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刘学俊 著

图书标签:

• 婚姻
• 情感
• 心理
• 疗愈
• 关系
• 沟通
• 亲密关系
• 家庭
• 自我成长
• 幸福婚姻

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 华文出版社

ISBN：9787507516227

商品编码：29992548412

包装：平装

出版时间：2004-01-01

基本信息

书名：婚姻疗伤手册

定价：18.00元

作者：刘学俊

出版社：华文出版社

出版日期：2004-01-01

ISBN：9787507516227

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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婚姻与家庭是一个的话题。在追求快节奏的今天，婚姻裂变问题越来越显得突出。 我们都在渴望持久的爱情、温馨的家庭。在本书中，心理心家将教你如何保鲜爱情；如何处理婚姻问题，如何追求幸福人生。

内容提要

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世界上珍贵的东西是情，情义无价，但伤人的也是情。因为感情问题而引发的心理障碍、自杀殉情、暴力冲突随处可见。如何处理婚姻中的矛盾、情变和伤害呢？本书从这一点出发，选择了27个比较典型的婚姻案例，并通过具体的案例分析告诉大家婚姻问题的甩在以及相庆的应对策略。

目录

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一、非离婚不可的“模范丈夫”
二、吵闹鸳鸯
三、爱的沼泽地
四、被妻子监视跟踪的“外遇丈夫”
五、痴情的女人
六、“全职太太”的问题
七、再婚的烦恼
八、妻子“红杏出墙”引发的急性性功能障碍
九、当代“陈世美”的“苦衷”
十、“女总裁”的家庭生活
十一、苦涩的“爱情”
十二、闪电婚烟
十三、婚姻的围城
十四、初婚的碰撞
十五、当孩子“离家”之后
十六、“爱”的情结
十七、都是“网恋”惹的祸
十八、幸福夫妻的烦恼
十九、婚姻的岔路口
二十、姐弟情缘
二十一、性的困惑
二十二、心结
二十三、情路
二十四、婚姻是否适合我
二十五、留守女人
二十六、谁之过
二十七、破碎的心
附录一：爱情的保鲜处方
附录二：夫妻相处的一些小技巧
附录三：几种常用的婚姻疗法
附录四：情感需求问卷

作者介绍

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刘学俊，有着丰富实践经验的心理治疗师，供职于北京回龙观医院。主要从事婚姻家庭方面的咨询与研究工作，现为中华精神卫生网“婚姻与家庭”栏目的主持人。

