满28包邮 方博士支招儿：破解婚姻6大困局》 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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方刚 著

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• 婚姻咨询
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• 亲密关系
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店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 金城出版社

ISBN：9787515501949

商品编码：29979810463

包装：平装

出版时间：2012-01-01

基本信息

书名：方博士支招儿：破解婚姻6大困局》

定价：32.00元

作者：方刚

出版社：金城出版社

出版日期：2012-01-01

ISBN：9787515501949

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.359kg

编辑推荐

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★方刚是一个接地气的性与性别问题专家，他所用的不是高深的理论，而是人性原则。
★有人说他不像专家，但他却得到近1000万粉丝的追捧，只能说他的魅力还没被更多的人认识。
★方刚是个会讲故事的专家，他在故事中给你说道理，道理很简单、很实用，并且很管用。
★外遇、婆媳、责任、信任、相处问题，还有生不生孩子的问题，都是大问题，困扰着婚姻中的每一个人，方博士为您一一破解。
★这本书不是一本，而不是一本为婚姻开处方的书，而是一本给你启示的书，想不明白的时候，看一看，忽然柳暗花明了。
★换一种思维，换一个视角，婚姻会有不同，这就是方刚的魅力。

内容提要

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　　目前，中国的离婚率居高不下，每天离婚者达5000对之多，很多婚姻的破裂是缺乏经营。《方博士支招儿：破解婚姻6大困局》正是针对这个群体的一本关于婚姻保卫战的。
　　作者是性社会学博士、性与性别专家，他在大量的研究、咨助过程中，写成了这本对婚姻问题进行细致解读的实用著作。书中针对外遇、婆媳、责任、信任、相处、生育等影响、破坏婚姻的重大问题一一剖析，每个问题都列举了他在研究中接触到的大量实际案例，亲历者详述自己的切身体会，方博士站在理论与实际相结合的高度，为处于婚姻困局中的男女提出了很多实用的解决方案。

目录

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导言：给我们的婚姻打分
章　问题一：外遇是可饶恕的“罪”
　1．清子的三个男人
　2．Ｌ的两次外遇
　3．龙、凤、鱼的故事
　4．让贪玩的丈夫回家
　5．从一幅漫画看我们的婚姻
第二章　问题二：婆媳一定要对立吗
　1．婆媳矛盾，能拖就拖
　2．退一步海阔天空：一场婆媳矛盾的化解
　3．与公婆的冲突，何时风停雨住
第三章　问题三：婚姻中的男性困惑
　1．男性不能逃避婚姻责任
　2．吵架不能超过两周
　3．男人可以在妇女节做些什么？
　4．大罐子的婚姻乌托邦
　5　．我是不是过于理想主义
第四章　问题四：婚姻中的女性困惑
　1　．爱情能嫉妒吗
　2．为你的牺牲可以走多远？
　3．老公的上进心与亲情，哪个更重要？
　4．婚姻应该受到诅咒吗？
　5．婚姻中理性选择的不足
　6．生育，经营婚姻的一部分
　7．逼夫成龙，还是让他自由成长
　8．一个婚姻中的两组矛盾
第五章　问题五：婚姻中的信任与宽容
　1．憷憷遇到的家庭暴力
　2．别让悲伤从40岁开始
　3．一个关于夫妻之间信任的话题
　4．爱情的高境界：互为父母和孩子
　5．重塑丈夫的全方位谋略
第六章　问题六：特殊的婚姻困局
　1．“女比男强”的婚姻
　2．面对分手，情人要自杀
　3．“隐婚”背后的性别问题
　4．解读“周末婚姻”
　5．两地分居的婚姻要不要
外篇　网友来信：方博士支招儿
　1．外遇幻想：把握好“度”
　2．婚外情：收回那只脚
　3．家庭财务：平等、独立
　4．浪漫：理解与宽容
　5．担心：不如强大自己
　6．网络性爱：永远不要开口
　7．争吵：走近对方的方式
　8．心不在焉：检省你们的情感
　9．伪装性高潮：不应该
　10．精神出轨：回到从前
　11．出轨：拉他回来
　12．背叛：不一定坏
　13．婚外恋：理解与宽容
　14．离婚：充分评估
　15．办公室恋情：好好想想
　16．爱错了人：该结束就结束吧
　17．领导追下属：分情况取舍
　18．事业vs婚姻：帮助丈夫
　19．缺少沟通：设法多交流
　20．“第三者”：拉回男人
　21．分居：把问题想清楚
　22．吵架：不要离婚
　23．家庭财务管理：坐下来谈谈
　24．家庭矛盾：多一些理解
　25．丈夫去见前女友：去吧
　26．算命的人：由他去吧
　27．与婆家有矛盾：想办法调合
　28．为另一个男人离婚：慎重
　29．网恋：尽大努力维护婚姻
　30．夫妻互不信任：建议离婚

