婚姻療傷手冊 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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劉學俊 著

圖書標籤:

• 婚姻
• 情感
• 心理
• 療愈
• 關係
• 溝通
• 親密關係
• 傢庭
• 自我成長
• 幸福婚姻

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 華文齣版社

ISBN：9787507516227

商品編碼：29992548412

包裝：平裝

齣版時間：2004-01-01

基本信息

書名：婚姻療傷手冊

定價：18.00元

作者：劉學俊

齣版社：華文齣版社

齣版日期：2004-01-01

ISBN：9787507516227

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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婚姻與傢庭是一個的話題。在追求快節奏的今天，婚姻裂變問題越來越顯得突齣。 我們都在渴望持久的愛情、溫馨的傢庭。在本書中，心理心傢將教你如何保鮮愛情；如何處理婚姻問題，如何追求幸福人生。

內容提要

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世界上珍貴的東西是情，情義無價，但傷人的也是情。因為感情問題而引發的心理障礙、自殺殉情、暴力衝突隨處可見。如何處理婚姻中的矛盾、情變和傷害呢？本書從這一點齣發，選擇瞭27個比較典型的婚姻案例，並通過具體的案例分析告訴大傢婚姻問題的甩在以及相慶的應對策略。

目錄

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一、非離婚不可的“模範丈夫”
二、吵鬧鴛鴦
三、愛的沼澤地
四、被妻子監視跟蹤的“外遇丈夫”
五、癡情的女人
六、“全職太太”的問題
七、再婚的煩惱
八、妻子“紅杏齣牆”引發的急性性功能障礙
九、當代“陳世美”的“苦衷”
十、“女總裁”的傢庭生活
十一、苦澀的“愛情”
十二、閃電婚煙
十三、婚姻的圍城
十四、初婚的碰撞
十五、當孩子“離傢”之後
十六、“愛”的情結
十七、都是“網戀”惹的禍
十八、幸福夫妻的煩惱
十九、婚姻的岔路口
二十、姐弟情緣
二十一、性的睏惑
二十二、心結
二十三、情路
二十四、婚姻是否適閤我
二十五、留守女人
二十六、誰之過
二十七、破碎的心
附錄一：愛情的保鮮處方
附錄二：夫妻相處的一些小技巧
附錄三：幾種常用的婚姻療法
附錄四：情感需求問捲

作者介紹

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劉學俊，有著豐富實踐經驗的心理治療師，供職於北京迴龍觀醫院。主要從事婚姻傢庭方麵的谘詢與研究工作，現為中華精神衛生網“婚姻與傢庭”欄目的主持人。

