女人修养全攻略:做个由内而外的美丽女人 咖啡猫女 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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咖啡猫女 著

图书标签:

• 女性成长
• 自我提升
• 修养
• 魅力
• 生活
• 情感
• 心理学
• 两性关系
• 咖啡猫女
• 美丽

店铺： 读者科技图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506470322

商品编码：29999635736

包装：平装

出版时间：2011-02-01

基本信息

书名：女人修养全攻略:做个由内而外的美丽女人

定价：32.80元

作者：咖啡猫女

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2011-02-01

ISBN：9787506470322

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.481kg

编辑推荐

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内容提要

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《女人修养全攻略:做个由内而外的美丽女人》旨在教给女人如何提升自身的修养，让自己呈现出自信、宽容、独立、成熟、风情，从而让美丽的色彩不会随着岁月流逝而渐失光泽，使自己变得静若幽兰，芬芳四溢，耀眼迷人。做人要有修养，做女人更要有修养，尤其是爱美的女人。因为女人的美不单体现在漂亮的脸蛋、华丽的服饰上，更体现在得体的礼仪、优雅的谈吐举止上；不单体现在赢弱娇羞的魅性中，还体现在腹有诗书的知性和长袖善舞的灵性中……女人要想美得，就不能只重视靓丽的外表而忽视丰富的内涵。
魅力女人不但拥有不可挑剔的外表，而且拥有不容置疑的人格！女人不但拥有芳香四溢的品质，而且拥有智慧充实的头脑！
做女人要有修养。一个女人，如果她拥有姣好的面容、的身材、华丽的服饰，但是却胸无点墨、穿着不搭、言行粗俗，那么，她的美便流于肤浅，而肤浅的美自然经不起时间和事件的考验。所以，女人要想美得、美得，就要修炼自己的内涵，让自己成为一个有修养的女人，让自信、稳重、知礼、优雅、风情等显于人前。
如果你希望自己永远都有无尽的魅力，希望自己永远不失宝贵的青春，那么，就请从现在开始做一个有修养的女人。因为修养可以弥补外貌的不足，可以绕过年龄的缺憾，让女人的色彩不会随着岁月的流逝而失去光泽，相反会愈发耀眼。

目录

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章 修养之于女人，一生不容忽视的必修课
女人可以不漂亮，但是不能没修养
良好的修养是女人的未来
让好修养成为你的商标
修养决定女人的优雅程度
修养决定女人青春的长度
修养决定女人的交际宽度
修养决定女人的职业温度
修养决定女人做人的纯度
修养决定女人的人生高度
修养决定女人成功的速度

第二章 提升气质，让女人举手投足均显优雅
气质女人具有能够征服一切的魄力
有内涵的女人才有气质
有修养的女人有高尚的气质
有品位的女人有高贵的气质
有风度的女人有优雅的气质
仪态美的女人有端庄的气质
注重细节的女人更有气质
有个性的女人有别样的气质

第三章 强化品质，让女人的人格魅力永远闪光
诚信：女人的立身之本
礼貌：女人基本的修养
谦虚：越有修养的女人越谦虚
孝顺：女人好的品质
善良：善良的心比金子更珍贵
简单：单纯的女人受欢迎
坚强：用柔肩撑起一个世界
磊落：坚守为人处世的原则

第四章 充实内涵，让女人洗尽铅华却不减底蕴
知识，彰显女人的人生价值
知识是女人好的化妆品
运气会被用完，但才气不会
读书，成就一份永不过时的美丽
读书，是获得幸福成功的前提
想要改变命运，就要拥有知识
有终生学习理念的女人成功
时刻提醒自己给大脑充电
用知识武装头脑，用文采描绘人生
女人一生要读的四部书

第五章 修炼女人味，女人特有的妩媚由此而生
妩媚风情，能俘获男人心
温柔娇羞，是令人难忘怀
刚柔相济的女人动人
水做的女人要用香水来识别
浪漫，女人味的演绎
微笑，一缕沁人心脾的和风
细语，一汪浸润心田的清泉
韵味，唯有暗香浮动
时尚，聚焦万千目光

第六章 重视形象，良好的修养靠形象来展示
形象也是女人的竞争力
端庄的外表是收获幸福与成功的资本
注重形象能够体现你的教养
形象邋遢的女人生活也不精致
不修边幅是不在意自己也忽略他人
仪表清新是对他人的尊重
精致的妆容体现女人的修养
得体的服饰让女人更显优雅

第七章 讲究礼仪，有礼有节的女人方显良好修养
注重礼仪是女人的一种修养
彬彬有礼让你大受欢迎
有“礼”的女人才有“利”
懂礼仪才能把握机遇
握手，让修养从掌心流出
女人与花，鲜花礼仪在心中
女人与酒会，举手投足显修养
女人与宴会，得体的礼仪成就迷人风景