作者介绍

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　　方刚，性社会学博士，性与性别专家，性教育专家，北京林业大学性与性别研究所所长，现为世界华人家协会执委。曾为数十家报刊撰写情爱咨助专栏，其灵活、人本的婚姻咨询理念与实践，使无数读者受益。

文摘

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序言

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婚姻的迷宫：导航情感风暴与重建亲密关系 本书简介 婚姻，是人类情感中最复杂、最深刻的联结之一。它既是避风的港湾，也可能成为风暴的中心。本书并非探讨特定的“破解”方法，而是深入剖析现代婚姻关系中普遍存在的结构性困境、情感错位以及沟通障碍，旨在提供一套全面、系统的工具箱，帮助每一对伴侣在婚姻的迷宫中找到清晰的导航图。 我们深知，每一段婚姻都有其独特的历史和内在的逻辑，因此，我们拒绝提供一劳永逸的“万能公式”。本书的价值在于，它致力于揭示那些隐藏在日常争吵和冷漠背后的深层心理机制，引导夫妻双方重新审视彼此的期望、恐惧与未被满足的需求。 第一部分：认清结构——现代婚姻的基石与裂痕 在第一部分，我们将从社会学和心理学的角度，剖析当代婚姻所面临的结构性挑战。 第一章：期望的错位：从浪漫主义到现实主义的断裂 我们首先探讨“完美婚姻”的神话是如何在媒体和文化熏陶下植入我们脑海的。当现实的柴米油盐、育儿压力、职业发展与最初对“灵魂伴侣”的浪漫想象发生碰撞时，失望便悄然滋生。本章详细分析了伴侣双方在责任分工、财务管理以及情感支持方面的潜在期望落差，并提出了“期望清单的透明化”练习，帮助双方诚实地面对彼此真正的需求，而非投射的理想。 第二章：边界的模糊与侵蚀：个人空间与共同生活的张力 婚姻要求亲密，但也需要界限。本章聚焦于个人空间、原生家庭干预以及“三人行”（伴侣、孩子、工作）之间的权力动态。我们将深入讨论如何设定健康的界限，区分“你的事”、“我的事”和“我们的事”，避免在不知不觉中侵犯对方的自主权，导致关系中的窒息感或疏离感。 第三章：时间与精力的重新分配：亲密感的“稀缺资源”管理 现代生活的高速运转，使得高质量的陪伴成为稀缺品。本书不会简单地教你“挤时间”，而是提供一套“注意力经济学”的思维框架。我们分析了“无效陪伴”（如并排看手机）的危害，并提出“深度连接时段”的科学规划，确保在有限的时间内，情感投资的回报率最大化。这包括如何识别伴侣的“爱之语”在时间投入上的具体表现。 第二部分：情感的低语——沟通、冲突与修复的艺术 这一部分是本书的核心，专注于处理冲突和重建情感联结。 第四章：冲突的语言学：从争吵到理解的翻译指南 争吵本身并不可怕，可怕的是争吵的“套路”固化。本章引入了“冲突模式识别”工具，帮助夫妻识别他们陷入的负面互动循环——例如指责-退缩型、互相攻击型等。我们详细解析了非暴力沟通（NVC）的核心要素，重点不在于如何“不吵架”，而在于如何将指责转化为需求陈述，将防御转化为倾听，将情绪的爆发转化为有效信息的传递。 第五章：情感账户的透支与重建：如何有效表达脆弱 亲密关系依赖于情感账户的健康余额。本章深入探讨了情感需求的表达障碍，特别是男性和女性在表达脆弱性和寻求帮助时的文化制约。我们提供了一套“三步表达法”：识别感受、锚定需求、提出请求，并强调“修复性接触”的重要性，即如何在冲突发生后，通过小小的善意行为（如一个拥抱、一句真诚的道歉）来快速“存款”，防止信任的侵蚀。 