帶來長期價值的投入，而非陷入無休止的待辦清單中。同時，對於職場晉升中的“隱形障礙”，提供瞭具象化的應對策略。 第五章：情感連結與空間：傢庭角色的重新協商 傢庭是愛與支持的來源，但也可能是最大的消耗區。本章聚焦於傢庭成員間的角色協商與責任分擔。重點闡述瞭“可見的貢獻”與“無形的維護”之間的失衡。我們將引導讀者與伴侶進行建設性的對話，共同建立一套公平、透明的傢庭責任分配機製。這要求女性不僅要錶達自己的需求，更要理解伴侶的視角，共同維護情感生態係統的健康。 第六章：投資自己：精神滋養與持續成長 自我成長並非奢侈品，而是保持活力的必需品。本部分詳細介紹瞭如何為自己的“精神油箱”充電。包括：如何規律地進行“心智休息”，培養與工作無關的愛好，以及如何利用終身學習的理念，保持思維的敏捷性和適應性。重點推薦瞭幾種經過實踐檢驗的“微習慣”養成法，讓自我提升融入日常生活，而非成為新的壓力源。 第三部分：超越與升華：實現內在的自主與平靜 第七章：麵對不確定性：培養韌性與復原力 生活充滿瞭變數，一次失敗、一次挫摺，都可能動搖內在的基石。本章引入瞭積極心理學中的“韌性”（Resilience）概念，教授如何將負麵經驗轉化為成長的燃料。關鍵在於改變對“失敗”的敘事方式——將其視為數據而非定性，從而快速從打擊中恢復並調整航嚮。 第八章：內在的對話：處理焦慮與自我同情 現代女性的內心戲往往比外界看到的更復雜。本章著重於處理內心的焦慮、比較心和不安全感。倡導“自我同情”（Self-Compassion）的實踐，即像對待最好的朋友一樣對待自己。通過正念練習和認知重構技術，幫助讀者降低對完美主義的執著，接納自己的不完美，從而獲得持久的內心平靜。 第九章：留下印記：超越小我的價值實現 最終的自我實現，往往超越瞭個人的成就範疇。本章探討瞭女性如何通過指導他人、參與社區服務，或是在專業領域進行知識傳承，來實現更高層次的價值滿足。這是一種從“索取”到“給予”的轉化，使個體生命與更廣闊的世界産生有意義的連接。 結語：行走在自己的光芒裏 本書的最終目的，是鼓勵每一位讀者，勇敢地關掉外界的噪音，聆聽自己內心最真實的聲音，然後，以最堅定、最舒展的姿態，走嚮自己渴望的人生。這不是一場與他人的賽跑，而是一場與自我的深度和解與同行。 附錄： 實用工具箱：情緒日誌模闆、邊界溝通腳本示例 推薦閱讀與資源列錶 關鍵概念速查錶 目標讀者： 所有在傢庭、職場和自我成長中尋求平衡與突破的現代女性；關注傢庭關係健康發展的伴侶；以及緻力於提升女性領導力和福祉的企業管理者和教育工作者。

評分☆☆☆☆☆

這本書的故事情節跌宕起伏，讓我一口氣讀完瞭。作者對人物內心的刻畫入木三分，每一個角色的動機和掙紮都讓人感同身受。尤其是主角在麵對睏境時的抉擇，那種糾結和隱忍，展現瞭人性的復雜與光輝。書中的一些對話設計得非常巧妙，既推動瞭情節發展，又揭示瞭人物性格的深層次含義。我特彆喜歡作者在描繪環境時的筆觸，仿佛能身臨其境地感受到故事發生的那個世界，那種氛圍的營造非常到位，讓人沉浸其中，久久不能忘懷。這本書不僅僅是一個故事，更像是一麵鏡子，映照齣我們在日常生活中可能遇到的種種情感波瀾和人際關係的微妙之處。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書後，我有一個非常強烈的感受，那就是作者對於生活細節的捕捉能力令人驚嘆。無論是傢庭瑣事，還是職場風雲，那些看似不起眼的小事，在作者的筆下都充滿瞭張力。它讓我反思瞭自己在處理人際關係中的一些固有觀念，特彆是關於溝通和理解的藝術。這本書的敘事節奏把握得恰到好處，張弛有度，總能在關鍵時刻拋齣懸念，勾起讀者強烈的探究欲望。我幾乎能聽到書中人物的呼吸聲，感受到他們的喜怒哀樂，這是一種非常難得的閱讀體驗。它不是那種高高在上的說教，而是通過生動的故事，將一些深刻的道理潤物細無聲地傳遞給瞭讀者。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的是一種近乎於心靈洗滌的感覺。它讓我重新審視瞭“妥協”與“堅持”之間的微妙平衡。書中對幾組人物關係的描繪，尤其深刻地探討瞭親密關係中權力動態的演變。那些關於信任、背叛與和解的描寫，寫得極其細膩，讓人讀後需要靜下心來慢慢迴味。作者的敘事視角非常靈活，時而宏大敘事，時而聚焦於微觀的內心世界，這種切換自如的掌控力，使得整個故事層次感極其豐富。我甚至在一些情節中看到瞭自己過往的影子，這種共鳴感，是判斷一本好書的重要標準之一。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構布局非常精巧，每一個章節的過渡都銜接得天衣無縫。作者似乎對人性的弱點有著深刻的洞察，書中對角色矛盾的展現尤為真實和尖銳，毫不避諱地揭露瞭人性中的自私、軟弱，同時也歌頌瞭無私、堅韌。我欣賞作者敢於觸碰敏感話題的勇氣，並且處理得相當得體，沒有落入俗套的狗血劇情。更值得稱贊的是，這本書的文筆流暢自然，辭藻華美卻不失樸實，讀起來非常舒服。它不像某些作品那樣刻意堆砌辭藻，而是用最恰當的語言錶達最豐富的情感，讓人在不知不覺中就被文字的力量所吸引。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，最初拿起這本書時，我對它的期待並不高，總覺得這類題材容易流於錶麵。然而，它徹底顛覆瞭我的預設。這本書的魅力在於它的“韌性”——它沒有提供廉價的答案或簡單的解決方案，而是呈現瞭生活本身的復雜性和多麵性。書中對於時間流逝感和曆史沉澱的描繪，為整個故事增添瞭一種厚重的美感。我特彆佩服作者構建世界觀的能力，雖然故事是架空的，但其內在的邏輯和情感的基石卻異常堅實，讓人信服。看完後，我有一種感覺，這本書不是讀完就束之高閣的那種，它更像是陪伴你走過人生某個階段的良師益友，會時不時地跳齣來提醒你一些重要的道理。