协和医院产科专家:备孕怀孕营养胎教全书 9787122260277 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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马良坤 著

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• 孕期
• 健康
• 育儿

店铺： 枫林苑图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122260277

商品编码：30009738535

包装：平装

出版时间：2016-02-01

基本信息

书名：协和医院产科专家:备孕怀孕营养胎教全书

定价：49.80元

作者：马良坤

出版社：化学工业出版社

出版日期：2016-02-01

ISBN：9787122260277

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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不知从什么时候起，怀孕似乎成了难事，一个小家庭，女性一旦怀上孕，全家就进入一级战备状态，完全忘记了去享受新生命即将到来时的那份喜悦。虽然北京协和医院妇产科是全国妇产科疑难病诊疗中心，专家们每天都可能面对各种复杂的病例，但他们仍然认为：只要内心完全放松，同时正常产检，怀胎生娃，真的就是水到渠成之事。《协和医院产科专家：备孕怀孕营养胎教全书》着力于读者备孕、怀孕、分娩不同阶段的营养、生活需求，提供靠谱、全面的孕期咨询，图文并茂，愿小俩口们早日顺利“晋级”！

内容提要

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这是一本指导你从容地面对备孕到分娩全过程的百科全书。在备孕阶段，你可以了解到如何调理身体更易受孕、怎样推测排卵期、叶酸应该怎样补充、孕前都要做哪些检查等，扫清你备孕路上的拦路虎。在孕期，那么你可以清楚地知道自己和胎儿每周的变化，应该在胎儿生长发育的关键期做些什么；在需要产检的孕周也都给予了重点提示，并且增加了协和医院的实际产检单，对大家比较关心的产检项目进行具体解析；针对不同情况孕妈饮食营养搭配，提供每日营养餐单；胎教课堂，让孕妈妈和胎宝宝开心的度过每一天。怀孕是自然而美好的生理过程，只要掌握了相关知识，放松心情，就能拥有一次美好的怀孕与分娩经历。

目录

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作者介绍

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马良坤，北京协和医院妇产科主任医师、教授。拥有近20年的孕产临床经验，为成千上万的女性解决备孕、怀孕过程中出现的各种问题，被患者誉为“接地气”“和蔼可亲”“仁心仁术”的医生。曾主编《怀孕了吃什么宜忌速查》等畅销孕产书，致力于把科学的孕产知识传递给更多的孕妈妈，让她们的孕期生活变得更加美好！