第八章 培养职业修养，在职场竞争中打造一片天地
忠于自己的职业，做就要做好
遇到问题勇于担当不逃避
杜绝拖延，及时完成手里的工作

……
第九章 提升语言修养，谈笑风生中彰显从容风范
第十章 打造社交修养，在你来我往中和谐相处
第十一章 坚守性情修养，淡泊宁静中收获美丽人生

作者介绍

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文摘

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气质女人具有能够征服一切的魄力
一个女人走在人群中，她若是美艳动人，或许会迎来他人的惊鸿一瞥；她若是气质如兰，她那自信的气韵更会吸引他人的目光，久久无法散去。有气质的女人所拥有的是自信，她们不会为困难所击败，不会为别人的否定而垂头丧气，她们有着别样的胆识和魄力，勇敢地追求自己的理想，用智慧与拼搏争取理想的实现。倘若说有的女人如同藤蔓花一般，需要攀附于大树才能绽放出娇艳的花朵，那么气质型的女人则更善于发挥自己的主观能动性，挖掘自己的潜力，努力去征服一切，因为她们具有征服一切的魅力。
群群是一个非常干脆利落的女孩，从小对于自己所渴求的事情，她都会通过自己的努力去得到，而不是向父母索要。在她的成长过程中，她的自立能力也逐渐地凸显出来，而且，她是一个敢于挑战的女孩，当别人对许多事情还处于观望状态的时候，她就已经开始实践了。虽然并不是每次都那么顺利，那么成功，可是她并不会因此而积极性受挫；相反，她善于总结经验和教训，果断而不武断，认真而不较真，积极勇敢地尝试着。跟很多同龄人比起来，她也算是小有成就了。
当网店刚刚兴起的时候，很多人不接受这种新生的经营方式，认为网络的东西太虚幻，信誉与质量都是很大的问题。群群则不这么认为，她觉得时代在进步，新生事物也必定会产生，即使产生之初存在许多弊端，也必定会在成长中完善。敢于抓住先机的人，才是勇敢的人，才有机会更早迈向成功。
于是，群群开始尝试网络经营。那时候，她才18岁，刚刚高中毕业，她讲求信誉，公平公正，认认真真地开着自己的网店。终于，功夫不负有心人，她从网上赚得了自己的桶金。
当大学生活开始之后，群群一边认真学习专业知识，一边自学制图技术。当然，经过她的努力，她的网店像是经过装修一般，给人十分清新的感觉，同时也因为网店的模式被越来越多的人所认可，再加上她的信誉一直极好，她的生意做得越来越好——从一开始的小本经营逐渐扩大了规模，收入也不断地提高。尽管群群还是个在校的学生，却已经有了上班族的收入。
群群敢闯敢干，独立性强。也许在今天，对于她的网络创业，很多人会觉得无所谓，因为现在开网店的人已经不在少数。可是换个角度想想，群群开始开网店的时候只有18岁，而处于这个年龄的人，有经济独立能力的女孩只是极少数，更何况当时网店刚刚兴起，并不被大多数人所认可，群群却敢于尝试。正是她那股敢做敢干的气质，让她有了征服一切的渴望，她才会有今天的收获。
什么样的女人能够大放异彩？是那些拥有独特气质的女人。她们不再是传统的小女人，不想只停留在毫无波澜的平静生活层面上，她们会充分发挥自主权，有勇气有信心接受新生事物，挑战未知生活。这样的女人充满活力，跟她们在一起，你永远不会觉得乏味，不会觉得疲惫，而是会被她们征服的欲望所感染，更会对她们所具有的魄力而感到钦佩。
……