文摘

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序言

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婚姻疗伤手册 本书简介 一、 探索婚姻的复杂性：从理想走向现实的旅程 本书旨在提供一个深刻而全面的视角，审视现代婚姻的真实面貌，超越浪漫化的想象，直面其内在的复杂性与挑战。我们不回避婚姻关系中必然出现的摩擦、误解与痛苦，而是将其视为成长的契机。 1.1 婚姻的社会建构与个人期望的碰撞 婚姻，作为一种社会契约和个人情感的结合体，其定义本身就充满了张力。本书首先剖析了不同文化背景下对“完美婚姻”的刻板印象，以及这些期望如何无形中为现实的夫妻关系设下了不切实际的门槛。我们将深入探讨伴侣双方在进入婚姻前各自携带的原生家庭模式、童年创伤和未被满足的需求，如何如同隐形的剧本，在日常的互动中悄然上演，引发冲突。 1.2 情感联结的衰退与沟通的鸿沟 亲密关系的衰退往往不是一朝一夕，而是由无数次无效沟通和情感疏离累积而成。本书将详细解析关系中常见的“四骑士”（批评、蔑视、防御、筑墙）的运作机制，并着重探讨语言和非语言沟通的误区。我们不仅关注“说什么”，更关注“如何倾听”，以及如何识别和回应伴侣的情感需求，避免情感账户的透支。 1.3 信任的重建与界限的设定 信任是婚姻的基石，一旦动摇，修复过程漫长而艰难。本书将系统性地探讨信任危机（包括但不限于出轨、财务不透明、情感背叛）的心理机制，并提供一套循序渐进的重建路径。同时，强调健康界限的重要性——如何清晰地界定“我”与“我们”的空间，区分责任与义务，确保双方都能在关系中保持自我完整性。 二、 深入剖析核心冲突领域 婚姻中的冲突往往围绕几个核心议题反复出现。本书将这些议题进行分类解析，提供具体的情境模拟和应对策略。 2.1 权力平衡与决策模式 在许多婚姻中，暗流涌动的权力斗争是关系紧张的主要来源。本书分析了支配型、逃避型、过度迎合型等不同的权力分配模式。如何从竞争走向合作？我们探讨了“共享决策”的艺术，即如何在尊重个体差异的同时，达成一致的行动方案，尤其是在重大家庭决策（如育儿、财务规划、职业选择）上。 2.2 亲密关系的周期性失衡 性与亲密关系是婚姻的重要组成部分，但其需求和频率的差异常常成为矛盾点。本书不提供肤浅的“性技巧”，而是聚焦于亲密感的深层联结。讨论如何处理性欲不匹配、情感断连导致的身体疏离，以及如何将性视为一种情感交流的载体，而非仅仅是生理需求。 2.3 财务压力与价值观冲突 金钱问题往往是婚姻的试金石。本书将金钱视为价值观的投射，解析不同消费观、储蓄观和风险偏好如何引发冲突。提供实用的框架来讨论家庭财务目标，如何设立透明的预算机制，以及如何化解因原生家庭的财务创伤带来的代际差异。 三、 创伤、适应与个体成长 婚姻疗愈不仅仅是修补关系裂痕，更是对个体内在世界的深度挖掘和重塑。 3.1 应对生活重大变故的冲击 生活充满了不可预测的变故：丧失亲人、重大疾病、事业失败或生育带来的角色转变。这些外部压力会对婚姻结构产生巨大冲击。本书提供了一套“共同应对危机”的框架，指导夫妻如何从“受害者”心态转变为“并肩作战者”，共同消化创伤，防止压力将关系推向崩溃边缘。 3.2 识别并处理“关系中的创伤回应” 很多时候，我们对伴侣的反应，其实是对过去创伤的重演（如依恋创伤、被遗弃感）。本书将引入依恋理论视角，帮助读者识别自己的“自动防御系统”，理解为何在某些情境下会陷入僵局或爆发激烈反应。目标是学会区分“当下的事件”与“过去的阴影”。 3.3 重塑叙事：从受害者到关系的设计师 疗愈的最终阶段是重新书写婚姻的故事。我们引导读者从抱怨和指责的旧有叙事中抽离出来，客观地审视这段关系的历史，识别出那些曾经被忽视的积极瞬间和共同的成长点。学习如何共同创造一个新的、更具适应性和韧性的关系蓝图，认识到婚姻是一个持续进行中的“项目”，需要双方的持续投入和迭代更新。 四、 艰难的抉择：分离与过渡期的支持 尽管本书的核心是修复，但我们也必须承认，有些关系到达了无法维系的终点。 4.1 认识分离的必要性与成熟的退出策略 本书以一种尊重和审慎的态度讨论婚姻的终结。它不是鼓励分离，而是为那些经过努力仍无法调和的夫妻提供支持。重点是如何在“和平分手”的原则下，最小化对双方和子女的情感伤害，制定清晰的过渡计划。 4.2 疗愈过渡期：重构个人身份 分离后，个体需要重新定义自我，摆脱“某某的配偶”这一身份标签。本书提供资源和策略，帮助个体处理分离带来的悲伤、愤怒和身份危机，为未来的生活和可能的下一段关系做好心理准备。 结语：韧性与希望 婚姻不是一个静态的目标，而是一个动态的平衡过程。本书旨在为所有在婚姻中感到迷失、受伤或停滞的伴侣提供一份实用的、富有同理心的指南。它强调，真正的疗愈源于勇气——面对真相的勇气，表达脆弱的勇气，以及共同成长的勇气。 --- （本书内容基于深度心理学、系统家庭治疗理论和神经科学中关于伴侣联结的研究成果，提供详尽的操作性建议和自我反思工具，旨在帮助读者将理论知识转化为日常实践。）

评分☆☆☆☆☆

评价四： 这本书的阅读过程是一场对自我价值的重新校准之旅。它并没有直接教你如何“挽回”或“改变”对方，而是将焦点坚定地放在了“我如何才能更好地安顿自己”这个核心问题上。我特别欣赏其中关于“创伤的代际传递”的分析，它帮助我剥离了原生家庭对当前亲密关系影响的迷雾，让我明白很多重复出现的模式并非是我的选择，而是历史遗留的脚本。作者的写作风格充满了禅意和哲学思辨，语言简洁有力，像手术刀一样精准地切入问题核心，却又不会留下冰冷的痕迹。书中穿插的一些冥想指引和身体觉察练习，为那些只停留在认知层面的努力提供了落地的支撑。我发现，当我在实践书中提到的“不带评判地观察自己的反应”时，很多争吵都能在萌芽状态就被化解。这本书的深度在于它敢于触碰那些最隐秘的羞耻感和自我怀疑，并提供了一个安全、被接纳的空间去面对它们。它不是一本快速见效的“速成秘籍”，而是一部需要用心去体悟、去实践的深度成长手册，它培养的是持久的内在韧性。