文摘

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序言

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孕育生命的健康蓝图：从备孕到呱呱坠地的全方位指南 生命的诞生，是一场奇妙而神圣的旅程，而这场旅程的起点，便是精心周到的备孕。当一对准父母怀揣着对新生命的渴望，踏上这段旅程时，迎接他们的，既是欣喜与憧憬，也伴随着无数的疑问和期盼。如何才能让身体达到最佳的受孕状态？孕期又该如何科学地补充营养，为宝宝的健康发育奠定坚实的基础？胎教，这个略显神秘却日益受到重视的环节，又该如何融入到日常生活中，与宝宝建立心灵的连接？ 这本书，正是为了解答这些疑问，为每一位渴望成为父母的您，提供一份详尽、科学且充满人文关怀的备孕、怀孕、营养和胎教全攻略。它并非简单罗列枯燥的医学知识，而是以一位经验丰富的“过来人”的视角，深入浅出地剖析每一个环节的重要性，并提供切实可行的指导。 第一篇：孕育的沃土——科学备孕，孕育生命的坚实基础 备孕，绝非可有可无的准备阶段，它是孕育健康宝宝的第一块基石，决定着宝宝的未来。本篇将引领您深入了解科学备孕的奥秘。 解锁身体的秘密： 我们将详细解读男女双方在备孕期间需要关注的各项生理指标。女性方面，月经周期的规律性、排卵期的准确预测、卵巢功能的评估，以及子宫的健康状况，都是影响受孕的关键因素。您将学会如何通过基础体温测量、排卵试纸等简便易行的方法，精准把握受孕时机。男性方面，精子质量的优劣直接关系到受精卵的发育，我们将探讨影响精子活力的因素，如生活习惯、饮食结构、环境污染等，并提供改善精子质量的实用建议。 健康生活方式的重塑： 科学备孕，更是生活方式的全面升级。我们将详细阐述戒烟限酒、均衡饮食、规律作息、适度运动对备孕的重要性。远离不良生活习惯，是为孕育健康宝宝创造最有利的“土壤”。您将了解到，哪些食物对生殖健康有益，哪些需要警惕；怎样的运动强度和类型最为适宜；以及如何有效管理压力，保持积极乐观的心态，这对于荷尔蒙的平衡和情绪的稳定至关重要。 医学检查与健康筛查： 定期的孕前医学检查，是排除潜在健康风险，确保孕期顺利进行的重要保障。本篇将详细介绍孕前需要进行的各项检查，包括但不限于生殖系统检查、传染病筛查、遗传病风险评估等。了解这些检查的目的和意义，将帮助您更有针对性地为怀孕做好准备，及时发现并处理可能存在的健康问题，将风险降到最低。 营养储备的智慧： 备孕期间的营养摄入，不仅仅是为了妈妈自身的健康，更是为了宝宝未来发育所需营养的早期储备。我们将聚焦备孕期女性的营养需求，重点讲解叶酸、铁、钙、维生素D等关键营养素的重要性，以及如何通过日常饮食来充分获取。同时，我们也会提供针对男性备孕的营养建议，帮助其提升精子质量。 第二篇：生命的奇迹——孕期营养，滋养每一个成长的细胞 当好孕降临，一场更加精细的营养管理之旅便开始了。孕期的营养，直接影响着胎儿的生长发育，也关系到孕妇自身的健康状况。 解读孕期营养需求的变化： 怀孕是一个动态的过程，胎儿的每一个发育阶段，对营养的需求都有其独特性。本篇将根据孕早期、孕中期、孕晚期三个阶段，详细解析孕妇的能量、蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养素的摄入量建议。您将了解到，在不同的孕期阶段，哪些营养素是“明星”，需要特别关注。 精选食材，均衡膳食： 科学的营养搭配，是孕期健康的关键。我们将提供丰富多样的食材选择建议，从主食、蔬菜、水果、肉蛋奶豆制品等各个品类，为您量身定制美味又营养的膳食方案。同时，也会强调“少食多餐”的原则，以及如何通过食物来缓解孕吐、便秘等孕期常见不适。 警惕营养误区，规避健康隐患： 孕期营养，并非越多越好，盲目进补反而可能带来风险。本篇将揭示孕期常见的营养误区，如高糖、高脂食物的潜在危害，不恰当的补充剂使用，以及某些“食补”的科学性。我们将引导您理性看待孕期营养，做出最健康的选择。 特殊情况下的营养管理： 妊娠期糖尿病、妊娠期高血压等特殊情况，都需要在营养管理上进行更为精细化的调整。本书将提供针对这些情况的营养指导原则，帮助孕妇在医生的专业指导下，有效管理病情，保障母婴健康。 第三篇：心灵的桥梁——胎教艺术，与宝宝建立深层连接 胎教，是孕育生命过程中，一个充满爱与智慧的篇章。它并非简单的“灌输”，而是通过爱、音乐、语言和互动，在妈妈的子宫内，为宝宝构建一个充满安全感和积极能量的成长环境。 科学认识胎教： 胎教的目的是什么？它真的能影响宝宝的智力发育吗？本篇将从科学的角度，为您解析胎教的原理和意义，帮助您摆脱对胎教的盲目认知，树立科学的胎教观。我们将强调，胎教的核心在于营造积极、愉悦的母婴情绪连接，为宝宝的情感和智力发展打下良好基础。 音乐的胎教魔法： 音乐，是胎教中最直接、最有效的方式之一。我们将为您推荐适合孕期聆听的经典音乐，讲解不同类型音乐对胎儿情绪和发育可能产生的影响。您将学会如何选择音乐，以及在何时、以何种方式播放，才能达到最佳的胎教效果。 语言的胎教力量： 妈妈的声音，是宝宝最熟悉的旋律。无论是温柔的讲述、温馨的对话，还是歌曲的哼唱，都是与宝宝建立情感连接的绝佳方式。本篇将提供丰富的语言胎教素材，如故事、诗歌、童谣等，并指导您如何以充满爱意的方式与宝宝进行“沟通”。 感官的胎教互动： 除了音乐和语言，通过触觉、视觉等感官的刺激，也能促进宝宝的发育。我们将介绍一些简单易行的感官胎教方法，如轻柔的抚摸、孕妇适当的运动、甚至是在安全范围内感受外界的光线和声音，都是与宝宝互动的有效途径。 情绪的胎教传递： 孕妇的情绪，会直接影响胎儿。积极乐观的情绪，能传递给宝宝安全感和幸福感。本篇将引导您如何管理孕期情绪，通过冥想、放松技巧、与家人朋友的交流等方式，保持内心的平静和愉悦，让这份美好的情绪，成为宝宝成长的“养分”。 家人的胎教参与： 胎教并非孕妇一个人的“任务”，家人的参与，更能营造温馨和谐的家庭氛围，为宝宝的健康成长提供更坚实的支持。我们将提供一些指导，帮助准爸爸和其他家庭成员，更好地参与到胎教过程中，与孕妇共同为宝宝的到来做好准备。 这本书，就像一位慈祥的引路人，用最贴心、最专业的指导，陪伴您走过备孕、怀孕的每一个重要阶段。它不仅仅是一本育儿指南，更是对生命最深沉的敬意，对未来最美好的期盼。愿每一位准父母，都能在这段旅程中，收获健康、喜悦与爱。