序言

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《诗意栖居：探寻现代都市中的慢生活哲学》 书籍简介 在钢筋水泥的丛林中奔波，我们是否已经忘记了如何真正地“生活”？《诗意栖居：探寻现代都市中的慢生活哲学》并非一本教人如何快速成功的指南，而是一本邀请你放慢脚步，重新审视生活本质的深度读物。它探讨了在全球化和信息爆炸的时代背景下，个体如何寻回内心的宁静与平衡，如何在快节奏中构筑一个属于自己的、充满诗意的精神家园。 本书的核心理念是“有意识地慢”，它强调的“慢”并非懒惰或停滞不前，而是一种对生活质量的精细化选择与掌控。作者以细腻的笔触和深邃的洞察力，带领读者穿越现代生活的重重迷雾，探寻那些被时间洪流冲刷殆尽的宝贵体验。 第一部分：都市的喧嚣与内心的荒原 本书首先剖析了现代都市人普遍面临的“时间贫困”与“注意力稀释”现象。在通勤的地铁上，在永无止境的邮件和会议中，我们的感官被过度刺激，但心灵却日益感到饥渴。作者通过对社会心理学和城市规划学的交叉分析，描绘出都市化进程中，人与空间、人与时间之间产生的疏离感。 “效率崇拜”的反思： 详细分析了社会对“效率”的过度推崇如何异化了我们的工作和休息状态。当我们把每一分钟都量化为产出时，那些无法被量化的美好——一次不被打扰的阅读、一次专注的烹饪、一次深入的交谈——便被无情地牺牲了。 数字时代的“在场”悖论： 探讨了智能手机如何让我们“同时在线”于无数个虚拟空间，却使得我们在物理空间中变得“缺席”。作者强调，真正的生活质量，源于对当下瞬间的全然投入。 第二部分：慢生活的物质重建——重塑空间与日常 慢生活并非退隐山林，而是对现有生活环境进行“质感的提升”。本章聚焦于如何将诗意植入日常的物理空间，使家成为真正的“庇护所”，而非另一个战场。 家居的“去符号化”： 倡导一种摒弃盲目追随潮流、回归材质本真的家居理念。从日本的侘寂美学到北欧的极简功能主义，本书引导读者思考：我们真正需要的物件是什么？如何通过精选的家具和装饰，让环境反过来滋养我们的心绪？ 厨房的仪式感回归： 详细论述了烹饪作为一种手作艺术的疗愈力量。这部分内容侧重于食材的选择、烹饪过程的专注性，以及分享食物的社交意义。它不再是完成任务的流程，而是一段与自然、与自我对话的沉静时光。 步行与迷路的价值： 重新发掘城市中的步行体验。作者鼓励读者脱离导航，有意识地在熟悉的街道上迷失，重新观察建筑的细节、人流的节奏，让身体的律动与城市的脉搏重新同步。 第三部分：慢节奏的精神滋养——培养深度心智 真正的诗意栖居，最终落实于内心的构建。《诗意栖居》用大量篇幅探讨了如何通过精神实践，抵御外界的纷扰。 “深度阅读”的复兴： 区别于碎片化的信息获取，本书倡导回归长篇、需要持续投入精力的文本阅读。深度阅读如何训练我们的专注力、培养复杂思考的能力，并构建稳固的内在参照系。 时间艺术与间隙的运用： 介绍了一些历史文化中对“间隙时间”的珍视，如欧洲贵族的“下午茶时间”，或传统东方艺术中的“留白”概念。这些“无用”的时间，恰恰是创造力爆发和自我整合的关键时刻。 “慢”的社交： 探讨了如何构建更深层次的人际关系。慢社交意味着减少无效应酬，专注于高质量的、有深度的对话。本书提供了在信息过载的时代，维护真实情感连接的实用方法。 第四部分：可持续的慢——将哲学融入未来 最后，本书将慢生活提升到了一种可持续发展的哲学高度。这不仅关乎个人福祉，也关乎我们与环境、与社区的和谐共处。 “适度”的消费观： 慢生活与极简主义和可持续消费紧密相连。它鼓励人们从“拥有更多”转向“拥有更好”，关注物品的来源、制作过程和使用寿命，从而减少对地球资源的消耗。 社区的微观重塑： 倡导参与到社区营造中去，例如建立邻里共享空间、参与本地农贸市场等。通过重塑与本地环境的连接，个体才能真正感受到归属感，抵抗都市的漂浮感。 结语：成为自己生活的策展人 《诗意栖居》的最终目标，是赋予读者成为自己生活“策展人”的能力。它不是一套标准化的模板，而是提供了一系列可以根据个人情境灵活应用的工具和视角。它提醒我们：生命中最丰盛的体验，往往隐藏在那些我们匆忙走过、不曾注意的日常瞬间之中。学会放缓，才能真正地看见、听见，并品味生命的全部层次。这是一次对现代性焦虑的温柔反击，一次对内心宁静的坚定追寻。 本书适合所有在快节奏生活中感到疲惫、渴望找回生活质感与内在平衡的都市思考者。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值在于，它提供了一个完整的“人生成长路线图”，只不过是以女性的视角来描绘。与其他只关注“术”的指南书不同，它更侧重于“道”的探讨。我个人觉得，它对“内在富足感”的探讨尤为精辟。作者反复强调，物质的丰裕只是一个基础，真正的富足来自于精神世界的广阔与深度。书中介绍的几种冥想和自我对话练习，虽然简单，但如果能坚持下来，对于梳理思绪、提升专注力有着立竿见影的效果。