第六章：亲密感的“退化”与重新点燃：性、情感与非语言联结 亲密感不仅仅是性生活，但性生活常常是衡量亲密度的晴雨表。本章以开放和尊重的态度，探讨了性欲不匹配、情感疏远如何影响身体的亲近。我们强调非语言沟通在维持亲密感中的决定性作用，包括目光接触的频率、身体的朝向、以及日常中无意识的触碰。本书提供了一系列“重新探索彼此身体语言”的练习，旨在重建安全、愉悦的身体联结。 第三部分：应对“非常规”挑战——压力下的婚姻韧性 婚姻的考验往往来自外部压力，而非内部矛盾的积累。 第七章：原生家庭的幽灵：如何划清界限，建立“我们”的家庭文化 原生家庭的影响是深远而隐性的。本章提供了一套实用的策略，教导伴侣如何在尊重双方父母的同时，建立起属于他们自己的家庭规则、价值观和传统。重点讨论了如何应对关于育儿、财务决策中来自长辈的压力，确保“小家庭”的决策权不受侵犯。 第八章：重大生活转折点下的心理调适 从重大疾病、失业到空巢期，生活中的黑天鹅事件会对婚姻造成结构性冲击。本书分析了不同转折点对夫妻角色的重塑要求，以及如何将危机转化为共同成长的契机。我们强调“团队合作”的心态，即在面对外部逆境时，夫妻双方必须扮演盟友的角色，而非互相指责的对手。 第九章：个体成长与关系的进化：保持“双向奔赴”的动力 最稳定的婚姻是两个不断成长的个体之间的动态平衡。本章探讨了如何支持伴侣的个人目标（如重返职场、学习新技能），同时避免一方的过度成长导致另一方被抛离。我们鼓励夫妻进行定期的“关系健康检查”（Relationship Check-in），这不是为了挑错，而是为了同步彼此的生命蓝图，确保婚姻的航向始终保持一致。 结语：婚姻的动态平衡 本书的结论部分总结道：婚姻并非一个需要“破解”的谜题，而是一片需要持续耕耘的花园。它需要耐心、智慧和持续学习的能力。我们希望读者能从这本书中获得的，不是一个终点，而是一套更具洞察力的视角和更坚韧的工具，去共同面对每一个未知的明天。 本书特色： 去标签化处理： 避免使用病理化的语言描述夫妻问题，强调所有挑战都是关系动态的一部分。 实践性导向： 穿插了大量反思性问题和日常练习，而非空泛的理论说教。 平衡视角： 兼顾了情感需求、结构需求以及社会文化背景对亲密关系的影响。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计和排版简直是一场视觉盛宴，那种沉稳中带着一丝温暖的色调，一下子就抓住了我的眼球。我本来对这类探讨情感的书籍持保留态度，总觉得有些说教意味，但拿到手后，那种纸张的质感和油墨的清香，让我忍不住翻开扉页。作者在引言部分就展现出了一种非常真诚的态度，没有居高临下的“导师”姿态，更像是邻家那位阅历丰富、心思细腻的朋友在娓娓道来。特别是开头几个小故事的引入，简直是神来之笔，它们没有直接切入主题，而是用一种非常生活化的场景，勾勒出了现代婚姻中那些细微的、常常被我们忽略的情绪波动。我记得其中一个关于“周末的沉默”的描述，让我一下子联想到了自己和伴侣相处时的某些瞬间，那种心照不宣的尴尬和不知如何打破僵局的无力感，被描绘得入木三分。这种细腻的观察力，远超我预期的“干货分享”，更像是一次深层次的自我对话，让人不禁思考，原来那些看似微不足道的日常，才是婚姻这座大厦最坚固或最脆弱的地基。这本书的排版也很人性化，留白恰到好处，读起来丝毫没有压迫感，即便是深夜独处时阅读，也能让人感到一种平静的力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排，展现了作者极高的逻辑构建能力。它不是那种零散的观点集合，而是一条清晰、层层递进的“解谜路径”。