评分☆☆☆☆☆

我一直在寻找一本能帮助我理解宝宝语言的书，而这本书恰好满足了我的需求。它详尽地阐述了不同年龄段宝宝的沟通方式，从咿咿呀呀的语声到肢体语言，甚至是一些细微的面部表情，都被书中分析得头头是道。它不仅教我如何去“听懂”宝宝的需求，更重要的是，它教会我如何用恰当的方式去回应宝宝，如何用鼓励和支持的语言与宝宝进行有效的沟通。书中还特别强调了早期阅读的重要性，提供了丰富的绘本推荐和亲子共读的技巧，让我知道如何引导孩子爱上阅读，并在阅读中激发他们的想象力和创造力。此外，对于一些孩子在成长过程中可能出现的沟通障碍，书中也给出了一些初步的识别和应对方法，让我感觉非常安心。这本书让我意识到，沟通是建立良好亲子关系的基础，而这本书无疑为我搭建了一个坚实的沟通桥梁。

评分☆☆☆☆☆

我是一名新手妈妈，对于育儿这件事总是充满困惑和焦虑。这本书的出现，就像一束光照亮了我前行的道路。它详细介绍了新生儿的护理知识，包括喂养、睡眠、洗澡、换尿布等方方面面，让我不再手忙脚乱。更重要的是，它强调了母婴情感连接的重要性，教我如何通过抚触、拥抱和温柔的语言与宝宝建立亲密关系，这让我感觉与宝宝之间的距离更近了。书中还提供了很多关于宝宝早期教育的实用建议，比如如何通过游戏和互动来激发宝宝的潜能，如何培养宝宝的阅读兴趣等等，让我对如何引导宝宝成长有了更清晰的方向。看完这本书，我感觉自己不再是那个手足无措的新手妈妈，而是更有信心、更有准备的迎接宝宝的到来，并与他一起健康快乐地成长。

评分☆☆☆☆☆

这本书对于想要了解宝宝成长发育规律的家长来说，绝对是必备读物。它系统地介绍了从婴儿期到幼儿期，宝宝在体格、认知、语言、情感、社交等各个方面的发育里程碑，让我能够清晰地了解我的孩子在不同阶段应该具备的能力。书中还提供了很多简单易行的亲子互动游戏和益智玩具的建议，这些活动不仅能锻炼宝宝的各项技能，还能让他们在玩乐中学习，充分挖掘他们的潜能。更让我印象深刻的是，书中还探讨了如何培养孩子的独立性和自信心，从日常生活的点滴做起，给予孩子适当的鼓励和支持，让他们学会自己解决问题，建立自信。这本书就像一位经验丰富的育儿导师，随时在我身边指导我，让我能够更好地陪伴孩子成长，见证他们一点一滴的进步，这是一种无比欣慰的体验。

评分☆☆☆☆☆

刚看完一本关于育儿的畅销书，简直是让我大开眼界！书里详细介绍了从宝宝出生后的日常护理，比如如何正确地给新生儿洗澡、换尿布，到更深层次的喂养技巧，包括母乳喂养的各种姿势和注意事项，以及人工喂养时奶粉的选择和冲泡方法，都讲得绘声绘色。更让我印象深刻的是，它还提供了非常实用的睡眠训练方法，从如何创造一个有利于宝宝入睡的环境，到如何循序渐进地引导宝宝自主入睡，都给了我很多启发。而且，书中还特别强调了亲子互动的重要性，详细讲解了不同月龄宝宝的亲子游戏，比如抚触、儿歌、简单的亲子互动游戏等，这些不仅能增进亲子感情，还能促进宝宝的各项能力发展。这本书不仅仅是教你如何照顾宝宝，更是教会你如何与宝宝建立深厚的连接，如何成为一个有耐心、有智慧的父母。看完这本书，我感觉自己对育儿这件事有了更全面的认识，也更加自信了。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是给准爸爸妈妈们的“宝藏指南”！它深入浅出地讲解了孕期各个阶段胎儿的生长发育情况，让我对宝宝在肚子里一点点变化的奇妙过程有了直观的了解。最让我惊喜的是，书中还提供了非常科学的孕期运动建议，从适合不同孕期的舒缓瑜伽到简单的孕期操，都配有详细的图解和注意事项，让我能够安全有效地进行锻炼，保持身体的健康。关于孕期饮食，这本书也给出了非常细致的指导，不仅列出了孕妇应该多摄入的营养素，还提供了许多美味又营养的食谱，让我不再为孕期吃什么而烦恼。更让我感动的是，书中还探讨了孕期妈妈的情绪管理，教导如何应对孕期焦虑，保持积极乐观的心态，这对于孕妇的身心健康都至关重要。这本书让我感觉，孕期不再是充满未知和担忧，而是充满期待和幸福的旅程。