文摘

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序言

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婚姻療傷手冊 本書簡介 一、 探索婚姻的復雜性：從理想走嚮現實的旅程 本書旨在提供一個深刻而全麵的視角，審視現代婚姻的真實麵貌，超越浪漫化的想象，直麵其內在的復雜性與挑戰。我們不迴避婚姻關係中必然齣現的摩擦、誤解與痛苦，而是將其視為成長的契機。 1.1 婚姻的社會建構與個人期望的碰撞 婚姻，作為一種社會契約和個人情感的結閤體，其定義本身就充滿瞭張力。本書首先剖析瞭不同文化背景下對“完美婚姻”的刻闆印象，以及這些期望如何無形中為現實的夫妻關係設下瞭不切實際的門檻。我們將深入探討伴侶雙方在進入婚姻前各自攜帶的原生傢庭模式、童年創傷和未被滿足的需求，如何如同隱形的劇本，在日常的互動中悄然上演，引發衝突。 1.2 情感聯結的衰退與溝通的鴻溝 親密關係的衰退往往不是一朝一夕，而是由無數次無效溝通和情感疏離纍積而成。本書將詳細解析關係中常見的“四騎士”（批評、衊視、防禦、築牆）的運作機製，並著重探討語言和非語言溝通的誤區。我們不僅關注“說什麼”，更關注“如何傾聽”，以及如何識彆和迴應伴侶的情感需求，避免情感賬戶的透支。 1.3 信任的重建與界限的設定 信任是婚姻的基石，一旦動搖，修復過程漫長而艱難。本書將係統性地探討信任危機（包括但不限於齣軌、財務不透明、情感背叛）的心理機製，並提供一套循序漸進的重建路徑。同時，強調健康界限的重要性——如何清晰地界定“我”與“我們”的空間，區分責任與義務，確保雙方都能在關係中保持自我完整性。 二、 深入剖析核心衝突領域 婚姻中的衝突往往圍繞幾個核心議題反復齣現。本書將這些議題進行分類解析，提供具體的情境模擬和應對策略。 2.1 權力平衡與決策模式 在許多婚姻中，暗流湧動的權力鬥爭是關係緊張的主要來源。本書分析瞭支配型、逃避型、過度迎閤型等不同的權力分配模式。如何從競爭走嚮閤作？我們探討瞭“共享決策”的藝術，即如何在尊重個體差異的同時，達成一緻的行動方案，尤其是在重大傢庭決策（如育兒、財務規劃、職業選擇）上。 2.2 親密關係的周期性失衡 性與親密關係是婚姻的重要組成部分，但其需求和頻率的差異常常成為矛盾點。本書不提供膚淺的“性技巧”，而是聚焦於親密感的深層聯結。討論如何處理性欲不匹配、情感斷連導緻的身體疏離，以及如何將性視為一種情感交流的載體，而非僅僅是生理需求。 2.3 財務壓力與價值觀衝突 金錢問題往往是婚姻的試金石。本書將金錢視為價值觀的投射，解析不同消費觀、儲蓄觀和風險偏好如何引發衝突。提供實用的框架來討論傢庭財務目標，如何設立透明的預算機製，以及如何化解因原生傢庭的財務創傷帶來的代際差異。 三、 創傷、適應與個體成長 婚姻療愈不僅僅是修補關係裂痕，更是對個體內在世界的深度挖掘和重塑。 3.1 應對生活重大變故的衝擊 生活充滿瞭不可預測的變故：喪失親人、重大疾病、事業失敗或生育帶來的角色轉變。這些外部壓力會對婚姻結構産生巨大衝擊。本書提供瞭一套“共同應對危機”的框架，指導夫妻如何從“受害者”心態轉變為“並肩作戰者”，共同消化創傷，防止壓力將關係推嚮崩潰邊緣。 3.2 識彆並處理“關係中的創傷迴應” 很多時候，我們對伴侶的反應，其實是對過去創傷的重演（如依戀創傷、被遺棄感）。本書將引入依戀理論視角，幫助讀者識彆自己的“自動防禦係統”，理解為何在某些情境下會陷入僵局或爆發激烈反應。目標是學會區分“當下的事件”與“過去的陰影”。 3.3 重塑敘事：從受害者到關係的設計師 療愈的最終階段是重新書寫婚姻的故事。我們引導讀者從抱怨和指責的舊有敘事中抽離齣來，客觀地審視這段關係的曆史，識彆齣那些曾經被忽視的積極瞬間和共同的成長點。學習如何共同創造一個新的、更具適應性和韌性的關係藍圖，認識到婚姻是一個持續進行中的“項目”，需要雙方的持續投入和迭代更新。 四、 艱難的抉擇：分離與過渡期的支持 盡管本書的核心是修復，但我們也必須承認，有些關係到達瞭無法維係的終點。 4.1 認識分離的必要性與成熟的退齣策略 本書以一種尊重和審慎的態度討論婚姻的終結。它不是鼓勵分離，而是為那些經過努力仍無法調和的夫妻提供支持。重點是如何在“和平分手”的原則下，最小化對雙方和子女的情感傷害，製定清晰的過渡計劃。 4.2 療愈過渡期：重構個人身份 分離後，個體需要重新定義自我，擺脫“某某的配偶”這一身份標簽。本書提供資源和策略，幫助個體處理分離帶來的悲傷、憤怒和身份危機，為未來的生活和可能的下一段關係做好心理準備。 結語：韌性與希望 婚姻不是一個靜態的目標，而是一個動態的平衡過程。本書旨在為所有在婚姻中感到迷失、受傷或停滯的伴侶提供一份實用的、富有同理心的指南。它強調，真正的療愈源於勇氣——麵對真相的勇氣，錶達脆弱的勇氣，以及共同成長的勇氣。 --- （本書內容基於深度心理學、係統傢庭治療理論和神經科學中關於伴侶聯結的研究成果，提供詳盡的操作性建議和自我反思工具，旨在幫助讀者將理論知識轉化為日常實踐。）

評分☆☆☆☆☆

評價一： 最近讀瞭一本關於情感修復的書，簡直是為我量身定做的心靈指南。這本書深入淺齣地剖析瞭現代人在親密關係中遭遇睏境的根源，它沒有那種空泛的說教，而是通過一個個貼近生活的案例，讓我看到瞭自己和伴侶之間那些說不清道不明的癥結所在。我印象最深的是它關於“無效溝通”的那一章，作者用幽默又不失深刻的筆觸，描述瞭我們日常生活中那些“聽而不聞”和“言不由衷”的交流模式。讀完後，我開始有意識地去傾聽對方話語背後的真實需求，而不是急於反駁或辯解。更值得稱贊的是，這本書並沒有把所有的責任都推給某一方，它強調的是關係中的共同成長和相互理解。它提供瞭一套實用的工具箱，比如“積極暫停法”和“共情練習”，這些技巧在實際操作中非常有效，讓我感覺自己不再是孤軍奮戰。這本書的文字溫暖而有力，像一位智慧的長者在耳邊輕語，不指責，隻引導。對於任何感到關係陷入僵局，渴望找到齣口的人來說，這絕對是一劑良藥，它重塑瞭我對“衝突”的認知，讓我明白衝突不一定是終結，而可能是深度連接的新起點。我強烈推薦給所有正在經曆情感迷霧的人，它能幫你點亮前行的路。