首先，它会引出一个普遍的、令人困扰的现象（比如“为何总在小事上爆发争吵”），然后，作者会从多个维度进行拆解分析，揭示隐藏在表象下的深层动因，最后，才会提供一套可操作的、非说教式的调整策略。这种结构安排，极大地满足了读者“知其然，更知其所以然”的求知欲。特别是关于“角色固化”的那一部分，作者没有简单地指责谁“不对”，而是通过引入“看不见的劳动”概念，巧妙地将焦点从指责转移到了“看见”与“承认”上。我特别欣赏作者对“过渡性空间”的描述，他强调在冲突发生后，需要有一个明确的“暂停键”和“重启机制”，而不是任由情绪的雪球越滚越大。这种对“过程管理”的重视，比单纯提供“解决方案”更具长远的指导意义，因为它教会了我们如何“修复”而不是仅仅“避免”问题。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格，我得说，简直是教科书级别的“去专业化”。通常讲心理学或情感分析的书籍，总会堆砌一堆晦涩的术语，读起来像是在攻克一座语言堡垒，而这本书完全没有这种负担。作者似乎深谙“大道至简”的道理，用词极其口语化，甚至带着一种幽默的、自嘲式的智慧。比如，在探讨“期望管理”那一章节时，他并没有直接引用复杂的心理模型，而是用了一个非常生动的比喻——“把伴侣当成定制的完美家具，而不是从宜家随意搬回来的样品”。这个比喻瞬间就让那个复杂的概念变得清晰易懂，而且充满了画面感。我发现自己不需要停下来查字典，也不需要反复阅读某句话来理解深意，信息流非常顺畅。这种行文上的“轻盈感”，让原本沉重的话题变得更容易消化和接受。它不像是在接受教育，更像是在听一场非常精彩的脱口秀，只不过脱口秀的内容恰好能解决你生活中的大问题。我甚至在阅读过程中忍不住笑出声，然后马上意识到，这个笑声背后，藏着我对过去某些处理方式的无奈反思。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的最深刻体验，是一种精神上的“赋权感”，而非“依赖感”。很多情感书籍在提供建议时，会不自觉地将读者置于一个需要被拯救的位置，仿佛没有作者的指引，你就无法前行。然而，这本书的处理方式截然不同。它更像是一个高明的教练，他会告诉你场上的局势、对手的特点，以及你自己的潜能，但最终的决策和发力点，永远在你手中。在讨论“边界设定”的那几页，我感触尤其深。作者没有提供一套放之四海而皆准的“拒绝话术”，而是引导读者去探寻自己内心深处对于“安全感”和“被尊重”的真实需求，然后用最适合自己的语态去表达。这种对个体差异的尊重，让读者在实践过程中不会感到违和或表演感过重。读完后，我感觉自己不是学到了一套“标准答案”，而是被唤醒了去主动构建自己婚姻蓝图的能力。这种由内而外的自信提升，是任何廉价的“速成秘籍”都无法比拟的价值。

评分☆☆☆☆☆

这本书的后记部分，尤其值得称赞。通常，后记只是一个简单的致谢或总结，但在这里，它起到了一个完美的“收尾”和“展望”的作用。作者没有把婚姻问题描绘成一场永无止境的战斗，而是将其视为一个动态的、不断进化的生命体。他用了非常诗意的语言，描述了如何将婚姻中那些曾经的“痛点”转化为日后“共创的美好回忆”。这种积极的视角转换，让人在合上书本时，心中充满的不是对未来挑战的恐惧，而是一种带着审慎乐观的期待。特别是最后提到“爱不是找到对的人，而是成为能与对的人一起成长的人”，这句话像一个精巧的印章，盖在了我阅读旅程的终点。它不仅是对全书观点的升华，更像是一个温柔的、有力的提醒：真正的改变，从放下评判、开始行动的那一刻起，就已经开始了。这本书的整体阅读体验，就像是一次精心策划的、由外向内、由表及里的深度疗愈之旅。