我尝试了其中一个“每日感恩日记”的练习，仅仅一周时间，我发现自己对日常小确幸的捕捉能力明显增强了。此外，书中对“知识迭代”的重视也让我印象深刻，它鼓励女性在任何年龄段都保持学习的热情，将学习视为一种自我投资，而非负担。这种积极向上的精神贯穿全书，让人读完后感到充满能量，迫不及待地想要去实践书中的智慧。这本书不愧是提升自我修养的佳作，它让我意识到，成为一个美丽的女人，是一项需要终身投入的、充满乐趣的工程。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书的深度远超出了我最初对“攻略”类书籍的预期。它更像是一部关于生命美学的个人随笔集，只不过它的主题聚焦在了女性的自我塑造上。最让我感到惊喜的是，作者对于“韧性”的论述。她没有回避生活中的挫折和痛苦，反而将其视为雕琢品格的必要过程。我个人非常欣赏作者在描述“如何优雅地接受失败”时的态度，那不是粉饰太平，而是教导我们如何从失败中提取教训，将负面经验转化为驱动力。书中穿插着一些历史名人或生活中的小故事，这些故事的引用非常恰到好处，增强了理论的可信度和趣味性。我特别喜欢其中一则关于某位艺术家如何坚持自己独特风格，拒绝迎合市场的故事，它深刻地说明了真正的“修养”，是忠于自我的坚持。这本书的排版和用词也体现了一种克制的美感，读起来非常舒适，没有丝毫的压力感，让人愿意一页一页地细细品味，而不是囫囵吞枣地快速翻阅。它真正达到了“润物细无声”的境界。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为现代女性量身定制的宝典，从翻开第一页开始，就被它那种清新又不失深度的文字深深吸引住了。我尤其欣赏作者在探讨“内在美”时所采用的那种细腻且富有洞察力的笔触。它不是那种空洞地喊着“要自信”的口号书，而是真的深入剖析了女性在成长过程中可能遇到的种种困惑与挣扎。书中对于如何培养一颗强大的内心世界，有着非常多实用的建议，比如如何正确地处理人际关系中的冲突，如何建立起一套属于自己的价值观体系，以及如何在快节奏的生活中找到内心的宁静。我发现，很多我们平时觉得是“天性”或者“性格使然”的问题，在这本书里都被拆解成了可以学习和改进的部分。比如，作者提到“情绪的稳定度，往往决定了一个人生命质量的上限”，这句话我反复看了好几遍，它促使我开始反思自己平日里处理负面情绪的方式。这本书的结构安排也十分巧妙，从基础的自我认知，逐步过渡到外在形象的管理，最后升华到精神层面的提升，形成了一个完整的闭环。读完之后，感觉自己像是完成了一次深度的自我对话，收获的不仅仅是知识，更是一种面对生活的全新态度。它让我明白，真正的美丽，是从心底散发出来的光芒，而这本书，就是点亮这光芒的火柴。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的最大冲击，在于它对“女性力量”的重新定义。它没有鼓吹极端的独立或完全依附，而是在两者之间找到了一种动态的平衡点，一种强大而又富有韧性的存在状态。作者在探讨如何平衡家庭、事业与个人成长时，展现出了极高的哲学思辨能力。很多章节都引发了我长久的沉思，比如关于“边界感”的建立，这对于长期处于多重角色压力下的现代女性来说，简直是醍醐灌顶。我过去总是习惯性地为别人牺牲自己的需求，结果往往是身心俱疲且不被理解。书中清晰地指出了，清晰的边界不是疏远，而是为了更健康、更长久地去爱和付出。此外，书中关于“审美疲劳的破解”部分也十分精彩。它不仅仅是教你化妆技巧，而是引导你去探索自己真正热爱的艺术形式、自然风光，从而让你的内在世界保持新鲜感。这种由内而外滋养出的审美能力，远比单纯追逐潮流来得持久和迷人。这本书的文字里有一种宁静的力量，让人在喧嚣中找到自己的锚点，非常治愈。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我很少对一本关于“修养”的书抱有这么高的期待，因为市面上这类书籍大多流于表面，充斥着教条式的说教。然而，这本让我眼前一亮。它的语言风格非常接地气，没有那种高高在上的姿态，更像是知心大姐在耳边娓娓道来，充满了生活的智慧和人情味。我特别喜欢其中关于“优雅的细节”那一章节的描述。它没有仅仅停留在教你穿什么衣服、用什么餐具这些肤浅的层面，而是着重阐述了“优雅”实则是一种对他人的尊重和自我界限的清晰认知。作者用了很多生动的例子来阐述观点，比如在公共场合如何保持音量适度，如何恰当地打断他人的谈话而不失礼貌，这些都是日常生活中极易被忽略却又最能体现个人修养的细节。读到关于时间管理的段落时，我仿佛看到了自己过去因为拖延症而付出的代价，书中给出的建议非常务实，不是让你变成一个日程表上的奴隶，而是学会把精力聚焦在真正重要的事情上。这本书真正做到了“授人以渔”，它教会你的是一套思维框架，让你能持续地自我迭代和完善，而不是读完就束之高阁的“速成秘籍”。对于想要提升生活品质，但又厌倦了空洞说教的人来说，这本书绝对是极佳的选择。