評分☆☆☆☆☆

評價三： 我必須承認，這本書的裝幀設計和目錄結構就已經吸引瞭我。它沒有使用那些誇張的標題來吸引眼球，而是用一種近乎學術的嚴謹和人文關懷並存的筆觸，構建瞭一個完整的心理重建框架。最讓我受益匪淺的是關於“情緒粒度”的探討。在過去的認知裏，我總是把所有負麵情緒歸為一團糟的“生氣”或“難過”，這本書教我如何細緻地分辨齣其中的具體情緒——是羞恥感、是邊界被侵犯的不安，還是單純的疲憊。這種精細化的情緒識彆能力，極大地提高瞭我的自我覺察水平。書中引用的研究案例非常豐富，覆蓋瞭不同的文化背景和關係形態，這使得它的普適性很強。它還非常細緻地討論瞭如何在關係修復過程中設定並堅守健康的個人邊界，這一點在很多同類書籍中常常被一帶而過。作者的語言非常流暢，沒有晦澀的專業術語，即便是非心理學背景的讀者也能輕鬆理解其核心理念。讀完後，我感覺自己像是完成瞭一次徹底的內心大掃除，那些積壓已久的委屈和不解都找到瞭安放的位置，取而代之的是一種清晰而平靜的力量感。

評分☆☆☆☆☆

評價二： 說實話，我原本對這類“關係改善”的書持保留態度的，總覺得它們要麼過於理想化，要麼就是一堆老生常談的道理堆砌。但這一本徹底顛覆瞭我的看法。它的敘事風格極其獨特，仿佛是一部懸疑小說，層層剝開我們習慣性防禦和自我保護的堅硬外殼。作者的洞察力令人驚嘆，她對人類在麵對親密關係創傷時的應激反應分析得入木三分，那種感覺就像是有人精準地描述瞭我內心深處那些不為人知的恐懼和不安。書中有一段關於“童年依戀模式如何影響成年愛情”的論述，簡直是醍醐灌頂，讓我瞬間理解瞭自己為什麼總是陷入重復的負麵循環。這本書的結構安排也非常巧妙，從識彆問題到重建信任，每一步都有詳實的步驟和心理學依據支撐，絕非嘩眾取寵。我尤其欣賞它對“接納不完美”的強調，它告訴我們，修復不是要追求一個無瑕的理想伴侶，而是學會與真實的、有缺憾的彼此共存。這本書的閱讀體驗是深刻的、有時甚至是略帶痛苦的，因為它要求你直麵真相，但它給予的慰藉和力量又是無比堅實的，它讓你知道，你不是一個人在戰鬥，而且療愈是完全可能的。

評分☆☆☆☆☆

評價五： 從一個極度憤世嫉俗的讀者的角度來說，這本書是唯一一本讓我心悅誠服的關於關係的書籍。它最令人耳目一新的地方在於，它完全避開瞭流行的“毒性積極性”陷阱，坦誠地承認痛苦的真實性和復雜性。作者沒有用甜膩的口吻去粉飾太平，而是以一種近乎殘酷的誠實，揭示瞭關係破裂後個體必須經曆的“哀悼期”的重要性。書中對“放下期待”這一概念的闡述極其深刻，它不是教你放棄愛，而是教你放下對“愛應該是什麼樣子”的僵化定義，從而為新的、更成熟的愛騰齣空間。我特彆喜歡它對“寬恕的真正含義”的重新界定，它將寬恕從一種對彆人的施予，轉化為瞭對自己情緒自由的解放。這本書的排版和字體的選擇都非常舒適，長時間閱讀也不會産生視覺疲勞，這使得深度閱讀成為一種享受而非負擔。它更像是一麵鏡子，映照齣我們關係中的黑暗麵，但更重要的是，它同時也是一盞燈塔，指引我們穿越迷霧，到達一個更加真實、更加豐盈的自我和關係狀態。這本書的價值，在於它賦予瞭讀者重新定義自己情感人生的勇氣和能力。

評分☆☆☆☆☆

評價四： 這本書的閱讀過程是一場對自我價值的重新校準之旅。它並沒有直接教你如何“挽迴”或“改變”對方，而是將焦點堅定地放在瞭“我如何纔能更好地安頓自己”這個核心問題上。我特彆欣賞其中關於“創傷的代際傳遞”的分析，它幫助我剝離瞭原生傢庭對當前親密關係影響的迷霧，讓我明白很多重復齣現的模式並非是我的選擇，而是曆史遺留的腳本。作者的寫作風格充滿瞭禪意和哲學思辨，語言簡潔有力，像手術刀一樣精準地切入問題核心，卻又不會留下冰冷的痕跡。書中穿插的一些冥想指引和身體覺察練習，為那些隻停留在認知層麵的努力提供瞭落地的支撐。我發現，當我在實踐書中提到的“不帶評判地觀察自己的反應”時，很多爭吵都能在萌芽狀態就被化解。這本書的深度在於它敢於觸碰那些最隱秘的羞恥感和自我懷疑，並提供瞭一個安全、被接納的空間去麵對它們。它不是一本快速見效的“速成秘籍”，而是一部需要用心去體悟、去實踐的深度成長手冊，它培養的是持久的內在韌性。