评分☆☆☆☆☆

评价三： 我必须承认，这本书的装帧设计和目录结构就已经吸引了我。它没有使用那些夸张的标题来吸引眼球，而是用一种近乎学术的严谨和人文关怀并存的笔触，构建了一个完整的心理重建框架。最让我受益匪浅的是关于“情绪粒度”的探讨。在过去的认知里，我总是把所有负面情绪归为一团糟的“生气”或“难过”，这本书教我如何细致地分辨出其中的具体情绪——是羞耻感、是边界被侵犯的不安，还是单纯的疲惫。这种精细化的情绪识别能力，极大地提高了我的自我觉察水平。书中引用的研究案例非常丰富，覆盖了不同的文化背景和关系形态，这使得它的普适性很强。它还非常细致地讨论了如何在关系修复过程中设定并坚守健康的个人边界，这一点在很多同类书籍中常常被一带而过。作者的语言非常流畅，没有晦涩的专业术语，即便是非心理学背景的读者也能轻松理解其核心理念。读完后，我感觉自己像是完成了一次彻底的内心大扫除，那些积压已久的委屈和不解都找到了安放的位置，取而代之的是一种清晰而平静的力量感。

评分☆☆☆☆☆

评价五： 从一个极度愤世嫉俗的读者的角度来说，这本书是唯一一本让我心悦诚服的关于关系的书籍。它最令人耳目一新的地方在于，它完全避开了流行的“毒性积极性”陷阱，坦诚地承认痛苦的真实性和复杂性。作者没有用甜腻的口吻去粉饰太平，而是以一种近乎残酷的诚实，揭示了关系破裂后个体必须经历的“哀悼期”的重要性。书中对“放下期待”这一概念的阐述极其深刻，它不是教你放弃爱，而是教你放下对“爱应该是什么样子”的僵化定义，从而为新的、更成熟的爱腾出空间。我特别喜欢它对“宽恕的真正含义”的重新界定，它将宽恕从一种对别人的施予，转化为了对自己情绪自由的解放。这本书的排版和字体的选择都非常舒适，长时间阅读也不会产生视觉疲劳，这使得深度阅读成为一种享受而非负担。它更像是一面镜子，映照出我们关系中的黑暗面，但更重要的是，它同时也是一盏灯塔，指引我们穿越迷雾，到达一个更加真实、更加丰盈的自我和关系状态。这本书的价值，在于它赋予了读者重新定义自己情感人生的勇气和能力。

评分☆☆☆☆☆

评价二： 说实话，我原本对这类“关系改善”的书持保留态度的，总觉得它们要么过于理想化，要么就是一堆老生常谈的道理堆砌。但这一本彻底颠覆了我的看法。它的叙事风格极其独特，仿佛是一部悬疑小说，层层剥开我们习惯性防御和自我保护的坚硬外壳。作者的洞察力令人惊叹，她对人类在面对亲密关系创伤时的应激反应分析得入木三分，那种感觉就像是有人精准地描述了我内心深处那些不为人知的恐惧和不安。书中有一段关于“童年依恋模式如何影响成年爱情”的论述，简直是醍醐灌顶，让我瞬间理解了自己为什么总是陷入重复的负面循环。这本书的结构安排也非常巧妙，从识别问题到重建信任，每一步都有详实的步骤和心理学依据支撑，绝非哗众取宠。我尤其欣赏它对“接纳不完美”的强调，它告诉我们，修复不是要追求一个无瑕的理想伴侣，而是学会与真实的、有缺憾的彼此共存。这本书的阅读体验是深刻的、有时甚至是略带痛苦的，因为它要求你直面真相，但它给予的慰藉和力量又是无比坚实的，它让你知道，你不是一个人在战斗，而且疗愈是完全可能的。

评分☆☆☆☆☆

评价一： 最近读了一本关于情感修复的书，简直是为我量身定做的心灵指南。这本书深入浅出地剖析了现代人在亲密关系中遭遇困境的根源，它没有那种空泛的说教，而是通过一个个贴近生活的案例，让我看到了自己和伴侣之间那些说不清道不明的症结所在。我印象最深的是它关于“无效沟通”的那一章，作者用幽默又不失深刻的笔触，描述了我们日常生活中那些“听而不闻”和“言不由衷”的交流模式。读完后，我开始有意识地去倾听对方话语背后的真实需求，而不是急于反驳或辩解。更值得称赞的是，这本书并没有把所有的责任都推给某一方，它强调的是关系中的共同成长和相互理解。它提供了一套实用的工具箱，比如“积极暂停法”和“共情练习”，这些技巧在实际操作中非常有效，让我感觉自己不再是孤军奋战。这本书的文字温暖而有力，像一位智慧的长者在耳边轻语，不指责，只引导。对于任何感到关系陷入僵局，渴望找到出口的人来说，这绝对是一剂良药，它重塑了我对“冲突”的认知，让我明白冲突不一定是终结，而可能是深度连接的新起点。我强烈推荐给所有正在经历情感迷雾的人，它能帮你点亮前行的路。